主题:[漫游清明国度记梦帖_记录入清明吧后的记梦帖]今日终於完结了我先前的旧帖子:
标题:[[梦行者]记录旧往逐渐投入清明梦这段历程[来百度之前的...]
这旧帖子专门记录收集我2014年12月来百度之前的梦修记录
http://tieba.baidu.com/p/3537815107
现在可以多放点心思在更新这新帖了~心情轻松了不少~
我试著消化理解(梦境24)162楼里的内容:
[B说我已经死了!但是我未来有机会可以短暂地再重回人间，但是过一段时间还是得死...，因为我已经死了!]
这句可能没有意义，但也可能有意义。我接下来的理解可能会严格错误..总之，我试著理清这句话。
大家不要管我理解什麼，我极有可能观点是错的:
如果说人一生下来就一定会先拥有潜意识..
对於一个人，潜意识比显意识还重要...，显意识可以暂时地沉没被抑制(例如进入普通梦..)。
猜想观点一:如果假设对於我的梦中人物B而言，B是活在潜意识的层面，以B自己的认知是在潜意识中才是活的，
因此相较於我在现实生活中的清醒，对於B而言，我在(现实生活中的清醒)才是死的。
因为当我清醒在现实生活中，等於脱离了潜意识的梦境层面，以B的角度来看，我醒在现实才是死的。
所以若以B的观点来看..(我未来有机会可以短暂地再重回人间)==B眼中的人间代表潜意识层，重回人间这句话代表我未来还有机会进入清明梦境。
所以整句话组合起来是:当我清醒在现实生活时，==我已经死了
但是当我做梦进入潜意识层面时==我短暂地再重回人间
但当我梦醒后又醒在现实生活时。==过一段时间还是得死...，因为我已经死了!
好复杂的猜想..但有点怪怪的，似乎又不太对...。
换个立场相反的猜想:
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猜想观点二:
1:现在我正在做梦，做了清明梦，我抽离了对现实生活的感知来到潜意识的梦境层面
==在现实生活角度来看，我的显意识来到梦境层面，等於在现实这层面精神上算是已经死了!==
这里的死了不是代表真的死的意思，而是代表显意识焦点集中在潜意识梦境层面，不再集中在现实生活感知上。
2:但是当我梦醒后又醒在现实生活时==我的显意识又来到现实生活上，等於我短暂地再重回人间。
3:但当我又再度进入梦境层面时。==在现实生活角度来看，我的显意识又回到梦境层面，抽离了对现实生活的感知，因此等於(过一段时间还是得死...，因为我已经死了!)
感觉第二个猜想比较对...妈呀~我干麻这麼认真..?!
转贴一则文章:只节取部份内文
http://paper.udn.com/udnpaper/POI0017/230117/web/
[作者／本田千织
在每个孩子心里，都有一个玻璃做的大宝盒。在这个宝盒里，每天都会塞进很多东西。塞满东西的透明宝盒，从外面就可以清楚看见里面。而宝盒里的东西，就好像这孩子一样，宝盒的内容代表著孩子的成长历程。随著年纪增长，这个玻璃盒就会因为里面放的东西而染上颜色，渐渐看不清楚里面的内容。其实，这个宝盒，就是人的「潜意识」。
人的意识是由「潜意识」和「显意识」所构成：「潜意识」占了百分之九十，「显意识」则占了百分之十。
仅仅百分之十的「显意识」是负责掌管语言和理性的意识。而「潜意识」则是掌管自律神经，累积了出生以来的经验和情感。
你可以将潜意识视为一个人的「内心」。从小时候起，潜意识这个宝盒里，就不断装进各种经验和情感。例如：母亲的温柔对待，让自己感到安心、被邻居孩子打觉得不甘心……所有记忆都照单全收地放进来。收纳这些经验和情感时，潜意识无法进行有逻辑的判断，所以即使自己毫无过失，只要听到别人痛骂自己「这全都是你的错」，也会装进「这都是自己不好」的讯息。於是，无论是好是坏，所有记忆和经验都被填塞进去时，填入的经验和情感就会形成这个孩子的性格（自我）。]
以上文章重点只在这几句:[人的意识是由「潜意识」和「显意识」所构成：「潜意识」占了百分之九十，「显意识」则占了百分之十。
仅仅百分之十的「显意识」是负责掌管语言和理性的意识。而「潜意识」则是掌管自律神经，累积了出生以来的经验和情感。]
我突然有个想法，当我做了清明梦时，我对著梦中人物说:(你们都在我的梦中)，
这一句(你都在我的梦中)似乎观点有误。
到底是谁进了谁的梦?????
是梦中人物在我的梦中...?还是我进入了梦中人物的梦世界?
若说梦境层主要是由潜意识代表，当我做清明梦时，是(我的认知)--(我的意识)--(显意识)醒觉进入梦境，
也就是进入潜意识层面。
做梦就是显意识与潜意识碰头，与之互动。
梦中人物也是潜意识所造，所以梦中人物已代表潜意识。
若这样看的话...不是梦中人物(潜意识)在我的梦中，而是我(显意识)醒觉后进入了梦中人物(潜意识)的世界???
所以，我才是客，潜意识是主?!
人的意识---「潜意识」占了百分之九十，「显意识」则占了百分之十。
显意识所占的成份只有10%，我凭什麼自认为我现在清醒的显意识会比潜意识重要?
当人做梦时，不是做清明梦时，显意识可以被大脑抑制而不觉察。
现在这个正在思考的我(显意识)真的有比潜意识重要吗?
也许(显意识)的我可以抛弃...????!!!
(知梦)的意思在於:当你在梦境时，你必需十分知道自己正在梦中，知道除了梦境世界还有现实世界存在。
并且你知道现实世界的你正在睡觉，，但你现在是十分明白地知道你正在梦中。
那一种介於似懂非懂，好像感觉自己知梦了!但是实际上并没有意识到除了梦境外，还有个现实世界存在，有个你的身体正在现实世界中睡觉。这一种并不能称之为知梦。
这几天没有清明梦，倒是做了一些普通梦，还有一次假醒。幸好起码还能维持梦醒后记的梦的状态。
记几则比较特别的梦。
下面这则是假醒梦，我不知梦。
春节我们回娘家，我在我娘家住了几天。
然后在2015/2/22初四时我和先生及小孩改入住饭店。我是过了初四的晚上12点才入睡的，所以这梦是发生在初五2/23的快半夜三点时。
现实中我过了晚上12点才躺在床上入睡。现实中饭店有两张床，我睡的床有我和我先生，另一张床躺我女儿和儿子。我先生和女儿、儿子都比我早入睡。
(梦境25)饭店中被拉脚拉手(2015/2/23周一大年初五)假醒梦
以下是梦境内容:
[现在我是躺在白色床上，我往左侧躺，我正盖著白色的棉被，饭店里有开小灯，所以室内有一点明亮。
==梦境场景模拟的跟现实饭店房间一样，我暂时没发现破绽。
我的脚突然被人用手碰触了一下，有触觉产生，我抬起身起稍微察看一下，但没发现到床尾有人在。
我心想著那一定是我老公，他一定是躲在床尾旁边的地方趴著，故意碰我的脚，想要叫我一起来去地上滚床单之类，哼!现在我很累只想睡觉，我才不要下床勒!!!於是我继续平躺在床上要准备睡觉。
我的脚又被人用手碰了第二下，有触觉产生。一定是我那老公在扰蛋，他一定是要叫我去床下的地上滚床单，但我很累了!不想滚床单!!!只想要睡觉!於是我坐起来，坐在床上，半眯著眼，没有言语，然后双手用力地拍打我身上盖著的棉被，表示我抗议中!我不要下床!!!!
接著我又往左侧躺要准备入睡。
才没躺下多久，这时换我的后背，也就是在我的床的右侧，有人躲在我身体右侧然后碰了我身体后背一下。有明显触感。
我想著:床下应该是躲著我老公，那我猜现在在我右边碰的背的应该是我那读幼稚园的儿子，平常儿子都是跟我一起睡的，现在我儿子可能想来跟我睡同一张床。
我的身体后背又被碰了一下，一定有触感。於是我猜极大可能是我儿子在捣蛋!於是我伸出我的右手，右手往后背方向去抓住那只碰我后背的手，我抓到这只手了!有触感，我真的已抓到一只手指，感觉抓到中指还是食指头之类
现在我右手一直保持抓著这只碰我的手指头，然后我还要设法把身体扭转到右边，好正眼瞧瞧是不是就是我儿子在捣蛋!
我这个姿态不是很好转动身体，於是我缓慢的转，就当我费力的顺利转到右边，正想瞧瞧是谁在抓我背时，我还来不及看到我抓著谁的手，我就突然瞬间秒醒了!
我梦醒来了!我发现现实中的我正往左侧躺在床上，我的身体并没有往右转，原来刚刚的一切是我在假醒中!!!现实中的我先生、儿子及女儿都躺在床上呼呼大睡。]
(梦境25)中，我梦醒了!我这时才发现刚刚我是在假醒状态中阿!!!!刚才的梦境场景太像现实中了!也有真实触感，视觉也是高清，所以我没有发现我正在梦里，还误以为我是睡一睡后，真醒在饭店房间里。
然后我就躺在床上稍后回想刚刚的假醒状态，过几分钟后才下床去查看手机时间是半夜三点08分，所以推算起来刚刚的假醒梦是发生在快三点的时候或是三点整左右。
我是过晚上12点后才入睡的~然后半夜三点假醒又梦醒。==
要不是有练清明梦，知道这一切是假醒梦，否则这梦中内容发展根本很像(饭店阿飘传说)阿!!!
总之，虽然知道是假醒，但心里还是有点毛毛的，在饭店阿~不是在家里阿~
我下床后不但查看手机时间，还顺便把本来整齐放在床尾的拖鞋踢乱...再把厕所的灯也打开，再继续回床上睡觉，之后睡的很沉。
我2/26半夜一点才回房间睡觉，所以梦是发生在2/26
(梦境26)外星人攻击，逃难(2015/2/26半夜)普通梦，不知梦
[梦到外星人攻击，我们要聚在一起搭某种交通工具逃难..可能要逃离地球。
我心想为何能搭逃难交通工具的都是像我这样3X岁的人，为何不让小孩子搭逃难工具?
小孩子比较有未来...]
我对外星人、UFO这类的事还满有兴趣的~所以会梦到这种外星人的梦也不罕见，普通梦里梦了好几次。
我普通梦里梦到外星人剧情，都会发现梦中的天空莫名其妙地出现奇怪的、古怪的飞形器。
梦中空中曾出现过像传统幽浮、也有的是像一只外星甲虫怪兽飘在空中，也有的是空中直接出现怪异的光、景色之类的，总之科幻效果十足阿~科幻电影看太多阿!!!梦里也精彩阿!!!
最近的清明梦次数太多了!2/26睡个午觉也做了清明梦。
我刚刚查看这个帖子梦境日期，大概用2015年月历表统计一下有做清明梦的日期，有做清明梦的画圈，半清明梦的画斜线。发现2015年2月份所做的清明梦次数特别多...
看月历时间间隔得知:我的清明梦大都集中在某几天，然后会经过几天的不知梦普通梦时期，接著又会连续几天清明梦，再接著几天的不知梦普通梦时期。
会隔几天才出现清明梦的原因我猜想是因为我的身体体质无法连续每天做清明梦，我需要有一段的空窗期来让头脑休息。
其实我没过用太玄经，因为太玄要定闹钟醒来，但我家有小孩跟我同睡，我不想要半夜订闹钟，也不想把手机摆在床边。我想要保持随性自在的心情做清明梦就好。(但我知道太玄经对於要学清明梦的人可以使用，它像是WILD的另类变型加强版。)
所以我大都是用睡回笼觉或是睡午觉等等方法。算是懒人练清明梦。但是我会花比较多心力在记录梦境方面，睡前有空的时候，因为我是属於不容易马上入睡的体质，所以睡前我也会想一些关於清明梦的事情，做这些思考类大概会花上30分钟~1小时才会入睡。
有时候时间多、心力足的话，我会在午觉时用上一点类似Wake-inducedluciddream(WILD)清醒导入的清醒梦技巧来得到出体梦，但不是完全的照抄WILD方法，即就是我不会特别要限定自己醒来几小时后才能去入睡，总之我是随性派的!
正统的WILD要:
1:把闹钟设在平常起床的一或两小时前，好抓住最后一段快速眼动期。
2:清醒后保持清醒15~20分钟。
3:再躺回床上...(后面内容省略..不想打太长..)
4:感知睡前意象...(后面内容省略..不想打太长..)
5:深化(deepening)。感知rem肌肉麻痹阶段:注意有没有听到嗡鸣..身体振动..注意睡前意象...(后面内容省略..不想打太长..)
6:出体梦..进入清明梦.....(后面内容省略..不想打太长..)
但我是绝对不会去设闹钟强迫自己要提早一~两小时起床那种，我喜欢睡到自然醒那种。我若要设闹钟都是为了要叫小孩起床去上学，而不是为了要练清明梦强迫自己早起而设闹钟。
所以我变通的方法就是晚上睡到白天醒来，然后活动一下，看哪时有空闲了!时间允许了!我就随时去睡回笼觉。所以我很有可能是早上7~9点起来，然后活动到快中午11点后睡回笼觉，也有可能是睡到早上8~10点起来，然后下午2~3点才睡回笼觉。
也有可能是过半夜一点才去睡觉，然后一觉给它睡到早上11点，这中途我会自动醒来去上小号再回去睡觉。
总之我的入睡时间规划很有弹性。若有更多时间可以睡眠，我就会花时间去注意有无睡前意象发生..有无身体振动感...。
回笼觉或是睡午觉是我最常用的；再来就是晚上入睡就是等待自然入梦后，知梦转清明梦。
我觉得目前这个帖子会被我给搞的很低级...因为我发现我在清明梦中有个严重的缺失:
梦中我下半身大多无感!若有感也是很轻微!!!
所以目前我练清明梦只有一个目标:梦中OOXX时我下半身要有感觉。=.=
问题我失败了好几次了!好的清明梦中五感俱足阿~偏偏我对於那一感就有问题，这一定是我本身有问题。
不达到有感目标，我誓不罢休!!!
(梦境26)再试OOXX(2015/2/26周四午睡)前面可能普通梦，后面转清明梦
[我2/26下午1点半睡午觉(我有看时钟)，睡前我花了满长时间做(听觉想像力训练)。
我可能做了快30分，再花了一些时间再等待入睡上面，我闹钟预订在下午3点36分要起床去幼稚园接儿子回家。
(听觉想像力训练)是我自己乱用的技巧:
1:躺平在床上，然后静下心来。
2:先试著在脑海拨放一段耳熟能详的歌曲，可以是流行歌曲。
3:感受脑海里有这音乐在拨放，有歌曲在拨放。注意脑海中歌手的音质，要跟现实中的歌手音质一样。
例如当我脑海想著要拨放郭富城的歌曲，脑海中唱歌的音质需要是能还原拟真是郭富城的音质。
加强可以辨别男声女声，歌手音质。
4:也可以在脑海拨放古典音乐、轻音乐，注意脑海中的乐器音质。不同的乐器有不同的效果声音。
5:加强版:随意地让脑海自动拨出一些自创的歌曲:可以是自创的有人歌唱的流行歌，也可以是古典音乐、中国乐曲。有时可以用意念操控这些自动拨放的歌曲走向，用意念编曲。
6:加强版:试著在脑海里出现不同的乐器声:钢琴...笛子...辨别这些乐器的音质，尽量达到拟真的效果。
以上是用来练习听觉想像力。练习的好会觉得真的脑海里隐隐约约的有音乐在拨放。
此练习主要目的是用来在清明梦中加强触发听觉，听到梦中音乐。
有没有效我不敢肯定，但我目前成果是可以在清明梦中听到明显的音乐。](一，接下)
这听觉想像力训练可以让脑海里隐隐约约的有音乐在拨放，但不能达到跟现实里拨放音乐那样一样大声且等质的效果。
(接上2)
[后来终於入梦了!但这天梦境经过几次转换，分成几段，我无法全部记得内容，所以无法写的很详细。
前半段的梦境内容大都忘光光，可能是普通梦。我大约记得场景我是在户外的长椅子上。视觉还OK，但不是高清。
我可能是在这段梦境后面知梦转了清明梦，所以最后我在这场梦里试著做OOXX试验，但梦中对象似乎消失，等於我是在对著空气想像著OOXX要有触感，无效，我无感。
接著这一段梦境淡去了!有一段时间我意识回到现实界的身体里。我人继续躺在床上不敢动，保持平躺姿势，眼睛继续闭起来，维持著想睡觉的梦感，过一段时间就又进入睡眠状态，很幸运地一样是知梦状态，清明梦中。在这新的一段清明梦里，梦中场景不一样了!整个视觉呈现比前一段梦境还差...算是粗糙的画质。
我找了个梦中人物要来跟我配合OOXX...详细过程忘记...总之没怎试验成功。因为梦的品质太差，梦中人物实体化不足，这梦很快地又被迫中断了!](二，接下)
(接上3)
[第二段梦中断后，我忘了是怎样接上第三段梦，但大概知道是很快的就接上第三个梦。(我忘了一些内容)
这天梦的品质太差了!视觉差..!又容易断!幸好是还可以继续另一个新梦境，然后我的意识是依然清明。
第三个清明梦我记得比较多内容:我一进入第三个梦场景，这场景也是新的，跟第一、二的场景都不同。
我一样是第一人称视角(第一、二个梦也是第一人称视角)。
因为刚刚知道我前面做了第一、二个梦都很快地就断线!所以我必需要把握时间，今天整个梦的品质不好，不稳容易断，我又还掌握不了稳梦技巧。
新场景是我的右前方是一个屋子，有点像柜台的样子，柜台有两个年轻男人。
我一走近柜台就直接开门见山的说:(你们有没有都敏俊?)(叫都敏俊出来)
PS:都敏俊就是演(来自星星的你)的男主角。
我想叫个男神来...你知的!今天不想叫梦中人物甲了!==
柜台其中一个男人C就进去柜台后方，消失了!看似他去叫人出来。
过没多久这个男人C就走出来，对我说:(我们这里没有都敏俊!)
我:(那有没有金秀贤?)
PS:金秀贤就是演都敏俊的人....
男人C:(没有....)
烦耶~我很客气地问，很客气的要求，小潜都不配合!](三，接下)
(接上4)
[要什麼，什麼就不来...我的小潜很故意..很烦...
我看著柜台其中一个梦中人物D长的还不错，(长相我不认识他)，於是想说没鱼虾也好，换这个也好。
於是准备要去亲梦中人物D，但这个D不配合，头别过去闪躲了!算了!我要当个斯文人，梦中人物D说不要，就不要强迫他==
接著疑似柜台后方又走出了一个新的梦中男人E，我猜也许是小潜派这个梦中人物E来应我的要求了!
E还来不及走到我这边，我就发现我的视觉模糊了!我又开始看不清楚梦中画面，敢情是要断线的前兆!!!
我前两次梦境断线了!恐怕这一次也要很快断!於是我赶紧先做稳梦技巧:
努力搓揉我的双手，但是我梦中双手互搓时，触觉是怪怪的，有麻麻的感觉，而不是真实的手感。
这手感不对，代表我的大脑目前无法完全呈现梦中触觉，也代表这梦境有可能随时会崩。
我搓一搓手，接著再紧急地努力看我的一只手，看掌纹。掌纹清晰，看其他周遭梦中景色还是模糊的。
我根本无暇去管梦中人物E已来到我身边，只能先稳固梦境。
我接著再用原地旋转固梦技巧，我在原地转了圈，边转边看我的掌纹。
但又不能转太快，转太快怕变成直接切换新的梦境场景了!这样原有的梦中场景及梦中人物E就会消失。
所以我只好缓慢的转又边看掌纹，看到我的掌纹都变的有点奇怪，不像掌纹了!!!](四，接下)
(接上5)
[原地慢慢旋转加看掌纹，好不容易看似梦境又稳固了!视觉又恢复一点，梦中场景不再继续模糊，但整个梦视觉呈现还是很粗糙不好的，算很差的画质。
梦中人物E还在，他愿意配合。不过..E这个人物身体有大半部份不见了!!就像是个没有画完全的人像画。E能动作，但是就是有部份身体是不见了!虚化中。我没能力把他给实体化，只能这样将就。
OOXX过程比先前有感一点，应该是有进步一点，至少上半身触感正常。但是过没多久梦境画面又要崩了!模糊了!我又赶紧搓双手，这天真是忙急了!后来固梦不成，梦境崩了!我又回到现实中。
想再续梦，但是现实中我忍不住动了身体，由平躺转往右躺。这一动不得了!就完全没有梦感了!再也进不了梦境。刚醒来时，感觉身体有点麻麻的，应该是睡眠阶段，身体的感知被抑制中，而刚醒来，身体感知还没能完全恢复，等了约十分钟才感觉恢复正常。
等正常后看一下手机时间，下午3点32分。45分出门去接儿子回家。](五，完)
梦境日记要简单记就好，被家人骂花太多时间了。
(梦境27)切手(2015/2/27半夜入睡到2/27早上)普通梦
[梦到自己很饿，要煮东西吃，想吃肉，竟然自己拿菜刀切了我自己的右手食指和无名指前半段。
切了后发现不该切手指的，因为少了食指和无名指，右手很难握起来，於是非常后悔切掉手指。
我梦醒后，发现原来是一场梦，在现实里摆动我的双手想著:(幸好我的手指都还在阿!!!!)](完)
很多人闯进你的生活，只是为了给你上一课，然后转身离开
(梦境28)三次入梦(2015/2/27睡午觉)清明梦
[我睡到早上9点多起床，精神不错，有睡饱的感觉。但11点半时被老公召唤陪他进房间一起睡觉。
前一段时间约花了1小时再做别的事...聊天什麼的，后来老公先睡著。
所以应该是约到了中午12点半后，我才开始培养睡觉情绪。
因为本来就不是很想睡午觉，所以就多花了很多时间在躺在床上耗时间上面。
等阿等，开始感觉身体有微微振动、闭著眼可以看到眼皮里有白光在流动，敢情是快要有出体信号。
不过可惜没把握好时机，没成功入梦。
信号停了!人还清醒著的，於是又继续躺著等待，反正我是那种可以耗很久还不容易入睡的体质，今日可以慢慢跟它耗~要等到身体先进入睡眠状态，意识还醒著的这个时机来临。](一，接下)
(接上)
[我房间照惯例是关灯的，我把右手臂往左肩摆去，所以我闭著眼时，可以微微感觉右手臂就搁在鼻头下方。
又不知耗了多久时间，终於等到有身体要准备进入睡眠状态的讯息来了!所以我这时意识就要注意一下任何是代表进入梦的讯号了!今日状态应该是可以用类似清醒导入清醒梦法:
1:若有身体振动感，当振动幅度大之后，就可以用把意识抽离身体感的转出体梦这一招。
2:若是有入睡意象发生，也可以等这梦中画面变大时再把意识投入梦境。
1.2招都可以看情况使用。哪种讯号比较强就用哪招。
我右手臂摆往左肩，我是闭著眼皮的，昏暗的房间里，正常我眼皮下是看不见任何东西，只是黑屏。
接著我开始在闭著的眼皮下看到了我的右手臂，并且看到微微昏暗的室内场景，这室内场景不是我的现实卧房摆设。并且我看到的角度视野是广宽的~梦中画面是宽广的~代表这时是可进入梦境的好时机了!
从这里我马上判断我已在瞬间切换进入梦境，现在眼下看见的是梦境，不是真实世界的画面。於是就知道这时已可以起身了!於是我起身起来!顺利地是动到梦中的身体-梦体来起身。
我一起身就是进入梦境了!清醒导入清明梦，知梦状态，现在是清明梦中。我一样是第一人称视角来行动。
我环顾一下梦中场景，右前方有个镜子，我往前走，经过镜子，目前这清明梦视觉画质是微微昏暗，
我归之为中下等级。接著我想著这里有镜子，那我去挑战一下照镜子好了!要看镜中的自己，看可否更加稳定梦体，然后还打算挑战一下进入镜中世界的任务。
於是我走去镜子前照一下，镜子里不是我原本的样子，而是一个陌生的小女孩，模样看不清楚。镜子里还多了一个模样看不清的成年男子。我不管它，继续想在镜子前，我要转一圈边照镜子看看，才转了半圈，我意识突然回到现实的身体上，梦境中断!!!](二，接下)
(接上3)
[现在我的意识突然回到现实的身体上，梦已中断。於是我保持这种梦感，身体保持不动的状态，闭著眼等待下一个入梦时机来临。
我右手臂一样没动，闭著的眼皮下本是黑屏，静等一些时间，没等多久，闭著的眼皮下又看到了右手臂，手臂靠近我鼻头的位置还多了一朵盛开的暗红色玫瑰花。我以前曾在清明梦里，试著要创一朵花，但我只创出花梗但没能创出花苞来。现在小潜送了一朵暗红色玫瑰花给我，让花出现在我的梦境里。
看到这就知道我又入梦了!於是我又试著入梦，但这一次没抓好时机，梦还没能变成宽广角度，所以我还投入不进梦境里。於是我又耐心等待一下，一样闭著的眼皮下又看到了右手臂，手臂靠近我鼻头的位置一样有一朵盛开的暗红色玫瑰花。我再注意一下现在也看到了出现了室内场景，跟前一个室内场景不一样，但一样是昏暗的。
大概确定这梦境已是宽广角度，小潜建设梦境差不多了!於是我再度试著投入意识在这梦境里:我起身，动的是我的梦中身体--梦体，又再次成功地清醒导入清明梦，知梦状态，现在是清明梦中。
当我用这种清醒导入清明梦方法，进出入过程中有时我能大约感到有嗡~~~~~~~地低鸣声，直到梦醒，这嗡~声才会慢慢退去。
在已完全进入清明梦时且再里面进行活动时，可能有时还能依旧感到有嗡~~~~~~~地低鸣声，但也可能有时不会再听到嗡~~~~~~~地低鸣声。
PS:(清醒导入清明梦)是代表当身体入睡时，让心智保持清醒，进入清明梦境里。
我一样是第一人称视野，有梦体存在，这清明梦视觉画面中下程度，昏暗的，不怎好。
我进入梦里没多久，也还没做到任何任务，突然的又意识回到现实里的身体里。
整体素质不好。](三，接下)
(接上4)
[我意识回到现实的身体上，我一样不敢动想要再次入梦，於是我闭眼再度等待那睡前意象出来。
等一等，眼皮下本来是黑屏，等没多久接著看到有画面出现--是一个户外场景，也看到我右手臂上有一朵小红花，空中还飘著另一朵红花，推敲能看到这画面就代表已经入梦境了!於是我又起身往前方走去，顺利地是动到梦中身体--梦体，来到梦中。一样是清醒导入清明梦，知梦状态，现在是清明梦中。
今天三次清明梦中间间隔的时间都很短，所以我可以很顺利地三次进入清明梦。靠著都是观察睡前意像。
是这样的节奏:第一次进入清明梦-回体-第二次进入清明梦-回体--第三次进入清明梦
(时间短)(时间更短)(时间比第一个清明梦长一点)
这一次的清明梦场景是白天，不是昏暗的，视觉感觉只有中等，但比前两个好一点了!不能是高清品质。
我进入看到这梦中场景有很多有男有女的梦中人物在行走，没有一个人物注意到我。
我想著我要找梦中人物甲出来，於是我脑中想著甲，然后在这些梦中人物中搜寻，有看到出现几个穿古装的人物，但面容因他们离我有点距离，所以我还看不清。
我看到右方是个高处，往下看是低处，有很多低矮的房子，看样子可以从这里往下跳来飞看看。
我本来想飞，但突然注意到这底下的房子就像玩具模型屋一样有点假假的，远方的画面看起来也有点不是很清楚，看样子小潜还没来的及把梦境场景建立好。
我怕这梦境可能会崩，於是我得先试著先要稳定梦境、延时，於是我先努力搓揉我双手掌，有触感。
再接著努力地用双手掌磨擦地面，感到有粗粗的小沙子磨擦我的手掌。
再来是原地旋转..但只能是慢慢的旋转，我不想转太快怕会变成切换梦中场景，目前我不想换场景。
接著我再走到一棵树下，把手掌对著树干拼命地磨擦，这树干是整个梦境场景中最真实的梦中景物了!看起来就是真实的一棵树。偏偏树很真，但其他梦中场景、梦物就略显模糊。
我边磨边注意到这树它有粗粗的灰褐色树皮，较上方高於我头顶的树干树皮上还布满一些绿色的青苔之类的。
我手磨一磨中，又突然地断线了!梦境中断!!!我意识又回来现实的身体上。
今日的清明梦时间维持的都太短，效果不好，我都还来不及做到任何任务。
而且我发现光靠磨手、摸地、原地旋转要稳梦，还是不容易，效果没很好。
当日梦的品质不好，梦要断时，再怎样努力磨手也是会断线。
我的固梦技巧还是需要加强。
看样子是得先主动离开第一个梦中场景，来到新的梦景这一招来稳梦和延时会比较好吗?](四，完)
之后意识回到身体，梦感已快没有了!等一等忍不住动了身体，往右翻去，果真动了就会进不了梦，也睡不著了!我起床了!感觉已睡饱，看一下时间是下午2点。
我在[(梦境28)三次入梦(2015/2/27睡午觉)清明梦]里，主要是靠抓对[睡前意象]时机进入梦境
ps:[睡前意象]英文就是(hypnagogicimagery)，也有别的书翻译成(入睡想像)。
我一直觉得蚂蚁流的(梦屏)就是指hypnagogicimagery这东西...
我刚大概又翻看一下追梦蚂蚁写的(【有位佳人在梦一方】梦屏指南)这一个帖。
看了梦屏入梦法教学。
该帖网址是在置顶区:
http://tieba.baidu.com/p/1439931064?pn=1更加确定其实蚂蚁流的梦屏应该就是指这个(hypnagogicimagery)睡前意象。
这在西方早就有教学了!只不过西方都是讲hypnagogicimagery)睡前意象。但蚂蚁提了个梦屏一词。
靠观察(梦屏)入清明梦，(即是靠观察hypnagogicimagery入清明梦)，
必需得等到这个(梦屏)(即是hypnagogicimagery睡前意象)够稳定、放大、清楚时，才能够顺利进入梦境。
若刚入睡前的突然出现几秒的(梦屏)(即是hypnagogicimagery睡前意象)，这种刚出现的梦屏都是一闪而逝，维持不了几秒也停留不久，因此千万不要在(梦屏)(即是hypnagogicimagery睡前意象)还没稳定时就想急著入梦，因为时机未成熟，会失败。
必需要等到(梦屏)(即是hypnagogicimagery睡前意象)稳定地呈现在闭著的眼皮下，才能进入梦境。
还有，我不得不说，在[【有位佳人在梦一方】梦屏指南]这一帖，在第17楼内容有一丝丝误导人的地方:
http://tieba.baidu.com/p/1439931064?pn=1
第17楼原文:[当你看到梦屏的时候，不管里面是什么像，不管模糊还是清晰，你都可以去寻找三个字，三个红色的大字，“清明梦”，你很快就会找到的，只要你看清楚这三个字，记住要清晰无误地看清楚，然后体会一下自己躺着的身体，就可以直接起身出体了。]
===[当你看到梦屏的时候，不管里面是什么像，不管模糊还是清晰，你都可以去寻找三个字，三个红色的大字，(“清明梦”)，]
==这一句话有误导人的地方，会让人以为凡是在梦屏里就一定会出现(清明梦)三个字!!!!
蚂蚁的梦屏里会出现(清明梦)三个字是因为他自己本身的暗示之类，或是专属他自己的梦境徵兆之类，才会找的到有清明梦三个字。
事实上并不是(梦屏)(即是hypnagogicimagery睡前意象)一定会找的到清明梦三个字，每个人的(梦屏)(即是hypnagogicimagery睡前意象)出现的梦中景象都不一样的!
像我的(梦屏)(即是hypnagogicimagery睡前意象)就从没出现(清明梦)这三个字。所以说这不是一个定律。
只要确定(梦屏)(即是hypnagogicimagery睡前意象)在闭著的眼皮下呈现是稳定，清晰且尽量是可以是全视角的就可以是已进入梦境了!这时就可以移动梦中影像(即梦体、梦中身体)来进入梦境。
来看看几本书对於(hypnagogicimagery睡前意象-入睡想像)的描述，就可知那其实就是指梦屏。
一:清醒做梦指南:p42
[第一阶段:当你躺平在床上，感觉到身体开始放松打(目屯)，你已经进入第一个睡眠阶段。这个阶段是连接清醒时的自我和梦境里的自我的桥梁。在这段转换的过程中，你可能会体验到影像、光线或其他感官刺激，这些现象称为睡前意像(hypnagogicimagery)。
二:清醒做梦指南:p214.p215(这两页主要是在教清醒导入的清醒梦技巧，我省略前半段内容，只打关於hypnagogicimagery的部份)
[1.设好闹钟。把闹钟设在平常起床的一或两小时前，好抓住最后一段快速眼动期。
2.醒过来。清醒后保持清醒十五到二十分钟。(后面内容省略，好字好累)
3.躺回床上。现在专注在呼吸上，把身体可能储藏的紧张感统统释放。感觉床铺是多麼地舒适。把注意力集中在眼前的黑幕，但是不要被思绪带著走。只要让思绪自行飘进来、飘出去就好。这个阶段的诀窍在於找到放松身体和警醒心智间的平衡。史蒂芬赖博格把这个状态称之为维持注意力的放松(attentiverelaxation)。
4.睡前意象。从微明状态转换到梦境世界时，应该会在紧闭的眼皮下方，看到随机出现的一条条色彩或光线在跳舞。有时候，它们会以影像的方式出现，但并非连贯的故事，就好像拿遥控器快速转台时的电视画面一样-----这就是睡前意象，我们每天入睡时都可能经验此状态。恭喜，你快要睡著了!
5.深化(Deepening)。你的身体会开始觉得沉重或麻木，对外在世界的知觉也逐渐消逝，同时你可能会接收到其他的感觉，如听到嗡嗡声或是感到振动。这就是REM肌肉麻痹的开专，你每次要进入梦乡时，身体都会经历这样的自然过程。基本上，肉体上完全处於瘫痪，但是心智依然清醒。再过几秒就到了!盯著前方的意象，直到前方一幅变的非常清晰。这个明朗化的意象会在眼前停留好几秒，最终朝你移过来(或是你朝它移过去)。这个意象会把你完全吞没。
6.中奖了!恭喜你进来了!你刚从清醒世界直接进入清醒梦中。...(后面内容省略，好字好累)
来看看几本书对於(hypnagogic imagery睡前意象-入睡想像)的描述，就可知那其实就是指梦屏。
一:清醒做梦指南: p42
[ 第一阶段:当你躺平在床上，感觉到身体开始放松打 (目屯 )，你已经进入第一个睡眠阶段。这个阶段是连接清醒时的自我和梦境里的自我的桥梁。在这段转换的过程中，你可能会体验到影像、光线或其他感官刺激，这些现象称为睡前意像(hypnagogic imagery)。
二:清醒做梦指南: p214.p215 (这两页主要是在教清醒导入的清醒梦技巧，我省略前半段内容，只打关於hypnagogic imagery的部份)
[1.设好闹钟。把闹钟设在平常起床的一或两小时前，好抓住最后一段快速眼动期。
2.醒过来。清醒后保持清醒十五到二十分钟。( 后面内容省略，好字好累)
3.躺回床上。现在专注在呼吸上，把身体可能储藏的紧张感统统释放。感觉床铺是多麼地舒适。把注意力集中在眼前的黑幕，但是不要被思绪带著走。只要让思绪自行飘进来、飘出去就好。这个阶段的诀窍在於找到放松身体和警醒心智间的平衡。史蒂芬64赖博格把这个状态称之为维持注意力的放松 (attentive relaxation)。
4.睡前意象。从微明状态转换到梦境世界时，应该会在紧闭的眼皮下方，看到随机出现的一条条色彩或光线在跳舞。有时候，它们会以影像的方式出现，但并非连贯的故事，就好像拿遥控器快速转台时的电视画面一样-----这就是睡前意象，我们每天入睡时都可能经验此状态。恭喜，你快要睡著了!
5.深化(Deepening)。你的身体会开始觉得沉重或麻木，对外在世界的知觉也逐渐消逝，同时你可能会接收到其他的感觉，如听到嗡嗡声或是感到振动。这就是REM肌肉麻痹的开专，你每次要进入梦乡时，身体都会经历这样的自然过程。基本上，肉体上完全处於瘫痪，但是心智依然清醒。再过几秒就到了!盯著前方的意象，直到前方一幅变的非常清晰。这个明朗化的意象会在眼前停留好几秒，最终朝你移过来(或是你朝它移过去)。这个意象会把你完全吞没。
6.中奖了!恭喜你进来了!你刚从清醒世界直接进入清醒梦中。...(后面内容省略，好字好累)
三:梦境完全使用手册:p20
[静态睡眠还可以分成三个阶段。第一阶段是介於昏昏欲睡与浅睡的过度阶段，特徵是有缓慢的眼部运动，以及生动简短的小梦，这种小梦称为入睡想像(hypnagogicimagery，hypnagogic源自希腊文，意指引入睡眠)。
像这种靠著[睡前意象](hypnagogicimagery)来进入清明梦，有个重要的要点就是当这个hypnagogicimagery已变成清晰且稳定时，在人要准备做进入梦境的动作之前，必需在心里同时肯定地想著:[我已在梦里，所以现在我可以移动身体了!]
这一句[我已在梦里]的肯定和暗示非常重要，请肯定地对自己这样说，不要有任何怀疑自己是否已在梦中。
这句[我已在梦里]的肯定心态能帮助造梦者能顺利地移动(梦中身体-梦体-梦中影像)。
(梦境29)试著控梦中人物(2015/3/1白天睡觉)先普通梦，后面知梦转清明梦
[2015/3/1半夜2点后我去卧房睡觉，这天睡眠品质很好，我完全梦中不知梦，哈哈~做了一些普通梦。
睡到白天醒来，记得一点梦境内容，就不写内容了!
其实有点睡饱了~但还是接著又继续睡懒觉。因为今天是连续假日，能睡觉是一种享受。
耗了很多时间终於才又入梦，因为这天没有特意要练清明梦，所以是自然地入梦，普通梦，梦中我不知梦。
普通梦的前半段我忘记了!开始记得的桥段是我正在一台轿车里，我好像刚刚在这车里睡著然后睡醒了!车里有一个男人在开车，车里还有几个男人，他们都看著前方没人注意到我。我们在梦境里貌似是认识的一群人。
我在车里注意到我怎麼没穿衣服，於是赶紧地拿了2件白色上衣要穿起来。但衣服太小件很难穿起来，好不容易穿上了!接著我发现我竟然月经来了!血沾了裤子!於是我又赶紧想找衣服遮住下半身，幸好找到一件黑色长外套(这外套在我现实生活中是有的)，於是我穿上了这一件黑色长外套。接著我在路途中间就下车了!这里好像是我的目的地，我要回家，然后这车子就先开走了!我一个人走回家。](一，接下)
(接上2)
[我忘了提到在这场梦我是第一人称视角，梦的视觉品质是中下，昏暗。这是夜晚的场景。
接著我走到两旁都有房子的狭长巷弄中间，我要步行走回家。在这里因为我仍不知梦中，所以我也记不得我自己现实上原本的身份--我不记得现实中我有先生和小孩，也不记得现实中我的家是长怎样、位在哪里。
我走在这巷弄中，我要回家，但是我突然疑惑，觉得为何这些巷弄看起来有点熟悉又有点陌生。我这正是要回家的路上阿??可我怎麼不太认得这里呢??这里是通往我家的道路吗????
(ps:这里梦中的巷弄不是现实里通往我家的巷弄，是我的小潜胡乱拼凑造的场景)
从这里我开始有怀疑之处，但我还没想要这是不是一场梦。我就是停在原地，然后四处观看这些巷弄，试著去判断这里到底是哪里???这里真的是通往我家的道路吗???总之我有了疑问之心。](二，接下)
(接上3)
[接著在这巷弄的前方，也就是我的前方出现了两个步行而来的年轻瘦高男子，一个穿黑衣服，一个穿混搭风的衣服，他们经过我附近，接著他们走到我后方，准备要走到我后方的巷弄出口，离开这里。
看到这里突然间我就恍然知梦，突然知道自己正在梦中---刚刚先前的我是不知梦的普通梦阶段，而现在的我已知梦就是清明梦阶段。此时就算知梦了!梦中视觉画质还是没变，一样是中下画质，昏暗的夜晚场景。
知梦了就不用刻意做验梦手段..我的梦境日记里从没写过我在梦中捏鼻扳手的...
因为我随缘态度，我不会刻意去培养要捏鼻扳手这习惯..。算是不是主流派的练清明梦方法...。
知梦了!於是我很快就想起了我这阵子做清明梦的主要任务--OOXX
我也想起来昨晚才看到贴吧的帖子:[请吧里高手解答知梦后加入男女之事秒黑后转移梦境]
http://tieba.baidu.com/p/3604308965
在10楼里
蓝翔小黄瓜:回复ma8695506的说法我也记起来了!
蓝翔小黄瓜写[梦中”准备工作”做好以后切换至半清明让潜意识替你完成下面的工作（如果你潜意识太正直我就没办法了）感觉什么的都有]
因此我就想著这次我要参考蓝翔小黄瓜的建议，我要先控制梦中人物到我这里来，接著不继续控制，然后放掉控制权，回复让梦中人物自主行动。](三，接下)
(接上4)
[於是我注视著那个穿混搭风格的梦中人物F背影，内心集中意念想著:[你走过来，走过来]，於是梦中人物F就调头，直直地往我这边走过来，走到我前方。
在F走到我面前后，我心中想著:[放]这个字，意思是我这时放弃对梦中人物F的控制权。
於是我看到F接著表现出这表情状态:(他不知道他为何走到我这里来，刚刚的他就好像失忆般~然后现在他回神了!对这当中的过程一头雾水似的)。
我希望接下来梦中人物F能自主行动，但是希望是朝要往OOXX那方面进展的行动法。
这F一头雾水的，突然离开我这里走开一段路，又折返回到我这里，然后对我问了一句话:
F问:[我可以一辈子都活得跟骨头一样吗?]
我心想:[活得跟骨头一样???]我也一头雾水他怎说了这一句话。
F的反应不是我预期的，看来是我太早放弃对他的控制权，还没能够先引导他往OOXX这方面进展，所以我失败了!
接著现实中我的儿子扑向我，动到我现实里的身体，於是我梦醒了!](四，完)
这次的梦唯一的进步就是我看到梦中人物F的面容，还满清楚的~长相不错的俊少年。小潜在建构梦中人物面容方面越来越进步!
关於那些检测脑电波和眼动，一旦发现你开始做梦了，就通过灯光提示，唤醒你的显意识的眼罩。
我个人认为实用性不大。原因如下:
这个东西，它监测到造梦者的快速眼动期REM后发出光来提示造梦者。
大脑对於光这些东西会把它转化成梦境的某些元素来提醒造梦者。
这在梦中会转化为什麼不一定，有可能是梦中突然感觉有亮光、梦中人物拿光亮的物品给造梦者、梦境画面变模糊、梦中感觉有光线照进来、爆炸...等等之类。
问题是造梦者当在梦境中接收到这些异常的梦中元素后，必需自身有能力能够把这些(梦境提示物、梦境提示场景)理解成是现实中的眼罩灯在发亮而才能从中知道自己在做梦。
总之是造梦者本身必需能有具有这样的理解能力，否则造梦者本身在梦中看到太多闪光、爆炸、造梦者本身显意识不能辨别的话还是不能知梦。
梦境完全使用手册作者史蒂芬．赖博格博士自己在书上就有写到当他们跟人合作研究制造这种眼罩时，他们的心得，有一个要点是:[使用梦境亮光时，心理准备至关重要。因为当你在做梦时，如果你的心理准备并未专注於辨认出梦境，你就不会明白亮光代表的意义。发明出让你做清明梦的设备是不可能的，有些事你还是得靠自己努力才行。]
[梦境亮光使用者的挑战之一，就是要先做好心理准备，不论亮光在梦里以何种形式呈现，遇到时才能辨认得出题示来。有时候，来自梦境亮光灯的光，在梦里看起来就和清醒时一样。然而，在绝大部份情况下，亮光的呈现形式会与梦境环境交织得天衣无缝，因此造梦者必需极度留意，从另一个世界传来讯息的可能性。]
2015/3/1过下午后要煮饭，突然间急性眩晕症发作，整个人很难过。
3/2不能出门.3/3好了一点，下午还做了3次清明梦。
3/4(周三)眩晕症又再发作，同时极度没有体力，好不容易去诊所看病，拿了3天止眩晕药和1个月长期吃的止眩晕药，另外还抽血验血，医生说低血压。这几日身体很痛苦、虚弱，头脑方面感觉怪怪的，整日只想沉沉睡去，睡了很久但是就没再做清明梦，估计是身体不好，减少做清明梦的能力，一方面自己也不太想做清明梦，只想先将身体养好，一方面是猜是否是吃药的关系会影响做清明梦的能力。总之好几天没能做清明梦，也好，先顾好身体为上。
3/8周日看验血报告，严重贫血阿~血红素只有9.5(医生低於8就要输血)，检查表红色数字就是代表低於平均值，我那表惨不忍睹阿~拿了长期的补血药来吃，等看效果。
3天止眩晕药的药吃完了~只需吃长期的止眩晕药，3/9周一回笼觉就做了一个清明梦了!
但是目前我体力脑力都很差...不想也无法再花心力写3月做的清明梦日记了!
所以我之前停止上线好几天，今日状况好点，先上来说明一下近况，接著还是会继续一阵子先不碰清明梦吧，怕每日看了这些吧又容易引起我做清明梦的能力。目前我的头脑和身体状况都很差，只能休养，不适合做清明梦。
(头脑有多差...就是感觉脑部迟钝，思考反应力变慢，有时感觉好像卡卡的~有点要秀逗的感觉)
缺血和眩晕严重影响脑部运行阿~
接下来乖乖闭关去...。等身体好多了再上来逛。
我光只会做清明梦，但其实最近梦里技巧没什麼进展...
回复夢行者DREAM:我高中生。。我午休时有几次压床还有一次出体创造了次人物黑白的请问你创造的能看清细节吗
回复foreverS射手:我清明梦里的视觉成像品质有好有差的，有的能看清楚细节，有的看不太清，所以不一定喔~
回复夢行者DREAM:那次出体梦见ml没几秒结果就梦遗了