主题:太开心了实在睡不着了，铁哥的方法对我绝对有效，可是我~~~~~这样的杂念我出现很多次，但每次都是注意到它然后图像什么的全没了…该怎么办…@宇宙之铁
你分析的真好，相信等你练成的时候，这个异步法要以你来命名了！那种所谓杂念纷呈确实是已经非常接近睡着了，这个时候要保持灵台清明。出现这个状态同时也说明你的身体的疲劳程度弱于你的大脑。我的异步法文章里建议大家用秒表就是为了应对这个问题。
铁哥欢迎光临本帖，谢谢你的在次指导。
弱弱的说句，铁哥你是原创者，开派宗师，命名权自然是你的，我怎么敢抢。
我在练习时，发现我的反应确实和别人的不太一样，没想到我干的是体力活，身体疲劳程度还是很低。
我想应该是我练过的一种瑜伽休息术的关系，睡眠质量一直很棒，只要六小时就够了。
铁哥，要不要分享给你啊。
其实秒表是好工具，我也知道，但我想完全靠自己来掌握这种种奇妙感觉，不依赖外物。
我是个容易依赖外物的人，所以我一开始练习就没用它。
@353877848大数哥，请问您的瑜伽方法是什么啊好牛啊！
@353877848咦？您异步法不是说一定要用工具吗？？
回复turtlegood:忘记这个吧。对啊，确实要工具啊，但我也说过我傲娇到什么工具都不使用吗。
回复353877848:傲娇好亮，请教下大数哥，如何稳定生物闹钟，以前有过一段时间总比闹钟提前几分钟醒。。。。但是现在就没出现过。。。。这种可以稳定么
回复变换L莫测:规律的生活作息就可以了，例如你平时睡前多喝水，今天少喝了。平时很少锻炼，最近经常过累。平时饮食合理，最近暴饮暴食。
留名，楼主可以把自己融会贯通后的经验总结一下，这样方便大家学习。
感动ing...八零哥这是你第一次回我的帖子吧，我抗议你搞性别歧视，男的也要积极关注啊
玩笑开毕，我为什么写得这么详细，开始仅仅是为了让我每次都思考得失，而后来就是希望我从头到尾的经历，能吸引更多人练习，也能宣传铁哥地方法，算是回报铁哥的热心了。
希望我能早日练成，别丢了铁哥的脸
其实我一直在看啦，铁哥的方法我也在学习过程中，所以没什么发言权，大家一起探讨。
昨晚睡得晚，十一点半开始练习。
因为抓到关键点，果断挺到了杂念丛生随时会睡着的阶段，但因为警觉不够，还是滑入梦中。
感觉就是一睡着立刻做梦，但失去入梦阶段的清醒，没有知梦。唔，算啦比以前进步点了。
后四点多起来，小解后后来还是觉得困，本人睡神已有无数经验，知道这个状态秒睡都有可能。
因为今天不上班所以果断揉脸，直到睡意不浓才停止。
这次状态不错，立马切入关键点，身体愉快的同时，杂念涌出睡衣上涌。
想起刚才的经验，立马提高警觉，结果太猛睡意吓回去又有点清醒过来。
如是反复三次，睡意彻底消失，结果身体愉快了半天没见睡着。
无奈翻身，这次放松警觉，结果又是莫名睡着，没有切入关键点的感觉。
后来又醒来，还是同样的结局，警觉够了睡意会消失，警觉少了就睡死。
离成功薄的就差一张纸，我就卡在这张纸上！！！
怎么在保持警觉的同时又不吓跑睡意！！！天啊，想不明白想不明白！！！
八点醒来就一直在想这个问题，如果想要快速打通这个环节，铁哥的秒表闹钟会有大效果。
它五分钟一次三秒的响铃，应该能让我保持清醒的入睡。
可我是想要在不使用工具的情况下成功，从小到大的经验告诉我，我一旦依赖外物，就很难再离开它了。
郁闷啊，没有个和我一起练习异步法的同仁吗？大家一起讨论下，看彼此的情况如何，说不定能像那一片海那样给我启发呢。
这还不叫郁闷呢，昨晚假醒一次，我竟然记得捏鼻子验梦了，确实能呼吸，于是我抱着捏鼻子还能呼吸是很正常的一回事这一诡异念头，翻身睡着。。。难得的出体机会，我竟然理所当然睡着！！！
我一定是硅基生命体，昂达秀星人的后代，和汝等蛋白质组成的地球人不一样。
提高警觉，要求肉体一定要放松，精神也要放松，不然只会失去似睡非睡，杂念丛生的状态。
警觉够了睡意会消失，警觉少了就睡死。对就是这样。继续往下看是怎么解决的
回复turtlegood:你要不适应，也可以冷水洗脸，慢悠悠的看小说。
@353877848:昨晚揉脸以后眼睛不太舒服，但是果真清醒了
我觉得你简直跟郭靖一样！有出息！但是有时候走走捷径也不是坏事。别把自己折腾得太狠了。
铁哥你料事如神，我今天睡醒确实没有以前精神
看来在快要睡着的瞬间把自己弄醒很伤神，不弄醒又会睡死，反复几次今天睡醒有点傻傻的，无精打采我想靠自己的掌握力，把所有过程掌握在手里，如果三天还不成的话。。。果断向闹钟投降
弱弱的问下，郭靖，该不会是指偶死牛脑袋吧
郭靖，是指你专注坚持，大智若愚，但是也有死牛脑袋的意思。没必要过于纠结是否用闹钟的问题，只要能实现目标就行。放着捷径不走就是拘泥，过分强调过程就是目标不清。另外，这个方法也不可每天练习，太执着不行。建议和其他的方法换着练习。
刚才澳洲时间四点多，我又练了一个多小时。
铁哥我这次，我好像又接近了一点，还记得那种感觉。
全身一顿，呼吸好像停止了，没有痛苦的停止，自然而然。
接着，我就睡着了，好像是睡着了，也不肯定。
反正等意识回到身体后，身体还是那个姿势，醒来后昨晚带来的疲倦一扫而空。
我想那张纸的厚度薄一点了
我是和清醒法和在一起练习的，效果醒目，不过这三天打算全力攻克异步法，把这个处破了
昨晚睡晚12点，心又急没做准备，因此状态奇差，没有知梦也没有疑梦也没有假醒，更重要的是连梦的记忆性也变差了，教训啊！！！神马都要有度，何况我临门一脚都没踢进去呢，急个头啊。
(∩_∩)，从头看自己写的东西，发现我又开始执着心急了，铁哥指导得对。以往只是想得到清明梦和出体经验，结果现在越求越多，本身还需要一段时间来适应，自己搞自己搞得稀里糊涂的，唉。反正我都快要成功了，心那么急干啥
中午试验了下，状态奇好耳鸣发麻肌肉抽动神马的都来了。又是在那关果断倒下了，别看那张纸薄，我要想过去还挺难。
不过心态已经调整好了，随缘吧，其实我已经有点想试试，下次在这种临睡点睁眼起立会咋样？是肉身起来呢，还是梦体出体？
以前都是等到睡着，下次要还有这种状态，试试睁眼起立吧？反正最后这一关我一时半会儿也过不去，倒不如练练出体。
铁哥说的是，异步法最后一关难度太大，我得暂时转移注意力到别的地方
回复103楼：其实异步法没那么难。关键就是你要想一个办法，让身体极度疲劳，而脑子还相对清醒
我干的就是极度劳累的体力活，一天干到晚，谁知道精力竟如此旺盛，看来我回家还得做运动
回复105楼：你需要的是放松。热水澡，精油，香熏，这些都会有帮助。
回复@情丝几许:==难怪最近禽丝这么困惑，原来是遇到瓶颈了
铁哥好复杂的准备活动。。。我今晚试试大杀器好了，两个小时深度冥想然后睡觉
回复107楼：磨刀不误砍柴工啊。这些功夫都很有效的。睡觉方向调过来没有？
弱弱地说，我突然间想起，床头朝北靠的那面墙，可以听到一对年轻情侣。。。晚上在打架，铁哥你懂的。。。实在无法忍受调到头偏西的角度
突然想起一个问题，不知道铁哥最钟爱那个睡姿。
我最常用的睡姿是右侧睡，后来练了清明梦，改成仰睡。
昨晚突然间想起，我已经把验梦方法改成捏鼻子，右侧睡更容易实行，因为手就放在鼻子前面。
结果昨晚练了四次，就丹田发热耳鸣很大但不能放大耳鸣，而且姿势太舒服了，睡得很快。
不过昨晚总算又开始记梦了，记得两个完整的梦，前晚吓死我了，一个梦都记不得。
不知道为什么，我已开始看梦屏，我的耳鸣就开始响起来，那这样子说的话，耳鸣岂不是最有感觉的？
只要一放松宁静下来，注意力在集中一下，例如梦屏，耳鸣就开始响起。
那这样子，我现在要转移方向的话，是不是该集中在耳鸣方面？
PS：耳鸣白天的话，只要放松肢体环境宁静，也能听得到。