当知道自己在做梦时，一边心里默默暗示自己再清晰一点，用意念控制，达到会控制自己的梦就可以很清晰了。我现在是属于基本都不会自发的做梦，除非感觉自己好久没做梦了，睡觉时暗示自己做梦才会做梦。