主题:新手指导帖，老鸟交流帖→→木屋与您一起享受清醒梦把出体和清醒梦时间安排在快速眨眼期的话会比较好，不会觉得睡不够的
快速动眼期（RapidEyeMovement，REM）是一个睡眠的阶段，眼球在此阶段时会快速移动。在这个阶段，大脑的神经元的活动与清醒的时候相同。多数在醒来后能够回忆的栩栩如生的梦都是在REM睡眠发生的。它是全部睡眠阶段中最浅的，在REM睡眠时醒过来的人会不同于在其他睡眠阶段的情形，而是充满警觉心并且精神饱满。 由于REM睡眠在生理学上面与其他的睡眠阶段极为不同，因此除了REM以外的睡眠阶段被称为非REM睡眠（NREM）。 在一个晚上的睡眠中，一个人通常有四到五个区间的REM睡眠。往往是前面阶段较短，后面阶段较长。通常人类在REM睡眠结束后会清醒一阵子，每晚的REM睡眠时间大约为90至120分钟。
可据我所理解，这个REM就是浅睡眠啊，怎么会精神饱满，搞不懂。
如果硬要说出道理，我只能说，这REM梦境所用的脑细胞与主意识所用脑细胞完全不同，也就是交替使用，这样主要脑细胞会强制休眠，而REM所需要脑细胞则是调动平时用不着的脑细胞而已。这样的益处还是远远小于气功的益处。
哈哈我们不讨论这些了吧
这个确实讲不清楚的
我只能依据个人的经验说一些感悟
毕竟每个人的情况都是不同的
虽然如此，但殊途同归，细节可能不一样，但总体道理应该是一个样子的。
我醒来后知道自己做什么梦，之前有一次在躺下后得到出体信号，可是一紧张就没了，现在就没得到了，那我现在应该怎么做呢？？请求指导~~~
下次遇到信号后不要紧张啊
要保持淡定
然后尝试出体即可
试过很多方法都不行，我豁出去了，想试试压床，请问怎样才能压床？然后怎样出体呢？顺便叫我一下怎样克服恐惧，谢谢啦～
哈哈
压床？
可遇不可求的呀！
其实呢我们的出体信号是类似于压床状态的
但是很少有恐怖景象
想学出体的话就多看看宇宙之铁的清醒入梦的一些方法
你初学的话建议你先学习太玄经吧
如果你学会出体的话慢慢的恐惧感会越来越少了
关键是要以科学的态度对待之
小时候妈妈说睡觉不能把手放在胸口，会发生压床，中午试了出体，闭上眼后感觉手慢慢悬空了，还在往上飘，这是什么情况？
是哦
平躺胳膊压胸口的话容易压床
话说我以前就是这样的
现在我知道任何睡姿都可以压床的
如果你感觉你的手在飘的时候你已经睡着的话那么你已经在梦中了
但也可能你还没睡着只是大脑想象出来的感觉还不算出体
诶，悲剧，请教我压床后怎样出体，方法就贴这里行不，谢谢，我现在爪机中
复制孤帆姐的一段话与你共享：
压床出体要点：
1.坚决不要在脑子想东西很多时用力起身。在脑子里想东西多时，入梦不深。用力起身的结果，往往是把肉体肌肉牵动了，会变清醒，失掉出体机会。
2.要想起身，用意念幻想自己在动，体会梦体左右翻滚的感觉，或者体会意念指挥一只手反复抬起落下的感觉。等到忽然发现能动了，什么都不要想，翻滚下床。这时动的是梦体。
3.梦体难以离床，或者离床后很快被弹回，最好用触觉稳固梦体。翻滚下床时如果比较难，就把梦体的一只手拉着床沿或者床单，保持下落时依然有触觉存在。落地后立即摸地，仔细体会地面的颗粒感和温度。如果感觉比较虚，多爬几步，到门口时拉门出屋。离开床远些就稳定多了。
4.没有视觉不要急。不要用力睁眼去看，把周围当成光线暗。慢慢寻找光线，景物会自动浮现。
5.从一个场景进入另一个场景后，比如跳窗、穿墙、拉门出屋等，往往显意识会削减，潜意识变强，梦中景色更稳固，但是更容易迷失知梦意识掉入普通梦。所以在穿进新场景后提醒一下“这是梦”。
6.记得验梦。有时觉得自己醒了，往往是假醒。所以最好咬指、扳指、拉指、捏鼻吸气等各种方法中找自己适合的方法验证一下是否梦里。验梦时不要犹豫，果断迅速，不给潜意识欺骗自己的时间。咬指如泥，扳指贴臂，拉指变长，捏鼻能吸气，必是梦中。在梦里做各种危险动作前，一定要验梦，确信这是梦里，才更容易打消顾虑，增加成功率。
这个是有科学依据的，得到充分证明的。而你那些什么气功啊，能量啊，却基本属于未经证明，主观臆测的东西。我的建议是尽量从科学的角度去认识未知的事物。
以前不懂，看贴总是不回，一直没提升等级和增加经验，现在我明白了，反正回贴可以升级，也可以赚经验，而升级又需要经验，我就把这句话复制下来
，遇贴就灌水，捞经验就闪。
我知道，我也说了是做过实验的，但实验归实验，属于经验，我只是从理论上分析一下，至于你说的气功不是未经证明，而是不允许证明，有些东西你应该懂得，至于能量，这个早就有定律，不属于臆测，能量守恒的权威是不容置疑的。
你神马情况首先要说一下啊
比如经常做梦不
睡眠作息规律不
等等
我要了解一下
好麻烦的我一闭眼就是梦一天睡六七个小时还有什么问题全问完3
别嫌麻烦啊！
要慢慢来！
那你多大了呀？
醒来后能记得梦吗？
有过压床经历吗？
有过知梦经历吗？
楼主好人！帮我解答疑惑吧！我练习清明梦也快1个月了，因为在上学，所以不是每天睡前都催眠，一个星期也就4、5次刻意去做梦。我可以很快的看到梦屏(1分钟左右)，梦里的5感也很真实，醒来后对梦记的也比较清楚，可就是无法知梦……扳机也练了，可不知道怎么应用，不知道如何练。还有我没有压床的经历，没有听到过梦鸣，我想问一下，该怎么办啊？还有，不压床就无法练成清明能么？
不压床就无法练成清明------从来没有的说法。
听你这么说，你的梦感还是比较强烈的。
你倒也不用刻意去做梦，因为不管你怎么想，每晚你都会做几个梦的。
看来梦屏是你的强项
下次半夜醒来后观看梦屏
所谓梦屏
就是梦中看到的屏幕
你要一边入睡一边瞄屏
过一会儿瞄上一下
然后把这个动作当成一个习惯
慢慢等你入睡后你突然想起来你还要瞄屏
这个时候你的身体已经入睡但显意识复苏了
即可知道你已经在梦中了
此刻观看梦屏必定有一些画面的
可尝试触屏进入梦境
20醒了就不知道什么了经常有压床的事发生我不知道知梦是什么
我举个简单的例子
压床就是知梦的一种情况
压床的时候你已在梦中了
但你的显意识却复苏了
那不是鬼压床吗好像有点意思那我有时候做梦醒了以后感觉梦中发生的事是真实发生过的又是怎么回事呢
木屋哥，那个方法，我起名叫”放空思想法”好不？？或者叫”白色空间”
啊我要叫你璇妞还是二货呀？
别叫师傅
咱们只是相互切磋交流而已
回复157楼：
叫我璇妞吧。。。。。二货虽然是事实就不用叫出来了。。。不叫师傅叫什么？