主题:孤帆一点对梦的琐碎感悟这个帖子专门发自己对普通梦及清明梦的感悟，以后有新发现和理论总结都汇总到这个帖子里，方便查阅。
回复4楼：
多做清明梦能提升普通梦的等级，梦中的环境分辨率变高，CPU变快，缓存增大，程序功能变多，可操作性增强。如果坚持每天回忆普通梦，早晚能变成整晚清明的。
《人生与梦》
人生不如意事十之八九。
所以我们都会有情绪，负面的。
聚积的情绪需要发泄，不然会疯掉。
有人向外发泄，有人向内发泄。
于是，我们看到，很多做父母的，发疯似的打骂孩子；
于是，我们看到，很多人不可理喻的自残。
很多悲剧，源于我们的负面情绪。
负面情绪也是潜意识的一部分，我们对待它，要接纳、转化、发泄。
幸好，我们有梦。
梦，是潜意识为所欲为的世界。
梦，折射出内心的恐惧与迷茫。
释梦，可以拨开剪不断理还乱的思绪，明鉴内心的挣扎。
控梦，可以打败自己的恐惧，建立信心。
清明梦，就是显意识与潜意识的对话，就是入梦后对人生信念的调整。
为了更清醒的人生，我们开始了清明梦。
《鬼压床原因分析》
鬼压床发生的原因很多，有的是暂时性的，有的则会造成频繁压床。综合自己和很多网友的经验，得到常见的8条：
1、过度疲劳，睡眠时大脑兴奋抑制机制失调。这种情况的压床往往只是不能动，没有恐怖画面。
2、身体虚弱，白天不被注意的细微不适感刺激大脑，使意识觉醒，但身体仍在沉睡。这种情况往往经常压床，即使换了环境仍然照旧。
3、呼吸不畅，缺氧。枕头太高、盖的太厚、手压胸口、感冒鼻子不通气、呼吸道疾病等，造成暂时性大脑缺氧，启动保护机制使意识觉醒。这类压床只要找出原因，消灭诱因之后压床就不再出现。
4、灯光、噪音、肢体压痛、冷、热、过堂风等视、听、触觉刺激大脑，使大脑分管思维的部分清醒，而分管动作的部分仍沉睡。这类压床往往伴有刺激源变形衍生出来的幻觉。
5、床头或者视线范围内悬挂的物品对潜意识造成压迫感，例如上方有房梁，墙上贴人物画，挂衣服等，也可能造成睡眠中突然意识清醒。一般把东西拿掉或者换床位就没事了。
6、有时药物刺激，中毒等也会出现压床症状。
7、大脑损伤，功能失调。
8、练习清明梦与出体时，有的人也会经历肉体睡去而意识清醒的类似鬼压床状态。
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鬼压床时为什么会看到听到东西？不知道你注意到没有，刚意识到压床时，没有清晰的视觉和听觉，只是感觉身体有些不适。然后再把这种不适联想到某些情景，觉得像是被压、被摸、被掐、被挠痒痒等等，再出现对你做这个动作的人物或鬼物，而后逐渐看清它的面目，继续更进一步的交互。这个过程就是你的显意识引导，潜意识模拟出来的幻觉。当然，有时压床也能听到现实传进来的声音，但是绝对看不到东西（可能隔着眼皮看到光线），因为所有目睹别人压床的人都说，被压床的那人眼珠子一直在眼皮底下不停地转。
出现幻觉是因为，所有的信息进入大脑后，需要有一个解析过程才能被理解，而做出的动作指令需要信号的回馈才能继续做下一步指令。（比如常见的“视而不见，充耳不闻”就是信号没被解析）。压床时这个互动过程不是大脑和肢体及感官之间的，换成了显意识下令后，潜意识模拟执行和解析。在身体沉睡时，我们的意识受到了某些感觉的刺激而觉醒，对肢体下达的动作命令得不到执行，没办法收到信号反馈。于是潜意识就开始登台表演，把刺激觉醒的这种感觉模拟成各种触觉和听觉，当显意识要求潜意识解释这种触觉听觉的成因时，受个人观念和惯性思维的影响，会模拟出相应的幻觉。
例如我某次压床，夏天午睡没盖毛巾被，还开着窗子，结果睡冷了，压床了。睡眠中觉得皮肤发紧，汗毛一炸一炸的。觉得是有人在摸我，使劲睁眼睁不开，仔细感觉，好像是老公的表妹。表妹一边摸我一边说：“嫂子，你又长胖了。”然后就感觉表妹侧身躺我旁边了。等我过段时间再睁眼，发现表妹根本不在。
由于不信鬼，（小时候信过），没有把摸我的联想成鬼，于是变成了人。由于被穿堂风吹皮肤感觉很轻，所以直觉上摸我的是女的而不是男的。由于能这么摸我的只能是熟人，所以变成了老公的表妹。但是表妹无缘无故的也不会摸我，所以就出现了边摸边说“嫂子你又长胖了。”
另一个开窗睡觉睡冷了而压床的实例就没这么温馨了。某网友叙述：我午睡的时候，突然感觉一阵阴风从窗外吹进来，我打了个冷战，用力睁眼，看到一股绿气钻进我的身体，想动不能动，吓醒了。醒时感到脊背发凉，心脏嗵嗵地跳得厉害。我是不是被鬼附身了？
看，这就是观念引起的情节异化。他信鬼，所以身上打冷战就觉得是阴风，看到绿气。醒时脊背发凉，被过堂风吹着能不凉吗？醒后心脏狂跳，平时被人吓到也会心跳厉害，这不明摆着自己吓自己嘛。
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再说下鬼压床转出体的方法。压床时，闭眼，放松精神，集中所有精力伸手去摸床沿，等触觉越来越清晰，就能翻滚下床，在一个虚拟世界为所欲为了。你出体看到的可能是自己房间的样子，也可能是小时候的屋子，反正和现实会有些不同。因为巧妇难为无米之炊，潜意识模拟环境也要去你的记忆中寻找素材，最容易被找到的素材当然是记忆最多或最深的了。有些不太一样，很正常，潜意识提取的是一个个记忆片段再拼接组装的，丢个零件，整错个位置不稀奇。
往往闭眼摸床沿后，再睁眼，那些人已经不见了，因为你不关注那些人了。潜意识才爱偷懒呢，你都不睁眼了我干嘛还费力给你变个假人看？有时候睁眼了发现还在，那是你没有在闭眼摸床时忘掉他，潜意识怕你翻旧账，就先留个人影在那等着你。这时候，你可以不理他，直接出屋玩自己的。他要追上来，你就心平气和地让他回屋等你。如果他很讨厌地纠缠，拿拳头说话，把这个潜意识变出来的人揍消失掉。
《控梦流派及练习法介绍》
要快速提高清明梦水平，主要是多看别人的经历帖和应对方法，多看多想，形成自己的清明梦理论。
在我练清明梦和出体过程中，受三个人影响比较大。第一个是linus，在天涯看到linusty发的鬼压床经历帖，带我入了这种神奇经历的世界，在清明梦吧也有linusxm的经历帖。从他帖子中我找到了不少提高清明梦质量的方法。第二个是追梦蚂蚁，看了很多蚂蚁的理论和方法，对照练习，慢慢形成了适合自己的出体方式。第三个是同门网沉默，是同门网灵魂出体交流群的群主，对清明梦的本质的见解比较客观深入，我对很多出体时遇到问题的原因分析受他影响很大。他的《灵魂出体入门教程---控制你的梦》，是份不错教材，老手看也会收获不小。
我的清明梦与出体理论：现实中是显意识主导，梦中是潜意识主导，通过一定手段调整潜意识和显意识的比例到临界点，就可以清明梦或出体。
常见方法有：
一.古典派。道教佛教等修行人通过打坐入定或冥想，由清醒跨越临界点进入清明梦或出体模式。这个流派很多，历史悠久，但伴随出体技术还有很多世界观的说法，很难被现代无神论者接受。
二.近代技术派。如门罗音乐、赛斯书、唐望的焦点移动法、罗伯特的星体投射法等，只有几十年历史的技术传承，通过各种辅助手段，使人更容易达到出体状态，较古典修真简单。这些流派也宣扬神秘论及唯心主义，对很多科学无法解释的现象做出了系统的解释，追随者很多。由于本人彻底的唯物论者，只借鉴技术，直接无视他们的理论。
三.当代生理心理学派。从生理心理学角度进行的科学研究兴起较晚，也没有太多有说服力的实验，理论方面也没有一套系统严密的指导思想。受传统思维影响，大陆坚持这种观点的人数较少。国外及香港台湾比大陆接受度高。这个流派认为清明梦及出体是大脑运作的结果，属于一种特殊梦，潜意识来刻画环境，显意识来控制梦体行为。两种方法：1、知梦法。普通梦中潜意识做主导，通过“知梦”唤醒显意识，让显意识参与到造梦过程中，就有了清明梦。可以通过心理暗示获得惯性思维，达到梦中知梦。蚂蚁的“扳机知梦”法就是这种。2、身体及意识异步入睡法。平时我们的身体和显意识为同步入睡的，可以通过一定手段使身体睡着时意识还保持清醒，这样思想就摆脱肉体束缚遨游幻境了。回笼觉法、蚂蚁的睡前梦屏法、灵_青羽的数数入梦法，都属于这种技术手段。同门网的版主沉默也是此类出体高手。
还有一类“鬼压床”起身法，不知道该归为哪一类。有些易压床的人，稍加训练即能转为出体。linusxm就是十多年鬼压床出体的神人。详见清明梦吧帖子《受到蚂蚁的鼓励，我也说说我十几年来的清明梦经历》。也有些方法能主动制造压床，只是不太舒服，不建议用。
我试过由清醒时主动出体的方法，非常累，见效慢，影响休息。按照第三派方法去做，效果明显。前两天听了门罗清明梦MP3系列，也有不错效果。
其实即使什么也不练，在清明梦吧泡两三个月，看所有新帖和有更新的帖，让清明梦和出体占据一部分思想，自然会有清明梦。有个强人“李电子用户”在百度百科看了清明梦词条，又逛悠了清明梦吧，再看了些攻略，当晚没练习就清明梦了，还持续挺长时间。
《关于梦记》
记梦越详细越好，人物、场景、情节都记，外加当时的心理活动，和现在对梦境的反思（为什么做这个梦，反复出现的事物和情节有什么隐喻）。等你越来越了解自己的梦，就容易知梦了。这个在初级阶段很必要。
当清明梦成为一种习惯，就没必要写细节了，注重特殊之处，进一步提升梦中能力。要记自己总结的理论，以及根据这个理论提出的设想，这个设想在清明梦中验证是否成功，成败的原因分析等。
《梦中知梦的方法》
一般是通过自我暗示使潜意识控制的梦境中迸出“我在做梦”的念头，从而激活显意识。
常见方法：
1、七字真言法。蚂蚁博客有总结，平时在任何情境下都突然有意识的中断思维，问自己一句“等等，是不是在做梦”，并扳指验梦（想象扳指到手腕也可以），形成惯性思维。睡前默念“我知道我在做梦”几十遍然后入睡。这样，很容易疑梦、验梦。
2、“我在做梦”音频视频强化灌输法。同门网沉默用多人录音制作的“我在做梦清明梦速成音频”，经过几个吧友和我的实验有不错的效果。还有个闪视软件，在电脑桌面以看不到的频率闪现“我在做梦”文字，理论上也能强化潜意识的知梦惯性。
3、记梦法自然知梦。每天只要一醒，立即回忆梦境，最好尽可能详细地记录下来，能让清醒时重现做梦时的感觉。当再次进入做梦状态时，有可能拉出现实忆梦的感觉记忆，带出显意识。
4、泡吧慢热法。什么也不做，只是每天泡清明梦吧，让清明梦成为潜意识的一部分，早晚也可以知梦。
谢谢楼上，及楼上的楼上。
喜欢详细的记东西，深入思考。
理性地看问题，常总结，讲实证。
不迷信，不盲从，始终保持科学探索的精神。
兼听则明，偏听则暗。学习清明梦也是这样。多了解各个学派的说法，挑选自己能推断能验证的部分，去芜存精。
任何人都会出错，世上没有圣人。
把自己当成圣人的，不是圣人，是神棍。
有人说想象的痛也会伤身。开始我怀疑，就试验。想象自己难过，结果生病了。所以说积德行善，能管住自己嘴，就是给别人最好的祝福^^
潜意识接受的信息比显意识多，而且给错信息，就会判断错误。
孤帆写的太好了。
历史上著名的清明梦孤帆派，就这样火辣辣地诞生了。
回复17楼：
谢谢蚁大高抬。
还是新手，很多解释不到位的和认知偏差，以后会逐渐修正。希望有更多的人能科学理性的认识这个现象，我的目的就达到了。
《梦中的数字也有逻辑》
有人说梦中数字毫无逻辑可言，觉得明显计算错误。刚看了门罗吧的一个验牌帖子，深入思考，恍然大悟：原来梦中的数字也是有逻辑的！
看了蓝采幽若的验牌、追梦蚂蚁的验牌、STENS月华的验牌，发现一个规律，那就是：牌色会变，最后稳定到K。而无巧不巧的是：三个人都是抽了一张K贴在看不到的地方。
为什么梦境中牌色变换，最后稳定到最大的K呢？噢，最后稳定到K，是因为没有再大的牌了。
记得看过有心理书上说梦中数字是以非常简单的逻辑连结后，依次出现的。
牌色变幻，最大的可能，就是数数时的递增习惯。
解释一下为什么容易累增。
这涉及到我们伟大的潜意识。
潜意识是自己的信念、习惯、性格、偏好、应激模式等等的**（非官方定义），当某种动作或者行为重复太多次数后，就深深印入潜意识。
比如数数。习惯1、2、3、4…这种累增的数数方式，或者看牌时J、Q、K的数法，梦中也是这样，数字累增多，递减少。
比如我普通梦情节中的一段不着边际的数字。梦到买蒜，小贩说2块一斤，我目测有3斤多，问多少钱，他说26块，问多少斤，说78斤。乍一看毫无逻辑，其实这些数字就是潜意识用数数和乘法连结的。
买蒜，谐音是“算”，潜意识就在执行这个“算”。
2块钱，3斤，是在数数。
26块钱，是先重复了2，再2和3相乘，或者3和2相乘得6。
78斤，这是明显的和6连续数出来的！
我们的梦境中，潜意识模拟各种事物，也像电脑一样有个高速缓存，刚刚发生的事情都是在缓存区存着，不过梦中的缓存比较小，不能存太多东西。
当出现26块钱后，再问分量，那人说78斤。因为前边的价钱已经被后续的记忆覆盖了，缓存区已经没有“两块钱一斤”的信息了。
既然被覆盖了，那为什么醒来能回忆起这些数字呢？因为这些情节不只在缓存区出现，它也同时写入了磁盘，进入了我们的记忆。只是潜意识这个程序运行时，CPU总爱从缓存区提取信息。
相关链接：
蓝的验牌
http://tieba.baidu.com/f?kz=810702613蚂蚁的验牌
http://tieba.baidu.com/f?kz=1037352321月华的验牌
http://tieba.baidu.com/f?kz=982080319我的梦,看20楼
http://tieba.baidu.com/f?kz=1032419231 孤帆掌门，我要指出来，我看牌的时候，取的是第一感，牌色一变我就放弃了。
牌色变换，最后稳定到最大的K，是说不通的，我以前看过很多次，没有稳定到K的规律，小牌的几率也很常见，可以说是没有规律。
至于，为什么三个人都是抽了一张K，放的时候我们都不知道什么牌，肯定是巧合了。
还有啊，孤帆，发现你老是不睡觉，很早就爬起来了，睡眠太少可不是个好习惯哦。身体重要，咱们练清明梦的更是要保证充足的睡眠，是不是。
一直是普通梦，有几次好不容易知梦，但还是很快跳到普通梦
那么把蚂蚁的验牌实验去掉，20楼只分析蓝的验牌和月华的验牌。
梦里出现什么数字都是随机的，也受现实这个数字频率的影响。我的梦中开始的2元一斤，3斤多，卖26块钱，出现了两次2。因为这几天婆婆月底有件事要办，总问我“今天几号了？”我总是看看手机，告诉她：3月22号，3月24号，25号了，27号了，3月28号……所以，梦里这个2和3就蹦出来了。
回复22楼：
不是我不睡啊，是宝宝闹醒我的…
醒了一时半会儿睡不着，来贴吧逛逛，然后就过去一个多小时了…
好在白天有机会补觉。
而且困的时候晚上不到9点就睡。
《【绝招】消除重复噩梦的方法》
看了梦友不少帖子，发现有的人噩梦中重复出现的某人物、事物、环境，只要梦到就非常害怕，却苦于不能梦中知梦，不能夺回主动权。
其实通过潜意识训练，能逐渐消除对这种噩梦的恐惧。下边介绍方法：
1、知梦扳机法。把这种恐惧作为知梦扳机训练，梦到对应情节立即知梦，夺回主动权。如果你有自信能打败它，那就咆哮一声冲上去痛扁。如果没有自信，可以主动深呼吸法逃离梦境。清明梦中只要是有意识的，几次呼吸就能彻底清醒。
2、白日梦法。白天闭眼主动制造那个噩梦的情节，而后控制情节发展，多多训练。等晚上做噩梦了，即使不能知梦，也能按白天反复想象的情节发展。
虽然这两种方法都是潜意识训练，不过侧重点不同。我们的梦境是潜意识为所欲为的天下，无论我们期待的还是害怕的，只要有过这种情绪，都容易在梦中被夸大体现出来。所以，要改变梦境，就要改变潜意识。
改变潜意识的窍门，一个是重复，一个是想象。
好了，开始说知梦扳机的训练。
每天闲着的时候，一边想象那个你害怕的东西和那种害怕的感觉，同时不断默念“遇到＊＊＊＊就是梦，这是做梦。”如果这个暗示达到一定的强度，噩梦中一出现那个东西，立即迸出“这是做梦”的念头，成功知梦。我的地盘我做主，牛鬼蛇神靠边站。
再说白日梦方法，先设计一下你梦到那个东西后情节怎么走，是变成超人战力暴增，还是转移情绪由害怕到蔑视，把细节想好。没事的时候，闭眼，放松，先回忆噩梦中的情形，等到那个东西出现，按自己的剧本把它演完。反复多次后，这个剧本会替换掉你记忆中的噩梦情节，晚上做梦时，噩梦成功改写。
这类潜意识训练，四个要点：放松（最好闭眼）、想象（越细越好）、专心、重复。
以上方法也适用于改变信念和改变习惯，抛砖引玉，大家可以自己研究。
《主动清明梦与出体方法简析》
参考资料：清醒状态下快速进入清明梦或出体状态的实战攻略
http://tieba.baidu.com/f?kz=1033491250睡前放松时，身体会逐渐发麻、发木，慢慢失去知觉，意识也会逐渐恍惚，不时跳出一些念头和画面，慢慢入睡。基本上意识和身体都是同时入睡的。
我们可以让身体比较累，好让身体先入睡。
也可以让精神不累，好让意识延迟入睡。
还可以借助反复想象爬绳子，左右翻滚，下楼梯等方法保持一种意识惯性，等身体入睡后就能进入清明梦状态。
反复想象时，肉体感觉会逐渐退却，换上潜意识模拟出来的幻觉。在体意识和潜意识交接阶段，能感到两个身体存在，一个是肉体，一个我们叫它梦体。由于状态不稳定，会出现耳鸣、震动、发飘等等现象，这叫出体信号。
出现信号时，不要停，继续想象，等两种意识状态交接完毕，完全进入潜意识模拟的世界，就是清明梦了。
很多人都是在信号来临时警醒了或者过于放松入梦了，跳识模拟的世界，就是清明梦了。很多人都是在信号来临时警醒了或者过于放松入梦了，跳出这个交接阶段。我也是这样，很难一直保持住惯性，既放松又保持一线清明。
想象爬绳子的人，会逐渐感到有一个身体上升，顺着绳子爬出肉体外，有时会不受控制地升离肉体。
想象左右翻滚的人，也会感到梦体越来越清晰，等感不到肉体了，再翻滚一下就滚下床了。
想象下楼梯的人，往下的感觉会越来清晰，甚至会突然掉入隧道似的地方。
还有脉轮法，灵魂之声法，模拟压床法等等，都是此类。
无论发生什么，都要保持淡定，即使看到有“人”在拉扯你的身体出来，也只是潜意识模拟的幻觉。
由于在这个过程中，你的意识一直都知道自己的身体处于床上，所以，清明梦的起点也在床上。体意识和潜意识交接时，肉体和梦体感觉共存，所以有人感觉是自己的“灵魂”被抽离出肉体。很多人管这种主动本地清明梦，叫做“灵魂出体”。以科学眼光看待它的，去掉“灵魂”两个字，只叫它“出体”。
10年前武汉体育学院曾经做过大脑兴奋点和抑制点的试验并有详细的报告。
大脑的左前部分和右后部分分别是掌管兴奋和抑制的两个中心。
人在入静时两个中心都处在活跃状态，大脑扫描图很像太极图。
从目前已知的情况看，清明梦和出体应该就是传统说法中入静后或者濒死状态时的出阴神阶段。
《知梦扳机的训练》
梦境的原料绝大部分是记忆碎片，偶尔有做梦时传入大脑接受的感官信号，潜意识把记忆碎片和感官信号拼接出来就成了梦。
潜意识模拟梦境，用的是自由联想法，那些碎片（视觉、听觉、触觉等五感的记忆）哪些联系紧密，就会优先把哪些调用出来拼接入梦境。梦中情绪会失控，是因为没有显意识及时喊“咔”，联想活动不断进行，要么越来越多恐惧的东西出现，最后吓醒，要么越来越多的愤怒积累，动刀杀人。
我们很多时候是在旁观梦、感受梦，少数时候在梦里出现本尊的动作。
梦的绝大部分都是用图像表达出来，声音和触感所占比例不大。
潜意识缺乏汇总能力，不会把梦里的物品、人物、环境总结成凝练的词语。
所以要练习扳机知梦法，就要把知梦扳机转成画面。看到某常见画面，就是我在做梦。举例来说，不是“看到妈妈，我在做梦”，而是眼前出现妈妈的面容，立即想“我在做梦”。
试试把扳机视觉化。想象看到某画面，再想一句我在做梦，画面和“我在做梦”交替进行，反复训练几次。最好能模拟出潜意识状态和显意识状态的反复切换。
当这个习惯形成，梦中出现某画面时，立即条件反射地出现“我在做梦”的念头。这个“我”字，是要让“自己”的思想出现，而不是第三视角，“在做梦”，是让梦中的“我”意识到自己在做梦。知梦后，往往会精神一震，带出显意识，“知梦扳机”成功启动。
知梦扳机不宜过多，太多的扳机会导致哪个扳机都强度不够，不灵。新人建议训练一至三个。
知梦扳机还会退化，必须经常强化才能起作用。因为人会不断建立新的条件反射，淘汰持久不用的条件反射，一个条件反射建立后必须经常温习才能不被抹去。
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《知梦后延时问题》
知梦扳机虽然从梦中把显意识解放出来，而释放多大程度还是个问题。大多数新手显意识放出来太多，会直接淹没潜意识，秒踢。
我们一直说，知梦后要淡定，淡定，就是要防止太过兴奋让显意识一下子冲垮潜意识模拟的梦境。
没被秒踢，而是梦境摇晃、液化、崩塌，这种情况还有救。知梦后立即下蹲摸地、两手互搓、专心看手等防掉线的技巧，就是防止潜意识退场罢演。
清明梦中需要显意识和潜意识协作才能演出各种情节，而这个状态很难稳定住，不是显意识多了转醒，就是潜意识多了沉入普通梦。
所以如果显意识过多，要醒，就放松主观控制，专心感受梦境。如果潜意识过多，要迷糊，就碎碎念“我在做梦”，保持住显意识存在。
各种延时技巧，比如看手续梦、摸地续梦、掏手机续梦、刘备延时术等等，都是给潜意识一些活儿干，防止那家伙偷个空子溜了。
清明梦中视觉清晰度不够问题，那是潜意识偷懒，要给潜意识增加工作量。但是不能一下子把潜意识给累到，不然会直接摔家伙走人。应当挤牙膏一样把潜意识的工作量慢慢提上去。比如可以专心摸东西，不断感受触觉，等触觉慢慢清晰，就提高梦境质量了。
有人本来梦里看不到东西，直接睁眼发现醒了（也许是假醒），那是没有给潜意识布置好任务，准备不充分。对于一个没法应付的任务，潜意识只好停工，要么走人，要么归零后等你重新吩咐。所以应当给出明确的要做的工作，要细化，还不能一下子累到他。
看不到东西时，常见两种方法：先让潜意识去模拟非常真实的触觉，同时把视觉任务详细教给他，而后慢慢睁眼，等待潜意识去模拟视觉来。或者闭眼时看梦屏，找光线，去逐渐看清景象，这是给潜意识在一点点布置视觉工作。
《梦中的指导灵》
看了朱建军的《解梦全书》（还没看完），结合很多人和梦中“指导灵”对话的经历，对指导灵又有了新的理解。
梦中是潜意识的天下。潜意识在内心深处模拟出一个人物形象，睿智、慈爱，集中了自己心中光明和温暖的力量，这个人就是自己的“指导灵”。梦中的指导灵，具有超常的智慧，它的很多话是你清醒时根本无法自己总结出的，细细体味它的话语，经常会有一种大彻大悟的感觉。
潜意识是一个巨大的宝库，去理解，去倾听，会更明白自己深藏于内心深处的真实想法，会让自己情绪更为平和。
《也说deja-vu》
有不少人说自己做预知梦了，自己的梦在后来出现了同样情景，看他们的描述，绝大部分是deja-vu。
经历某事情时突然发现似曾相识，觉得它就在自己的记忆中，但是现实不曾发生过，有时忆起是在梦里出现过。这是“deja-vu”，翻译成汉语叫“既视感”（其实不只是“视”，有时是“听”），大部分人都有过这种经历。（可以百度一下那个词）
这样并不能说明是梦中的预知，因为仅仅是一个片段的重合，突然触发了一种奇妙感觉。比如你听到老妈那句“吃饭了”，也会和以前的记忆片段“吃饭了”重合，不过不会触发那种情绪体验，因为出现过太多次数了。
至于为什么这种偶然重合会引起兴奋感，我还没有找到很权威的解释。我的分析是，因为现实触发的是一种埋藏记忆深处的片段，突然把一段忘却的记忆拉到现实，会给人很大冲击，就犹如逛小店时突然发现一个自己小学时用过的同款文具盒一样，不同的是，文具盒在现实中，那段记忆在梦中。
从网友叙述中，发现似乎记得梦越多的人，deja-vu出现的次数越多。认为自己不做梦的人，只是说好像见过这情景。做梦多的人，就说我以前梦到过。
孤帆对于清明梦的见解非常深很多细节也是我没有设想到的学习了！
回复46楼：
算捷径。不过出体和知梦后的清明梦还是有些差别，如果两种都体验还是不错的。
【梦里的人们，大部分投射的是自己的一面】
每个人都有多重人格，白天还算比较统一，有一个人格主导自己。但是其他人格也常常出现在自己身上，比如有时觉得一些情绪和行为不像平常的自己，那是副人格暂时获得主导权，一般是受到某些事情的刺激出现的。
现实中相对统一的人格，在梦里会分裂成不同人物形象。这些人格可能变成自己认识的人，也可能不认识，仅仅存在于梦中。这些人格演出一幕幕电影，来表示他们之间的主次和亲疏关系，表明他们的依存与排斥。（当然了，领盒饭的群众演员一般不是自己的人格。）
梦中冲突越激烈，说明现实中的矛盾越大，噩梦的产生，往往是自己现实中各人格对事物的选择倾向不同。
举例子，有人学习压力大闹情绪，夜里梦到自己被人追，不停地爬楼梯。追人的，是她某个人格要取得好成绩的愿望，逃跑的，是她自己想要松口气的人格部分。
是在逃避内心不愿面对的部分。
去精品区找帖子《【必杀技】教你如何做梦的主人》
太棒了，这个帖子！
新手要马，试了两次一次做梦想到这是清明梦的意识，昨天梦到吃鸡腿结果咬自己了。。发现手都冻凉了