主题:【简单出体法】大家可以试试！！！本人经历一次，实验两次发现此方法很不错！大家可以试试，看适不适合你
建议平躺，如实在不习惯平躺可以侧睡后半夜醒来再平躺。
首先：躺在床上，关上灯，做几个深呼吸放松。然后睡觉。
当一阵接一阵的睡意袭击你的时候，你可以开始练习了。
用你的意念，集中你的一只手，随便哪只手。用意念集中。然后用意念控制它抬起来，当然不能牵动肌肉力量，也不是YY幻想它抬起来而是意念就像白天你用你的意念集中某个物体，心里很想它飞起来，神经绷紧，感觉身体有一种痒的感觉，你一放松，痒的感觉就没了。就是那样。你控制你的手，心里很想它抬起来，但不能牵动肌肉力量。哎哟那种感觉以我的智商也不好表达。
自然呼吸，吸气时集中意念使它抬起来｛抬不起来没关系，很正常｝，呼气时放松，意念依然集中那只手，吸气时又想让它抬起来但是一定不能牵动肌肉力量哦。
因为你的意念一直集中在手部。所以你无意识的做到了“心无杂念”这时，越来越恍惚，睡意越来越重，继续保持，直到临界点，这时你就会突然感觉到梦手。第一次感觉到的，大多都会激动兴奋而导致醒来。慢慢次数多了，梦手出现你就会有种“理所当然的感觉”很淡定。
这时可能会出现震动，耳鸣，身体电流感等出体信号。注意：我所说的不是那种普通的出体，而是，你已经感觉到梦手后才有的信号。不需要等什么信号变大，完全不需要。至于捏鼻呼吸，扳手指，随你便。因为楼主觉得，刚感觉到梦手后，那种感觉跟真正的肉体有区别，直接抓床沿起来，或直接坐起来。翻滚也行。
下床后，出体信号就没了。就开始你的清明梦之旅吧！
以上所说只是楼主个人观点，大家可以试试，把感觉说出来，楼主帮你分析下。
也可能，还没感觉到梦手就有信号了，也可能，没有信号，直接出体。等等情况。
此方法练熟后，天天清明梦，小意思了。而且掉线后，直接意念集中手，直接瞬间感觉到梦手再次出体。
最后说几句话，我觉得，像宇宙之铁 铁哥那个出体贴子上所说，，看梦屏，感觉身体，听耳鸣。三重。我认为，当你认清你是什么体质后就专门练习适合你体质的方法。就不用什么又是听耳鸣，又是感觉身体，又是看梦屏了，那样会杂而不精。
你直接练适合你的方法，掌握那种感觉，技巧。越来越熟练，熟能生巧，行云流水。做清明梦轻而易举了。呵呵，只是个人观点，如有冒犯了铁哥，请谅解。
这个方法的好处就是，你也不用掌握那临界点，直接练习，临界点自然来了，你的梦手自然跟着出现了
当你，吸气，意念控制，呼气放松，意守手部。很有规律节奏的当某个时机吸气，意念控制梦手的感觉就突然有了
楼主洗澡去
楼主，前4次清明梦都TM靠的是运气昨晚掌握了方法，昨晚两次，今中午午睡一次太爽了
认真看完了，方法不错，虽然楼主只试了两次并成功，但根据你的描述来看，还是很有道理和依据的，关键是要坚持到那个临界点，不能睡着，这点有一定难呀，但有心人应该也容易做到。
梦手出现后不激动的话，不管有没有信号，应该出体是很简单的事，本吧少的就是这种经验贴。
方法按说不错，只是你才试了两次，还不够，如果20次左右，成功率保持在80%左右，应该就有说服力了，当然，仅适合你还不行，如果能让长期不成功的梦友惊呼“我的病终于有治了”，那你就功德无量了。说话本人今晚认真试验。
哥们，你的方法对我很有效。
昨晚看了你的方法，感觉应该有效果，于是10点开睡，平躺，右手放在被子外面，按你说的集中意念控制右手抬起来，并上下左右移动，其他什么也不想，就关注右手的感觉，等待梦手出现。
大约15分钟后进入状态，有了感觉：感觉手抬起来了，还抬得很高，能慢慢左右移动，而事实上手还放在被子上，但仅此而已，并没有引来出体信号，此时大脑十分清晰，捏鼻验梦失败。40分钟后，果断放弃，侧睡过去。
中途醒来（应该是假醒吧），马上想到了关注右手，轻轻一抬，手就从被子里直接穿到外面，一时间梦鸣大作，出体信号滚滚而来，翻身下床，成功出体，约几分钟后，掉进普通梦中。
然后不知何时再次醒来，又很快想到关注右手，再次引来出体信号，梦鸣比上次还大，我没有马上下床，等信号变大，结果信号大到一定程度，我身不由己的飞弹了出去（这种现像在我玩出体一年多来还是首次出现），出体后的状态算中等，可控性不高，但清晰度还不错，整整一晚上，我用此法出体5次，每次都有明显的出体信号，如梦鸣。
总结：你的方法我因没有当场成功，睡后临时关注右手时却意外立马成功，但我想，如果我之前不练习那40分钟，是否也会成功呢？我不敢肯定，以后多试才知道，我想我的成功应该和睡前练习的40分钟有很大关系，今天再试。
感谢这位童鞋分享经验哈哈，昨晚我又实验了对了，我忘了说我那两次实验是半夜和午睡所以昨晚睡前实验直接睡着了深层睡眠中半夜三四点自己醒了然后平躺实验恍惚中几秒瞬间进入状态感觉梦手抬起来很飘身体震动直接坐起来做起来过程中电流耳鸣很艰难花了几秒才坐起来然后离开床出体信号消失直接出去玩了会就掉线了然后有点兴奋哈哈又成功了于是我就想了想我换侧睡放松几分钟意念集中身体想象自己是平躺的然后意念控制自己坐起来那种感觉腰部神经有点痒的那种感觉吸气控制，呼气放松越来越恍惚突然就发现自己起来了点是平躺姿势起来的那种起来过程耳鸣电流感，震动直接坐起来起来过程老规矩很艰难要花好几秒才能起来然后啥验梦都不做直接手摸墙穿了出去屋子里一片黑外面就很亮了大白天飞了一会掉入情节普通梦然后5点多又醒了快六点了不敢试了就赖了会床上学对了其实手不用放在被子外面的很冷的我家被子挺轻的不影响嘿嘿***爽找到适合自己的方法了那种恍惚突然有了梦体的感觉很熟悉开始有点小飘忽然后马上稳定。
想练我这方法的童鞋们给几个意见：
1.白天练下意念意守你的手想让他抬起来但肌肉不能用力很想让他抬起来神经都貌似绷紧了有点痒。一放松就好了白天可以练练那种感觉，熟悉熟悉。这样半夜醒来后也不用什么清醒20分钟再去睡直接恍惚意念感觉手几秒就感觉到梦手了
2.多熟悉那种恍惚的感觉一到恍惚就开始练习。
也许有的人恍惚时杂念到处飞直接睡着了但请你们一定要认真把它当回事，这样恍惚时开始练习，只要成功一次！！！以后几次根本就不用有意识去想它一到恍惚你的潜意识就很自觉想到“关注手”就像那些练习醒后看十秒梦屏的同学，一般他们都是很注意自己，睡醒后一定要记得看梦屏别忘记了，有些人就会忘记而那些没忘记的人其中有的人看到梦屏后并抓屏入梦后他就会有很深刻的印象以后睡醒后他会很自觉的看梦屏潜意识想起看梦屏
练习此方法的同学们不管成没成功只要有点感觉就可以在此贴发发感受哦
此出体法还是与之前的出体法没多大改变……
仅供参考……
你错了。出体时的状态千变万化，不是一次两次的成功就能概括一切的。今天你靠着看梦屏入梦了，可能明天你的梦屏就啥都没有，反倒出现梦鸣了，这些和体质什么的没有关系。而且梦屏梦鸣出现，并不是你练出来的，而是在合适的时间合适的状态下捕捉到了它们。在条件不成熟的时候，你把眼皮子盯穿了也出不来梦屏的。
太玄的在三种感官中的切换，其目的是不一样的。其实如果你仔细研究太玄的功法，你会发现，太玄要求的恰恰是不要追求练习过程中产生任何感觉！也就是说，梦屏也好，梦鸣也好，根本不是太玄的目的，而如果你没有明白这点，你就并没有真正领悟太玄的精华，你的成功率也会大大降低！当然，在感官中的切换，还有一个作用，就是能够迅速制造并深化你的状态。当你死盯着梦屏看的时候，你的状态其实非但很难深化，反而容易变浅。而状态不够，梦屏是出不来的，只会让你失眠。太玄的切换，则可以有效的，在最短时间内将你的意识和身体的状态推到那个临界点。当然，还是那句话，这个只是太玄的副产品，不是我们追求的效果。
铁哥说的好，童鞋们可以去导航贴看看太玄经技术，也可以试试。我这个方法只是简单单一，昨晚，半夜醒来，恍惚，几秒感觉到梦手，哈哈，已经有点熟练了，那种感觉完全在意料之中。呵呵，这个方法，是太玄的副产品，只对有些童鞋有用，没用的童鞋还是去练太玄吧。
额，最后一句话貌似不对，改为：“此方法对你没用的童鞋还是练习太玄吧。”
太玄最基本的作用就是给你脑海里的清明梦种子浇灌高级肥料，大大的提高知梦率！铁哥我说的对不？
可以这么说，但是@百叉度用户有一个分析更到位，比我总结得更好。
回44楼，梦手属于梦体，而梦体就是梦中的你的身体。出体就是清醒意识直接清明梦，场景是自己房间，简称“本地清明梦”在梦中知梦后也可以转出体回到房间
老铁写的“乾坤大挪移”帖子，还有我转的出体大师MIKE的新手教学方法，都是用幻动引导梦境的。太玄关键的在于切换与意识惯性反弹，在练习过程中和练习后直至睡眠之后，都会有这种意识反弹出现，就像一个弹力球扔到地上，几次反弹之中总会有一次达到那个临界点高度，抓住了就是清明梦。
太玄的原理现在不是单一的惯性原理了。帆是心理学专家，可以研究一下催眠大师MiltonH.Erickson的东西，找找他的自我催眠术和太玄之间的共性。
我是心理学爱好者，不是专家。。。
这年头，看到自称专家的我第一反应就是拍他一砖头。
新版太玄的原理我已经搞不清楚了。。。原来那个还能随便说说弹性神马，但是现在这个，真正起作用的到底是什么？
我只会梦中知梦诶，出体只成功一次，还是没练清明梦的时候成功的，每次都看梦屏看睡着。清明的几次都是在睡前对自己念叨，我会知道自己做梦，然后就在梦中知梦了。是不是出体清明程度更高些？
今晚试试去，支持支持支持支持支持支持支持支持支持支持支持支持支持支持
LZ、如果成功了可不可以去我女朋友家里？还进她卧室、关键是要有手感？