象这样突然的自发信号不太好控制，如果是主动练习中自己一步步引发出的信号就较好平衡一些，比如你当时醒了，如果马上平伏情绪，然后按出体的步骤操作，应该是比较容易成功的，因为当时状态是很接**衡的。  

酒妹酒妹做梦的妹妹，酒妹酒妹梦里的妹妹  

先马。==  

不错啊！  

用不用对自己说：“我知道这是梦”？  

新人表示不太理解酒心姐姐说的方法  

木有啊，就这  

酒心姐姐，新手请教下。昨晚尝试的，用的梦屏，然后，就没有然后了。。我就睡着了-_-#发现这么几个问题，放松那步做的不是很好，怎么彻底放松啊。再就是做了两个梦吧貌似，中间醒了一次，很朦胧但有记得验梦，之前的梦还没忘感觉印象很深，早上起来后还有点印象但记不起来了，这属于慢慢开始入门了吗。  

呵呵，你这又是发的啥痴啊  

有意把自己培养成超能力片爱好者，遇到鬼片主角马上把超能主角也召出来。  

对，想得太重是有影响的，过了这个调整期就好了，心态平和点  

我以前经常感觉全身不能动，这是什么情况，我若用力挣扎马上就惊醒了，感觉很不好  

酒心姐姐，新人问个问题，昨晚耳鸣来了，然后我在想翻身下床，结果真翻下去了，但是那感觉轻飘飘的，好像在飞，然后不知道为什么我控制不住大喊了一声为什么还不行，然后往上跳了一下，跳得很高，感觉还是轻飘飘的，然后就开始往下掉了，很强的坠落感。掉吖掉就醒过来了。

而自始至终，为什么我没意识要睁开眼睛，是不是有什么东西压制了我的显意识，然后带我回普通梦中。我明明知道可以翻身后就能睁眼了，但那时，确实没有睁眼的意识，得奇怪，求解答  

酒心姐，在耳鸣的时候，心脏便跳的好快，而且耳鸣声随着呼吸的节奏此起彼落，就像发动摩托车时的样子。该怎么办？快出体时的感觉太诡异了，酒心姐练习的时候有没有害怕过。  

太好了,适合新人!!顶  

睡前练习睡着了没关系，很正常的，就算睡着也有增加梦中知梦的作用。
放松除了身体的放松还要精神的放松，基本都是通过默念的方式来达到。
能想起来验梦算是有点感觉了吧，继续努力  

已经出体，但是显意识比较弱，如果翻下床以后做了验梦和稳定梦境就会好一些。显意识弱了就会跟着梦境走，想不起来怎么去控制，然后就进普通梦了  

出体后梦境跟现实世界的感觉一样吗，  

我这篇文章里从不要求“不能躺下就练”。
不能躺下就练是一些别的功法里的要求，比如太玄经里是要求不要躺下就练的，所以如果你是练太玄经的话就要尊重这个规定。太玄这样要求一是怕躺下就练有的人会导致失眠，二是觉得刚躺下时不如回笼时练成功率高。

如果是按我这篇的步骤来练，就按照步骤一步一步来就行了。一是做好了放松步骤就不会失眠，二是躺下就练直接成功出体的机率可能没回笼觉时高，但熟练以后仍然可以轻松成功出体，而且重要的是睡前练习对睡着后的梦中知梦有很大的辅助作用，所以我是提倡睡前要进行练习的，注意控制时间就行，比如定下半小时时间，练了半小时还没感觉就睡了。  

回复1587楼:中午我试了下，放松，很放松，马上就有鬼压床，一接着就有手头麻的感觉，有吸引我的感觉，然后似乎眼前亮了（没有睁，始终）但是一直那样，貌似做了个梦，在学校，用砍刀跟两个人挑。。。但发生了有趣的现象，好像可以适当控制自己，我一刀把一个人腿砍下来了，我就想会是什么感觉，突然自己感觉到我的腿剧烈疼动，梦中喊，是他是他的腿，感觉就又不疼了。。。然后肉体的胸口疼，我就好像醒了，但仍然处在鬼压床的状况下，眼睛始终没睁开过。。。这是清明梦吗？  

回复1593楼:知道  

还有个问题，感觉到出体信号时要继续加强对吗，强到什么程度就可以了  

是好像  

梦屏的时候自己想象画面或是想事可以吗  

强到动灵手的时候不会动到肉手就行了。