主题:【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑我前天梦到我吃辣椒，一个非常好吃的特制辣椒，超级好吃，我到现在还记得味道
我下坠时显意识特清醒。下坠的话用什么法好，是梦体上飘还是跟他下坠
【第五步：出体】
收到第四步的信号了，接下来距离成功只差一步，那就是出体，这时你要控制的是你的灵体（或称梦体），而不是真正的肉体哦。
【本步目标】：
控制灵体进入清明梦境
【本步方法】：
根据得到信号的不同选择不同的出体方法
【高等级信号】：凡是有力的作用的信号，包括：“被推拉的感觉”、“被隧道或洞什么的吸引的感觉”、“身体变轻要飘起来的感觉”、“身体下沉、坠落的感觉”，这些高级信号里有力的引导，这样的信号非常好用，只需要让灵体跟随着力的牵引，跟它去就行了。
有时你会感觉到自己从自己肉体里被那些力弄了出来。出现在自己睡觉的地方附近，飘在身体上方，或沉到床底下，被推到身体旁边床上等等，这时只需要直接翻身下床就可以了。
有时你会被那些力量牵引，感觉象穿过一个隧道，或者直接瞬移，来到别的地方，这是切换了场景，也是出体成功了。
【中低等信号】：压床、震动、电流感、灵魂之声、梦体出现等这些没有力的作用的出体信号，就需要你自己出一点力了，一般来说这时还是感觉自己睡在床上的，很简单，让灵体从床上起来就行了，与肉体下床不同的是，你现在控制的是灵体，由于是从清醒状态带着意识入梦，所以我们一直记得自己睡在床上，所以大多数时候潜意识的惯性思维会为自己创造一个灵体在肉体体内的感觉，这样灵体就需要先从潜意识创造的肉体的幻象里出来，感觉就象灵魂从肉体里出来一样，但是你要知道成功做到这一步已经是在梦的边缘了，你实际上是从肉体的幻象里出来，你可以选用这些方法：
★直接起床：象平常起床那样先让灵体坐起来然后下床。
★就地打滚：你也可以让灵体来个就地打滚，先从肉体里滚出来再下床。
★飘浮法：想像灵体很轻，从身体里飘浮出来
★下沉法：想像灵体很重，或床上有个洞，灵体直接沉下去
★瞬移法：想像自己瞬移到旁边去
★换景法：想像场景瞬间变成别的地方
★找帮手：周围任何能动的东西都可以用来帮你，到了这一步已经入梦境了，一切东西都是你意识制造的，所以你都能控制，看见个能动的就命令他来帮你就行。
脱离肉体的时候有时会感觉到肉体的牵联，从肉体出来有种撕裂的感觉，不会痛，挺有意思的，有点象撕掉创可贴时那种感觉。熟练以后这个过程完全没难度，很自然的起床就行了。
出来以后你可以试着回头看看睡在床上的自己，很多时候是看不见的，有时候可以看见，但是仔细看会发现跟真的自己不一样，因为那不是你真的身体，是你潜意识创造的身体的幻象。
我听见灵魂之音是一堆和尚在念经，然后我想：死和尚你烦不烦呀，看我不揍死你。然后灵体就直接从肉体里跳起来站到床上了，结果就出体了
回复伊藤离:你牛的，我还梦过被鲨鱼吃了，可以感到被吃的疼痛。然后早上醒了之后感觉很清晰
回复酒心姐姐：我一放松，似睡非睡（想睡睡不着，但昏昏沉沉又好像要睡，又睡不着）我随时随地可听见电流声（是灵魂之声吗），放松后又飘飘忽忽，时下时上，我有出体信号吗，我放松的不够吗？请帮我解答
为什么我看不到图像？总是漆黑一片，但身体轻飘飘的和感觉肉体没联系了，这是为什么？
我有一两次是这样的，没睡着，就躺在床上，突然感觉掉下去一样，好像有种刺骨的痛楚一样，突然惊醒来，醒来后，身体肌肉会被风吹的感觉，好像心情不好时脸上很寒一样，这个怎么破？忘楼主跟我说说我是怎么回事
【出体的练习时机】
由这个出体方法可以看出来，练习出体的时机是：“在醒的状态准备进入睡眠”所有这样的时机都是练出体的机会，具体说来包括：
每晚正常睡觉时间上床准备入睡
半夜醒来准备再次入睡
早上已醒来，准备懒一会床
中午午睡
白天任何时间的小睡
可能你在别的教程里看到有些时间不能做练习，但在我总结的这篇方法中我的推荐是以上所有时候都可以拿来练出体，因为每个人的体质不同，适合他们的练习时机也不一样，所以你尽可以每一次都做练习，次数多了以后总结一下自己哪个时候练习效果更佳。
另外说一下【回笼觉】，回笼觉因为是刚刚从睡眠中醒来，肉体和显意识活性都还处在较低水平，所以这个状态使第二步的放松很容易达到满意效果，所以是一个非常好的练习时机，成功率往往比较高，如果你有晚上自然醒来的习惯，一定要抓住这个机会，如果你半夜不能自然醒，那么可以使用闹钟，但是注意，闹钟回笼觉的方法会影响正常睡眠，对需要保证睡眠质量的朋友不适用哦。
回复xiaoyao90715:我只有午觉才出的了体。
自从开始练之后我每天晚上基本上都会自然醒，但放松后就又是睡着了，，，
回复霜夜落魂:我从来都是这样，看了该贴之后我发现我二了。。。。。。
回复阿斯巴巴甜:我也是午睡的时候才出得了体_(:з」∠)_
说起来有在早上梦到过我已经穿好衣服了醒了才发现我还睡着
午睡出体几率大，话说我已经好久没刻意追求清明梦了，中午小憩忽然听到微弱耳鸣，正好就把上面的步骤演练了一番，愉快出体。。。要不是快递砸门还可以多梦一会
回复罪鸢尾:这不是出体，这是你显意识感到上学要迟到了，但你还在爬床，so你潜意识模拟了你平时上学的动画，来安慰你的显意识
回复minecraftnpc:安慰我的显意识，，，
标记，看到这里第一次，理解不是很透彻，但是具体已经了解
很想问，出体是否就是灵魂脱离了身体？？我信神鬼，所以想知道…
原来是这样。我就是每次回笼觉才能进入清明梦。但是回笼觉很短啊，每次就20、30分钟的样子。。
回复likejingyi:你这是在赤裸裸的炫耀啊，20、30分钟已经算高手等级了
第三章如何控梦
首先恭喜你，能通过前一章的内容到达这里说明你已经成功进入了清明梦，那么这一章就该学习怎么控梦了。
【第一步：验梦】
进入清明梦第一件要做的事就是验梦，如果你是通过梦中知梦的方法进入清明梦的可能你已经验过梦了，从出体的方法进清明梦的可能还没验过，所以首先，必须先验梦，验梦方法前面讲过了请看 楼，验梦以后明确了自己在梦里，明确坚信这梦里一切都由自己控制，有了这个坚定的信念，以后的控梦就容易了。
漂亮啊，我太喜欢这个帖子了，说的太好了，从来没这么试过，回去试试嘿嘿
好吧，趁这帖子人回复少，我先说一点看法或问题。1灵魂之声，喜欢看鬼片的人，晚上出体时，听到灵魂之声时，与之前看到的恐怖片相结合在一起，可能连诡异的女哭声都弄得出来，大多数人绝对是心跳加速，竖起耳朵听声音从何方而来，就这样显意识就活跃起来了。
你都已经出体成功了，肯定已经不在现实中了，这还需要验么？
回复无聊全世界:不一定啊，“出体”后，有可能是没出体，是你自己没睡着，清醒下床了，得验一下。除非你是用直接想象的。