我看了wbtb技术后，感觉这理论本身逻辑上有点问题啊：上边说“1.在快速动眼期之前醒来”，而一个周期分为冬眠期跟快速眼动期，那么醒来的时间应该是一个周期的冬眠期刚过之后即将进入快速眼动期的时候醒来才对，就像铁哥太玄经里要求的4小时，等于2个周期加第三个周期进行到60分钟的时候，后面的30分钟正是第三个周期的快速眼动期！这才是卡在快速眼动期前醒来吧？

而wbtb技术里说的6小时后，就跟自身的说法矛盾了，6小时刚好人完成了4个周期，这时候醒来，下一次进入就应该是第5个睡眠周期的冬眠期而不是第5个周期的快速眼动期，应该算是在冬眠期之前醒来，而不是快速眼动期吧？所以说好像铁哥的4小时才是符合wbtb技术啊，而wbtb技术自己给的6小时却是和自己的理论相矛盾了！  

睡的越多，沉睡期在每一个睡眠周期里占的比重就越小，到了后面就几乎都是REM期了。而且还有一个现象，就是如果你跳过了大段的之前周期里面的REM，那么再次睡下的时候就会立即进入REM来进行弥补，进一步压缩沉睡期的比重。这叫做REMRebound。