主题:清明梦新手须知我练一点气功，气功要练冥想，我很早就能分清做梦和现实。做梦的时候自己是不一样的，梦里的我会飞，记得很多次了，能和现实分开，但是梦的其他部分很难控制，比如想换一个房间，房间却不完全按意愿变成想要的样子，总是有一部分不主动。怎么破
计算复杂到能玩英雄联盟，伤害和血量计算全都正确咋办，还连玩了三局，死都出不了智慧末刃和破解冰锤这些计算复杂的装备。。。。。。。那次做梦醒来之后累得我想死，早上醒来又倒头就睡到了晚上9点。。。
暗夜有几次知梦时就不是人类，本来就有翅膀的精灵知要想飞就好，不过我很不淡定的，常常秒踢，没看过自己的翅膀，感觉是紫色，有点像带羽毛的龙的翅膀
回复A璀璨的星光：最容易飞，想象出来一套盔甲，因为钢铁侠本来就是会飞的
梦对我来说就是2D电影，参与不进去，但是三四年前的梦都能记得很清楚
知梦后梦境立马白屏，还以为完了，又掉线了，然后就醒了
又不够睡了。。。
今晚不出体，不出体，不出体。。。
这个帖的目的是入门引导，所以可能不太详细，也没有多高深的理论，只是梦友们的技术汇总，具体方法基本上都来自蚂蚁博客、精品区梦友经历、自己的总结。希望大家多看看博客和帖子，积累理论和他人经验，到梦中就能想起来并调用。
这个帖子不是答疑帖，所以不会立即回复提问，大家有技术问题就简略回帖说明，我会在后续方法介绍里陆续给出解释。有些楼层为了方便新手阅读，可能删掉，绝非针对回帖者本人，提前致歉。
有人说自己刚出体几次就遇到“高灵”“指导灵”之类的，我却出体好多次也没遇到，估计不是被当成路人甲无视了，就当成心理投射人物给揍跑了。而且以我的认知模式，那些指导灵估计以后也不会来“点化”我的。
我尽量从大家都能理解的角度，只叙述方法经验，不对大家的世界观做评判，只告诉大家一句：
你的信念引导梦境。
如果做到楼主所说的，真的可以控制梦境吗，会不会遇到一些诡异的东西，就像鬼什么的，还有会对身体带来伤害吗？
回复d384883734:遇到鬼直接上去把他灭了==
解决鬼压床的方法，保证有效！我的方法是这样的，让你知道“鬼”和“逼真的压床感”都是大脑随机给你的场景和感受。你体验后，压床的困扰一定解除！记住关键，不要害怕，而且压床时的画面感要清晰。睡觉前的准备工作：先在床边看下周围具体布置，衣橱摆放啦、
回复@小尾巴科普:衣服摆放啦、桌椅摆放啦、墙天花板的装饰啦。晚上压床进行时：扭头四处查看环境，不管鬼影，玩大家来找茬，你要找不一样的地方，至少一样。不一样的就是大脑欺骗不了你的，鬼影就是假的，这就是克服了心理障碍，
回复@小尾巴科普:最后一步：从床上爬起来，请试着在鬼影下摇晃身体，先滚到地面，手撑地，爬到门前，开门，新世界我来啦！当然，新世界也是大脑随机给你的，跟上一幕的“鬼”和“逼真的压床感”一样，都是衔接的梦。清明的梦！啦啦啦！完啦。
我经常梦到僵尸或巨人，结果我飞起来把他干掉了。。。。
回复GYT翼天:尼玛我今天还梦到一个家里的垃圾桶要杀我，吓得我飞起转圈圈就醒了--
6、经常假醒被骗的，需要养成验梦习惯。
有同学知梦后醒了，或者在清明梦里玩了一会儿醒了，到真正醒来时，发现其实当时没醒，被骗了又进入了一个普通梦。如果能识别假醒，就能从床上起来，在一个看着就是自己屋子又有细节不同（这个细节不同需要醒后对比才发现）的地方转转，再出屋体验神奇的清明梦之旅。
鬼压床时，开始不能动，等能动了，做些事情，比如抬手、坐起、开灯等等，结果真醒了发现那也是真实度极高的梦里。其实如果能动了时保持放松，并告诉自己这是梦里，翻身下床走几步，咬指或扳指验梦，就可以有个从床上起身的清明梦了。
像这样从床上醒来（假醒）后的清明梦，叫做“出体”。后续帖子会介绍主动创造状态达到“出体”。
好了，先说怎么识别假醒。
首先，要提高警惕性，每次梦中醒来都问自己一句：“这是假醒吧？”而后咬指扳指验梦。这个需要平时的潜意识训练，经常给自己布置验梦任务，习惯成自然。而且记住，如果你真的有一点点怀疑，那就是梦里。因为真正醒来的话非常确定肯定以及一定的知道就是醒了。
鬼压床时，只要放松，放松，放下恐惧，告诉自己这是梦，然后集中所有注意力到一只手上，慢慢摸床边，等手感清晰了，翻滚下床。
如果梦体很模糊，思维很清醒，那么，加强梦体的触觉（比如爬行摸地）会有助于在保持清醒时提高梦境真实度。
如果梦境很清晰，但脑子有些迷糊，反复告诉自己“这是梦，这是梦”，能保持思维的独立而不坠入普通梦。当快要迷失在梦中时一声大喊“这是梦！”往往会醒，别担心，十有八九是假醒。验梦，出体。
很多中高级清明梦玩家，会假醒很多次，出体很多次，延长了清明梦总时间。而且借助一些技巧创造假醒，也能继续玩下去，比如“主动隧道回床法”。当梦体支持不住时，想象身后地面消失，后仰，坠落下去，在黑暗隧道中想象会落到自己床上。等落下床后，继续出体。
我每次做梦自己眼睛都看不清东西一直都是这样梦里感觉自己眼睛看东西很累吃力有时候急哭了醒来发现又是做梦但一直以来做梦都看不清很困扰
我有一次梦见我醒来后把我弟弟臭骂了一顿，真醒后我外婆说我说梦话把我弟骂了一顿，这是怎么回事，求解。
假醒是梦中梦吗，我说的是梦中醒过来后以为自己已经到现实了。可我忽然发觉自己依然可以改变梦境
==可以清楚的知道类似鬼压床，然后环境看得一清二楚，电视机放的节目也可以清晰的观看，声音画面都很完美。。。然后我觉得不舒服就自己意识非常强烈的要醒过来就醒了--我这是不是糟蹋了。。。
梦中考试，然后又睡着又做梦……非常真，当时还知道问题还在做语文卷子ＳＡＤ
以前没来这个吧不清楚啥是清明梦我在梦里经常这种假醒而且我清楚是梦都吓死了以为自己灵魂出来再也醒不来了。。哦以前太傻了！
回复二笔已成神:我也是。一般只要白天用眼过度，或者晚上看手机电脑太久，梦里就会有这感觉
每次在梦中意识清醒时都害怕，一次次自杀，然后不断假醒，然后每次我都会试探性的吼一声，试一试是不是假醒，一般都是吼不出声
有那么清晰的梦吗我做梦压根不能辩识房间的轮廓但是我确实在梦里能飞啊！
回复二笔已成神:我也是的，看不清，总是努力看清，还是看不清
《识别清明梦与出体》我做的是清明梦（出体）吗？这是许多新手常会问的问题。那该如何识别呢？首先必需了解清明梦：如果你在梦中知道了自己是在做梦，又能依靠思维顺利做出一两件事，那么就说明你的确做了清明梦。至于出体，这是一个常被争议的状态，由灵魂出鞘和原地清明梦两个言论为主导，不过显然原地清明梦更为清明梦玩家所接受。在这里将了解后者的出体：顾名思义，就是做以睡前睡觉地点为环境的清明梦，一般都是熟悉的环境，而能在这个环境中发现自己睡觉的身体，这就是出体了。清明梦出体在这里将分为有前奏出体和无前奏出体两大项：一、有前奏出体，出体前会有固定信号，如身体震动、麻痹等等，出现这样的情况只要使用相应的出体法就可以出体了；二、无前奏出体，一般都是在早上发生，有时你一觉醒来惯性地去做该做的事，回头你却发现自己还躺在床上，这也就是变相的出体。这样的出体因为没有前奏，所以很多时候出体了自己都不知道。
。。有过。感觉我起来了，正在穿鞋，突然一瞬间发现我在床上，然后爬起来，穿衣服，突然一瞬间又发现是梦。。。后来总算起来了。。
回复半梦初夏0诺:你这个我有过诶！！！当时我正经了，还以为糊涂了
回复影子e0223:我不清楚，就是好早之前睡得迷迷糊糊的，想喝水，要拿杯子时发现我还在床上睡觉。。。我分不清﹏