主题:【鬼压床】3秒速解法、原理、诱因在睡眠中突然意识清醒，身体不能动的状态，就是我们常说的鬼压床。
鬼压床时身体不听指挥，还可能伴有下面几种状况中的一种或者几种：
1、呼吸不顺，憋得难受。
2、眼皮很沉，很难睁开。
3、身体似乎被压着、牵扯、震动。
4、身上奇怪的过电、风吹感觉。
5、挣扎时耳鸣。
6、喊话喊不出，好容易喊出声音，醒来发现也是假的。
7、有时挣扎着似乎能动了，等真正清醒后才发现刚才是假的，没有动。
8、有时会看到非常逼真的画面（通常是家人或者是鬼的形象），有时有非常逼真的触觉（凉、麻、痛等等），有时清醒听到人或物发出的声音，但是身体依然不听指挥。
上面的的所有情形我都经历过，给很多友友交流时也发现无非是这些表现。看看其中你有几种吧，并不是情形越多状况越坏哦，详情咱们慢慢分解。
按我的方法做，包你3秒钟能摆脱压床状态。
那就是放松，必须放松，紧张是不行的。而后，用胸腔的力量，反复深呼吸。
通常情况下一个深呼吸就会把各种视觉、触觉、听觉的恐怖感受给消去，两个深呼吸就会找回身体的真实触觉。三个深呼吸就发现自己从可怕的梦魇状态脱出了。
回复LeBron_Wade36：没有外力的情况下人是不可能把自己憋死的
回复六道迷途：平时多提醒提醒自己要是压床的话该怎么做
当然，反复用力眨眼也可以彻底清醒过来，比深呼吸稍慢，对大部分人都有效。
无论深呼吸还是眨眼，前提是，把自己的注意力从周围环境拉开，从恐怖的情绪中拉出。最最关键的一点，是用力，用肉体的力量。这方法在各个梦友使用时，百试百灵。
另外说一句，我小时候信鬼，有过不少次灵异经历，家里奶奶是开香堂的，给人驱鬼看病非常灵验。
但是现在不信了，因为接触到心理学和解梦，还练习了控梦，以我解了几百个梦的经验告诉你：
鬼由心生，不信则无。
回复weixifei：我是转发孤帆女神的话的。。香堂的意思应该就是那种卖元宝蜡烛香的。。顺带帮人算命啥的
【为什么摸到或者看见“鬼”？】
我们大脑不同区域负责不同功能，（参见百科词条“大脑”
http://baike.baidu.com/view/43151.htm），睡眠时，大脑主管运动的部分和主管意识的部分都是被抑制的。
如果主管意识部分的抑制失效，就有了思考能力和长时记忆。这时可能在梦里，也可能刚好是一段梦境的结束。有时会醒来，有时会继续进入下边的梦境。
意识觉醒后，如果情绪波动比较大，大脑中主管清醒的化学物质（这种物质叫去肾上腺素）会不断增加，抑制程度减轻，逐步醒来。由于意识先觉醒，运动中枢等的抑制状态的解除要延后，就出现了想动却指挥不动身体的状况。
这时出现的梦境比较特殊，或者叫做幻觉更贴切些。身体的信号会和大脑模拟出的幻觉相交叉，出现各种恐怖而逼真的幻触、幻听、幻视等等。因为这种“清醒梦”比普通梦档次高很多，很多人会被骗到，误以为真的有鬼。
【鬼由心生】
鬼压床时为什么会看到听到东西？
不知道你注意到没有，刚意识到压床时，没有清晰的视觉和听觉，只是感觉身体有些不适。
然后再把这种不适联想到某些情景，觉得像是被压、被摸、被掐、被挠痒痒等等，再出现对你做这个动作的人物或鬼物，而后逐渐看清它的面目，继续更进一步的交互。
这个过程就是你的潜意识模拟出来的幻觉。
当然，有时压床也能听到现实传进来的声音，看到屋子的陈设。声音一般是现实的声音信号加工后的产物，视觉往往是对环境印象的还原，并非真的与现实一丝不差。
出现幻觉是因为，所有的信息进入大脑后，需要有一个解析过程才能被理解，得到信号的回馈才继续做下一步指令。（比如常见的“视而不见，充耳不闻”就是信号没被解析）。
压床时这个互动过程不是大脑和肢体及感官之间的，换成了显意识下令后，潜意识模拟执行和解析。在身体沉睡时，我们的意识受到了某些感觉的刺激而觉醒，或者因为睡前兴奋的残留冲破对意识的抑制，这时对肢体下达的动作命令得不到执行，没办法收到信号反馈。
于是潜意识就开始登台表演，把刺激觉醒的这种感觉模拟成各种触觉和听觉，当意识要求潜意识解释这种触觉听觉的成因时，受个人观念和惯性思维的影响，会模拟出相应的幻觉。
例如我某次鬼压床，夏天午睡没盖毛巾被，还开着窗子，结果睡冷了。睡眠中觉得皮肤发紧，汗毛一炸一炸的。觉得是有人在摸我，使劲睁眼睁不开，仔细感觉，好像是老公的表妹。表妹一边摸我一边说：“嫂子，你又长胖了。”然后就感觉表妹侧身躺我旁边了。等我过段时间再睁眼，发现表妹根本不在。
由于不信鬼，没有把摸我的联想成鬼，于是变成了人。由于被穿堂风吹皮肤感觉很轻，所以直觉上摸我的是女的而不是男的。由于能这么摸我的只能是熟人，所以变成了老公的表妹。但是表妹无缘无故的也不会摸我，所以就出现了边摸边说“嫂子你又长胖了。”
另一个开窗睡觉睡冷了而压床的实例就没这么温馨了。某网友叙述：我午睡的时候，突然感觉一阵阴风从窗外吹进来，我打了个冷战，用力睁眼，看到一股绿气钻进我的身体，想动不能动，吓醒了。醒时感到脊背发凉，心脏嗵嗵地跳得厉害。我是不是被鬼附身了？
看，这就是观念引起的情节异化。他信鬼，所以身上打冷战就觉得是阴风，看到绿气。醒时脊背发凉，被过堂风吹着能不凉吗？醒后心脏狂跳，平时被人吓到也会心跳厉害，这不明摆着自己吓自己嘛。
【“阿弥陀佛”为什么管用？】
有人说，被压时，只要不停念“阿弥陀佛”或者“六字大明咒”就能驱除鬼物。这样的方法有人有效，有人无效。为什么呢？心诚则灵。
当幻觉中各种鬼物让自己沉浸在恐怖情绪中无法自拔时，只要让自己变得更清醒，不要被幻觉牵着鼻子走就行了。但是一般人怎么能恶鬼在侧而安心睡眠呢？所以注意力一直在自己恐怖的事物上，潜意识自然还是根据自己害怕的情节卖力表演。
那个白影是什么呢？别是鬼吧。
于是鬼出来了。
千万别是贞子那样的女鬼啊。
于是白衣女鬼出现了。
千万别附到我身上啊。
于是白衣女鬼飘乎乎找自己来了。
。。。。
你一直盯着她，自然没法消除掉这个“鬼”。
转移对幻境的注意，不去管那些幻触、幻视、幻听，不要沉浸在情节里，方法之一就是默念各种句子，让自己的左脑充分活跃起来。（左脑是管口语、知觉、情绪控制、逻辑思维等等的。）
当左脑更活跃了，身体的真实知觉回来了，潜意识也该退台了。真实肉体感觉，挤掉了幻触；真实的眼睛接收的视觉信号，是眼皮下的黑暗，“鬼”没有在屋子里；真实的耳朵接受的声音信号，挤掉了幻听。当然，还有不常见的幻味、幻嗅的消失。
所以，念“阿弥陀佛”和念“信春哥的永生”的效果是一样的。都是打断梦境的联想功能，让左脑活跃。
【为什么被鬼掐了醒了还疼】
鬼压床时摸到、看到的“鬼”，是幻觉，或者说是梦境。半梦半醒之间么，有思维，有梦。
有人说过，鬼压床时被鬼掐了胳膊，醒来胳膊隐隐作痛。再问，原来是白天超负荷工作，胳膊很累。
不是因为被掐了所以疼，是因为疼，才梦到被鬼掐。
清醒时接收的各种信息很多很杂，身体一些细微的不舒服感觉被忽略了。到了睡眠状态，各种外界信号被阻隔（确切的说是接收而不处理），身体内部的信号就传到大脑中，引起注意。
在梦里这种细微感觉会放大，并且融合进梦中情节。（比如有人憋尿后梦到反复上厕所，有人渴了梦到着火。）
鬼压床时，胳膊有一点不舒服，在梦境中就感受到疼了。于是迷迷糊糊觉得胳膊疼，似乎有人在掐自己，拼命睁眼怎么也睁不开。好容易睁开了（是假的），看到有个人掐着自己胳膊。动不能动，喊不出声。不停挣扎，终于醒来了，发现床边没人。胳膊隐隐的疼。这就是身体刺激引发的梦境。
【鬼压床诱因】
鬼压床发生的原因很多，有的是暂时性的，有的则会造成频繁压床。综合自己和很多网友的经验，得到常见的8条：
1、过度疲劳，睡眠时大脑兴奋抑制机制失调。这种情况的压床往往只是不能动，没有恐怖画面。比如长时间游戏、玩乐、脑力劳动，睡前没有放松调整，梦中大脑的残留兴奋会冲破抑制状态。
2、身体虚弱、慢性疾病，白天不被注意的细微不适感刺激大脑，使意识觉醒，但身体仍在沉睡。这种情况往往经常压床，即使换了环境仍然照旧。
3、呼吸不畅，缺氧。枕头太高、盖的太厚、手压胸口、感冒鼻子不通气、呼吸道疾病等，造成暂时性大脑缺氧，启动保护机制使意识觉醒。这类压床只要找出原因，消灭诱因之后压床就不再出现。
4、灯光、噪音、肢体压痛、冷、热、过堂风等视、听、触觉刺激大脑，使大脑分管思维的部分清醒，而分管动作的部分仍沉睡。这类压床往往伴有刺激源变形衍生出来的幻觉。
5、床头或者视线范围内悬挂的物品对潜意识造成压迫感，例如上方有房梁，墙上贴人物画，挂衣服等，也可能造成睡眠中突然意识清醒。一般把东西拿掉或者换床位就没事了。
6、有时药物刺激，中毒等也会出现压床症状。
7、大脑损伤，功能失调。
8、练习清明梦与出体时，有的人也会经历肉体睡去而意识清醒的鬼压床状态。
鬼压床时智商直线下降，估计不会超过80，不过还是能做一些清醒时安排的任务的。
比如经常鬼压床的人，可以睡前告诉自己：如果不能动了就用力深呼吸。
这样暗示几次就可以在鬼压床时想起来了。
要想鬼压床，几种方法可以实现，只要在睡眠时身体有恰到好处的刺激，不能大，不能小。
下边介绍几种容易诱发鬼压床的睡姿。注意！这些睡眠方法都影响休息质量，慎用。出现问题本人概不负责。
如果想摆脱压床，放松并用力深呼吸。
1.平躺，双手十指交叉，放到头顶上方睡。对睡觉极浅者有效。
2.平躺，小腿竖起来，手放小腹上。对于睡眠较浅者有效。
3.枕头垫高一半。对睡眠较浅者有效。
4.手放在胸口。普通人有效。
5.趴着睡。普通人有效。
6.睡得比较死的，一觉到天亮的，别考虑了。
上边几种方法都可能会压床，原理都是造成睡眠时身体刺激或者缺氧。第二天起来会感觉没睡好。
鬼压床时幻觉较多，没有强悍心理素质不要随意试，出现问题本人概不负责。
回复殇峰倾徉：压床也是梦，所以这个意识清醒与否还是要看当时，不过一般压床状态的时候你都会“觉得”自己清醒得跟醒着似的，但实际上回想起来你会发现和清明梦一样有的时候是傻得不要不要的
【转帖，回帖与解答】
刚才我一点多才要睡觉我记得梦到我在玩穿越的终结者模式突然出现了许多幻觉身体不能动我尝试手指动试试真的很难然后我觉得呼吸困难然后我拼命呼吸真的三次就醒来了然后我现在睡不着了刚好现在是鬼节我觉得好恐怖
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睡太晚了。早睡一会儿，睡前做几次深呼吸，放松身心，压床几率会减少很多。注意不要把手压在身上睡觉。
这几天频繁被压…我被压时根本喘不过气别说深呼吸了…太恐怖了……
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所以我说要放松。
必须先放松，你要知道那是大脑产生的幻视和幻触，真正的身体可能的确有些憋气，但是不会不能呼吸。而梦中身体是不需要呼吸的，你正处在梦与醒的边缘，所以觉得现实身体的感受会被放大，而且伴随很多幻觉。
记得自己脑子里要反复默念“放松、放松、”，让自己镇静下来，而后用力深呼吸。
太太太恐怖了，好像听见声音，有过电的感觉啊，睁不开眼睛，动不了，天！醒过来都想哭了。
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不要被幻觉吓到，耳朵有奇怪声音，身上发麻、过电，都是幻觉，当成是噩梦就好了。注意看看20楼，找出自己鬼压床的原因，再每次睡前躺好冥想，不要带紧张焦虑的情绪入梦。
PS：在此贴为第15楼
昨天晚上。我每次都是刚睡觉。闭上一会眼，就感觉突然有种声音，然后马上不停地重复，外面什么都听不见。我的头还不停地抖动。很努力的才挣扎过来。。再睡还这样。。。
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看看20楼鬼压床诱因，找找是什么原因造成的。如果不能缓解，还可以到清明梦贴吧看导航帖，把鬼压床转换成可控的清醒梦境。
PS：同上
我魂都出来了。
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魂被吓飞了，也是梦的而已。可以在“魂飞魄散”之前捏住鼻子轻轻吸一口气，如果能吸气还是在梦里。如果不能动，就用力深呼吸几次，能醒来的。
如果你能体会到清醒的梦（叫清明梦）的乐趣，就该喜欢上“鬼压床”了。放松意识，不断去幻想一只手抬起放下，等梦中的手能动了，就梦里随心去玩，一会儿就醒了。
如果不梦鬼的话是不是代表自己不信鬼啊？
我一直都很不信这玩意儿的。
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可以这么说，而且是一点也不信。
有些人平时说不信鬼，遇到诡异的事会下意识以为遇到鬼了。这样也还是会引发“鬼”压床
看香通常会说‘你秉性弱所以招这些东西。每次都送钱给她们。把他们送走。好了一段就又开始了。郁闷啊、、、、
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所以说仪式只是心理安慰心理缓解。
http://tieba.baidu.com/p/1166601122
我鬼压床经常伴随最后一点
有段时日经常被搅得分不清梦境和现实
感觉太逼真很多没有做过的事情会觉得做过了
甚至会影响正常生活
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验梦
★验梦方法。
梦中疑梦了，为了更清醒知道是在梦中，需要验梦。
在做危险动作前，比如跳窗前怕上了第二天报纸头条，需要验梦。
在清醒过渡到梦境时，需要验梦。
清明梦或出体结束后，为防假醒被骗，需要验梦。
这里给出常见验梦法：咬指、扳指、拉指、捏鼻子。
咬指如泥，扳指贴臂，拉指变长，捏鼻能吸气，必是梦境。
验梦的方法by追梦蚂蚁
http://tieba.baidu.com/f?kz=705243522
供梦友参考：我的扳指方法（上图）by追梦蚂蚁
http://tieba.baidu.com/f?kz=1089486940
今天你掐鼻子了吗？--验梦绝招by宇宙之铁
http://tieba.baidu.com/f?kz=1069355050
请高手指点：扳指验梦遇到的难题
http://tieba.baidu.com/f?kz=735446607
这位大哥。。。。你的签名有点太那啥了。。。容易吓到小盆友。。。。。。顺便。。。因为插楼了。。不好意思。。抽掉了喔。。
所以啊，压床状态跟鬼根本就一点关系都没有。。。。中国人被中国传统文化妖魔化后的“鬼压床”这个词影响不少
不少人对压床有恐惧感，要学习控梦，就必须克服掉这些不必要的恐惧
咳咳。。误会了，孤帆老师用爪机转帖麻烦，我这边用电脑一会就搞定了的
噗。。。知道梦游症的人和正常做梦的人大脑和肉体状态分别有什么不同么？？大婶你好，大婶慢走，感谢你让我回想起看着大婶对着B超边喊着不可能边喊着酸男辣女，我都乐了