你应该细细体会入梦的过程，还有醒来的过程。睡前的看屏你可以改为瞄屏，就是一边胡思乱想，亦像是很短暂的梦，一边不经意的瞄一下屏，醒来继续胡思乱想，偶尔瞄屏，经过几个循环，入梦渐深，某次醒来的刹那，你会获得出体信号的。 四点半那次的话不如改为太玄的练习吧，因为你太容易睡过去，所以几个方式轮换着来比较好。当然，你的意念还要加强。至少保证自己做满四组后再睡去吧。当然，出体信号肯定是在你睡去后的某一刻才出现的。