主题:Wild dreams 宇宙之铁的清醒入梦速成法梦中知梦，说白了，属于一种碰运气。当然，修为深了，你的运气就好一些。但是要想做到逢梦必知，在任何幻象中都能保持灵台一点清明，那就是大本事了，是大神通了。这样的高人不会再来论坛混了，也不会成天挂在QQ上了。那么，高人咱们地不是，可是起码不能成天靠碰运气啊，太没技术含量了是不是？
通过日间的训练，提高自身在梦中知梦的能力，这类方法我们统称为Dream Initiated Lucid Dream(DILD)，既梦中引发的清明梦，也就是我前面说的碰运气。还有一类方法，叫做Wake Initiated Lucid Dream(WILD)，也就是清醒状态下引发的清明梦。这类方法，一旦掌握了，就可以从清醒的状态下直接进入梦境，直接就是清明梦。也就是说，我们不再靠碰运气了。做不做清明梦由我们自己说了算了。
听起来不错？据说易筋经练到最高境界，可以独步江湖。但是据说除了达摩老祖，好像还没人能练到最高境界。而且好像除了最高境界，下面的几个境界基本都没啥用，遇到三流高手，只有被打得吐血的份儿。对了，WILD神功也基本是这么回事。你去网上查一查相关资料，他们无一例外的都是先从教你如何在睡前做放松身心的体操，如何呼吸，如何冥想开始。这些对于广大一静下来就杂念纷呈或瞬间鼾声大作的梦友来说，真是难比登天。
我在这篇文章中向大家介绍的不是纯理论上的WILD方法，而是结合我十多年的经验，总结出来的一套最实用的，门槛最低的系统，相当于易筋经速成版。虽然是速成版，但是一旦练成，也足以与江湖一流高手分庭抗礼了。
一、准备工作
修炼清醒入梦法，即使是速成版，也是严肃的事情，所以准备工作一定要充分，不能马虎。我已经免了你上来先扫三年地，倒三年茶了。
1.一个不受干扰的环境。建议你最好单独睡。房间要绝对安静，没有光亮。如果你的环境有视觉和听觉上的干扰，你需要准备一个眼罩和耳塞。房间的温度要合适，不要盖太厚的被子，当然也别把自己冻着。希望你有一张舒适的床，既不要太软，也不要太硬。
2.一整段充足的睡眠时间。如果你要赶早，建议就不要练习这个了，会影响睡眠。最好选在周末，放假，有充裕睡眠时间的时候再来练习。我认为，九到十个小时是必须保证的。
3.一个智能的闹钟。这个闹钟要有如下几个功能：1.可以播放一个非常短暂的铃声，最多不超过3秒钟，然后就自动停止，不需要你人为去关掉它。2.可以同时设置多个闹铃的时间。如果你有iPhone，我推荐一个叫做Pro:Alarm的软件，它是免费的，可以完美实现这里所需的功能。
二、“进入法”的睡前练习
下面这些方法统称为进入法，也就是帮助你进入状态的方法。你睡前必须每种方法都练习一遍，然后挑选其中三个感觉最明显的作为当晚要使用的那套方法。
A：闭眼，观察眼前的黑暗。注意是否有色彩、光亮、或者图像出现。不要加上自己的想象，也不要太用力盯着看。练习五分钟。
B：把注意力集中在手上，用意念，而不是用肌肉，去操控它。注意，这里不是让你去想象手的动作，而是去感受它，体会它动起来时的感觉，但是不要用你的肌肉。尝试做下面几个动作。将手指分开，再合并；滚动；上下左右移动；握拳。每一个动作做两分钟。
C：注意倾听脑袋里的声音，如果听到什么声音，尝试把它放大。练习五分钟。
D：以自己身体为轴，用意念旋转。和方法B一样，不要用肌肉去操纵，而是去体会那种感觉。练习五分钟。
E：用意念挤压脑子。不要用肌肉，尤其注意不要牵动颈后的肌肉。练习两分钟。
F：用意念收缩身体。同样，不要牵动肌肉。练习两分钟。
三、步骤
1.设置闹钟。第一个时间点设在你睡下以后四到六小时。如果你十点睡下，就把闹钟上到四点。为什么呢，这是为了保障你的身体通过六个小时的休息，达到做梦的最佳状态。同时这也是你的快速动眼期（REM），是梦的多发期。当然，这个因人而异，你最终需要摸索出最适合你的时间点。但是不建议少于四小时。这个时间点设好以后，依次每隔一小时上一个闹钟，也就是说，五点、六点、七点，依次这样排下去。注意，这里的设置取决于你给自己安排的练习强度。你可以根据个人情况调节时间间隔、闹铃的次数。
2.准备就绪。睡觉！
3.闹钟把你从梦中叫醒。记住，绝对不能动！一个小拇指都不许动！你的闹钟它自己会停，不用你去管它。
4.立即开始应用睡前选好的三个进入法。依次使用，如果一个方法在五秒钟之内没有感觉，马上换到下一个方法。如果有感觉了，就保持下去，争取放大那种感觉。如果三种方法都用了一圈没有效果，那么再从第一个方法重复做起。如果十分钟后还没有成功进入状态，就放下一切继续睡觉，等待下一个闹铃。
四、出体
上述方法的根本目的就是让你达到可以出体的状态。方法A，其实就是蚂蚁所说的“梦屏”，其效果被放大到极限的时候，你所观察到的景物会直接变成你周围的环境，自动完成出体。方法B起作用的时候，你的梦手获得自由，从身体剥离。方法D可以令你像架在火上的烤肉一样沿着轴心做360度旋转。当这些情况发生的时候，你已经具备了出体的条件。出体的方法很多，侧翻，漂浮，后空翻等等，不胜枚举，但是最简单的就是直接站起来。出体之后，你必须马上做深化的工作（Deepening），用来稳定梦境。深化的基本原则是：
-梦体的姿势必须尽量保持与肉体不一致。差别越大越好。肉体是躺着的，你就该站着。肉体脸向西，梦体就要面朝东。。。
-尽快增强触觉和视觉。仔细触摸你能接触到的东西，认真观察它的细节。但是不要在一样东西上停留太久。
-多走动，不要停滞。
-不要自言自语，不要做长时间的思考。
-不要往远处看。
出体和深化是另一项值得深入探讨的话题，这里限于篇幅就不多说了。以后我会另外撰文进行论述。
五、总结
WILD方法是很难掌握的，但是一旦掌握了，你就拥有了一件利器。不要指望一次尝试就能成功，摸索和实践是不可避免的。我介绍的这个方法，关键处在于对时间的把握。很多初学者总觉得这是不重要的，喜欢一躺下就开始。这是不行的。你那是给自己找麻烦，制造障碍。最后，祝大家成功！Happy Lucid Dreaming!
OOPS，这打的是什么呀。。。“春风吹又生”。怎么变成“催生”了？不过倒也合适。。。
野生听起来有点YD啊！哈哈！Wild还有疯狂的意思，要不叫做疯狂催梦法算了。
是啊，这你都看出来了？是不是因为我把“吹”打成“催”的原因啊。我那是手误，我是北京出生的，这两个字的发音能分得清。不过大师您瞎猫碰死耗子，倒是说对了我祖籍南方。哈哈！
不客气。还得感谢八O老大迅雷不及掩耳的加精。害得我狂捏了半天鼻子
回复@_沉默的小肥羊:确实很难。这需要睡前给自己强烈的暗示。但是一旦突破了，就很厉害了。
真难听。。。早知道不告诉你了，叫我阿铁都比这个强。反正八O说我是南方人。
阿铁挺好。四十这个事不许再提了，否则我到你梦里抽你屁股！
关于我年龄的问题，就此打住！否则奥特曼要举手啦！！！
铁哥，这是我第二个加入收藏夹的帖子，太感动了有太多方法了。一二三对我都有感觉，我练习梦屏的时候，必有耳鸣而梦手是直觉告诉我它有用
铁哥，我总觉得打字很痛苦，所以每次看到你们写出满满诚意的文章，总觉得很感动。
我一直想吧我对梦屏的小小心得写出来，和大家一起交流。
可每次一摸键盘，就感觉异常无力，立刻放弃，所以再一次感谢铁哥的经验，再一次感谢铁哥的指导
回复43楼：你的回复就是我最好的犒劳。注意这个方法的根本诀窍就在于时间的把握和三种进入法之间的切换。
回复47楼：你说的是iphone吧？安卓的手机上也有这类的软件。PC上就更多了。你可以做一个只有三秒的MP3，然后用那个作为你的闹铃。
回复51楼：从理论上来讲是可以的，但是非常难。精神和肉体在正常状态下是很难分离的，这就是为什么清明梦相对于气功打坐什么的是一条捷径。
遵命，今晚果断开始尝试切换。因为继我最近的梦屏知梦后，到现在快到一个月了，又没有动静了。有点焦急，所以一定要在梦鸣和梦手上也有过经验，以后一个不行就可以换下一个了
PS：铁哥贴，一发现必定秒回，能沙发最好。。。不能沙发我就暗说，抢我沙发的，梦里扳指手指硬邦邦的。。。
回复56楼：闹钟把你闹醒的刹那是最关键的，一定不要动哦！
回复57楼：要不是你问，我还在犯懒呢。其实原文的内容很多，包括详细的解读以及出体深化方面的讨论，可是我实在写不动了，只好草草了事。
闹钟都不需要了，我四点左右一定会醒来一次，都成习惯了，我就在醒来的那一刻果断练习切换大法
打字确实很辛苦，心有戚戚焉。铁哥不需要太惯我们了，给我们一条路，看我们摸索去吧，打滚打滚梦体更结实
很好，开始困了，去做下睡前暗示，在抱着侥幸心理试试看，说不定能在入睡前就抓住梦屏梦鸣梦手神马的
怎么关心起这些来了？近70篇回复，没有一个是探讨学术和技术的，令人失望。
回复72楼：我又不是美女，大家就别关注我的私生活了。至于我的样子嘛，我穿上盔甲以后和头像上显示的其实是差不多的。你说的很对，这个大法看起来是个大杂烩。其实还有好几种辅助性进入法我没写上去呢。但是此法的关键并不在那些进入法。好比乾坤大挪移，是可以单独作为入梦法使用的，这里为什么要把它和那么多别的方法混在一起说呢？这就像郭靖学降龙十八掌，洪七公本来一人只传一掌，而只要学会一掌就已经成为高手了。郭靖都学全了，发现这些掌法连在一起用威力才真正的发挥出来。这个入梦法也是如此。首先，时间的把握是关键前提。其次，乍醒的瞬间是人身心还未完全合并的状态，保持纹丝不动并立即开始练功，定有奇效。另外，三种进入法的迅速轮换使用也是诀窍之一。睡前的练习也非常重要。因为通过它你可以把握到当天对你最有效的进入法是哪几个。即使同一个人每天的状态也是不同的，昨天对你有效的进入法今天可能就没那么有效了。
这是练这个方法的第一个门槛，也是最大的一个。等你做到一醒来(不管是自然醒还是闹钟醒)就自觉的保持纹丝不动并开始练功，你就离成功不远了。
这是练这个功法的第一个也是最大的门槛。等你做到只要一醒来（不管是自然醒还是闹钟醒）就马上自觉的保持纹丝不动，立即开始练功的时候，离成功就不远了。
谢谢。练功的心法的确是最重要的。没有心法，太极拳就是慢动作体操。没有心法，中国功夫就是花拳绣腿。我写那篇文章的目的就是希望大家不要停留在技术层面，而是要深入到心法层面去。只有如此，才能把你的梦境真正的变成你的自由王国。您看明白了，我很欣慰。
我的上一个回复语气严峻了些，特此道歉！小兔子说的对，大家的心情我应该理解。是我错了。但是即使如此，如果以后谁还管我叫叔啊爷啊的，我梦里还是不会放过他/她！哈哈！
不明白什么意思。。。你是说靠运气吗？那太没个准儿了。
我现在主动清明梦次数，都快比被动清明梦次数多了
我觉得，清明梦的精华在于清明梦本身，在于那种状态下的体验和发现。而如何进入它，并不是最重要的。依靠外物未必就不好。其实清明梦本身就是一种捷径啊。如果通过别的修炼方式，比如冥想、气功什么的，可能终其一生，都还在门外徘徊。这也是为什么我比较反对将气功的东西引入清明梦的原因--除了给自己制造障碍，带来各种多余的潜规则之外，不会有更多好处。气功是途径，而清明梦则既是途径，又是终点。拿气功去指导清明梦，无异于坐拥后宫佳丽三千，却要去外面花五十块钱招妓。
我是否可以这样理解。
清明梦有自己的修炼体系，不该也不需要引用别的体系。光它本身就足以让我们苦心专研了。
同理，气功也有自己的体系，不需要参杂清明梦半梦半醒之类的技巧。光气功本身的导引，入定，天人合一就足以让我们研究了。
万法同源，也许摸索到了最后，大家的本来真面目都一样。但在那之前，互相参杂，反而分散了注意力一事无成？
回复108楼：可以这样理解。但是清明梦不是一个修炼体系，至少到目前还没形成。像蚂蚁他...
可以这样理解。但是清明梦不是一个修炼体系，至少到目前还没形成。像蚂蚁他们这样的人就是先驱者，也许未来有一天也会创造出一个完整的修炼体系来。气功，如你所说，是完整的修炼体系，是不能随便修改的。在清明梦里练气功，其实是模拟气功。为什么这样说呢？气功练的是我们这个肉身的东西，所谓修命的东西。它是对肉身起作用的，就像我们去健身房练肌肉一样。那么你想想，你在清明梦里上健身房，第二天就能变史瓦星格吗？道理是一样的。那么是不是完全没用呢？也不是。因为气功往往是性命双修的东西，既修命，也修性（心性）。修为的提高和心性的提高成正比。那么对于这类气功，你在清明梦里的行动可能就会对它产生一些不大的推动。可是，这里有两个问题。一个，气功是讲心法的。你随意篡改它，是危险的。第二，气功的根本目的是什么？冥想是为了达到什么状态。说白了，他们都是为了达到清明梦的状态，只不过是经由他们定义规范的清明梦，基于他们制定的规则罢了。如果说我们的清明梦是毛坯房，他们的就是精装修，但是本质上没有区别。所以说，你通过清明梦已经到那儿了，为何还要舍近求远呢？当然，如我前面提到的，清明梦没有成熟的指导体系，只能靠自己摸索。那些其他的系统则没有这个问题。
回复110楼：蚂蚁是姓马吗？喝酒当然有助于出体啊，要不怎么会有那么多酒仙呢？
蚁大来访，不胜荣幸。气功练的是肉身，希望通过肉身的改变达到最终的气功态，一种类似清明梦，但是具备更高的觉知的状态。清明梦的修炼，一样可以达到这种状态，甚至超越它，而且更为直接，因为即使在清明梦的最低层次，已经和这种气功态是一回事了，只是觉知的层次不同而已。其实气功练到相当法眼通层次的时候，就和清明梦殊途同归了。法眼通以下都是肉身自带功能的开发，这些功能可以和物质世界产生互动。这一点是清明梦修炼所无法达到的。但是作为精神修炼，是从法眼通层次开始的。那之前的层次都是世间小道。当代有很多所谓气功大师，离那个层次还差远去了。只不过因为法眼通层次不能和物质世界相印证，所以世人往往把肉身层次的东西看作是功夫的表现，也就给了那些所谓大师们招摇撞骗的土壤。蚁兄已经通过清明梦自辟出一片天地，手段上也已经接近自由王国，我认为已经远远站在比诸多气功大师更接近真理的层次上。气功什么的对你这样的已经失去指导意义了。