主题:认清体质属性，对症下药，不要舍近求远，成功往往垂手可得。文章仅代表个人不成熟观点，我只是个普通的学员，方法未必完全适合您。觉得对您有帮助的就话粉一个吧，谢谢！
有很多朋友有这样的疑惑，怎么开始还偶尔能清明梦，指导帖子看多了，各种方法学多了反而能力倒退了呢？我针对这一现象并引用自己的经历简单分析下：
每个人都有不同获得清明梦的天赋能力，在我们未知这个理论之前偶尔的清明梦就是先天能力的自然体现。
可是内心不够坚定容易轻易被他人言论影响的人，看到某些不一定适合自己的指导技巧（当然也可能是对大多数人有效的）就会摇摆不定,决定不下。
或者好高骛远，或者羡慕极度、急于求成，错误的认为是个人都能那么容易的出体，我怎么不行？我应该跟他们一样的，这很不合理啊，或者觉得练习不够勤奋。
于是内心有了恐惧，信仰崩溃，越是疑惑越不成功，每天麻木的在吧里翻看一篇又一篇指导文，一次又一次告诉自己：今天再试试这个方法，估计能成功，结果往往很失望……
这个不是让你不要泡吧，泡吧升级很重要，但是此时的你忽略了基础中的基础——首先判断自己的体质属性，然后有针对性的寻找对应的指导文章。
或者说你在海量的帖子中迷失了方向，忘记了自己的天赋是什么，每天不看吧，总是不甘心，看吧又一肚子怨气，我怎么就不行，与成功越走越远。
说说我个人经历。来梦吧看了一个多星期帖子后开始练习，确定目标玩命练习“梦屏神功2.0”并发帖子详细讲了自己的感受，记得当时蚂蚁老师就点出来我这个属于出体体质，直接出就行了（因为睡眠中轻易能感受到耳鸣和震动）
结果这么简单的道理被我忽视，仍然执着的认为：高手都是能看到梦屏的，死也要练出梦屏，每天都看，看到头晕脑胀，眼睛痛到流泪，苦不堪言。
这样浪费了大约18天，终于有两次在睡眠中压床直接出体，然后神游一番，无比顺利。此时按理说应该觉醒，自己是压床体质，赶紧对症下药，强化练习吧，结果被我再次忽视。
自信心满满的来吧里炫耀一番，自以为是老手了，到处“指导”新人如何如何，说的“头头是道”不免沾沾自喜。然后固执的认为自己能力大增，现在应该更加容易看到梦屏了吧？
然后又是一个多星期啊，每天蛋疼的往死里盯梦屏，结果呢？打回原形，连普通梦都没有了。
焦急不堪的我无颜面对吧里的各种后起直追的各种灵根的各种天才，遂决定回老家看看父母，清明梦神马的，知梦神马的都边去吧，结果静下心来睡觉后，四天晚上压床出体三次，都是无比顺利，这其中根本就不存在梦屏，当然也是直接跳过疑梦知梦的过程了。
经历这么多次梦屏的失败，而收获如此多的压床直接出体经历后，终于豁然开朗，原来哥就素传说中的“压床体质”啊，那尼玛还费什么劲的去追求梦屏，追求知梦扳机啊？浪的啊？！
所以说世界上没有不能做清明梦的同学，只有用错了方法，舍近求远的人。
在这里再次重申：每一种老师和前辈们总结出来的辅助手段都是正确的，是无比宝贵的经验财富，但这些手段都是有针对各种先天体质的，要判断自身情况再正确选择。
例如，想象力丰富，右脑发达的人空间感和图形感非常清晰，闭上眼睛很容易用思想描绘出鲜明的形象，那么利用“梦屏知梦”或许是您最好的选择；
例如很容易被自我催眠的人，别人一跟你说一个什么画面，你闭上眼睛就特别有感觉的，可以利用“宇宙之铁”前辈的各种意识流自我催眠辅助手法，你当事半功倍；
再者也有很大一部分同我这样，闭眼躺一会就耳鸣不止，并伴随各种震动感应的，就别想着什么梦屏啊，知梦扳机啥的啦。感受梦鸣信号，并用意志扩大它，等到震动感觉遍布全身，脑袋明显往下沉的那一刻果断的立马起身，潇洒出体就OK了。
越是犹豫越不成功，我们这类人因为太容易在清醒状态下睡着，所以往往被清醒的意识欺骗，以为自己还没睡着，其实身体早就呼呼大睡了，你还在那里纠结个神马？
还在苦苦摸索中的同学们，我们都是一样的伤不起，都是上辈子折翼的新奥尔良烤翅，我们都有一双隐形的烤鸡翅膀。
没有所谓的天灵根或木灵根，要绝对相信自己的内心：我一定可以，我无所不能！
冷静下来把自己从小到大类似清明梦的经历仔细回忆一下，认真问问自己到底是哪一种先天体质，我在做梦的时候有什么明显的特征？这就是专属于你的练习方向，绝对不要轻易动摇，要坚持到底，要充满自信，要有选择的看待吧里各种神奇的个别现象，要批判性的吸收吧里的各种指导性文章。
总有一天你会发现原来方法就在眼皮子底下，只是被你忽视了，于是成功垂手可得。
觉悟吧少年！终有一天，这个吧里要发生翻天覆的的变化，正所谓——梦侠遍地走，梦尊多如那神马（和谐）
找对了方法，坚定信念，持续的想，你一定成功！你必须成功！
感谢大家，申精什么的我不在乎，只是特别希望能通过点滴浅薄的见识稍微帮助一下别人。
所以说，要确定这个方法是否对自己有效果，一定要定下心来仔细验证一番，不要被太多的说法左右了思想。
恭喜你，你属于可以完全无视梦屏和知梦扳机的先天出体体质，只要捅破了那层窗户纸，你的出体成功率绝对是百分之百，因为先天出体体质是可以百分之百自如控制压床出体的，只要你抓住了身体睡着的那个微妙的平衡点那个时机。
高论！人不能强迫自己去做不擅长的事，难怪不少偏执的玩家会抨击我们。估计他们都是此类用尽方法不得入门，遂由爱生恨胡搅蛮缠。
还是那句话：一切顺其自然最快乐。
继续保持这个心态，当你完全相信这句话并引以为人生座右铭的时候清明梦必主动找上门来，我保证，因为我就是这样，完全没有着急过。
我前几次心跳声音大，后来似乎渐渐忽视了，可能是心里不怎么害怕的缘故吧。
灵根的重要意义是，只要你相信它存在，并且对自己非常有信心，那你就是天灵根，反之就是木灵根，仅此而已，完全是个自我暗示的东西，要相信自己，内心的力量才是最关键的。
我搞不懂你的想法，但我可以肯定的是，吧里等级高的人无一例外都是非常自信、非常有主见的人，他们能获得成功的原因就在于此。
这会不会是对你出体造成影响的原因呢？最近多少级了？
压床可以转回普通梦或者直接转醒的，吧里有技巧说明。
我已经完全没有知梦概念了，不是那块料。最近在强化掌握清醒入睡直接出体或者压床转出体的细节方法，已经收集到不少宝贵的经验了。
谢谢，我说这个也是目前比较适合我的理论，是否对你有帮助我真的很没有把握，不过我希望如果你真的利用这个方法成功了的话，请一定来帖子里详细的讲一下，让我收集经验，来帮助更多的梦友，先谢谢啦！
你要是放弃挣扎，并且心平气和的对自己说：亲爱的，现在放松，然后慢慢往床边滚下床来（动作要轻，想象你家人就睡在旁边，动作大了会吵醒他们）并且要保持期待的，愉快的感觉侧翻滚下床，你就出体了。
如果你一个星期遇到这样的状况至少3次，你就是压床体质不用怀疑。
亲爱的朋友们，我要愉快的睡觉去了，大家不要太过勉强自己，顺其自然才是王道，要保持足够的信心和充沛的体力，早起早睡，即便不能做清明梦，身体好转，作息正常了，整个人精神状态好起来了，这本身不就是一件非常令人开心愉快的事情吗？
各位晚安，祝美梦成真！
好久不见！功力没有什么长进，不过是找到了适合自己的方法，自然水到渠成，谢谢！
我试过，我在这个状态下曾经多次做过反复听梦鸣并且放大梦鸣的系列练习，理论上可以持续到你自然醒过来，不过我最多也就持续几分钟感悟并且确认状态已经调整到最佳后就立即出体了，毕竟大部分的时候出体都要果断才能成功。
真正的梦鸣发生时你就是无比清醒的，这是灰常正常的！此时你清醒到可以听到钟表的滴答声，甚至能感觉到阳光照射到眼睛上的明亮感，似乎下一秒就可以直接睁开眼睛醒过来一般，这就是真正进入清明梦的最理想的时刻！
放大梦鸣，扳指验梦，果断出体。就这么简单
这里的技巧我已经透露给你了，这也是我通过无数次出体总结出来的经验，那就是反复反复反复反复反复……放大耳鸣，出体过程中的延时也可以利用反复法。
通俗讲就是让你主动的想象耳鸣在耳边一下变大一下又降低，然后又增大又降低，反复操作……起码这个方法对我有用，是否通用所有人这就需要你去尝试一下了。
耳鸣频率单一，梦鸣可以随意调节幅度高低，就这么简单。
不要太字面化“出体”这两个字，真正的出体不是让你修真，没有那么麻烦，请你现在躺在床上，然后从床上翻身下来，请问你实现这个动作需要你有多么复杂的想法么？需要掌握某种技巧么？呵呵
时间概念在清明梦过程中是不能作为参考的，因为潜意思会欺骗自己，不过每当梦境崩溃、掉线、假醒以后我利用反复耳鸣法最多获得过4次成功连线，超过4到5次连线后整个人就会出现很明显的精神状态无以为继的疲惫感，当然啦这也不是真正的疲惫，因为起床后整个人无比清醒且神清气爽，要非得给它个定义嘛我觉得或许就是梦体的能量耗尽了吧？
当修炼程度超过梦侠阶段以后5次续梦就不算什么了，现在吧里的高手大多闭关了估计，对他们来说我这样只能算是一般般勉强合格的程度。
关于梦体能量说现在还普遍存在很大争议，也没有一个明确定义。以我的观点这个东西跟你自身的健康状况、精神状况、休息充足程度以及睡眠环境状况等多方面因素有关。
睡眠充分精神状态良好梦境就更清晰细腻些，如果你睡觉的地方比较容易受到干扰噪音源比较多，光线遮蔽度不够什么的自然也无法获得更好的清明梦体验，当然后者算是硬件条件了。
另外我从来不计算做梦的时间，我手机就定两个闹钟，一个是开始睡觉起6个小时，另一个是在这基础上增加两个小时。清明梦绝最终清醒时刻大部分发生在第二个闹钟还差十几分钟就要响起的时候，就这样回答你是否满意？
大兄弟，那不是什么东西，那只是你对压床这种状态的理解认识程度不够，内心恐惧大脑给你的一种虚拟印象而已，它不存在现实中。
压床对我们清明梦玩家来说是一种求之不得的好事，因为一下步就是出体神游了。
上面不用执着于字面意思，如果不能理解如何让全身震动，那么只要能理解通过想象力让梦鸣声音放大则效果完全相同，而且更加简单有效哦
能轻松调节声音大小的耳鸣是正确的梦鸣，如果不能就只是生理上的耳鸣，需要咨询医生。
出体体质是指大部分清明梦的发生都开始于你睡觉的床上。
谢谢，只要能克服跳井盖时候的多种不良感受，并熟练应用的话你就已经是个合格的梦侠了。
无论哪种情况开始练习都需要从开始记得做普通梦并且尽量多做普通梦开始，这就需要你有良好的作息习惯和绝对充足的睡眠，当你能做到这些你就会从新开始做梦，并越做越多，然后就渐渐找回以前的感觉了，到这一步以后有问题再提。