• 主题:Wbtb_自然醒的时候已经是一个睡眠周期结束的时候了,所以并不能
  • 这种方法成功率很高,我一般都会自然醒一到两次,就不用靠闹钟了。如果起床后太兴奋睡不着,可以看几页书再睡。  
    问题是,自然醒的时候已经是一个睡眠周期结束的时候了,所以并不能达到再睡的时候直接进入快速动眼期的目的,那样的话效果就差多啦。