主题:太开心了实在睡不着了，铁哥的方法对我绝对有效，可是我~~~~~回168：其实女孩子这时候已经长过了吧orz
恩==彻底被吓到，有种突然穿到某Y小说里的惊恐感。=w=所以啦第一次知道清明梦时就先来的这个吧，又看到铁大的方法，不得不说我RP爆发了啊～叉腰大笑哇哈哈（呃，咳咳，远眺ing注意形象）
每次看到你表情丰富的说话方式，就很想摸摸你的头（呃，咳咳，远眺ing注意我保持好久的前辈形象）
蚂蚁哥的路线不适合我的性格，幸运的是有铁哥教我
梦的世界确实很奇妙，你要是写小说音乐神马的，真的是天天有素材啊
遇到素材怎样才能马上醒过来呢…有几次普通梦中遇到几段节奏，很不错，顿时就想记录下来，于是就知梦了，就想马上醒，没方法，一会儿又跌入普通梦了。醒来忆梦只记得有“想记录的节奏”这回事儿，但是那节奏记不到，感觉挺可惜的…下次遇到后，怎样才能主动地醒来呢
回复@菩提小主寂静卓:@353877848这个问题重要啊大数
回172：=w=摸吧～不过我告别小姑凉的年龄很久了TAT泪奔
恩3幸好我还可以围观学习。很幸福啊喵～～比自己在那悲剧的摸索强多了，揉脸
回173：恩，刚开始真的有这个因素在呢O.O想亲眼看看自己想象中的那个世界
我曾进入过一次水墨画的世界，你应该看我写过了吧？我要是画家的话，就能立马把那难得的场景画下来了，比现实中任何画作都要美。
好吧，你貌似就小我四岁，我摸摸你的头很合理，小游同学乖，今晚要早睡积极练习梦屏哦。额，前辈我消化完毕了，要去做准备运动了，今晚争取梦手再出来一次。
回175：恩O.O
那你加油哦～～～3兔斯基握拳
恩，晚上我也要做练习O(∩_∩)O
我接触过很多东西，但是最终它们都无法给我满意的答案。93年的一次清明梦中，我无意中发现了一个神秘的途径，使我意识到可能我一直寻找的真相完全可以通过清明梦的修习来得到。此后的十年中为了能重复这一体验，我开始强化清明梦，出体等方面的训练。当然那个时候这方面的信息是很少的，只能靠自己摸索，而大量的东西掩埋在人类有史以来的各种各样的神秘主义体系当中，所以主要得靠研究这些来汲取营养。终于，十年以后，我再一次找到了那个途径。这坚定了我的信念，也最终促成我抛开所有现成的修炼体系，全身心的投入对清明梦的探索。
回复lightflashlove:你多来看帖，就能知道你的问题的答案了
向前辈致敬，93年我刚好出生，铁哥几十年的经验啊，才有我们今天的方便
昨晚练习四次，每次有意识的时间都不过一分钟，就果断投奔睡神的怀抱。
睡眠果然很舒服（脑海里有有个小人在咆哮，出体更爽更刺激啊，有木有！！！）
鉴于本人实在能吃能睡惰性太大，决定更改练习计划，修改成白天也能找时间练习的版本。
原来的版本太简陋，不够详细，对于新手的我，应该制定个由简到详的计划，也能督促我的练习热情
PS1：时间不够要上班，脑海中已经有了新的练习计划了，回来再补
PS2：我今天睡醒没有那么恐怖的饥饿感了，基本可以断定，我的梦手可以减肥（神马跟神马嘛）
我表示绝对认同人类的形式主义害死人，丹道无数术语铅啊汞啊乱七八糟的，化成精华不过就一部36决罢了。
种种宗教体验看起来神之又神，说白了，就是入定出神梦修罢了，至于魔法师神马的，那就是小说家的玩笑。
嗯嗯，作为后辈岂能不支持铁哥的决定的，我决定以实际行动支持铁哥的探索，也就是我也跟着后面走
这样老是睡着可不行。我分析可能是醒来到开始练出体这中间间隔太短了，那种时候处于几乎翻个身就能再睡着的状态，对于你这种能睡的体质来讲反而成了障碍。建议醒后下床，清醒五到十分钟，再回床练习。
神秘主义的东西，包括宗教，其中糟粕占了绝大部分。如果不能直指核心，势必在外围浪费所有时间。
很长一段时间，宗教神马的都被作为统治的工具，那么自然地某些形式化的东西就被强化，甚至某些宗教被有目的地异化，它原有的那些或许有用的内涵，就很容易被一些相对无关紧要的东西所掩埋吧，所以，要挖掘到核心，应该还是很费功夫的吧
是啊是啊，我应该果断起床才对，宝贵的时间就这样白白流走。
铁哥我把原来的计划些微修改了一下，自我感觉还挺得意的，中午二十分钟坐着都能练出感觉来（害羞ing...）
回183：我来围观男孩纸脸红O.O
TT果然不能太晚睡，昨天闹到两点多，六点起的时候啥也不记得了QAQ掩面泪奔
QAQ羡慕嫉妒恨，乃是太能睡，我是太清醒QAQ中和一下吧星星眼泪目ing～
我大半夜的要是醒了保管到天亮也睡不着==世道啊……蹲墙角哭去了
美女同学你现在练到什么程度啦，我跟你情况一样呢，练异步法会睡不着
原来的计划我觉得不够详细，执行难度也高，些微补充了一下，中午试了一下，感觉很有爱，希望能靠新的方法迅速打通出体大路。
梦手出体核心应该是放松和想象力（还是关注力？），两者都是为了减弱肉体对梦体的束搏，我在放松方面一向做的很好，反而想象力总觉得有所欠缺，所以在修改了一下希望能帮助我。
一.手心向下平放，放松身体，放松手部，直到感觉手部沉重。
二.想象手指一曲一直反复伸缩，想象梦手的手指离开肉爪，每个手指一分钟。
三.想象手掌反复握紧放松，想象梦手的手掌离开肉掌，想象五分钟。
四.想象上臂反复抬起放下，想象梦手的上臂离开肉臂，想象五分钟。
五.想象整只手反复抬起放下，想象梦手离开肉手，想象到梦手出现或睡着。
六.出体。
我中午试了一下，这个方法想象由简单到难，注意力一步步加深。我只练到第三步头脑就开始恍惚，彷佛有催眠作用，第四步时感觉就像是梦手要出现似的，要不是时间太短又是坐在椅子上，说不定已经成了。
铁哥你认为我这个办法可以吗，因为你说要在清醒时找时间强化梦体，所以我加入二.三.四，只要有五分钟的时间就可以训练，我现在车子给老板开了，我就安心坐着练习。行的话这以后就是我的秘籍了（叉腰狂笑我无敌了~~~咳咳，谦虚点，铁哥还没点评呢）
看到了这个方法的演变过程啊…大师不断实验总结改进才有的啊，我们用到现成的方法真是感觉很有爱啊
其实感觉越微小越具体，也就越容易抓。不仅是梦手，其实观想也是，太大太概括太泛泛根本就无用的。。我以前老是想构造神马很磅礴的场景，但那场景根本调动不起我一丁点儿的感觉（也有可能是功力不足），想久了也就很无爱了。后来才觉悟出“具体”的重要性……
刚才百度老说帖子未知错误，气得我要命，把数字全都改成中文才发的出来。。。
(⊙o⊙)啊！我是休息术练得\(^o^)/~，随时都能放松身体。
刚才回到家本来想坐一下身心异步法的练习的，没想到老板突然间想起要逛街，无奈只得陪她去
活儿都干完了，明天就是去干老爷工了，睡着都发钱
回187：摸摸脑袋～度娘一直很抽，搜一下“百度和谐测试器”，我发文的时候一直用那个的。
回188：TAT我也很容易放松身体啊喵……我是精神松不下来QAQ蹲墙角画圈，放松思维有种要卸掉防具去打怪的惊悚感。。。TT揉脸纠结
对啊我也是这样，精神一放松就一震惊悚，然后精神紧绷着睡不着
回复186楼：这个方法很好。你白天都能练出来感觉，晚上更没问题了！
小游有两种方法，一种是思维控制，在大脑里思考一些可以一直推理下去的问题，一层层得下去，很容易就有困意了（我也把梦手改成这样了）。第二种思维发散，顺着杂念走，天马行空得想，没多久你就会睡着了。
还是要铁哥确定下有没有问题，我是觉得这逐步递增逐步深化的方法很有爱，有点小得意想在铁哥面前说说
回186：O.O看起来很好用O.O周末也想试试看，喵（啊啊我咋就不死心呢喵～～～一定要撞到南墙喵～～～兔斯基揉脸）
回192：望天数星星，试过NN种方法，都比较悲剧TT不过数学题做多了我倒是很容易困orz难道以后睡前做数学……（咕≥﹏≤我不想梦到几何图形啊，揉脸）
小游妹妹你不是对梦手死心了吗你也可以想出一些办法来练习，或者像我这样赖着一位慈祥的前辈（铁哥对晚辈很有爱的哦，要多多问啊小游）
你是压力太大了难以入睡，我教你一个办法，是我以前自得其乐的睡功之一。
注意力放在鼻子下面，人中上面的空气里，对，不是在肉体里，在那个位置的空气里。
想象自己的思维和这片虚空融合，想象这个是本源，这个方法貌似是佛家的（还是道家的？天啊我忘记了），原来干啥我忘了，不过我发现用来睡觉会特别香（回复脑力很好）
我还有个瑜伽休息术进阶的，自己改的，不过想想你都会瑜伽了，以后也会明白的。
注意力放在鼻子下面，人中上面的空气里，对，不是在肉体里，在那个位置的空气里。想象自己的思维和这片虚空融合，想象这个是本源
建议作为日常练习，你把这个方法用到不止梦手上。这样在实际出体时就会多些选择。搞不好哪次梦脚先出呢？注意力可以较多放在关节处。
回复190楼：精神难以放松的人最适合半睡半醒时练功出体。
还有这种情况，梦脚。。。经验多就是不一样
铁哥说的\(^o^)/YES！日常练习可以尽量尝试，晚上练习就要稳定为主，总结成理论就是：围绕一个中心点，四面开花作战。
而且练习梦脚，很隐秘，吃饭喝酒聊天打炮时都能用上，嘿嘿，以后不方便的场合练习梦脚，铁哥的建议总是很到位
看到大数哥这些话，我突然想问，您之前的梦手练习都是不闭眼的吗？不然梦脚怎么能在谢谢场合练习，肯定是睁开眼的吧？
小游快回来啊，铁哥指导了（兔斯基奔跑喘气状~~~）
唉，作为梦修者丹道练习者，我今晚也不淡定了，竟然没有去做睡前准备
吧主真是里外不是人的职务，躺着也中枪，在自己的帖子里吼两下得了，不想再吵了
都在社会上打滚快五年了，还跟个小屁孩较劲，我果然还是少年心气未消