主题:我的搞笑出体经历家里宝宝五个月了，除了照看宝宝也没事干，无聊得很。自从十多天前在天涯乱逛无意间看到一个鬼压床的帖子，知道了“清明梦”和“出体”两个名词，每天的事情就是逛贴吧聊QQ群，话题离不开清明梦和出体。开始从追梦蚂蚁的博客看了不少经验总结，发现自己应该是十三级标准的第五级，嗯，不错，有基础。很久没压床了，压床出体不现实，还是练知梦出体吧。要做清明梦就要时刻提醒自己我是不是在做梦，还要找个知梦扳机比较好，找什么呢，就那个烦人的梦到上厕所吧。于是连着念叨了三天“只要上厕所脚打滑就是做梦”，终于梦到上厕所了，脚一滑，立刻知道自己做梦呢。然后意识到躺床上了，有点恍惚，慢慢坐起来，一下子又弹回去了。又闭眼坐起来，挪了下位置，特想看看床上自己是什么样的，回头发现真有个模糊的东西在床上，结果一激动给醒了。
没事儿加了个群，就是那个同门网灵魂出体交流群（120492662），群主是同门网沉默，群里有纯技术出体的，还有神神叨叨的，没事在里面和人聊聊出体方法，指点新手入门（其实我是看的很多，实践很菜的，不过还蒙住不少人，被当高手了，哈哈。。）在群里呆了两天，试着用冥想法出体，爬绳子、下楼梯、仰卧起坐、梦屏法，用不少方法，要么是身体发麻震动的时候一兴奋就醒了，要么就是总不成功直接睡了。前天从ＱＱ群追梦一族（29924161）里下载了一堆辅助出体的MP3，白天黑夜的听着那嗡嗡嗡的声音，再配合着想象，好像有效果。今天终于又出体了，还特成功。
昨晚上又带着耳机睡着了，快４点的时候给儿子把尿，完后躺床上一直想象反复起身躺下，迷糊了，可能睡着了，也可能没睡，忽然意识到自己的身体发飘，淡定，起床。问题出来了，宝宝现在五个月，每天都是开灯睡觉，为了睡得好，睡前我盖了儿子的肚兜在脸上，橙黄色的。起身的时候，发现脸上还盖着呢，整个视线都是橙黄色，就鼻子支起来一点空隙，眼睛往下看能看到鼻翼两侧有点亮光。我伸手去揭开，没摸到。苦笑，摸不到总不能就盖着肚兜出去吧，看不到东西啊。想办法，闭上眼，就当它不存在，闭眼歇了几秒钟，睁眼，还遮着呢，我晕。没办法，闭着眼睛坐起来，脚沾地的时候下意识的找拖鞋，又一想，穿鞋干嘛，反正是做梦，于是光着脚往卧室门的方向走，摸到把手了一拉。门把手是不锈钢的，但抓住时手感像塑料，没有费力就拉开了。睁眼，哈哈，视线不错。呃，这谁家客厅啊，绝对不是我们家（醒了才记起来，是我同事家）。结构和我家完全不同，出卧室没几步对着的是张圆桌，上面摆了不少东西，没仔细看是什么。低头，看地上铺着地毯，牡丹花的，蹲下仔细看看花色，晕，这地毯分明就是把我床上的被子拉过来铺了嘛。要不去大街上溜溜吧，看有什么好玩的。
从客厅回身出门，发现门是玻璃的，想想要不要穿墙过去？相信自己就能成功，加速，到门口一下子就穿过去了，就跟玻璃门不存在似的。别人不都是感觉到阻力吗？我怎么没有，怪。
出了门，看到楼道也不一样，跟我梦里走了很多次的那种很像，（其实就是大学教学楼的楼道），铺的土黄色地板砖，不锈钢扶手。看看楼梯，偷个懒，不一级级下了，飞吧。脚蹬地，起来了。呃，这不像飞啊，纯在月球上跳的感觉。跳了还没落楼梯上，两脚插进不锈钢护栏里卡那里了。我晕，动动，坏了，感觉要醒，能感到两个身体，一个坐楼道里，一个躺床上，而且床上的小腿很明显有凉凉的感觉，肯定是睡冷了。还是回床吧，重新来。闭眼，感受身体上小腿的凉，好，躺床上的感觉越来越真实，淡出了那个场景。赶紧起吧，不然一会儿醒了。起着费劲，儿子和老公在两边挤着我，我坐，儿子说话了：“你起来干嘛？”我kao，你才五个月都能说话？我五体投地啊。旁边老公压过来一只胳膊，我晕，都不让我起啊。淡定，淡定，是幻觉。我起呀起呀起，终于起来了，脸上还是盖着那块烦人的肚兜，闭眼，穿墙，睁眼，哇，直接到了门厅（这绝对是我们大学教学楼的门厅）。门厅的玻璃门开着，门外的不少人在往里进，老老少少都有。我出门，仰头，屋檐好古老啊，像六七十年前的那种水泥石灰的，长着一层墨绿的苔藓。外边下着蒙蒙细雨，身旁还有人往里进，说说笑笑的，似乎谁家在办喜事。台阶下好多积水，有一米多宽，小孩都被大人抱着跨过来，对面站着母女俩，正等着旁边人们先过呢。小女孩十二三岁的样子，亮亮的眼睛，黑乎乎的头发自然卷曲着，皮肤不是很白，是那种健康的小麦色。最可爱的是那个翘翘的小鼻子，跟卡通片上的似的。我跟她说：“来，小美女，从这边过，我接着你。”小美女看她妈妈一眼，就羞涩的点点头，迈大步子从水上跨过来，我接着她胳膊，拉上台阶，嗯，不沉。我一时玩心大发，心想反正不是真的，逗逗她，就扶着她肩膀说“小美女真可爱，阿姨亲个。”抱着她小脸就香了一个，嗯，有肉感，和亲我儿子感觉差不多，嘿嘿。杯具又发生了，正当我要继续逗那个可爱的小萝莉的时候，老公的胳膊一下子砸在我身上，醒了。赶紧拿出手机，打进去一些关键词，再根据关键词整理出体过程。刚醒时都记得很清楚，整理过程中就不断地遗忘细节，依靠开始的关键词才能把梦记下来，还是丢了些东西。
觉着这两次出体都很奇怪，跟一般人不同，没有震动耳鸣那些出体信号，而且不需要验证，直接知道自己是真醒还是假醒。另外出体碰到的很多场景和东西醒后一回忆发现就是以前经常接触和梦到的，的确是一个梦。还有人说出体时和肉体感觉完全隔断，但我觉着不是，醒了后的确是有点冷，所以梦里卡不锈钢护栏的时候小腿凉，出门逛街还下雨，平时睡冷了也都是梦到下雨下雪缺衣服穿之类的。
今天早上五点多又出体，状态不好。睡前没怎么做准备工作，只是去出体群和追梦群聊了会儿天，睡前默念了十几遍我知道在做梦，想象着做了几次仰卧起坐，迷迷糊糊睡着了。做了很多梦，有印象的是在老家，好像是我妹妹吧，给我个口袋，里面鼓鼓的装着东西，要我送去某个地方。（醒了发觉是昨晚装枕头芯的原因，那个口袋和枕头芯的布袋是一样的）。口袋鼓鼓的，貌似我有透视眼，看里面白花花跟一堆泡沫块似的，又像动物凝固后的大脑。我问里面装的是什么，妹妹说是书。我心想这怎么可能是书呢？拿着口袋出了屋，袋子开始蠕动，摸摸，好像是手在动，那手不是我的，就是孤零零袋子里有手在动！我开始运用超能力，一直默念着：变成书，变成书！神奇的事情发生了，袋子的底部开始变薄变硬，越来越像书，那个会动的胳膊已经变成书了，一直变到手腕，那手开始剧烈反抗。我使劲按住，把它几只手指头展平，一边想象它变成书，一边心里说：不是梦里只要专心想就能做到吗？我怎么做不到了？（把平时的思维带到梦里了）。于是知梦了。
知梦后立即意识到自己在床上，屋子的灯是关着的，有只小夜灯在插座上亮着，很暗。（上次出体由于灯光亮睡不着眼上盖了个肚兜，结果出体两次都是视线被肚兜挡着，所以这次关灯了。）我确信自己没有睁眼，但是和睁眼看到的情景一样。坐了一下，只起了45度，没达到90度。半空中身子不上不下的僵着，怎么也坐不直。放弃，无过度直接变回了躺着的姿势。重新起身，晕，还是起45度就起不来了。怎么回事？哦，应该是我睡觉的时候小腿没平着，立着呢，潜意识觉得这个姿势起身不好直接下床的原因。养养精神，第三次起。还没起来，意识有些清醒了。泄气。躺那里不动了，先稍微培养下情绪。看了看，宝宝在我右边躺着，比别处要亮一些。哇塞，这幻觉太真了，我明明知道宝宝在我右边，怎么会看到他在左边呢？准备继续起身。呃，光线太差，一会儿起来先去开灯，如果开不开，就穿墙出去再说。还没起呢，就听卧室外头吵吵闹闹一群小孩子说话，有两个十来岁的小孩子商量要不要进我屋里来。我心说别进来了吧，我现在状态很不好唉，进来也看不清你们长什么样儿。然后让自己清醒些，又怕清醒过度直接醒。宝宝在左边呼吸变急，小声哼叽，估计快醒了要尿尿了。得抓紧时间出体，不然又浪费一次机会。这会儿外边小孩子的吵闹消失了，我直接第四次起坐，还是卡在45度！抓狂啊，向上向上！没起来，又掉下来了。卧室外又开始说话，还是那俩小孩，一个说“还进去吗？”另一个坏坏地说“别吓到人家啦。”我心里默念：你找不到我。果然听到俩小孩脚步声进了旁边的屋子，一直到窗台的位置停了，还说：“奇怪，怎么没在？”我偷笑：我让你们找不到当然找不到，想吓我，没门！等他们脚步声远了，我继续起身，（真傻，坐不起来不会滚下床去吗？）心想，这得起多少次才能起来呀？要不看能做多少次半仰卧起坐，创个记录吧。果然第五第六次还没起来。（我当时已经不相信自己起的来了，从第二次失败意识到小腿竖着睡的时候就不相信了，只是在尝试）。这时候宝宝哇的哭了，起床把尿，嗯，看来还是现实的身体比梦体好控制。
我上次和这次的经验表明，即将出体或者已经出体时，睡眠比较浅，真实身体的听觉触觉可以和梦体的感觉同时存在，可以通过调整意识对身体和梦体感觉的注意力侧重点来主动掉线或者增强梦境的真实度，从而改变自己的出体质量。有些现实中印象比较深的事物会经过变形出现在梦里，梦中的很多东西要么是你见过的或想象过的。在出体还没发生时，幻觉已经出现，包括视觉（能看到东西），听觉（耳鸣，或者清晰地听到有人说话，甚至能记住内容），触觉（身体发飘、发坠、发麻、过电、被触摸等），而幻觉经过意识的引导会继续丰富逼真，与之互动而产生情节。以前鬼压床的时候感觉被人摸，而后看到脸，对话，假醒，揍人就是这种情况。这次出体还没完全离体，看到宝宝位置不对听到小孩子说话也是幻觉，默念“你找不到我”然后真的没找到，这就是互动产生情节。有的人由于幻觉过于真实而把它当成真正发生的事情，比如一新手说，压床了，看到窗外吹进来一股绿气，直接扑倒自己体内，等一醒发现身上凉嗖嗖的。这是明显的视觉和触觉幻觉，受真实的身体感受和意识引导的双重作用。醒了发现身体凉嗖嗖的，其实是本来就被窗子吹凉了，才会出现压床和压床时的幻觉。
回复6楼：
笔误。宝宝明明躺我左边，可看到的是躺在右边。
抓狂啊，刚刚睡冷了，做噩梦，压床了，出体，被宝宝一身胳膊给拍醒了::_::
现在儿子在旁边做梦咯咯笑呢，心情好了^_^
半夜醒了看了会儿贴吧和天涯，困的不行了就睡了，睡前照例念叨“我知道自己在做梦”，反复想象自己翻身下床翻身下床…
睡前觉得热，被子没好好盖，后来梦到在老家，狂风卷着鹅毛大雪刮得眼睛睁不开，妈妈爬到东墙头上盖东西，我和妹妹打下手。忽然感觉汗毛发炸，好像有什么看不到的东西作祟，妈妈拿的塑料布怎么也盖不住。妹妹拿了个镜子举着向西边照，可是举不动，我就接过来，也向西边照，瞄了一眼镜子里反射的东西，立时吓醒了。——那里面照出来一个很阴森的老女人的脸。
忽然清醒后发现能看到卧室的场景，不能动，压床了。回想起以前看的帖子，压床状态其实是在梦里，看到东西也是假的，因为眼睛绝对是闭着的。我就放松精神，慢慢活动右手，摸床边。的确，手感不太真实，必须集中精神才能做到。闭眼，看不到东西了，而且闭眼时眼睛的细微感觉不对，确信的确眼睛根本没睁开。
仔细感受了床边的棱角，稳定下状态，翻身下床，身子匀速下落。一边落一边想：是会穿过地板一直掉还是会直接掉地板上呢？感觉这个下落时间超过预期值了，拍了两下胳膊想象自己像鸟儿一样飞起来。结果是，只拍了两下，就感到落地了。还是不太真实，没有声音，不痛，仅仅是有东西阻止自己下落而已。继续不睁眼睛，摸索地面找手感，找到了，冰凉，还能摸出地板拼接的缝隙。凭印象向门口爬过去，一边爬一边摸索地板缝。感觉距离差不多了，手向前一伸，果然摸到了门。推门，想象门外很亮，睁眼！悲催了，睁眼太快，激动了，弹回床。
发现弹回床的时候眼睛闭着，再开始一次，翻身下床。又悲催了，身子还在下落过程中的时候，儿子小胳膊一伸，碰到我的胳膊了。毫无悬念，立刻马上一瞬间俺又意识到自己在床上躺着。(﹏)
这次回床感觉很真实，触感听觉都和醒着一样，是真醒。尝试回到恍惚状态，什么都不想，过了一段时间，可意识还是无比清晰。失败啊，拿起手机，发帖。。。
无奈啊，除了第一次是能量不足没法继续，后来这三次都是被打断的，看来还是单独一个人的更适合玩出体游戏啊。
这次终于没有知梦后被踢出去。清明梦，飞了会儿，又弹回床出体，可惜没下床，光观察屋子细节去了。
普通梦，刚开始躺床上拿手机逛BBS，发帖回帖，后来收到条信息，是我老公的表哥（也是我同事）中奖的消息，然后就看到他抱着一电炒锅，我说中的什么奖，他说BBS的版主策划的活动，一等奖是电饭锅。我出门，（此处略去500字）。
后来梦到在一条黄土路向南走，遇到不少人，一棚子（像庙会的电影棚），穿过。忘了什么原因，又折身返回。一看，呃，怎么是白铁皮的棚子，把路几乎堵满了，这素质！从边缘用手一撑棚子，很轻松跳过，落地时还弯膝缓冲一下。然后我想，这不梦里有重力吗？而后知梦了，狂喜。。。哇咔咔，又是自然知梦！
梦境开始摇晃，液化，不行，我不回床，我要留梦里！别人说找到手感就可以了，立即蹲下双手触地。节约能量，闭眼，专心左手手感（我以前学东西就左撇子倾向，给大人打改了）。手感越来越清晰，能摸到土坷垃和沙砾的粗糙，好了，睁眼。眼前干干净净的黄沙路，梦境中来时的人和事物全被清场了。
我向北走，走了两步想起来，上次出体没来的及飞，这次赶紧试试飞吧。于是起跳，一米多高，落下。又跳，展臂挥舞，两米多高，落下。对了，要记得梦境里没有重力，再用力弹跳，飞起来了！像鸟儿一样像北飞，俯视大地，顺着路再往前有个方形沙堡，没人在（醒了再回忆，那沙堡绝对是以前游戏《完美国际》里的建筑）。想看看高处是什么感觉，一直往高处飞，只是伸着双臂保持滑翔资态，可能飞了十来秒，慢慢能量不够用了，开始下坠，干脆就坠吧。
蓝天，月夜，天际灰白。第三视角，我穿白色雪纺连衣裙，长发及腰（早剪掉了半年了），飘飘然下落（很神仙姐姐的感觉，恶一个。就我这身材，也就比芙蓉姐姐好看点儿罢了）。
坠了几秒钟，开始出现醒力，慢慢感受到床，淡出场景。完全回床了，睁着眼睛，嗯，视觉很逼真。光线比平时稍亮，屋内不同位置亮度都一样，确信是假醒。慢慢往旁边挪挪身子，左臂虽然被宝宝压着，不过能抽出来，而且清晰地感觉到了和真实胳膊分离的过程。然后要坐的时候发现被子还带着一起动，这个麻烦。那就往右边移动出去再下床。移动一点点，停了看，被子盖住的少了，好，再慢慢移动。
快下床了，忽然听到婆婆开了她屋门，趿拉着拖鞋走到厨房，然后水龙头出水的声音，我想，是不是天明了啊，婆婆要做早饭了，估计一会儿就被吵醒了。我先不出屋了，看清屋子的细节，等醒了比对一下。
而后躺着从左往右环顾四周。柜子，没问题。顶灯，没问题。顶灯下垂着的音乐转铃、转铃下的红气球，没破绽。看到对面墙上的幼儿挂图，三张，间距、高矮、大致色块分布也和印象一致。我记得中间那张右下角是番茄，看看，的确是，那右上角是什么来的？忘了。呃，看到的是芒果，等醒了检验是不是这个。再找个平时没注意的细节。门后边的挂衣架是可以左右滑动调节挂钩位置的，六个钩，上面没衣服，记一下滑钩位置。我仔细看，嗯，右脑照相记忆，记住了。
光线逐渐变暗，视野模糊，忍不住哼了一声，醒了。看看刚才记的细节对不对。OhmyGod!发现严重问题！我近视眼，看不清，可怎么刚才看那些东西跟带了隐形眼镜一个效果呢，竟然没发现这个！眯眼去看墙上的挂图，哈哈，记错了，右上角不是芒果，是两个桔子。竖着五行，芒果在中间那行。不过都是一样的橙黄色，平时没注意。潜意识还真能瞎编。还有门后，挂钩是六个，那会儿看的是五个，大致位置一样。一直都没动过它，常常看到，潜意识已经记住位置怎样了，可惜潜意识不会数数。^_^
还有个问题，看手机才三点多，刚才听到婆婆做早饭绝对是幻觉。貌似我对视觉触觉很敏感，而对声音没有判断力啊。
另外这次又是知梦回床出体，又没有出体信号。而且总是起床很无力的感觉，难道又是对自己信心不足的原因？
这次出体时间太长，前边的记忆已经模糊了，压床出的，回体两次又都出去了，最后快要坠入普通梦的时候老公打呼噜给吵醒了。印象深的是出体时无处不在的骚扰者，恨死了。
这次睡姿不好，脑袋低着往旁边侧歪，咽喉受压迫，右手放身上，呼吸不畅，所以，压床了。
意识到压床，看到旁边有个秃头也躺着，我不理他，直接起身，去拉门，那秃头在后边说“喂，你出去干嘛？”我回头跟他说：“切，你不过是我潜意识的投射人物，理你有P用。”
然后拉门出屋，出去后切换到了老家的房子里，感觉不是很清醒，两手抓墙，停了一会儿，冰凉、粗糙，清晰度不错了，出门。外面阳光明媚，像春暖花开的时候，抬头看天，太阳的位置像上午九点多钟。然后决定要飞，还是费力，跳起来又落下。爬到东配房上去，要往下跳，心想：梦里掉下来也摔不痛吧。（鄙视下，还是没忘记重力）。
那个骚扰者不知道什么时候也站在墙头了，说：“你敌不过内心的恐惧。”
**，又来了，回头瞪他一眼：“哪儿凉快哪儿呆着去。”
到房顶边缘，斜跳起，扑扇胳膊，开始是下落，后来控制住了，逐渐上升。看看天，要不往上飞，到底能飞到什么地方呢？不行，飞高了四处都白茫茫的，没有参照物会迷失自己。不往高处了。那就试试飞着能不能穿墙吧，于是保持三米多高，往南飞，一会儿就离我们街坊那家的后墙很近了，加速，右手伸向前，（貌似已经不用拍胳膊飞了）。手指接触到红砖墙面的时候没有穿进去，然后整个人就给挡在墙面上了，姿势就像一只壁虎
慢慢滑到地面。
东边一家是我三姨家，我穿她家墙，好费力，要像撕开塑料布一样扯开一层隔膜，再推倒里面阻挡的墙砖才能进屋。屋里面的情节记不清了，总要迷糊的感觉，于是总告诉自己，我在做梦，就稍微清明一些，还抓住东西加强手感，骚扰者也从一个变成两个，屋里阴暗，看了些书还是笔记之类的东西，有些数字，没记住。稍微有些恐惧和慌乱。终于，回体了。
这次回体感觉的确躺着，不过看周围环境却是小时候的土炕，还是在老家。有个人还躺在旁边，我晕，是个精瘦的三角眼板寸男，他跟我说“你怎么也逃不出我们的手掌心。”我还真唬了一跳，随即笑了：“您老人家还真拿自己当盘儿菜，我醒了你就没了，梦里你伤了我也没用。”然后不理他了，翻身下炕，穿过中间的堂屋，到东屋，看到东屋炕上站着刚才的板寸头和一个西装瘦猴儿。板寸头嘿嘿嘿阴笑，说什么忘了。我闭眼摇头告诉自己：都是幻觉！都是幻觉！睁眼再看，人没了。出屋，院里下着雨，漫无目的乱晃，场景切换很快，做的事情也变得毫无逻辑，为了不坠入普通梦，我告诉自己好几次“我在做梦。”只能保持几秒钟清醒，随后又迷糊。最后大喊一声“我在做梦！”终于又回床了。
这次回的是现实的床，能感到宝宝压着胳膊。闭着眼睛想象自己飘起来，身子真的感觉到飘起来了，飘到接触屋顶。想试试撕开屋顶后会发生什么，双手按住白色石灰面的天花板，还没动作，骚扰者又出现了，那家伙说让我看几个QQ号，然后自己琢磨意义，我拿眼一瞟，顶灯旁边像贴纸一样的挂俩粉色QQ面板，两个登录的用户名昵称，一个是“奋斗”，一个是“爱”，具体号码我连看都没看。用手扒着天花板移动到窗口，我要出屋。
玻璃窗好像是钉死的，把双手插进玻璃里面，向左右分开，身子随后从打开的洞里穿过，跳到院子里。还是老家！
阴天，院里没人。继续练穿墙。加速跑几步，手朝前，穿南院墙，失败。没有感到惯性，在双手接触院墙的瞬间卡住。拿指甲抠抠墙面，能听到咯吱咯吱的声音，用力敲敲，还有咚咚的沉闷响声，不过手不痛。这墙也太实体化了吧，潜意识模拟的太真实，导致自己总担心会被撞到。
无聊。溜达出院子，大街上仍然没人。转弯，晕菜，俩骚扰者在拐角站着。跟他们打招呼：“喂，你们好啊。”结果西装瘦猴过来就抓住我的手，我一慌，“你干嘛！”那家伙也不说话，一只手掐我脖子。我当时不干了，哇靠，你丫动真格的！谁怕谁！
你那是出体吗，真的出体跟人醒了一样，清明梦我一直都有做，也没用什么方法，就是脑子一天到晚都在想事情，唯一一次出体就是被噩梦吓醒的，说醒了，其实是灵魂出体了，跟人醒了是一模一样的，就是当你躺下后，一闭眼一睁眼发现自己根本没起来过的感觉
我一只胳膊卡住他脖子，一手抓住他头发往地上按，他挣扎，我一边按一边招呼那个三角眼：“过来帮我！”（貌似他俩才是一伙的吧。）三角眼板寸男二话不说过来就压着瘦猴儿的脑袋按地上了。地上不知怎地有澡盆大的一洼水（可能因为那会儿回体前下雨的原因），瘦猴儿的脑袋被压进水里，还往外冒泡泡。我下意识想松手，心说这不是谋杀么？又一想，梦里杀人没后果的，而且这是我潜意识的投射人物，死了就可以把他从梦境里抹掉了。然后我就堵住他鼻子，等他淹死。不知怎地瘦猴儿变成了第一次压床时的秃头，那肉乎乎的脑袋让我想起了猪头。
这会儿老公翻个身，呼吸声重了点，一下子醒了。没睁眼，让自己停留在刚才的画面，失败。而且即使梦里杀人也心里很不舒服，不续梦了。睁眼，看手机，4:34。回忆一下情节，打字记梦。
分析梦里的场景，今年过年宝宝不舒服，没回老家，所以三次出体都是在老家的院子转悠。
那俩粉色QQ面板，不知道粉色代表什么意义，昵称“奋斗”和“爱”，应该是自己给自己下的命令。过了正月十五就要去上班了，潜意识命令自己要努力工作，要和谐有爱。
小时候压床时梦到陌生人在我身边会很怕，现在经过几次出体经历后知道了其实压床只是梦，也就不怕了。不理他继续做自己的事情，奚落他一顿，都可以防止梦境中由于自己的恐惧造成情节往坏的方向发展。尤其最后这段，西装瘦猴儿抓住我的手，如果当时没惊惧地问“你要干嘛”而是认为他在跟我礼貌性握手，后边他也不会掐我脖子。如果我仅仅是害怕的反抗而不是愤怒还击，后边肯定不会反制住他。如果不是忘记那个三角眼板寸是西装男的同伙，那么下一步肯定不是我叫他帮忙，而是他们两个打我一个。所以，梦里很多情节都是随自己的意念发展的。
虽说出体后无所不能，有些现实的观念总是影响着自己超能力的发挥。比如我潜意识就很在意重力，起飞很费力。潜意识觉得墙很硬，想要穿墙就很费力。需要坚信自己能穿过，加速时担心撞到的结果就是真的撞到。有的流派认为出体后不能开门，不能操作现实中的任何东西，结果是他们都是穿墙出屋，握着门把手也不能把门拉开。。
额?楼主再遇见潜意识投射那类人物,最好尽力和解.最好通过交流用和平的方式来解决问题.如果真的不可以,一定要打败他们!他们是你潜意识不良的意念经过加工与伪装而出现的人物投射.不可以让这些潜意识的坏因素击败你.和解最重要.如果不能和解就要消灭他们.
回复13楼：
我前几年都是起床直接揍丫的，揍着揍着就醒了。现在发现时间重要，跟那些家伙打架会浪费宝贵的出体时间，所以基本上都是不理他或者奚落两句而后还做自己的事。这不最后还是跟那家伙打架了吗，还差点杀人。
哈哈哈。。。。好贴子。。。写的挺详细的
地址我收藏啦慢慢看继续啊。。。有好经历都写这里吧
我出体的乐趣就是不断的去验证、发现、控制、创造，绝对节能减排的游戏。
这次没有清明梦。经过几次清明梦后，明显感觉普通梦胆子大了，自信高了，不再被人追着跑了。
昨晚聊天逛贴吧到12点多，睡前试了试主动麻痹出体。就是专心感受胳膊发麻的感觉，等感受几分钟之后就出现全身发麻，发飘。当状态再放松的时候就会咽口水，好像咽部有些肌肉紧张。继续放松咽部，出现几次梦屏，警戒意识太强，立即清醒。
重复上边过程，最好的状态也是感到全身震动，心跳的频率，后脑一跳一跳的，但总在这个时候一下子又想到呼吸，需要自己控制呼吸深浅。后来可能尝试半个多小时，迷迷糊糊入梦了。
梦里有次习惯性思维，是那句“反正做梦摔不痛的”，悲催的是想完这句话没有知梦，继续梦境中的游戏。
脑海中前头的梦像隔了一层薄膜，怎么也触摸不到，临醒前的梦还很清晰。开始记得是高一的那个平房教室里，陆陆续续进来拿着书包的同学。以前的班主任（教室是高一，班主任是高三的）组织大家新年联欢。有贴福字的，有讲笑话的，情节有点模糊了。后来黑板上画了一栋楼，要大家挑战一种新奇游戏。然后就进入了这栋高楼的场景，楼梯是那种外挂的回旋铁栏杆，楼梯口站一个人，第一关是避开这人阻挠闯上楼。先后有两个人顺铁梯子爬上去，第一个被直接踢下来了，第二个从楼梯口这人腋下钻过去进了楼。镜头跟随他（也许是她）进去，到二楼，从阳台上蹿出来另一个NPC把他踢出楼了。
我在楼前很郁闷，怎么都这么笨呢，我来！顺梯子爬到第一层入口，那个NPC挡着，拉住他胳膊一拽：“下去吧你。”NPC就给掉下去了。继续往上爬，二楼又碰到阻挠的，一个加速冲刺，把那家伙撞得一个趔趄，又过关。到三楼没有内楼梯，转到外挂梯子往上爬，没人。四楼，五楼…快到顶楼了，回头看，哇塞，这楼挺高，至少三十层。又开始每层都有人挡着，一律用一只胳膊就像拎小鸡似的扔下去。
差一层到顶层了，要挑战终极BOSS，楼下有两个人给我加油打气，我回一个兔手势：必胜！这个BOSS好弱，跳进楼层和他几个回合下来就给擒拿了。很没意思的把BOSS扔下去，回到楼梯爬到顶楼，呃(⊙o⊙)，楼顶哪里去了？孤零零到站梯子上，我迷茫啊。。。
回头看俩搭档喊我下去，心说，没电梯啊！跳下去？太高了吧？嗨，梦里摔不痛的。于是姐就双手双脚用力一推那个铁梯子，滑了一道美丽的抛物线落地外加几个驴打滚儿。站起来呵呵傻笑：我就说摔不疼嘛！
悲催啊，没知梦。话说前两次只要想到“梦里会怎样怎样”立即就知梦了，这次说了“梦里摔不痛的”也没知梦，难道因为清晰度很高，就当虚拟现实游戏去玩了？
前两天应酬亲戚比较累，晚上没有去练习就睡了，昨晚不太累，睡前练习一遍，夜里醒了再睡又练习一遍，果然又出体了。出体时对视觉有分辨力，听觉很无奈，又被骗一次。
昨晚的睡前默念几十次“我在做梦”，看了十几分钟梦屏就睡着了。半夜醒后，比较困，换了三种模式去实验主动出体：
1.找到最舒服的姿势平躺，闭眼，放松，心里不停默念“我在做梦”，同时双眼注视眉心，使眼前的亮点变成画面，其他干扰一出现立即收回注意力，继续看梦屏。练习有十几分钟，中间有几次吞咽口水、主动呼吸、意识模糊、全身过电等状况反复循环出现，没进入清明梦，也没出体。
2.而后改变方式，尝试“灵魂之声”法。心中默念着“我在做梦”，专心听耳鸣，意识主动去放大那种ViViVi~的声音，同时提高音频，过了几分钟，有很微弱震动出现几秒就消失。
3.继续尝试把默念、梦屏、灵魂之声综合，看注意力能维持几分钟，是否会出现注意力倾斜的情况。果然，几分钟后对声音注意力消失，大约十分钟左右，梦屏注意力消失，又不知过多长时间，默念“我在做梦”也不记得了，进入普通梦。
迷糊中，听到有人放歌，张雨生的，听不清是哪个，眼前浮现两首带书名号的歌名，一个有七八个字，另一个四个字，但是看不懂那几个汉字是什么。而后纳闷，谁在放歌？哦，一个亲戚来了住在隔壁有电脑的屋子了，可能是她在放。看一下门，没关好，起身去关。门上方有个插销，插上。呃？怎么门还忽悠？推推、拽拽，光上边**销卡住的位置不动，门的下部都晃。。嗯，对了，把手位置有个旋转卡锁，转一下就锁住了。找到卡锁，一转，咔嚓。锁上没，蹲下，隔着门缝看到卡锁位置的确有个不锈钢的东西卡住了。（这个卡锁前俩月我的确这么研究过，能看到门缝里被一段不锈钢卡在门框上）。
然后忽然觉得这门怎么有点脱皮？仔细看，门上还有一道裂缝。（我大学宿舍那扇门在相同位置就有个同形状的裂缝）。我用手去摸摸裂缝，有点毛刺，刮手。忽然觉得不对：“我家的门很新啊，怎么可能有裂缝，我又没踢它！”
哇噻，捂嘴，是出体！
绝对兴奋，竟然没有意识到就出体了，那我小时候很多类似情形肯定也是无意识出体！
无数次的杯具告诉我：不能高兴太早。这次又杯具了，一激动，环境极速扭曲，视野变暗。淡定啊淡定，伸手摸床边，找触觉。晚了，刚摸到床单的布，回床了。
回床后发现左眼睁着右眼闭着，映入眼中的是粉色的窗帘。醒了没？头脑很清醒，视觉呢？嗯，符合500度近视的视觉效果，窗帘的颜色、大致花纹都对。难道醒了？记得上次出体，弹回床后，视线极其清晰。看看对面墙上的三张幼儿挂图，是模糊的。呃，近视的原因？
蚂蚁说过他清明梦里看眼眶发现不对，我也看眼眶试试。发现问题了！左眼的视野竟然是边界分明的梭形，梭形有实线的黑色边框。边框，睫毛？咔咔咔，睫毛怎么会连成实线？哈哈哈...鼻子呢？哇，看到一半，太清晰了吧。睁右眼，哦，右半边的鼻子也是很清晰，就像3D动画片里的一样质感。
我咬指，呃，手呢，手在哪里？抬左手，看不到。抬右手，看不到。啊啊啊啊，我的手怎么看不到呢！算了，下床。
起身，呵呵，又卡在45度了，我就卡着，看你怎么发展。过了有大约七八秒的时间，还卡着，腹肌一点吃力的感觉都没。废话，又不是真正的身体保持这个姿势，腹肌能累吗？
躺回去。听到老公的呼吸声音很粗，没办法，慢性鼻炎，一冬天都这样。宝宝吭叽，呃，估计快醒了，抓紧时间。右翻。头被枕头挡了。（我枕头是中间低两边高的马鞍形）。宝宝推我一把，还哼哼着往我身上蹭。不对啊，平时他推我一下立即就真醒了，这次推我好几次怎么状态一点没变呢？幻觉，幻觉。
摸摸床边，找找手感。侧滚下床。触地，不痛。手和脚都感到地板砖的凉滑了，爬行。呃，视线还在床上，手脚却摸着地面，好怪异的感觉。闭眼，再睁看看能不能调整过来。这时候宝宝哇的哭了，啊啊，赶紧醒。
醒了，我立即内牛满面啊。宝宝呼吸均匀，睡得好好的。脑袋向他爸爸的方向侧歪着，刚才绝对没推我，也没哭。我恨不得捶床大哭。这都嘛事儿呀，姐一次次识别陷阱，结果还是被骗了！
刚才又出体一次，不过昨天睡太晚，回体后懒得再出，直接睡了。
梦里在老家的床上跟妹妹讨论一些东西，而后我习惯性的冥想左右翻滚的动作，突然一只透明手从身体里分离出来了。知梦了，场景也回到真实卧室。由于我睡回笼觉的时候已经关灯了，四处都很黑。翻滚下床，站起，很顺利。
环视四周，有些暗，还是老家的西屋里。出西屋进堂屋，光线明显有些变亮。我一边从堂屋往外挑门帘抓出手感，一边想，外边肯定很亮。出门看的确很亮，白天，艳阳高照。
走了几步，想起来前几次出体往上飞都不成功，这次再试试。很顺利原地飞起，拍胳膊，上升上升。。
呃，坏了，又被挡了，上方全是芦苇席。（小时候老家那边每家都用芦苇劈成两半，碾平再织成席子，卖了挣个零花钱。）
我用双手去撕开席子，却发现很滑很硬，扯不开。身子在空中悬浮太久，越来越觉得能量不足。在床上的感觉越来越强，梦境的感觉越来越模糊。
终于，回床了。动一下，假醒。坐起来，呃，好困。（具体是累还是困的感觉说不上来）。算了，睡觉。于是果断放弃，感觉头一下子就沾到枕头了。放弃主导权后似乎是立即就睡着了。而且醒了回忆，后边没有续梦。
这次是鬼压床出体，第一次压床出体醒后，经过调整第二次压床出体。压床时碰到两个陌生人，幻觉中有妈妈、公公、婆婆和儿子。陌生人被打消失了，亲人不理会也消失了，没了幻境就出体。思维很清晰，但触感和视觉差。
半夜，给宝宝把尿喂奶，等宝宝睡了，去门罗吧和清明梦吧逛逛，看帖、回帖，不到四点时继续睡。用拳头把枕头后脑位置摁一个大坑，再平躺下去，呼吸顺畅，应该不易鬼压床。两手下垂，放小腹上，觉得可能阻碍呼吸，又向两边移开点，放髋关节上。
开始时又实验灵魂之声，放大耳鸣，发现不够专注。再同时注意梦屏，嗯，放松了。身体知觉消失，有轻微震动，开始全身发飘。呃，又注意呼吸了，触觉回来了。反复三遍都是当身体发飘时，由无意识呼吸转为有意识呼吸。放弃灵魂之声，一边暗示“我在做梦”一边看梦屏，意识模糊了，睡着了。
迷糊中，右侧脸被摸的感觉，睁眼，一只手。侧脸看，有个人蹲脑袋右边。仔细看，一个女的，微胖，光线不好，看不清样子。意识到鬼压床了。对她说：“你给我消失！”
她说话了，不记得说什么，听声音有四十多岁。拉住那只摸我的手，抓住她胳膊，继续说：“你给我消失！”把脚转过来，使劲踢。每踢一下，那女的身体就透明一分，然后从身体到胳膊都一点点消失了。
好了，幻觉消失，可以出体了。放松，起身，发现不能动。一阵恍惚。腿被什么拉住了，又有一只手，顺着这只手往下看，是胳膊，只有胳膊，挺粗，应该是男的。足有一米半长的胳膊，从对面墙里长出来的！我拉住这只手，使劲掰。心说没完了啊，刚赶走个女的又来个男的。我默念“消失，消失。。。”同时放松。那只烦人的胳膊消失了。
看一下，屋子门半开着，门口有一团白乎乎的东西，有两个足球那么大。婆婆公公在客厅说话。我心说，假的，大半夜怎么可能在客厅说话呢。右边宝宝踢被子。呵呵，肯定还是假的。宝宝踢腾完又哭了，呵呵，上次就被宝宝哭给骗了，这次不上当，还是假的，要真闹呢我早醒了。
放松，幻觉消失了。周围很安静，光线比较暗。起身，能坐，但腿不能动，没法移下床。侧身翻滚，下床，站好。呃，怎么穿的是白天的毛衣，拉链还只拉上一半？顺手去拉拉链，第一次拉完发现等于白做了。意念不够的原因。低头专心拽拉链，嗯，拉好了。
站地上犹豫，到底从门出还是从窗子出屋呢？天涯论坛上有人说过如果开窗跳下去，万一不是做梦呢，岂不摔死？呵呵，那是没出体的才这么想。现实里当你跨过窗口，即使你可以说服自己的大脑，也不能说服身体的本能恐惧。正傻站在地上，视线又模糊了，弹回床。
继续翻身下床，翻一次没成。第二次翻身，手已经触地，视线却在床上，和前几天出体类似。闭眼，意识回床。反复几次，腿都不听话。意识到睡觉时手下垂放在髋关节上，肯定是压着给腿部供血的血管了。
专心感觉，的确腿麻。慢慢身体的感觉恢复了，醒了。没睁眼，还继续出体吧。静心听耳鸣，放松，酝酿第二次出体。
不一会儿，又压床了。身体麻木没感觉。我妈妈站床边，俯身看我，还说我瘦了。心里一酸，知道妈妈在老家呢，看到她是因为我想家了。调整下情绪，妈妈不见了。看到床上吊着的儿童音乐转铃，变得很近，和现实不一样。宝宝踢被子，晃脑袋，吭叽，闹腾的厉害。又是假的。婆婆进屋，安抚宝宝，说你妈妈睡呢，别闹。我就装睡，心说等我出体完再说。旋即一想，假的吧？嗯，是假的，不然早醒了。消失消失消失！于是宝宝和婆婆没声音了。
看了下门，没有那会儿看到的白乎乎的东西了。音乐转铃还是很低，我拨了一下，没响。呵呵，要是真的早出声音了。侧翻，想象到床下，没能动。可能还是不够放松。闭眼，放松。滚到床下了，没触感，立即又弹回。郁闷。
清晰度不够，试试大喊如何。“我在做梦！”
呃，坏了，直接转醒，眼睛睁开了。闭眼，腿很麻，肯定是手压住髋关节的原因。原来只想着把手放肚子上阻碍呼吸，容易压床，没想到放髋关节上阻碍了血液循环，腿麻了，也压床了。把手放下来，试试继续找状态。试了两分钟，不行，脑子太清醒。那就先打字记下来吧，回床两次再出的话前边的记忆就模糊了。
通过几次鬼压床出体，已经适应了，看到的人物只要不怕，都能让他消失掉。不能动不要着急，放松就可以动。不过怕鬼的人就不那么容易放松了，只能让恐惧情绪积累到一定程度逼迫自己醒来。压床时，幻觉太多，我只能把不合逻辑的排除，还是有些不能判断真假，有些时候是现实声音和幻听混在一起很难辨别。
那会儿写的梦被审了，度娘真抽。又不是很黄很暴力的帖子，还被审核，真想抽那个李某人。
刚梦醒，来发帖。梦很长，不知道那会儿是怎么回事，有过知梦后回床。可惜后半段是普通梦，不清楚是真的知梦回床了还是梦到自己知梦了。另外梦中很多匪夷所思的东西，醒来回忆在现实中都有原型。
昨晚累，没有做冥想和暗示，不到9点就睡了。后来12点多醒过一次，仍然没做冥想暗示继续睡。后来梦到在家里的情形，西边邻居种了丝瓜要给我家，我爸跳墙过去接，我也跟着跳，我爸单腿着地，我也跳起单腿着地。忽然反应过来，不对啊，我怎么跳这么高？于是知道自己在做梦。
开始知梦立即环顾四周场景，是野外，绿草地上，四处无人，有星星点点白花。我立即想到要加强触感，害怕又被踢出场景变回床上。立即趴地上，抓住青草，视觉注意力只放在左前方不远的地方一朵白花上。然后，场景真的在变暗，视野由四周向那朵白花缩小。我忽然意识到不能浪费能量，闭眼，只专注手感。但是手感很弱，回床了。
回床后，发现躺在老家西屋炕上，我们姐妹仨的卧室。小妹妹来找我，抱着小狗。（其实我家只有猫，那是前七八天在天涯看一个关于灵性动物的帖子，里面有网友描述自家宠物狗，而我习惯边看边想象的原因。）
后来我家屋子结构变了，没怀疑。
屋里冷，透风，有雪。（可能又睡冷了。）
我放假，要开学了，等吃完早饭走。（产假结束，该去上班了）。
里里外外转了好几圈，整理书包，和两个妹妹说话，我妈妈做饭，很平淡很温馨的感觉。
接个电话，学校某人让我填表，责怪我怎么还没填上（我该给***写一个转户口申请，由于不知道格式迟迟没写，昨天才买信纸回来）。
正等着吃老妈的早饭，外边有人找，管我要表格，问我怎么还没做好。我说现在给她填。（那人是我初中同学和大学一个学生会的同学的**体）。
我管她要表格，找了两个别人的样本，发现这两个样本格式不一样，而我要填的是一张白纸。（这个暗示是别人都有章可询，而我没有。里面的汉字当时可以读懂，现在忘了，但表格大致分布还记得。我是图像记忆模式。）
填完，我们大学心理课教授就来了，顶着风雪。（这几天在一个心理群和人聊天的原因）。
教授和那个同学要给我做测试，我配合。开始是提问引导，问为什么一个表格要拖好几天。我说不知如何入手的原因。教授又诘问“你这样拖拖拉拉，怎样做学生会一部之长？”我语塞。又想，我们宣传部的事情没有耽误过呀。回“我对感兴趣的事情会全力以赴，对程式化的东西不太愿做的原因”。
她们给我又做一个测试，我看着像变态程度测试。一个盒子里有某些液体，里面泡着几只失水的手。（看着像泡椒鸡爪）。
然后一个护士MM（好像是个白种人），把她的左手也泡进去，眼见着丰润的手迅速失水萎缩。而后教授微笑着让我也泡进手去。我心想，她们肯定不会真的让护士MM把手弄的跟老太婆似的，那到底怎么骗过我的眼睛的？
我用手指沾了一点点液体，滋啦一声，像被双氧水灼到了，有点痛，再看那块皮肤都变不透明的纯白了，被脱水了。
然后教授笑着说：“好了，这个实验结束。”我心里碎碎念“哪有这样做实验的，我只是沾了一滴，要是真傻乎乎把手全放进去呢！”
下一个实验，她们领我进另一个屋，DVD放着一个片子，一个全身变灰绿的男的（貌似还是白种人）被钉在墙上，只见后背。（这个是看到甄子丹那张露股剧照留的阴影。）
助手给我一堆塑料头的钉子（就是101胶水自带的那种小钉），让我去扎画上的人。我把钉子放桌上，说，我下不去手。
而后情节转换，教授、同学、助手三人，貌似拘禁一个人，让我帮忙。我不配合，还把人放走了。那人跑，她们就在窗口用狙击枪对准那人。我躲在她们视线的死角，拿了把手弩，对着窗口的教授，心说：如果先杀掉你，那个人就不会被打中。
当我要松开扳机的时候，一下子醒悟过来：这又是一个危险的游戏。我扔掉手弩，推门进屋，笑着说：“别玩了，也不怕我伤到你们。”
教授依然微笑：“你不会的。”
然后我说：“下边的实验不用做了，我已经明白了。谢谢你们让我更看懂自己的内心。”
再看刚才她们瞄准用的窗台上，放着一本很厚的书，书名超大，黑体字，《梦的解析——弗洛伊德》。
送走她们，梦境告一段落。
不知道怎地，又有一段梦境出现。好像不知道是谁告诉我，北极的射线和我们这里不一样。眼前有个大屏幕，显示的是几个细胞，和做CT的图像似的，不同温区颜色不一样。然后看到射线穿过细胞，左半屏幕和右半屏幕上，显示的细胞颜色变化不同。
于是场景切换到了狂风呼啸的北极，一个穿滑雪服的白种男青年，在很大的锅子里煮肉。我过去，看到是汤上漂着一只超大的鸡腿，他递我一双筷子，让我趁热吃。（这几天家里吃了好几次火锅。也吃过几次鸡腿。）
我夹起一块肉要往嘴里放，瞟了一眼锅里的东西，立即失了胃口。那里面煮的竟然是一条人大腿！连着骨盆的，腹股沟位置还有好几道肉皮褶子。（我想到吃鸡腿时褶皱里藏着的鸡毛，恶心。）
我把肉连同筷子扔进锅里，说你怎么吃尸体？男青年仰头看天说“你不知道食物紧缺呀。”
后来梦醒了，被六个月的儿子闹醒的。醒了觉得这梦比最近一段时间的普通梦要诡异的多，实在不明白怎么有这么多恐怖的东西出现在梦里，还能很淡定地处理。另外反复出现的要吃东西没吃成的情节，是我饿了，醒了肚子空空的。反复出现风雪，是因为这两天小区煤不太多了，暖气工人就省着用，烧的不好，半夜变得很冷。
从正月十五到正月十九这五天，比较累，精力不足，没有练习。有三次出体机会，要么直接转醒，要么直接入睡。
十七那天没做什么，只是看了看贴吧，半夜有过压床，稍微有动作就醒了，掉线续传时出现了耳鸣震动，震动过后直接睡了-_-#
十八是普通梦，梦中和一群人跑越野赛，我心说一定要努力跑，然后拼命了也没出现极限状态，既不喘也不累。于是知梦了。瞬间黑屏，醒了。续传无力，直接睡。
十九夜里，梦中我趴在玻璃窗前看窗外纷纷扬扬的雪花，看着很多雪片连到一起组成了一串串单词，单词落在地上、房上，一个字母一个字母地融化掉…记得最清楚的是两个单词：Inception,images.当我看到images词尾先触地，像发着荧光的奶油一样一点点融化掉的时候，知梦了。瞬间黑屏，醒了。闭眼不动，放松，看梦屏，囧rz又睡了。。。
今天是普通梦，发现自从练习清明梦后，普通梦也很容易跟着自己的意愿走，思考的多了，也容易知梦了。梦中一个欣喜的情况是，不再没命地逃，而是勇敢地回身面对极其糟糕的情况，承担自己造成的后果。而且，一旦有勇气去面对“现实”，原来情况没有那么糟。不知道这种梦境的改变能否对现实中性格有影响，应该会吧。(=^.^=)
来看看啦....孤帆一点最近忙吗,那可以在周六尝试.感觉你天赋真不错.可以经常进去.我现在也是用梦中知梦方式进去.[我几乎每晚都做普通梦.]
知梦后,然后就是出体过程.但我最近一直没有高清的清明梦....总是出去后景物模糊黑暗...但意识还算清楚,可以回忆和思考白天的事情.
期待来次高清的.......很羡慕你那次在梦中对比卧室的真实程度....我几乎很少有过那种高质量的,就算有...房间的样子也变了.
前几天,有次出体......感觉自己飘在一个塔里面....然后顺着楼梯飘了下来....出来后发现是座海边灯塔....
很奇怪,我没有生活在海边城市....既然可以梦见灯塔哈哈好玩...
看你上面写的那段人肉火锅的梦.....确实搞....
我梦到过在马桶里吃火锅.......不过还好是普通梦.
回复26楼：
呵呵，最近的确忙，没练。
我都喜欢观察，懒得行动，主要是起来不知道要干嘛。
姐又悲催了，辛苦打半天的字，一个Ctrl+A，连了，眼见着先是全部变蓝，而后变成屏幕上一个A字。:::_:::我手机能撤销一次，结果一撤销又连了，一堆处于选中状态的蓝色字一闪又消失了，屏幕上还是个A字，哭啊啊啊啊。。。
今天出体开始质量很差，后来转成清晰度高的。可惜被宝宝碰醒了。睡前看表5：05，睡后看是5：26，说明这次出体是浅睡阶段发生的。
夜里给宝宝把尿完接着睡。好几天没练清明梦了，今天再试试。侧睡，枕头不够高，把右手枕在头下，默念“我在做梦，我在做梦，”慢慢睡着了。
突然一醒，发现不是真醒，可以出体了。伸伸左手，看不到，视线很暗。质量不高。我左边是婆婆，右边是宝宝，宝宝右边是床沿。从被窝里探出上身，看看床沿被宝宝挡着，从哪里下去呢？从床栏爬下去吧。摸摸头前的床栏，没手感。索性还趴下。
感觉模糊是怎么回事呢？是显意识太强还是太弱？试试改变一下平衡。我眨了眨眼。醒了没？肯定没，不然会有感觉。本尊感强了很多。再眨眼，呵呵，看到自己的眼皮了，肉色的，还有很多毛细血管。
回头看台灯，亮着，角度和光线都和睡前一样。（不过墙上少了挂着的衣服。）再看宝宝，睡得很香。（穿的衣服不对，睡前换了，忘了。）
从宝宝身上滚下床会不会穿过去呢？试试。翻滚，呃，柔柔软软，挡住了。看来穿人不比穿墙，要克服的心理障碍比较大。还是从床栏爬出去吧。
婆婆在旁边出声了，不用回身也知道是幻觉。宝宝开始手刨脚蹬闹腾，嘿嘿，咱都被骗麻木了，不信。
婆婆起身去阳台，身影模糊，而且看阳台时视野下半部分是黑的，看不到。（醒了看是枕头一端翘着，恰好挡了那部分。）集中注意看阳台，一瞬间玻璃窗前出现了个窗帘，灰绿色的毛料。（我有件毛衣就是那样的料子。）原来被挡着看不清的位置则变成了被军绿色被子盖起来的一堆东西。（我们大学宿舍就是那种被子。）
不管那些幻觉，继续自己的任务。蚂蚁说可以通过专心看手稳定梦境，以前没试过，现在试试。把右手举到眼前，黑乎乎的一团雾一样。集中精神，清晰了，肉色，五指都看到了。再看一会儿，手纹也浮现出来了，只是杂乱无章，没有那几道标志性的粗纹。继续保持注意力，手上只有三厘米的圆形范围十分清楚，其余地方缺乏细节。视线转移，圆形区域也转移。
又想起旷宇风说过，如果注意的话，会发现场景一段一段的不太连续。我注意一看，果然，有点跳帧。放电影是24帧每秒，我这也就是5帧每秒。看来CPU不够强悍啊，注意力范围大的时候缺细节，注意力范围小的时候又不渲染周围的场景了。而且玩一会儿就芯片过热得重启。
正趴着看手呢，宝宝又碰我一下，醒了。看看台灯和屋里的陈设，看到的和那会儿类似，除了丢掉几件东西外。，
这次发现眨眼和看手都很大程度上提高了视觉触觉质量，下次继续尝试。
啊啊啊啊啊。。。。被假醒骗了！！！
由于没有验梦习惯，经常凭感觉确定真醒假醒，悲催了一次。
前一天实验灵_青羽的数数入梦法没成功，今天成了，出体状态太真实，假醒也太真实，然后被骗了。
晚上睡前默念“1、我在做梦，2、我在做梦3、我在做梦。。”数了几十睡了。两点来钟醒了再睡继续默念，念了20几个吧，反正刚开始几个就顺序混乱了。到后来身体没有知觉了，意识一醒，试试翻身，立即下床了，很顺利。
下床后，看屋里很暗，找台灯。看到了。过去拧亮，立即屋内亮堂堂的。看看环境，拟真度很高。
想起以前总是光观察不出屋，这次一定要出去看。阳台门很清晰，白色塑钢框，玻璃通透性不错。看到把手，没去拧，试试穿墙。加速跑三步，双手并拢，十指前伸，接触时有玻璃破碎的声音，但是没被挡的感觉。
身子随着双臂穿过门玻璃到了阳台。站在阳台上看，感觉阳台好大啊。下面一溜白色顶棚的厂房，还有很多树，绿油油的。天空蔚蓝，空气干净，能看到很远。
出去吧。拉窗户，跳出，坠落。失重，太高速了，心脏一紧，醒了。
醒后闭眼不睁，想着刚才的画面，但是能出体的那种模糊感总不来，于是找手机要记梦。
手机没找到，妈妈喊我去吃饭，答应一声就起来了。
呵呵，看，假醒了没验梦，大半夜的起床吃饭了。
中间过度情节忘了。
后来是梦到一个女的被一个男的追着跑，环境是老家附近。（那条逃跑路线我梦中都走很多遍了。）我想，女的要反制，不能太被动。于是女的就边跑边对男的说“我还有200只蝴蝶没用过呢。”男的就嘿嘿笑，说“这么多年了你的老底我还不知道？”于是拐弯后，从一家的围墙里飞出几只蝴蝶，我想，肯定在这里。
女的跳墙进去。男的随着进去。新翻过的土地，地上不少玫瑰和牡丹，红的，粉的，白的，很漂亮。花里伸出很多藤蔓，像蝴蝶卷曲的触角一样，都缠向那个男的。男的挥着宝剑斩断它们，脚步一点没慢。
这时画外音：你别跟他纠缠了，没时间了，比赛肯定得第四。我忽然醒悟，噢，我们比赛他把我给骗出场了，那边的小组缺人没法前进。于是我赶紧又翻出墙，看到那边几台四轮拖拉机，有三台围着跑道在跑，一台待机状态。我跑向那台机子，坐进拖车里，又有一个红衣服的小姑娘也跳进来（这个小姑娘很熟悉，貌似在我梦里经常出现，都是龙套。）司机立即发动，我们的车开始追那几个。我嫌车太慢，对着前边吹气，想快些。果然快了不少。突然想，不对啊。按理应该向后吹气，空气的反作用力才会把我们往前推。
我转过身，用力向后吹气，车子像喷气式飞机一样飞速前进，围着跑道绕了一圈后，甩掉了一台机车，还差几步就跟上第一名了。到终点了，停车，我们第二，差强人意。（我算错了吧，超了一辆车就从第四变第二了。汗。。。）
下车后，我们几个跑去跟第一的那辆车理论，说你们使诈。那个司机就非常理直气壮地说“兵不厌诈。”俺们就要打他。
宝宝哭了，醒了。呵呵，成功阻止一起暴力事件啊。
再汗一个，爪机不给力，这点字都打了一个小时。。
2011.3.3晚11点。
今天睡前什么都没想，自然知梦，清明梦转出体。开始很费力下床，反复好多次终于成功，出门后质量很好。不过由于下床时太耗精力了，忘了前天给定的任务：深呼吸和憋气实验。
开始普通梦，大草原上很多稀奇古怪的鸟兽，黑白相间的，蓝的，红的…看着看着我心说：“我的梦绝对是彩色的”于是知梦了。
知梦后非常淡定，看到有人在打小怪物，我心说，一边去，换我。于是那人很自觉地消失掉。我伸出双手，把那只麻雀一样蓝白相间的小鸟握在手里使劲揉搓，然后它也像气球一样爆掉了，变成空气。
于是想飞。跳起来，飞了十来秒，绿草，河流，大大小小的动物。然后能量耗尽，回床。
在床上感觉一下肢体，嗯，是假醒。
翻身滚下床，很难，视觉总是停留床上。噢，眼睛睁着是不好下床，那闭着。闭上眼，梦体感觉还是不行，总是翻身掉下一半又回床了。而且翻身下落时还能感觉到被子压着的身体根本没动。宝宝又开始吭吭叽叽，晕菜，每次出体都是这套，来点新鲜的好不？我无视你。
不知道尝试了三次还是四次，有一次终于感到落地，同时也能感到床上的身体。右手摸摸我的头发，呵呵，是长发。我头发早剪了，不过梦里自己还是长发。（虽然剪掉半年了，不过我记事以来留短发的时间不到两年，其余二十来年都蓄发留辫子。）
长发，知道这就是梦中的标记，一边摸着一边往外爬，爬着也费力，我打滚，一边滚一边想象到了门口了，趴地上推开门，前边果然出现楼梯了。
站不起来，继续打滚，一级楼梯，两级楼梯…
下了七八级楼梯，到平地了。站起，慢慢睁眼。（原来有过睁眼太快回床的经历。）
面向西站立，左边一段青砖墙。绿草地，青砖墙，很好的颜色。我要练飞。（-_-||汗，忘了要呼吸实验）
轻轻登地，悬到空中，双臂展开。帖子里说：等经验多了，飞行变成很容易的事，而且每个人都会选自己觉得最好看的姿势。我也换个姿势吧，像海鸥的那种。
调整好姿势，向北方飞去。有次出体看到游戏完美国际的景物，这次想再看看。完美里面我职业是MM（羽灵），一直做任务都是飞的，现在飞行感觉和游戏里类似。（其实早有两年没玩了。）
飞着，喊了句“祖龙城，我来啦！”
飞了不短的时间，没见到祖龙城，天空越来越暗，北方天际乌云密布，乌云间似乎还有闪电。我心里有点不安，还是不去了吧，看到了不好的东西会吓到的。
画了个圈子，原路飞回。看到睁眼时那段城墙，飞入城。好熟悉。（梦里来过好几次）
全是青灰色墙砖砌的方形建筑物，没有生气。
能量不足了，飞行高度逐渐降低，速度也在下降。转向西，飞过西城墙后迫降了。要醒。
立即抓住地上的草，闭眼，凝神感受。梦境稳定了。
站起身，还是草地，南边有段长堤，堤上不时开过一辆车。有段拖了很多节车厢的货车驶过，整体都是天蓝色的，速度挺快。我心说：忘了数了，看看多少节车厢啊。
于是，那车又重新从东向西行驶一次。我飞起来，跟着它走一段。看到车厢从一段岔路下堤，扒住最后一节跟着飞下。
我要看清它装的是什么。
果然出细节了。每节车厢原来是敞口的青花瓷花瓶，每个瓶子都有半人多高。
瓶子里有什么呢？不敢直接伸手进去，怕被东西咬到。右手拿过一根很长的树枝，伸到里面搅和两下，空的。失望。
真的没东西吗？我不信。伸胳膊进去，在瓶底摸到一个罐子似的。（我胳膊貌似不该能摸到一米多的瓶子底部啊。）
拿出来，一个网纹瓶，梨状的。底部白色，渐变到瓶口的青色。还是青花瓷的那种色调。奇怪的是，瓶口直接收住，有直径1cm的孔，像一个大梨被切掉柄部一样。还有几个黑点点。
记得哪个帖子看到过，梦中的东西都有寓意的，清明梦也不例外。仔细观察感觉，这像什么呢，原型是什么？
啊啊啊！这个该死的蓬蓬乳！蓬蓬乳！
醒了。感冒鼻子不通气，醒时猛地抽了一口气，鼻子出鼾声了。
郁闷。最后那个梨状瓶绝对是一个月前手贱找了蓬蓬乳的图片留的阴影。我以为早忘了呢。
梦里我向北飞，因为我老家在北边。
那个长堤，是小时候经常玩耍的地方，在梦中出现过无数次了。
梦中经常出现一节节车厢，或者类似车厢的建筑组成的城市，那是我想回家了，想坐车。可惜没有一次下车到家。
有一年多没回家了，怀孕仨月的时候回过，现在宝宝都六个多月了。想家啊。多少次出体都是直接穿越到家了。可惜的是，普通梦中见到到家人而意识不清，出体时意识清醒却经常见不到，只是回床后假醒发现还在老家睡了十几年的炕上。
2011.3.6凌晨4点。这夜的第二次出体和清明梦。第一次出体后发帖看帖，等睡着又出体了。开始是出体，而后模糊进入普通梦，在普通梦中又知梦，变清明梦，清明一段时间，又变回普通梦。除了开始的出体质量好，之后一直意识不是非常清醒。
发完帖子3点来钟睡的，4点醒的。先是按吧里《清明梦睡姿关键技术指南》说的清明梦睡姿躺好，同时按灵_青羽的数数入梦法数“1，我在做梦，2，我在做梦，3，…”数了几十个，慢慢意识模糊，似乎睡着了。等到突然一醒，睁眼，呵呵，视线太好，感觉太清晰了，竟然被骗到，以为真睁眼了。然后闭眼，放松，找感觉。
稍微出现些不真实感，起身，睁眼。大学宿舍中，没人。
拉门出屋，到楼道，还没人。宿舍在楼道尽头，楼道有窗户，我再试试跳窗吧，那次跳窗就被坠落感吓醒了，这次再试试。
拉开窗户，哈哈，底下来来往往很多学生，我冲着底下大喊：“我要跳窗啦！我要跳窗啦！”
所有路上的学生立即向我行注目礼，还有些人喊着：“不要跳，不要跳！”我大喊：“这是做梦，摔不死！”呵呵，好玩。
于是跳上窗台，从窗口跨过左脚，停一下。我一定要飞起来，不能直接掉。于是，右脚也跨过去，一踩窗台，挥动双臂，默念“上浮，上浮…”
杯具的是，没浮起来。极速下落，1秒内落地。还没反应过来呢，咚地一声双脚触地，而后下意识屈膝减轻冲力。摸摸后脑，不明白，四楼跳下似乎不该这么快着地啊。不能飞也就罢了，怎么一点都没减速呢？（现在想起来，大学宿舍在三楼，四楼的那是高中教室。算算时间，也不符合物理规律，5米高坠落时间是1秒，我跳的大约是10米，需要1.4秒，而梦中感觉不到1秒。）
落地后，高兴的是，没像上次一样吓醒。郁闷的是，刚才的一群学生又消失掉了。为什么总是独角戏啊。
在学校甬路上走一会儿，场景又变成了小学。丧失警觉了，慢慢变成普通梦。操场上看到了什么忘了，好像是骑车回家，吃饭，洗澡。梦到家人了，很有爱。（说了想回家，真的回了，可惜还是普通梦里。）
把浴室里放满水，拿喷头四处喷，热气弥漫，看到镜子，不知道为什么总是对镜子有些恐惧。但是我要去看，我要明白自己害怕什么。看了一下镜子，里面出现一张男人的脸，吓一跳。赶紧移开，再看，还是一张男人脸。男人说话了：“我就是你，我一直在你左右。”
哇哇哇，我在做梦！
抓起大浴巾，把身上一包，冲出浴室，我爸还没吃完饭，喊我：“你干嘛去？”头也不回，答：“抓紧时间练飞！”
拉门出屋。月夜，树木浓密。似乎是秋天，有些清冷，树上没有叶子。
踩地，竖直上飞，越来越高，越来越高。。。
不知什么时候，醒了。（意识不太清，被假醒骗了。）来发帖说：我这次跳窗又没飞起来，不过没醒。
后边继续普通梦。等醒了，看表，一个小时了。
明显感觉第二次出体比第一次在清明度和持续时间上差很多。可能是第一次出体后长时间没睡，等第二次出体比较乏了。
不过，有两次实验灵_青羽的数数入梦法，发现感觉很清晰，睁眼后感到思维很正常，看到的景物也很正常，以为是正常醒来。以后继续尝试这种方法。
训练重点，改为验梦。最近连续被假醒骗到。
我被骗有两种情况，一种是意识比较清醒，但是拟真度极高，没有验梦凭感觉就当成真的了；一种是意识比较模糊，醒时一点也不去判断真假。验梦法，暂定咬指。
每次出体或者知梦后总是兴奋地练飞，下次不练飞了，一定记得任务：深呼吸及屏气实验。
请教楼主一个问题,接触清明梦有一年时间了,现在能够比较容易地出体,每次出体都是在卧室里,周围环境总是异常地暗,就算是午睡时出体,周围环境也很暗,几乎是黑白的！感觉还有点吓人；另外，我从来没有走过门,都是直接从阳台跳或者飞,但走不了多远就会醒了或是掉入普通梦了，不知道开门出去会不会不同
梦中知梦或回笼觉直接清明则和出体的情况不一样，环境光线很好、色彩丰富、细节清楚，心情也大好，于是我很疑惑为什么自己出体不能达到同样的状态
要加速提高清明梦水平，主要是多看别人的经历帖和应对方法，多看多想，形成自己的清明梦理论。
在我练清明梦和出体过程中，受三个人影响比较大。第一个是linus，在天涯看到linusty发的鬼压床经历帖，带我入了这种神奇经历的世界，在本吧也有linusxm的经历帖。从他帖子中我找到了不少提高清明梦质量的方法。第二个是追梦蚂蚁，看了很多蚂蚁的理论和方法，对照练习，慢慢形成了适合自己的出体方式。第三个是同门网沉默，是同门网灵魂出体交流群的群主，对清明梦的本质的见解比较客观深入，我对很多出体时遇到问题的原因分析受他影响很大。他的《灵魂出体入门教程---控制你的梦》，是份不错教材，老手看也会收获不小。
我的清明梦与出体理论：现实中是显意识主导，梦中是潜意识主导，通过一定手段调整潜意识和显意识的比例到临界点，就可以清明梦或出体。
常见方法有：
1.古典派。道教佛教等修行人通过打坐入定或冥想，由清醒跨越临界点进入清明梦或出体模式。这个流派很多，历史悠久，但伴随出体技术还有很多世界观的说法，很难被现代无神论者接受。
2.近代技术派。如门罗音乐、赛斯书、唐望的焦点移动法、罗伯特的星体投射法等，只有几十年历史的技术传承，通过各种辅助手段，使人更容易达到出体状态，较古典修真简单。这些流派也宣扬神秘论及唯心主义，对很多科学无法解释的现象做出了系统的解释，追随者很多。由于本人彻底的唯物论者，只借鉴技术，直接无视他们的理论。
3.当代心理生理学派。从心理生理学角度进行的科学研究兴起较晚，也没有太多有说服力的实验，理论方面也没有一套系统严密的指导思想。受传统思维影响，大陆坚持这种观点的人数较少。国外及香港台湾比大陆接受度高。这个流派认为清明梦及出体是大脑运作的结果，属于一种特殊梦，潜意识来刻画环境，显意识来控制梦体行为。两种方法：一、知梦法。普通梦中潜意识做主导，通过“知梦”唤醒显意识，让显意识参与到造梦过程中，就有了清明梦。可以通过心理暗示获得惯性思维，达到梦中知梦。蚂蚁的“扳机知梦”法就是这种。二、身体及意识异步入睡法。平时我们的身体和显意识为同步入睡的，可以通过一定手段使身体睡着时意识还保持清醒，这样思想就摆脱肉体束缚遨游幻境了。回笼觉法，蚂蚁的睡前梦屏法，灵_青羽的数数入梦法，都属于这种技术手段。同门网的版主沉默也是此类出体高手。
还有一类“鬼压床”起身法，不知道该归为哪一类。有些易压床的人，稍加训练即能转为出体。本吧的linusxm就是十多年鬼压床出体的神人。也有些方法能主动制造压床，只是不太舒服，不建议用。
我试过第2派方法，非常累，见效慢，影响休息，放弃了。一直按照第3派方法去做，效果明显。
其实即使什么也不练，在这个吧泡两三个月，看所有新帖和有更新的帖，让清明梦和出体占据一部分思想，自然会有清明梦。有个强人“李电子用户”在百度百科看了清明梦词条，又逛悠了清明梦吧，再看了些攻略，当晚没练习就清明梦了，还持续挺长时间。
回复35楼：
调整出清明梦或出体状态就像是在调一个不等臂天平的平衡，需要潜意识和显意识达到合适比例才可以。无论是在清醒状态下显意识这端偏沉，还是在梦中潜意识那端偏沉，都可以通过一些手段增加另一端的重量，或者减轻这端的重量，来达到平衡。显意识太重时思维清晰，肉身感觉过多，梦体控制费力，醒力强，视线不好；潜意识太重时环境感觉真实，思维深度不高，易坠入普通梦。
直接出体时环境不好，或者感觉要醒，可以把注意力移动到梦体上，放松，专注对梦体的触觉感受，等触觉清晰了，梦境也变得很好。
如果出体时总迷糊，快要跌入普通梦了，可以大喊一声：“我在做梦！”立即会清醒不少。当然可能会假醒回床，那是显意识过多了。
孤帆mm，楼上的签名就是你和你baby吗？
我觉得你学习能力太强了，加油啊
回复39楼：
是啦，最近买的笔记本，用自带摄像头拍的。
10天没有出体了。普通梦挺多挺清晰，梦中自主性比以前高些，情节变得比较离奇，离生活很远，却没有知梦。主动出体有几次到了临界点，可惜没保住状态，刚要动的时候醒了。
这段时间心思放工作上比较多，“我在做梦”的潜意识训练做得很少。还有一个原因，就是宝宝最近感冒和拉肚子，总哭闹，晚上醒的次数多，睡不够，总抓紧时间补觉。
现在宝宝没事了，这几天白天也不困了，不过要恢复状态可能需要些时间。
情况比较一致，我刚接触清明梦出体的时候，没几天就出体了，之后就频繁出体，后来感觉出体信号比较烦人就不再练习了，现在睡眠时间比较稳定，大前天就想从新开始练，第一天就有信号了，可惜感冒总咳嗽，前天和昨天晚上都没有感觉，今天早上突然来感觉了，不过陷入无限假醒状态，几次之后就真醒了，白天的时候总结了一下效果没有以前好的原因，发现应该是我比以前起的早的缘故，以前出体大概的时间都在早上六点左右，现在六点多点就起床了…现在应该先把时间倒明白，晚上早睡点，再看看效果
2011.3.19
经过一段状态低谷，今天终于又知梦出体。试了蚂蚁的呼吸实验，发现的确梦中呼吸和现实一致。在梦体有意识呼吸时，明显感到现实呼吸同步，而且我只做三次呼吸、一次憋气就无可挽回地彻底清醒了。
做梦的时候梦到在回帖，就是那个帖子“人是由肉体和灵魂组成的”，发现自己组织词语很艰难，本本的键盘难用，抓过无线键盘，发现被瓜子皮卡住，把键盘反过来边敲打边说：“这准是门罗出体的人干的”（知道自己的观点和门罗吧的人观点相悖，容易遭反驳，结果梦里就开始怀疑人家了）。然后又想，不对呀，他们怎么可能知道我住哪里呢？
于是知梦了，发现自己躺床上，屋里特黑。自己躺在婆婆和宝宝中间，不好起身。于是想象一跃跨过宝宝，落地。反复三次，都是梦体感觉很差，立即拉回床。按自己白天对这种情况的分析，应该在稍稍离体时把注意力放在梦体上。
于是，在第四次翻身跃下床之后，立即想象地板的冰凉，并用右手去仔细感觉。不错，手感越来越好。摸着地板，爬向阳台。开始觉得自己是闭着眼的，但是当想看清东西时，慢慢发现眼睛是睁着的，屋里的东西也在一点点变清晰。
爬到阳台门时，已经感觉非常好了。站起来，拉门。阳台上有个粉色暖壶，插着热的快，烧水咕嘟咕嘟的，开了。下意识要去拔插座，又想，没事，反正在做梦。于是不理它，向窗子走了两步。
有意思的事发生了，暖壶里的水越来越开得厉害，像喷泉似的都喷到天花版了，然后四散落下。落到我脸上和胳膊上几滴水，温的。我用手接了几滴，发现和现实中的感觉一样。舔一下，没味儿。
不管热的快，转身拉开阳台窗户，看看外边。哇，怎么又下雨呢？窗台是湿呼呼的水泥沙子的（现实是瓷砖的，不过梦里没怀疑。）
趴上窗台，跳起之前又想，不能像上几次出体一样直接掉下去，我得飞起来。于是慢慢跳起，双臂一直像鸟儿一样扑腾，默念着“飞起来，飞起来”。不错，成功了。
我向北飞呀飞，飞着飞着，又看到我老家院子了，于是落下。院子里转一圈，又米人。。。
-_-#
蚂蚁说要去远处，应该多飞。嗯，继续飞吧。反身向南飞，看到小时候的枣树，叶子绿得发光，在雨里晃呀晃的。天上满是一团团灰白的云彩，看起来这雨得慢慢下个没完。（梦里就没想去改变天气，白天还说要练呼风唤雨呢。呃，有雨，不用唤了。。）
飞了几秒，感觉雨里飞行很耗能量。（3D游戏里要渲染雨景也很耗CPU的。）于是落下，歇会儿。再默念“飞起来，飞起来。”没做辅助动作又飞起来了。看自己又是悬空站着，这个姿势不好，改超人式飞行。身子一转，右拳伸在前面，俯式悬空。嗯，这个姿势不错，就是差个红披风。
再改一下姿势，脚在前，双手枕在脑后，懒人式飞行，8错8错。保持这个姿势飞到我家房顶上，落下。
还在下雨，真讨厌。做点什么吧。原来说要做呼吸实验，虽然很容易醒，还是试试吧。
开始有意识控制呼吸，在第一次呼吸时，就模糊感到身体的动作了。再呼吸两次，不好，视野黑了。索性憋气。一憋气，这下彻底醒了。连梦屏续梦都做不到了。
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发现泡吧升级很管用的。没事就回帖，结果梦里回帖就知梦了。另外昨天听了有20分钟那个很有冲击力的“我在做梦”MP3，也有效果了。（偷笑，那个调成很大回音效果的女声真的很深入人心啊。。。）
梦中头脑很清晰，但是如果形成文字用键盘打出来，却发现自己语言匮乏。可能是平时打字，是显意识和潜意识共同协作，显意识负责组织逻辑分析和筛选，潜意识负责搜索记忆资料库、组织联想。而梦中潜意识都跑去模拟环境了，有些消极怠工。于是，明明逻辑很清晰，就是想不出打什么字出来。
梦中呼吸和现实一致。当梦体做其他动作时，都不引起现实肢体动作，但是主动呼吸、频繁眨眼等就容易真的动起来。可能是因为呼吸和眨眼不只由显意识控制，还由潜意识控制。
记得说无意识呼吸是由身体的植物神经控制的，受控呼吸是由动物神经控制的。
眨眼动作可以自主控制，也有时不是意识控制的。在有东西飞速撞向眼睛时，我们会下意识闭眼。如果注意的话，会发现是先闭眼，而后才意识到有东西撞眼皮上了。
肢体动作只由动物神经控制，所以不会梦中动起来。
当我们的身体做出一些动作，触觉会刺激大脑，导致醒来。
所以，如果鬼压床时，可以做几次深呼吸，就能醒了。不知道频繁眨眼对摆脱压床状态有没有影响，大家可以试下。
2011.3.20短暂出体
昨天听了好几个小时自己录的“我在做梦”音频，音量放到最小，勉强能听到的程度，再配合着回笼觉睡前看梦屏，又有一段时间不长的出体。
今早5点半左右的回笼觉，睡前反复盯着梦屏看，想清醒入梦，结果还是睡着了。然后突然一醒，发现是假醒。
翻身下床，梦体感觉很虚，几乎看不到东西，走到屋门，要拉门时，发现锁着一把锁子。
为强化梦体存在感，盯着锁子仔细看。
嗯，很旧的一把老式铁锁，黑漆都掉了一半了，露出里面的铁锈斑斑。（醒来想，那是我十岁以前家里锁门用的。）
不知道从哪里变出一把钥匙，开锁，拉门，出屋。（谁家把锁子挂屋里锁上啊。。。）
出门发现又是老家的院子，太昏了。模糊的院中有个人站着，没理他。
走五六步，没劲，换个场景。闭眼，“我要换场景。”
得，一睁眼，场景是换了，躺床上呢。
我晕菜。
看看屋子，平躺的角度，满屋挂了各式各样的黑色棉袄，和白色墙面形成鲜明对比。
心说：这回好，连出体都是黑白梦了。
宝宝又踢腾，哼叽。我无视。老是这个幻觉，麻木了。
躺着想，要是直接从床上闭眼想着换场景会怎样呢？
于是继续闭眼，我要去海边。
睁眼，没变。
生气了，我呼吸实验！
于是深吸一口气…
这回干脆利落的醒了。
嗯，继续睡觉。
为什么梦里会有这些伤害人的人？？？？？？？？？？？？
潜意识投射人物，在梦中是敌对面。最佳的应对方法是，一定要打赢，打不赢就跑，跑不掉就藏，藏不住就爱，爱不成就醒。
关于潜意识投射人物，需要说说。看到两个梦友说过梦中有一个人控制自己的梦境，自己的思想和行为完全由那个人控制，梦境非常恐怖，且无法知梦，醒来后仍心有余悸。
下边谈谈这个问题。
一般人梦中经常出现一些人物，不受自己控制，有独立人格，可以和TA对话，自己对Ta将要做的事情有预感。这只是潜意识的投射，其实它来自你内心被压抑住的部分。
梦中人物有时明确就是某人，有时是拼接起来的人物，眼睛鼻子是小A的，脸型发型是小B的，性格是小C的，身份是小D的。。。。所以，醒来时回忆，记不清他是谁，其实是因为我们不能把梦中整体感觉和现实人物对号入座。
对这些有独立人格的人物的感受，一般有四种：亲切、疏离、猜疑、恐惧，尤以恐惧居多。
1、在梦中对某人感到亲切，往往是和自己某个熟悉的人感觉类似，虽然长相不一定是那个人。这种梦醒来仍充溢着幸福感。很多人的梦郎、梦姑，都是把现实中的某种感觉代入梦中人物身上，反复在梦中交流与完善，成了自己的完美情人。
2、在梦中碰到一些人，就像游戏里的NPC，感觉疏离，既无恨也无爱，虽然他也在说话做事，基本与自己无关，这种梦最常见，也最容易忘。
3、还有些人，在梦中开始就是NPC，但是某种情形下自己开始怀疑他，而这种怀疑基本上在后续情节中被验证成立。比如梦中丢了某些东西，你四处寻找，碰到某NPC，开始怀疑是他干的，经过试探，发现果然是他。我们梦里直觉非常准，其实，梦中情节就是你的潜意识根据自己的直觉模拟出来的，你怀疑是他就按“是他”这种情节发展，你觉得冤枉他了，就按“不是他”这种情节发展。
4、还有就是梦到恐惧的人物，这种梦记忆最深刻。有的人梦中碰到过自己恐惧的人物是不同类型的，有的人梦中恐惧的人是同一类型的。
对于恐惧的是不同类型这种情况，往往是某种心理活动记忆的回放，比如看恐怖片、鬼故事时的太入戏，有一段毛骨悚然的心理感受，梦中看到类似场景往往会触发这段心理记忆，造成恐怖情节。建议少看这类东西，尤其对于清明梦与出体玩家，感受太深刻，吓个半死。
如果恐惧的人是同一类型或者就是同一个人，那么这种情况往往就是我们所说的“心理阴影”问题。通常起源于童年心理创伤，经过消极思维方式的不断强化，形成自己的“心魔”，无法摆脱，非常痛苦。这个问题的轻者经过学习相关心理知识，找出根源，运用心理学方法可以自愈，严重者需要求助有丰富经验的心理分析师进行心理疏导。可以去【心理】、【心理学】【科学解梦】、【荣格】、【弗洛伊德】、【莲华心理】等贴吧看相应案例。
孤帆实在是太有钻研精神了，这个世界就怕认真，我估计用不了多久，能研究的都会被你研究个遍了
.........哇楼上这位大侠都来了......呵呵先顶再看...哇上面的照片...鹏鹏姐很年轻.