你好，我来已有一月了，也有过几次出体了，我练的是主动出体，我是每天午休时练习，只要睡下有五分钟就会有出体信号了，而且也可以持续2分钟的，但是每次尝试出体时都感到有很大的压力不能出去，我也告诉自己这是幻觉但仍然有压力，希望你能帮我解决，谢谢！