给大家分享一篇文章，宇宙之铁写的《记梦的技术》。

根本不做梦的话，还谈做什么清醒梦？做了清醒梦却转眼就忘了，岂不是瞎折腾？通过记梦练习，我们可以解决这些问题。
记梦练习有下面这些好处：
-提高做梦的频率
-提升梦的质量
-回忆起更多梦中的细节
-增加做清醒梦的机率
-帮助续梦
-主动入梦
原理：
正
常人每个晚上都要做梦，但是一旦醒来后，随着身体恢复行动，意识恢复清晰，我们关于梦的记忆却迅速散失掉了。这就是很多人声称自己没做梦的原因。清醒梦也
有同样的问题，也会很容易忘掉。为什么会这样，科学界还没有答案，但是记梦练习可以大幅度改善这个情况。人在睡觉时，平均每90分钟会醒来那么一下，这个
叫做睡眠周期。因为梦通常发生在每个睡眠周期的后半部分，所以我们要抓住每次这个醒来的时机回忆刚刚发生的梦境。
具体做法：
一、在枕边放好纸笔。
二、睡前反复告诉自己，半夜醒来时一定要记梦。
三、半夜醒来后，争取不要乱动。尽可能保持刚刚醒来的姿势，脑子里千万不要想白天的事情。
四、从后往前的回忆刚刚发生的梦境。注意，不要在脑子里用语言去描述，不要动用逻辑思维。最好是在心里浮现刚刚梦中一幕一幕的画面，以及当时的感受。如果实在有些东西想不起来了，没有关系，跳过去即可。
五、回忆完毕后，在心里把刚刚的梦总结成一些关键字。
六、起身，把关键字写在纸上。
七、早上醒来以后，根据关键字整理成完整的文章。
注意事项：
一、刚开始的时候，可能能记住的内容不多，而且支离破碎。没关系，能记住什么就写下来什么，慢慢会改进的。
二、记梦最关注的就是细节，比如：形状、材质、颜色、文字、符号、对话、感受等等。尽可能的记录下这类的细节，而不是故事。
三、
关键字不需要记很多。它们起的作用就是帮你白天来回忆这个梦。有趣的是，只要有关键字，我们就能记住大量的细节。以我的一个梦为例：“迎面开过来一辆卡
车，像是老式的路虎，没有挡风玻璃。司机是个丧尸，面目狰狞，眼珠子有一只耷拉在外面。它戴了一顶灰色的帽子，上面写着“PCAWAY”这么几个字，我觉
得是它生前所在的公司。路边是倾倒的生锈的铁栅栏。我用力掰下一根，像标枪一样对着它掷过去，这一刻我好像知道在做梦，觉得一定能戳中它。果然，正好戳着
它的咽喉。卡车翻倒路面，激起漫天尘土。”变成关键字就是：“路虎，丧尸，眼珠子，PCAWAY，栅栏，标枪，戳死，车倒”也就是说，关键字不需要特别详
细。但是有些内容如出现的文字什么的，要尽可能详细记录。另外，注意用前面第二条来印证这个梦里我记录的细节。
四、整理成完整的笔记的
时候，尽可能不要加工润色，尤其不要颠倒事件的顺序，以及做任何总结。要的就是详细的流水账，细节越多越好。中间如果有记不清的，不要试图去编任何内容，
就用。。。代替即可。另外，梦往往是跳跃式的，不断变换的，我们要把这些内容记下来。比如场景切换了、视角变了、互动的对象忽然变成别的人了等等。
续梦和入梦：
记
梦还可以被用来续梦，甚至当做一种主动入梦的手段。怎么做呢？只要不总结关键字，不起身即可。这样做的结果就是，我们可能会发现在回忆梦的过程中，我们又
置身于梦境了。还有一种情况：如果你这时候很困，可能你会由于想着要爬起来写关键字而导致假醒。这是很常见的。所以一定要养成醒来验梦的习惯。这样就能充
分利用这些假醒的机会了。  

回复free感觉好:不错，厉害！

记梦无压力。  

引用@神马尊者(26楼)
没叫我围观……
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人还没到齐。。以后会叫你去的。  

我这么崭新都不算？？？  

引用@始末—(30楼)
木屋，去回答我问题吧…
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QQ不在线的话就把问题写在这里吧。  

继续围观……要我回答问题么？  

昨天我给你布置过任务了吧？

木屋桑，我也是新手，收了我吧收了我吧！！！  

回复@赋格这种东西…:小格，别捣乱啦~

回复@赋格这种东西…:可人家找的是没有清醒梦经历的人呐

回复@赋格这种东西…:只要能清明就行啦，至于知梦还是出体，这个不重要吧。况且水到渠成

来清明梦吧十九天了！！第一次秒踢，第二次控梦三分钟，没能飞起来，摸地后拉个琴吧，琴弓没拧紧就醒了，我要飞起来，我要盗梦空间的有木有

回复@风茼:我主要是想提高知梦率而不是要么失眠要么秒睡太玄试了三次就第一次成功了伤不起啊有木有

回复@风茼:谢谢支持~

嗯哼~  

你杀了我吧

……………………黑色你下手太黑了，求留下木屋哥，不然他24个师弟的终生幸福怎么办啊！（不对这话怎么有歧义……）

昨晚窗户忘了关一晚上都在受蚊子骚扰木有成功  

这里新人小白，木屋蜀黍好~  

回复@梦中木屋:蜀黍有新萝莉了，蜀黍不要我了...

回复@白狼是腐女:你叫我情何以堪啊小白。。。。

回复@白狼是腐女:收不起外国的小萝莉。。。

回复@白狼是腐女:你现在就在卖萌装嫩

白狼真是木屋到哪就跟到哪.小跟班,哈哈,木屋