是要起来活动的，要自停的闹钟你确定是太玄？@云雷之音

回复1285094815:34组是什么鬼

回复欲梦回当年0:d明白了，谢谢

回复Wy就是我到底:验梦

@宇宙之铁 铁哥，虽然越快入睡比较理想，但是一旦抱着尽快入睡的念头，反而无法入睡

【几种可能发生的情况】
太玄与所有其他主流的清醒梦技术的一个很重要区别就是，它既不是单纯的“清醒入梦”（WILD）技术，也不是单纯的“梦中知梦”（DILD）技术。因此，其带来的效果也是因人而异的。我们要学会应对、甄别这些可能发生的情况，才能获得最大的收益。

1、入梦信号：在使用太玄的过程中，我们可能会遇到“入梦信号”。这是我给这一现象起的名字。常见的说法还有“出体信号”、“震动”等等，但是我觉得那些说法都有局限性且有误导的成份，所以弃之不用。在英文里有一个比较学术性的名词叫做Hypnagogia或者HypnagogicSensations，但是中文里没有相对应的名词。所谓入梦信号，就是我们在清醒或半清醒状态下进入梦境时的一些奇妙体验。常见的有眼前出现白光或全息影像、听到尖锐的蜂鸣或清晰的音乐、全身震动、高速下坠等等。当遇到这些情况时，说明我们已经基本身处梦中了，虽然意识往往是清醒的。还有一种情况也很常见，就是在做完太玄睡着一段时间之后突然醒来，入梦信号充斥全身。当我们获得入梦信号时，一定不要太兴奋。如果信号较弱，我们可以用意念稍加引导，使其变强。这个时候最好不要有太多的内心对话或者理性分析，做一个安静的观察者最好，否则有可能造成意识的过度清醒，导致信号消失。当信号放大到比较清晰的程度时，我们就可以验梦起身了。这时我们可能会觉得是从床上爬起来的，场景就是我们的卧室。当然，我们也有可能直接滑入其他场景的梦中，甚至通过主动的观想去营造一个梦境。这些超出了本文的范畴，在此就不展开去说了。

2、假醒：所谓假醒，就是我们觉得自己醒来了，躺在床上。甚至可能想，怎么刚才练的太玄没起作用啊，但其实这个时候我们并未真的醒来，而是在一个感觉非常真实的梦中，梦里我们躺在床上。太玄尤其擅长制造这样的假醒，这一点已经得到了充分的证实。因此，不管你有多么确定自己身在现实，在练完太玄后再次醒来时都一定要验一下梦，否则就极有可能错失良机。另一种情况是练着练着忽然觉得失眠了，困意全无。其实这时很有可能你已睡着了，在一个假醒的场景中，在梦中继续练着太玄。出现这种情况时，一定提醒自己要验梦！

3、梦中知梦：练完太玄后，我们有极大的可能性会出现梦中知梦。要么是在梦里发现一些异常情况而疑梦，要么就是莫名其妙的就知道自己在做梦了。

4、真醒：练完太玄后睡着了，过了一段时间后醒过来，不是假醒，也没有知梦，甚至连梦都没有做。这种情况也会出现。这时不要懊恼，不要乱动。迅速放松头部，让后脑深深的陷入枕头里。接着，再做几组中速的太玄切换。这一次，很有可能你会引发入梦信号的。当然，如果没有，那么就做完几组之后接着睡。接下来的梦中，成功率一定会大幅提高的。  

回复qjwkcg:捏鼻子试着呼吸，扳手指，咬指。去宇宙之铁吧看精品区的东西，里面有你想知道的任何答案。

在假醒的时候大脑思考会跟平时一样清醒吗

你酱紫让学生党半夜闹钟叫不起来的那一种人情何以堪……

乙酰胆碱，看着眼熟，记得是对记忆力很有作用的，吃蜂王浆能补充。

问：习惯熬夜或者必须早起，能不能练太玄？
答：最好不要。充分的休息是清醒梦成功的保障，太玄也不例外。另外，虽然太玄相比传统的清醒入梦技术省时省力的多，毕竟还是要耗用一些精力的，尤其对于新手而言。因此我建议时间有限的朋友，最好把太玄的练习留在周末去做。  

问：可不可以做太玄之前或者过程中配合以呼吸、冥想或者其他的放松手段？
答：不可以。清醒梦的诀窍就在于掌握身心在不同时间、不同情况下的微妙状态。太玄就是在为你营造那种最合适的身心状态。这种状态非常微妙，你掺杂了其他的方法，营造出来的就是不同的状态了，所谓差之毫厘失之千里啊。  

问：关注视觉的时候眼睛发紧怎么办？
答：你太用力了，牵动眼部肌肉了。如果感到眼部很难放松，那就不要盯着看太久，多做几组第四步的快速切换。几组快速切换之后，你已经放松下来，再关注视觉时就不会紧张了。  

问：练完太玄失眠了怎么办？
答：首先我们要分清是真的失眠还是假的失眠。练习太玄过程中，我们极有可能滑入梦乡而不觉，依旧在梦中练习着，这是假失眠。出现这种情况时，一定要记住验梦。如果是真的失眠，那么就应该好好分析一下了。其实，如果太玄做对了，是有催眠效果的！这种感官切换，和近代催眠术大师BettyErickson的自我催眠术非常的相似呢！

一种常见的情况就是在练习的时候过于专注，过于追求效果，或者强行压制产生的杂念。这样做会使人过于紧张或兴奋，以致失眠。当然还有就是作息上的问题了。每个人都是不同的，因此要不断总结经验，结合自身情况去找到最合适的作息时间。比如可以尝试着减少太玄之前的睡眠时间，或者缩短起床后清醒的时间。

还有一种情况，就是本来练习过程中迷迷糊糊的，切换都切换不下去，可是一到要睡觉的时候反而睡不着了。这种情况，很有可能就是你太想尽快入睡了，以至于把入睡当成一个目标了，反而事与愿违。通过前面的切换，你已经营造了很好的状态，我们不需要你带着一定要做成清明梦的意愿去睡觉。该怎么着就怎么着，怎么容易睡着就怎么去睡。有人喜欢数绵羊、有人喜欢给自己讲故事，怎样都行，用你自己最习惯的方式去睡就行了。  

回复本人是上帝:你工作为因，赚钱为果。你没工作但还是赚到钱，那可能就是路上拣的、撞了狗屎运、你妈给你的、领的退休金、银行生的利息。。。这不是一个道理么？你的问题真够奇怪的。:

回复宇宙之铁:神回复啊

铁哥，你说我来得及时嘛！哈哈  

发现一个和太玄有点类似的方法，不过那方法利用的是再次入睡后醒来后的一分钟，而不是太玄再次入睡前的几分钟。其他思想基本类似。

也是先至少睡3个睡眠周期(1.5小时/周期)，然后起身，并再次入睡。区别在利用醒来后的一分钟；失败后再入睡，醒来后再尝试，反复循环，直到成功或放弃。

上图(摘自《Schoolofout-of-bodytravel》的三天学会出体)就是反映出体成功的概率曲线，a,b,c表示最适合自己的切换(如太玄的关注视听触觉)，4个表示4组。考虑到醒来时的5秒内的状态最佳，反应快的话，可以直接进入状态(即可产生入梦信号)并出体或入梦。失败了话，就开始切换，尝试切换4组，每组中2-3个切换，每个切换大约3-5秒，一旦捕捉到入梦信号，就加强，否则，尝试一分钟后放弃(因此时成功概率太小了)，可以再次入睡尝试。

关键：在于醒来后的反应，越早觉察到，越早采取“行动”，成功的概率越高；
此外，醒来后身体保持不动，眼睛不睁开，的成功率更高。
该方法的成功率能与太玄一拼，号称三天内尝试1-5次的成功率达到50%以上，一星期内尝试6-10此的成功率达80%。我个人曾经第一次尝试就成功了。

其实，入睡前与入睡后都要经过那个意识状态，所以太玄和这个方法都是可行的，关键看个人，哪个更适合。若可能的话，建议铁哥可以把两个方法融合一下。  

回复宇宙之铁:怎么玩联线的清明梦啊，一个人恨无聊的，在蚂蚁的帖里，发现了居然可以连线，（连线就是和朋友一起在梦里，声明朋友不是想出来的）

回复网控L:哇塞

铁哥居然五级了  

顶铁！  

@梦中木屋来围观啊哈哈  

咋这么多吧呢。。。凑足十五字不用数了  

可以呀。建议漱一下口，这样可以帮助清醒一点。如果因为清醒时间不够导致太玄效果不够强，那就记着之后的每次醒来都直接再做几组。