杯具啊宇宙大大昨天晚上实在是太困了4点被闹醒之后把闹钟关掉继续又睡了。。。。。。。  

你太牛了，坚持这么久！但是这同时也是失败的原因，身体警觉了。下次试试以二十分钟为上限，前十分钟里五分钟翻一次身。  

昨天试了，成功了一半。
10点50睡下，大概到1点半醒了一次，第二次醒是4点多一点，上好厕所开始练。倒计时15分钟和10分钟听到了，5分钟和0分钟应该没有听到。确实如铁兄所说，忽然间就感觉没有身体了，可惜我立刻陷入了普通梦，梦见我正在静静等待信号的出现，旁边睡着我的父母（和现实中不同），没有知梦，看样子我真的灵根木到家了。  

很不错，顶一个  

楼主是高手，这和出体常用的方法差不多，就是保持清醒入睡，我一直没能做到，因为我入睡要很久，难以长久保持注意力  

..太谢谢楼主了。给像我这样的菜菜入梦的方法。试试去..  

这个醒来，起床，再回到床上继续练习清明梦的方法叫做WBTB(Wake Back To Bed)，最早是由Dr.LaBerge发现并定义的。他在对一组清明梦者的实验观察中发现这种方法可以将获得清明梦的机率提升60%。  

贴吧很可能被黑，自己的帖子楼主有可能会发现被删我来帮顶，顶下就没事了  

铁大，我昨晚刚经历过类似的事情，就是在平躺的状态下，保持呼吸、思绪的清明，等到第一次不舒服的感觉来临时，我就试图催眠自己‘我已经睡着了，我感觉不到身体的异常’，不知过了多久，第一次的难受劲过去了，这段时间真的很难熬。

接着我开始感觉身体在向下沉，有种漂浮着的感觉。但是没过一会，那种难受的感觉又来了，而且总觉得比第一次强烈，我没办法就动了......

请问，那种感觉是间断性的不停的出现的吗？
我应该用什么办法控制，或者说更好的说服自己，让自己不去在乎？  

谢谢你的回复。看来我还需要多多的学习。
下午没事，去小睡一会儿，晚上再来发梦记~  

今晚试试
不过我睡宿舍睡上床如果下床去厕所会不会太清醒了？  

也可以这么理解，比较专业的术语是管他叫做一个“穿越状态”--Phase State。在清明梦的体系中这个词较少出现，但是在讨论出体一类问题的时候，为了保持客观中立不下定论（究竟是梦，还是灵魂出体），就需要这样来形容它了。  

要是春梦的话我同情你  

没试过别乱说。。。我练了几天，就有一次是压床效果  

很好很强大的方法，可惜留言的多，练习的不知有几个  

铁哥。。。咱错了。。。。不该光顾猫猫不顾汝的遭遇的。。。今天遭报应了。。。睡觉自然性之后。。用你的这个方法。。。类似你说的这种情况出现了。。。从脑袋一直延伸到全身麻麻的。。然后心跳加速。。。呼吸不顺畅。。。我仰睡的。。。。然后拼命忍着这种感觉。。。。结果我家室友一个翻身。。他的床吱吱呀呀的。。然后一连串销魂迷人的打鼾声。。。直接把我震出来了。。。感觉消失差不多。。捏捏鼻子。。。醒的。。。  

我恨不得随手不管抄起什么直接就扔过去。。。。但是想想他醒了我就更没有安静环境练习了。。。。但是想不到。。失眠了。。囧  

出体状态下延时本来就比较难，但是你什么时候出体是可控的呀，不象他们梦中知梦得靠碰运气。所以不要着急，不要紧张，越紧张时间越短！技术方面，出体以后要马上做稳定深化梦境的工作。有一系列的技巧，我以后单独发帖介绍好了。至于睡姿，我一向是仰睡。这个姿势不是太舒服，所以不容易睡着，而且给人在修炼的心理暗示。侧卧对我而言是睡觉用的，闭眼即着。当然，这个没有硬性要求。因人而异。  

那就练练知梦扳机那些玩意儿吧。一步一步来。  

好孩子要尊重前辈的成果，看看导航帖精华帖再发问  

回复149楼：好像没啥帮助啊！我这人比较无聊，也没啥专长，小时候想干点什么，从家长老师那里得到的回答通常都是你做梦吧！所以后来干脆只做梦啦。  

我的闹钟智能低，没法20分钟就响一下  

去琼海灵猊吧看，佛说上帝，佛说诸天小世界图解  

那些是佛说的，还是你以为是佛说的？  

我怎么感觉你在和我作对呢，都说了说佛说过的还我以为是佛说的