这个方法我无意间试过，当那时我并没想过要清明梦......就是躺着闭眼睡觉，身体动也不动，完全放松，之后我会渐渐听不到外界的声音，但当我意识一起来时，耳朵就会出现嗡嗡的刺耳声，之后又听到外界的声音，请问这样子怎么做？