@虎胆神猫

我上面写半夜醒来回想梦境，是指提高1:梦醒后能记住梦。

任何一种主动出体法一样都是在回笼觉或午觉才来练习，或是睡满4~6小时后设闹钟叫醒自己后再来练习。绝不强求自己晚上一躺上床就马上练清明梦。

回复夢行者DREAM:于是暗示自己再碰到他们就是做梦，可是还是没用

像我白天醒来后..经过了几小时再入睡==这就被我称为回笼觉。(我自己的回笼觉定义不是大家说的设闹钟清醒15~20分)

若是晚上10~早上7点这时段的入睡，因为一开始入睡前我不做任何清明梦练习，所以会先进入深度睡眠再来是不知梦的普通梦。普通梦做了几次后，我可能会因此梦醒，上个WC之类或是回想梦境(回想梦境比较重要)，让知道自己(喔~我刚刚做梦了)。在回想梦境时就会耗上一点时间，显意识也因此提高一点。

基本上显意识提高了~发现梦中破绽机率也会高。再来我会比较警觉注意到我房间卧房的摆设，有没有什麼不一样的地方。我平日就有暗示自己要对卧房环境特别警觉。我的很多梦屏清醒入梦法和普通梦中知梦都是因为注意到梦中卧房环境跟现实卧房不一样。

回复夢行者DREAM:谢谢楼主你的意思就是回忆梦境加暗示对吧今天就试试

正统的WILD要:
1:把闹钟设在平常起床的一或两小时前，好抓住最后一段快速眼动期。
2:清醒后保持清醒15~20分钟。
3:再躺回床上...(后面内容省略..不想打太长..)
4:感知睡前意象...(后面内容省略..不想打太长..)
5:深化(deepening)。感知rem肌肉麻痹阶段:注意有没有听到嗡鸣..身体振动..注意睡前意象...(后面内容省略..不想打太长..)

6:出体梦..进入清明梦.....(后面内容省略..不想打太长..)]

大家可以注意一下正统的WILD，其实铁哥的太玄功(SILD)就是大概从WILD改变一下后面方式而来。
正统的WILD请造梦者在第4和5步骤做:
(1):感知睡前意象(也就是梦屏)=有梦屏可以转为梦屏清醒导入清明梦技术。
(2):感知rem肌肉麻痹阶段:注意有没有听到嗡鸣..==听耳鸣，耳鸣放大到可以用耳鸣清醒导入清明梦技术(但因为我现实上本人就患有耳鸣，所以我绝不去放大耳鸣声。)

(3):感知身体振动.==有振动感可以放大到身体感到飘起来之类的清醒导入清明梦技术。
(1)(2)(3)点是很随意的，有哪种信号就放大哪种就对了!

而铁哥的太玄功(SILD)则是添加规定，需在三种感官中切换（视觉-听觉-身体的感觉）。
每种感官做10~20秒，将以上的感官切换动作重复四到八组。等於是比较有系统的去注意三种感官。

唯一的大不同是:WILD比较著重等到有这三种感官信号出来后，放大信号，清醒导入转为出体梦。
而太玄功则是以上的感官切换动作重复四到八组还没进入清明梦，则换成最舒服的平时入睡用的姿势，用最快的速度睡去。太玄功的功效是在睡着后发挥的。注意:睡着后发挥的!是睡著后后后后后~~

WILD跟SILD其实感官注意方式很像，学会WILD，也就等於差不多会SILD。
会SILD就等於差不多会WILD。(只要注意一下太玄功是重复四到八组没效就是放弃，直接先睡去就是了)
(但我自己没用过SILD，因为我不喜欢固定躺在床上数秒，我喜欢随意的方式。)

WILD是一种基本款的清醒导入清明梦技术，其他很多技巧的什麼(什麼魔琴..灵魂之声...)都是由这里加以变形、增加、改编。

只要能学会基本款，其他技术大都可以融会贯通。
要学清醒导入清明梦技巧的，可以由WILD基本款再来依自己习惯来加以改造。
或者说其实不需要被太多旁支的技术搞的晕头转向，只要知道其实原理都差不多就可以。只要抓到属於自己体质的技术，就用那几套就可。  

重新讲解一下我常用的练清明梦搭配方式:
我在185楼写著，
[有时候时间多、心力足的话，我会在午觉时用上一点类似Wake-inducedluciddream(WILD)清醒导入的清醒梦技巧来得到出体梦，但不是完全的照抄WILD方法，即就是我不会特别要限定自己醒来几小时后才能去入睡，总之我是随性派的!

正统的WILD要:
1:把闹钟设在平常起床的一或两小时前，好抓住最后一段快速眼动期。
2:清醒后保持清醒15~20分钟。
3:再躺回床上...(后面内容省略..不想打太长..)
4:感知睡前意象...(后面内容省略..不想打太长..)
5:深化(deepening)。感知rem肌肉麻痹阶段:注意有没有听到嗡鸣..身体振动..注意睡前意象...(后面内容省略..不想打太长..)

6:出体梦..进入清明梦.....(后面内容省略..不想打太长..)

而我自己的改造是变成这样:
因为我不设闹钟半夜吵自己醒来练清明梦，(我个人体质不好，晚上需要长时间的睡眠休息)
所以我是利用回笼觉和午觉。
所以我删掉WILD的(1)(2)步骤。
直接从(3)步骤开始。(回笼觉和午觉基本上显意识就会比晚上睡觉来的苏醒，所以就有起了(3)再躺回床上睡觉的效果。

接著主要进行:(4)(5)步骤，出现哪种信号就用哪种。(大部份常用是梦屏转出体法，其次是震动转出体)
进行(4)(5)步骤后一段时间若没有良好信号(或者不小心睡著)，就放弃睡觉。有时梦中知梦的机率也高。  

2015/4/12过凌晨12点才入睡~睡到白天约9点。越到清晨..得两次短暂清明梦和一次假醒。原因归功於我老公三不五十对我毛手毛脚，导致我多次醒过来再入睡。

关键字:
清明梦1:卧房.先生.小孩.一男人.想OX不成梦断
2:卧房.先生.小孩.又一男人被亲梦断
假醒1:卧房.先生.女儿.被闹...换方向睡...梦断知假醒  

(接上)
[真实的醒在现实床上，房里是昏暗的，我知道我刚刚做了清明梦，可惜的是OX没成功。然后我先生他睡一睡，时不时就又醒过来对我毛手毛脚。我跟我先生抱怨别吵我，我要睡觉。(因为我觉得我刚刚已做了一场清明梦，代表这日状况好，若再继续睡下去可能还会得清明梦。)

我又再入睡，接著又进入梦里:
我一样发觉我醒在床上，这里是一样有著明亮灯光的卧房。如同上一场梦境，我先生躺在我右边，左边躺著我儿子，他们都在睡觉中。这时我又看到从我脚边再度出现另一名陌生男子B...感觉跟刚刚的梦中男子A长相不太一样，应该是不同人。见到卧房出现陌生男子我又因此瞬间知梦了!知道自己在梦中，这时是清明梦状况。梦中男子A和B长相都不错，白净的脸。

这次我没有主动想去OX，但是这梦中男子B主动亲了我一口，我因此而惊醒。梦断，我再度从现实的床上真实地醒来。](二，接下)  

COPY我在别帖子的回答:http://tieba.baidu.com/p/3694593137
[我出体法跟梦中知梦法都可，端看什麼时间我想用什麼方式。知梦流可以跟出体流相辅相成，能(出体梦法)也会(梦中知梦)，对於日后清明梦机率大增。(身体状况佳时用出体法，身体状况不佳就用知梦流。)

出体法这里不多讲。
主要讲梦中知梦法:梦中知梦需靠长期打基础--以下我写我自己的练法:(我会梦中知梦时，还没来贴吧看过蚂蚁流)
1:梦醒后能记的梦(每天梦醒后需起码记得一个梦)
2:写梦境日记，不想写、没时间写就在脑中回放梦境。
3:在回忆梦境时，寻找哪里有不合理之处。(我著重在注意梦境里常出现的第一个场景:卧房或客厅之处，仔细比较跟现实里有什麼不一样，这对於发现是假醒情形后知梦有益)

以上打基础我耗时了几年..(期间与出体法一起进展)
4:寻找自己常出现的梦兆(---你们要说是知梦板机也行):对我而言是卧房。大部份梦境场景若是一出现在卧房，我就会自然而然心生警觉，这时我会缓慢的移动，然后去东看西看哪里有跟现实不一样的地方，这是因为长期累积的经验培养出的警觉心。(当然偶有失败，但大部份梦境在卧房场景我就会心生警觉)

(4这一点需注意:必需选择一个良好的入睡时间来入睡来与之搭配，良好的入睡点，显意识高了才会去注意梦境哪里有问题。显意识不高，梦里再不合理也认为是里所当然。)

基础建立后就是日后对於在梦境里的警觉心会比以前高一些，这会是长期拥有的能力:记梦率、觉察感高。
基础我认为要长期..需半年~几年才扎实。希望一两个月速成就打好我认为效率不佳。要速成就去学出体法。
(良好基础这可以让我在普通梦里，不需经过验梦就能突然知梦。)
再来清明梦其实就是梦中大脑对於显意识的抑制减弱了~显意识苏醒起来
所以(梦中知梦)一样要建立在如何选择让自己显意识维持在比较活跃的程度下进入梦境。
所以选择一个良好的入睡时间来做(梦中知梦)是很重要的。
适合的时间点有:
1:比平常早一小时提早醒来，清醒15~20分后再重新入睡。
2:回笼觉或午睡。
3:晚上入睡~睡了4~6小时候，提早醒来清醒一阵子，然后让自己维持在睡睡醒醒，睡睡醒醒之间循环。
1.2.3点当日在进行长时间的充足睡眠后，会发现随著每做梦一次、又梦醒一次，循环多次后，自身在梦里的显意识会逐渐苏醒，之后会在某一个梦境里突然梦中知梦。(睡得比较久，清醒意识侵入了梦中)

再来是平常生活习惯的建立:
1:平日多看清明梦的资料:每日泡吧、上网看清明梦资料，(我有时连上厕所也在看清明梦的书)
2:常在睡前养成做一个思考的习惯。随便要思考什麼，总之就是培养闭上眼睛，动脑子思考一些事情、哲理、或是关於清明梦的事、或是在心里对话、构写一篇文章。(==这个是我自己认为培养自我思考的能力，加上让自己培养:不会一躺在枕头上就马上呼呼大睡、睡得不醒人事)

3:常在入睡前想著:我想做一个清明梦。我要做一场清明梦。(自我暗示)
需避免的有:不要在晚上刚入睡时就想要梦中知梦，原因是关於
1:人体睡眠机制，刚入睡时，人需要深度睡眠。
2:刚入睡时，显意识难以轻易苏醒。
也需避免的是:不要希求学会(梦中知梦)后，可让人每场普通梦里都能梦中知梦，那是神话....。
正常的规律是经过几次或几天普通梦，之后来几次(梦中知梦的清明梦)。
以上轻松的练，基础打深厚后，就只是挑个正确时间躺下，暗示自己要做清明梦，然后爽爽地等待某天就自然清明梦。]  

我在这个帖子记录我2014年12月来百度之前的梦修记录:
帖子名:([梦行者]记录旧往逐渐投入清明梦这段历程[来百度之前的)
http://tieba.baidu.com/p/3537815107?pid=63218749132&cid=0#63218749132
日期从2006年开始写。(因为到2005年我才结婚了~2006年这时才有在亲子网站记录梦境的习惯)
2006年以前没写的梦境就暂时没写在该帖子。

我在:([梦行者]记录旧往逐渐投入清明梦这段历程[来百度之前的)帖子第66楼写下了这梦记:
(((梦境日记26))第一次完整地感觉到[灵魂出窍]2013/5/28
(PS:其实正解是叫出体梦~但当时认为是灵魂出窍)
我西元1979年生，2013-1979=34所以这事是在我大约34岁发生。

虽然帖子上写那是我第一次完整感觉到[灵魂出窍](PS:其实是出体梦，不是灵魂真有出窍)
但实际上还有更早一次的出体梦经验，这才是我所谓的第一次(出体梦)。
当时帖子没写是因为当时发生在我跟第二任男友交往期间，还没跟现在老公交往和结婚，因次没有加入亲子网站写梦境所以当时做了出体梦我就没有记下来。不过我把这事记在心里。那时是在我约2X岁，不超过25岁的时候发生的。  

对了，@猎狐狸老师她是梦屏高手哦~你来围观吧  

回复梦行者DREAM：不是，我让他来围观你啊，你是梦屏高手呀

回复梦行者DREAM：你本来就是高手嘛，我梦屏跟你学的那

回复梦行者DREAM：他之前好像是练习出体，最近在练习梦屏入梦，其实，我也一直是梦中假醒入梦，出体只有过一次体验

回复猎狐狸:我的帖子纯粹只是用长度来吓人罢了~~~

回复夢行者DREAM:不，你的功力也不容小觑

回复猎狐狸:我自己不敢自称厉害，我自知我的火侯还不到家，你们都过奖了~

其实我觉得这个帖子也是可以申精的……  

回复温柔霸占全部9:明天我给虫子说说

其实我很怕申精了~跑来一堆新手问我，我不是理论帝..怕被问倒丢了脸...

回复神马尊者:那感恩啦~~~