主题:【新人】求指导啊，标题长长长长大家才能看见今中午午睡本来还想试试的，结果睡过头了2点50！我们两点半上课啊，一个激动神马梦都忘了
11点太早了啊，我一人住半夜爬起来好恐怖，不是说要给自己暗示么，应该怎样暗示
首先调整自己的作息时间。争取11点左右睡下去，不要熬夜。给自己上个闹钟，个人觉得两点到四点间最好，但是也因人而异。起来以后，上个厕所，然后花个十来分钟上网看看关于清明梦的内容，比如这个贴吧。当然，你也可以直接躺回床上，练习一些引发清明梦的技法。等你再次入睡的时候你知梦的能力就大幅提高了。
看了置顶贴和精品区了嘛，看完后说说感想，提问，然后才是老人指导，这个是规矩。
先说说我自己，我是昨天晚上才发现有清明梦这种东西的
回忆了下，我经常做梦，而且也做过梦中梦，例如在梦中接电话，然后没接成功在醒来。
而且醒来后一般可以记住百分之五十以上的梦境。
求指导怎样练就清明梦啊