主题:帆姐语录本帖收集一些孤帆一点在清明梦吧一路走来的足迹，看她从新手到大神的成长历程。
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本帖工作量颇大，需要一段时日才能完成，不定时更新。
藉由此贴，让帆姐那些满含关爱、无私、犀利、霸气的言语浮出水面，又怎忍心让它们默默无奈地沉在水底。
大爱帆姐不解释，盼诸位粉丝多多顶贴，哈哈。
2011年元旦的傍晚，帆姐第一次来到了梦吧。
楼主是天涯鬼话里那个鬼压床帖子作者linusty吧。感觉这个鬼压床的确没那些宗教啦神秘论的人们说的神啊灵啊的，我还是觉得仅仅是特殊梦而已。
2011-01-01 18:34
帆姐也是那传说中的天灵根。
我算有点做梦天赋吧，小时候梦里七彩斑斓的，经常飞啊，云彩、飞机、飞碟、飞船都坐过，也能控制一部分梦的走向。偶尔知梦，只是做清明梦几分钟就变成普通梦了，清醒出体几乎没有过。二十岁之后就不做稀奇古怪的梦了，也不怎么记梦。前几天在天涯看鬼压床出体的帖子才注意到这个贴吧，按蚂蚁的知梦扳机方法练了四天，快要出体成功了，能知梦，能连续起身，不过不稳定，还没离开床就真醒了。
2011-01-09 06:41
打最开始，帆姐就是这么有爱。
跟我小时候像，不过没那么恐怖而已。到了高中吧，基本不信神鬼的事了，就梦不到死人了。二十岁以后几乎都是很普通的梦，记忆也不太清晰。初中和高中时总是白天困得厉害，晚上什么乱七八糟的梦都做，还记得特清楚，累死了，不过没怎么影响成绩，上课睡觉东西也能学会，很怪。觉得以前营养不好的原因，吃的东西除了热量多，蛋白质维生素都少，到大学了吃好了白天就不困了。建议你每天吃一个鸡蛋，不吃鸡蛋就要吃鱼、肉、豆腐之类的，多吃番茄黄瓜水果什么的，别偏食。
2011-01-09 07:03
帆姐开始开贴记梦。
最近在天涯看到linusxm老兄写的鬼压床出体的帖子，那个后悔呀，自小就有做清明梦的潜质，相当于蚂蚁老兄说的十三级标准的第五级那样，经常飞，梦是彩色的，偶尔知梦，某些时候能清醒控制梦里的自己，也有不少次压床，可惜都是急醒了，浪费不少次出体机会。到了二十多岁就退化了，梦太生活化，记不清，不能知梦，压床也少。去蚂蚁博客看了些清明梦的训练方法，练了四天扳机知梦，有成果了。蚂蚁不是说把梦里最常出现的事物场景做知梦扳机常想常念叨“我在做梦”吗，我好像梦里常见的有三种，一是在老家的屋里，二是梦到大学同学，三是四处找厕所。想想最痛苦的找厕所问题，每次都是碰到小学初中时学校那种特简陋的茅坑，没地方踩，换了一个坑又一个坑都不结实，脚一踩就打滑，郁闷到爆。就记上厕所吧，免得那么痛苦。脑子里经常想着只要上厕所脚滑就是做梦。今天早晨四点半吧，做着普通梦。厨房里，婆婆在洗菜，公公把不锈钢洗碗池卸下来，换上一个白瓷的貌似浴缸的东西，仔细看，竟然是卫生间的那个洗漱池。我问，爸，你把它卸了干嘛，公公说太小了，换个大的。
2011-01-09 08:25
最最开始，帆姐就说要以科学的形式去推广清明梦。
要想推广，就应该像推广催眠术一样，以一门科学的形式去宣传，要剃掉什么神啊灵啊的，也要有自己的术语，不能和那些道教佛教的混了。要知道这年头无神论占上风，你说的越玄，他们越不信。
2011-01-09 09:01
哈哈，熊抱大法是帆姐后面才发明的，想当年她也是相当暴力滴。
回102楼小青娃儿，我大学之前和你的情况一样的，因为体质差，睡觉经常冷到，还有就是相信有鬼，所以小时候做梦和压床经常怕得不行。等大学以后，营养跟上去了，体质好了，住阳面屋子也暖和，最关键的是，潜意识里也不认为有鬼，于是鬼压床不怎么出现，即使压床也不怕了。不知道你发现没，每次压床都是先觉得有什么东西，然后才发现的确是那个东西，这说明你潜意识在引导压床时的感觉。比如觉得心口压的喘不过气，你可能觉得是一只胳膊，然后就“看到”的确有只胳膊搭到你身上呢；你也可能觉得那是一只猫，然后不管睁眼与否，你都会看到那只猫趴你身上，这个第一感觉跟你的思想阅历有关。所以如果你不信鬼，或者信鬼而不怕鬼，完全可以把揪你头发的那只手拽过来掰断它的指头。嘿嘿，我就那么做过，还把一个骷髅摔散架了呢，经常半梦半醒的时候猛揍那些让我不爽的东西们。（本人女的哎，没有暴力倾向的）。建议你一直告诉自己：这群讨厌的东西，再来捣乱我非揍你们不可。当你潜意识不怕了，鬼压床就不难受了，还可以去体验“出体”的奇妙感觉呢。
2011-01-09 18:23
帆姐研究心理学有很长的时间啦。
学一些心理学的东西对理解梦境很有帮助，我看过两本国外解释梦的书，这两天看马修的催眠录像，还听马汀的自我催眠MP3，已经能理解梦的不少心理学原理，也更有自信和安全感了。所谓梦由心生，通常自卑、焦虑、愤怒都会引起不愉快的梦境，而幸福感爆棚的人一般不会做噩梦。
2011-01-09 18:33
瞧瞧帆姐对新人的指导，完全的无私的劳动模范啊啊啊。。
前半段是出体先兆，后半段假醒，是普通梦。前半段的情况非常正常，噪音、耳鸣、双重身体感受、视觉错位、重力感错位等，好多清明梦大神都有这种经历，要以平常心对待，不然激动或者恐惧会导致假醒或者真醒。后半段有些可惜，如果能识别出是假醒，将会有质量不错的出体体验。要识别假醒，需要经常提醒自己，只要醒了就先咬指验梦。不过那些梦仙级别的也经常被骗，尤其是连续假醒，更具有迷惑性慢慢练吧。至于出体的危害，吧里好多做清明梦几年十几年的人，他们都没事。要说有影响，应该是由于恐惧的原因导致精神状态不好。不要相信那些鬼神之说，魔由心生，其实不信就没有鬼。半梦半醒的时候被那些不明生物骚扰，大可以一拳揍丫的鼻子上，骂句“TMD敢在老子梦里捣乱，非废了你不可！”
2011-01-10 21:47
帆姐不到十岁就会清明梦了。
不到十岁吧，那时候偶尔知道在做梦，也能控制一部分情节走向。
2011-01-11 19:32
原来帆姐五六岁的时候就开始啦。
我五六岁的时候开始就做梦经常飞，很逼真，但是不知道那是做梦。
2011-01-12 06:53
帆姐说自己是潜力股，哈哈。真是潜力无限啊。
嗯呢，女的梦境比较跳脱，更非现实点。不过玩这个清明梦的貌似还没碰到女的呢。我也是最近理论看了一大堆，实践太少，正努力中。潜力股，呵呵。
2011-01-13 02:50
帆姐的邮箱。由此可知帆姐1984年出生。
我要，lqp-1984@163.com,3Q
2011-01-13 23:32
很早的时候，帆姐就给蚂蚁推广清明梦出点子了。
写个清明梦零起点教程，发百度文库，把自己的链接加里头，这样百度就帮你推广了。
2011-01-16 10:26
帆姐说——出体只是梦，没有异次元
出体后翻牌验证法没有人宣布自己曾经做成功。出体前在屋中扣下五张扑克牌，出体后翻开扑克，记住花色，等回体后翻开看是否一致。完全符合的概率为三百一十六万分之一（花色组合共54*53*52*51*50/5/4/3/2/1=3162510种，高三学生都会算的）。如果有人验牌成功，基本可以排除巧合可能。还有，别验牌不成功就说自己没出体到物质界，明明我们睁眼看到了自己的屋子，从自己床上起来的，很多熟悉的东西都提醒这是我家，可偏偏验牌不成功，难道每一个异界会专门为千千万万出体的人都模拟出他所有的居住环境？
2011-01-16 17:30
帆姐对出体的一些阐述。
5楼
所谓出体到异次元、灵界之类的，认为是另外一种真实存在的世界的说法，只是心理学不发达的时代人们的主观臆断。这种观点的依据是，首先因为很多细节和真实世界不同，所以断定不是真实世界，其次又因为感觉极度真实，所以认为这个世界是客观存在的。既不是真实世界，又客观存在，所以给它命名为异次元、灵界等说法。实际上，人们被自己的感觉骗了，这只是大脑完美模拟的场景，并非客观存在的世界。
2011-01-19 09:26
帆姐的搞笑出体经历
家里宝宝五个月了，除了照看宝宝也没事干，无聊得很。自从十多天前在天涯乱逛无意间看到一个鬼压床的帖子，知道了“清明梦”和“出体”两个名词，每天的事情就是逛贴吧聊QQ群，话题离不开清明梦和出体。开始从追梦蚂蚁的博客看了不少经验总结，发现自己应该是十三级标准的第五级，嗯，不错，有基础。很久没压床了，压床出体不现实，还是练知梦出体吧。要做清明梦就要时刻提醒自己我是不是在做梦，还要找个知梦扳机比较好，找什么呢，就那个烦人的梦到上厕所吧。于是连着念叨了三天“只要上厕所脚打滑就是做梦”，终于梦到上厕所了，脚一滑，立刻知道自己做梦呢。然后意识到躺床上了，有点恍惚，慢慢坐起来，一下子又弹回去了。又闭眼坐起来，挪了下位置，特想看看床上自己是什么样的，回头发现真有个模糊的东西在床上，结果一激动给醒了。
没事儿加了个群，就是那个同门网灵魂出体交流群（120492662），群主是同门网沉默，群里有纯技术出体的，还有神神叨叨的，没事在里面和人聊聊出体方法，指点新手入门（其实我是看的很多，实践很菜的，不过还蒙住不少人，被当高手了，哈哈。。）在群里呆了两天，试着用冥想法出体，爬绳子、下楼梯、仰卧起坐、梦屏法，用不少方法，要么是身体发麻震动的时候一兴奋就醒了，要么就是总不成功直接睡了。前天从ＱＱ群追梦一族（29924161）里下载了一堆辅助出体的MP3，白天黑夜的听着那嗡嗡嗡的声音，再配合着想象，好像有效果。今天终于又出体了，还特成功。
昨晚上又带着耳机睡着了，快４点的时候给儿子把尿，完后躺床上一直想象反复起身躺下，迷糊了，可能睡着了，也可能没睡，忽然意识到自己的身体发飘，淡定，起床。问题出来了，宝宝现在五个月，每天都是开灯睡觉，为了睡得好，睡前我盖了儿子的肚兜在脸上，橙黄色的。起身的时候，发现脸上还盖着呢，整个视线都是橙黄色，就鼻子支起来一点空隙，眼睛往下看能看到鼻翼两侧有点亮光。我伸手去揭开，没摸到。苦笑，摸不到总不能就盖着肚兜出去吧，看不到东西啊。想办法，闭上眼，就当它不存在，闭眼歇了几秒钟，睁眼，还遮着呢，我晕。没办法，闭着眼睛坐起来，脚沾地的时候下意识的找拖鞋，又一想，穿鞋干嘛，反正是做梦，于是光着脚往卧室门的方向走，摸到把手了一拉。门把手是不锈钢的，但抓住时手感像塑料，没有费力就拉开了。睁眼，哈哈，视线不错。呃，这谁家客厅啊，绝对不是我们家（醒了才记起来，是我同事家）。结构和我家完全不同，出卧室没几步对着的是张圆桌，上面摆了不少东西，没仔细看是什么。低头，看地上铺着地毯，牡丹花的，蹲下仔细看看花色，晕，这地毯分明就是把我床上的被子拉过来铺了嘛。要不去大街上溜溜吧，看有什么好玩的。
从客厅回身出门，发现门是玻璃的，想想要不要穿墙过去？相信自己就能成功，加速，到门口一下子就穿过去了，就跟玻璃门不存在似的。别人不都是感觉到阻力吗？我怎么没有，怪。
出了门，看到楼道也不一样，跟我梦里走了很多次的那种很像，（其实就是大学教学楼的楼道），铺的土黄色地板砖，不锈钢扶手。看看楼梯，偷个懒，不一级级下了，飞吧。脚蹬地，起来了。呃，这不像飞啊，纯在月球上跳的感觉。跳了还没落楼梯上，两脚插进不锈钢护栏里卡那里了。我晕，动动，坏了，感觉要醒，能感到两个身体，一个坐楼道里，一个躺床上，而且床上的小腿很明显有凉凉的感觉，肯定是睡冷了。还是回床吧，重新来。闭眼，感受身体上小腿的凉，好，躺床上的感觉越来越真实，淡出了那个场景。赶紧起吧，不然一会儿醒了。起着费劲，儿子和老公在两边挤着我，我坐，儿子说话了：“你起来干嘛？”我kao，你才五个月都能说话？我五体投地啊。旁边老公压过来一只胳膊，我晕，都不让我起啊。淡定，淡定，是幻觉。我起呀起呀起，终于起来了，脸上还是盖着那块烦人的肚兜，闭眼，穿墙，睁眼，哇，直接到了门厅（这绝对是我们大学教学楼的门厅）。门厅的玻璃门开着，门外的不少人在往里进，老老少少都有。我出门，仰头，屋檐好古老啊，像六七十年前的那种水泥石灰的，长着一层墨绿的苔藓。外边下着蒙蒙细雨，身旁还有人往里进，说说笑笑的，似乎谁家在办喜事。台阶下好多积水，有一米多宽，小孩都被大人抱着跨过来，对面站着母女俩，正等着旁边人们先过呢。小女孩十二三岁的样子，亮亮的眼睛，黑乎乎的头发自然卷曲着，皮肤不是很白，是那种健康的小麦色。最可爱的是那个翘翘的小鼻子，跟卡通片上的似的。我跟她说：“来，小美女，从这边过，我接着你。”小美女看她妈妈一眼，就羞涩的点点头，迈大步子从水上跨过来，我接着她胳膊，拉上台阶，嗯，不沉。我一时玩心大发，心想反正不是真的，逗逗她，就扶着她肩膀说“小美女真可爱，阿姨亲个。”抱着她小脸就香了一个，嗯，有肉感，和亲我儿子感觉差不多，嘿嘿。杯具又发生了，正当我要继续逗那个可爱的小萝莉的时候，老公的胳膊一下子砸在我身上，醒了。赶紧拿出手机，打进去一些关键词，再根据关键词整理出体过程。刚醒时都记得很清楚，整理过程中就不断地遗忘细节，依靠开始的关键词才能把梦记下来，还是丢了些东西。
觉着这两次出体都很奇怪，跟一般人不同，没有震动耳鸣那些出体信号，而且不需要验证，直接知道自己是真醒还是假醒。另外出体碰到的很多场景和东西醒后一回忆发现就是以前经常接触和梦到的，的确是一个梦。还有人说出体时和肉体感觉完全隔断，但我觉着不是，醒了后的确是有点冷，所以梦里卡不锈钢护栏的时候小腿凉，出门逛街还下雨，平时睡冷了也都是梦到下雨下雪缺衣服穿之类的。
2011-01-22 08:54
帆姐这么教人清明梦里穿墙。
回复：6楼
穿穿穿，大胆的穿，坚决的穿，迅速的穿，不穿白不穿，穿了不白穿。
我笑死了。。。
2011-01-22 08:57
帆姐说鬼。
鬼由心生，不信则无。出体是梦，碰到鬼也是自己潜意识模拟出来的，要淡定。跟他打个招呼，说鬼大哥你好啊，逛街哪？如果它吓唬你，揪过丫的头发就揍：叫你吓我！叫你吓我！
2011-01-22 10:42
帆姐开始给人解梦啦。
挤公交往往是压力大的表现，梦中的心态和现实的心态是一致的。
2011-01-22 14:32
帆姐对梦境的一些看法。
没人能验证自己创造的梦在醒了之后还会存在。我倾向于不能长期存在。如果存在是动态的还是静止的？动态的话，演化需要能量，能量从哪里来，从外界还是自己？静态的话，每人每晚都创造一个梦境，人类有史以来会创造多少梦境？岂不是像太空垃圾一样越积越多，早晚得挤爆？如果假设梦境产生之后能在某一层面实体化存在，越是演绎越会出很多问题。反之，只要梦境在醒后会消失，才不会出现爆棚现象。梦在记忆中残留的影像慢慢淡化，可以看成我们每次做梦输入能量维持梦境运行，当离开梦境后能量供应中断，梦的影响逐渐衰减消失。有的人能续梦，可以看成在梦境失去能量支撑摇摇欲坠但还没有崩溃之前，输入强大能量修复梦境并继续运行。这个能量，可以看成是我们的意念力或者是其他东西。有些不能验证的东西，比如人有几魂几魄，六道轮回是否存在，我不直接相信那些传道士的说法，更愿意自己推理，如果理论上行得通，保持不否定的态度，如果逻辑上明显说不过去，干嘛相信那些虚无飘渺的东西？所谓“一切所见皆是虚妄”，其实是为了扼杀怀疑精神，更好地控制人的思想而已。
2011-01-25 03:58
帆姐告诉我们曾经的梦吧的氛围。
其实发这贴的时候，是因为一群神棍们成天说清明梦和出体甚至普通梦都是另一次元、平行世界、灵界之类的，说我们只是去另一个实体空间或者另一维度去了。当初QQ群里的一个自称高人的家伙，说“我天天出体去四维空间，天天和高灵对话，你能吗？”。这贴吧只要有新人提问，就有人像苍蝇见了粑粑一样说什么灵魂啊、灵界啊、出体到现实世界之类的东西，当时恶心的要死。现在的梦吧可是和平演变加心理学洗脑才团结一致禁绝神棍的。。。
2011-10-14 21:39
帆姐对梦的解析。
我也常有这种情况，不是大脑出问题了。
你梦的素材都来源于生活，而生活总有些东西在不断重复，于是梦里的东西又在现实看到了。细想梦中遇到的人，总有些熟。有的你知道就是小A，而事实上你梦中根本没看清他长什么样，比如他的衣服样式、长发还是短发、鼻子宽窄，你只是根据一点点的特征就认定他是小A而不是小B，有的人却是兼有小C和小D的特征，于是醒来就不记得到底是谁。
我们总是先把现实中的信息存入大脑，做梦时再从大脑中提取一些片段组合成各种事物和场景，情节的发展由潜意识去完成，显意识或者单纯旁观，或者对情节指手画脚，或者干脆赶走导演自己指挥（这个就是清明梦了，如果你赶走导演而剧组没有散架的话）。
既然梦的情节由潜意识营造，难免就带上个人色彩，受你的经历、情感、价值观的影响。很多情境需要你去选择才能继续推进，而这种选择往往具有可重复性。比如做梦碰到有人打架，如果这次你选择看笑话，那么很多次你都选的是看笑话；如果这次你选择拉架，那么很多次你都选的是拉架；如果你不知怎地变成了被打的人，那么很多次你都会莫名其妙的被打；如果你变成了打人的人，那么很多次你都在梦里打人。基于这种思维惯性，你会发现以前好像也有过这种情节。
所以，不用担心，梦来源于生活，熟悉感是很多人都有的。
2011-01-31 21:36
帆姐告诉我们曾经梦吧不是这么水滴。
回复4楼：
这是有信仰的和没信仰的区别。
咱吧里面大都是比较理性沉默的，看了帖子先分析消化一下，发帖回帖都比较有目的性，所以咱吧里的帖子含水量比较低。
有信仰的人就比较狂热，好与不同观念的人争辩，不善于单独思考，遇事喜欢问前辈高人。反应到发帖上就是很小的事情也要问，四处反复问；反应到回帖上，就是无意义的附和特别多，对反对帖拍砖多。另外，有信仰的地方肯定有传道士，那些精神领袖一个帖，就会招来一群信徒的追捧，有向心力，气氛活跃是必然的。
2011-01-31 22:04
帆姐的一些记梦。
这次终于没有知梦后被踢出去。清明梦，飞了会儿，又弹回床出体，可惜没下床，光观察屋子细节去了。
普通梦，刚开始躺床上拿手机逛BBS，发帖回帖，后来收到条信息，是我老公的表哥（也是我同事）中奖的消息，然后就看到他抱着一电炒锅，我说中的什么奖，他说BBS的版主策划的活动，一等奖是电饭锅。我出门，（此处略去500字）。
后来梦到在一条黄土路向南走，遇到不少人，一棚子（像庙会的电影棚），穿过。忘了什么原因，又折身返回。一看，呃，怎么是白铁皮的棚子，把路几乎堵满了，这素质！从边缘用手一撑棚子，很轻松跳过，落地时还弯膝缓冲一下。然后我想，这不梦里有重力吗？而后知梦了，狂喜。。。哇咔咔，又是自然知梦！
梦境开始摇晃，液化，不行，我不回床，我要留梦里！别人说找到手感就可以了，立即蹲下双手触地。节约能量，闭眼，专心左手手感（我以前学东西就左撇子倾向，给大人打改了）。手感越来越清晰，能摸到土坷垃和沙砾的粗糙，好了，睁眼。眼前干干净净的黄沙路，梦境中来时的人和事物全被清场了。
我向北走，走了两步想起来，上次出体没来的及飞，这次赶紧试试飞吧。于是起跳，一米多高，落下。又跳，展臂挥舞，两米多高，落下。对了，要记得梦境里没有重力，再用力弹跳，飞起来了！像鸟儿一样像北飞，俯视大地，顺着路再往前有个方形沙堡，没人在（醒了再回忆，那沙堡绝对是以前游戏《完美国际》里的建筑）。想看看高处是什么感觉，一直往高处飞，只是伸着双臂保持滑翔资态，可能飞了十来秒，慢慢能量不够用了，开始下坠，干脆就坠吧。
蓝天，月夜，天际灰白。第三视角，我穿白色雪纺连衣裙，长发及腰（早剪掉了半年了），飘飘然下落（很神仙姐姐的感觉，恶一个。就我这身材，也就比芙蓉姐姐好看点儿罢了）。
坠了几秒钟，开始出现醒力，慢慢感受到床，淡出场景。完全回床了，睁着眼睛，嗯，视觉很逼真。光线比平时稍亮，屋内不同位置亮度都一样，确信是假醒。慢慢往旁边挪挪身子，左臂虽然被宝宝压着，不过能抽出来，而且清晰地感觉到了和真实胳膊分离的过程。然后要坐的时候发现被子还带着一起动，这个麻烦。那就往右边移动出去再下床。移动一点点，停了看，被子盖住的少了，好，再慢慢移动。
快下床了，忽然听到婆婆开了她屋门，趿拉着拖鞋走到厨房，然后水龙头出水的声音，我想，是不是天明了啊，婆婆要做早饭了，估计一会儿就被吵醒了。我先不出屋了，看清屋子的细节，等醒了比对一下。
而后躺着从左往右环顾四周。柜子，没问题。顶灯，没问题。顶灯下垂着的音乐转铃、转铃下的红气球，没破绽。看到对面墙上的幼儿挂图，三张，间距、高矮、大致色块分布也和印象一致。我记得中间那张右下角是番茄，看看，的确是，那右上角是什么来的？忘了。呃，看到的是芒果，等醒了检验是不是这个。再找个平时没注意的细节。门后边的挂衣架是可以左右滑动调节挂钩位置的，六个钩，上面没衣服，记一下滑钩位置。我仔细看，嗯，右脑照相记忆，记住了。
光线逐渐变暗，视野模糊，忍不住哼了一声，醒了。看看刚才记的细节对不对。OhmyGod!发现严重问题！我近视眼，看不清，可怎么刚才看那些东西跟带了隐形眼镜一个效果呢，竟然没发现这个！眯眼去看墙上的挂图，哈哈，记错了，右上角不是芒果，是两个桔子。竖着五行，芒果在中间那行。不过都是一样的橙黄色，平时没注意。潜意识还真能瞎编。还有门后，挂钩是六个，那会儿看的是五个，大致位置一样。一直都没动过它，常常看到，潜意识已经记住位置怎样了，可惜潜意识不会数数。^_^
还有个问题，看手机才三点多，刚才听到婆婆做早饭绝对是幻觉。貌似我对视觉触觉很敏感，而对声音没有判断力啊。
另外这次又是知梦回床出体，又没有出体信号。而且总是起床很无力的感觉，难道又是对自己信心不足的原因？
2011-02-04 05:31
哈哈，帆姐原来叫鹏鹏。
呵呵，我是鹏鹏，别信那个鳕淼鳕，他跟咱们练法不是一路的。
2011-02-04 06:15
帆姐近视500度
回复7楼：
你才300度就看不清啊，我500度都可以看清的，梦里集中精力凝视东西可以看的极其清晰，甚至能练出“千里眼”神通。关键是忘了自己近视，还要凝神看。
2011-02-04 10:30
帆姐出体的乐趣。
我出体的乐趣就是不断的去验证、发现、控制、创造，绝对节能减排的游戏。
2011-02-08 00:16
帆姐告诉大家一些主动制造压床的方法。
主动制造鬼压床还有使呼吸不畅的方法。枕头比平时高些，或者把手放胸口上，睡眠时呼吸不畅，身体不舒服的感觉会传给大脑，然而这种程度的刺激还不足以把你完全唤醒，只是把显意识唤醒了，这时会出现幻视、幻听、幻触等，并且不能控制身体。只要放松，凝神使一只手能动，触摸床沿加强手感，等真实度比较高了，就翻身下床。
2011-02-06 14:04
帆姐对于验梦的初期感悟。
我没有一次是咬指扳指验梦的，每次只要有一点点不对劲立即知道是做梦。现实中绝对不会怀疑自己做梦的，只要哪怕一丝怀疑存在，肯定是梦境。
2011-02-07 23:56
帆姐耐心地回答分析梦友提出的问题。
楼主厉害，初次出体就能坚持这么长时间。
梦中的很多东西是你的记忆碎片（包括现实记忆和思想活动的记忆）经过拼凑、变形、投射模拟出的。
梦中的体验也是潜意识模拟的，所以有些体验模拟的跟现实有差别，比如飞行、溺水、被杀。显意识可以去影响潜意识从而达到控制梦境的目的，这需要类似自我催眠的方法。如果你潜意识认为掉水里会下沉或者害怕沉下去，而显意识没有去纠正潜意识的这种想法，落水后必定不能飘着。
如果要在梦中得到违反常识的特殊体验，比如飞行、穿墙、瞬移、水上飘、千里眼等，一要坚信，二要想象。坚信自己能成功，不能有丝毫怀疑，一点点的担心都会使效果大打折扣。想象自己做到的效果，会使潜意识模拟这种体验时有据可依。初学者可以通过辅助动作来排除杂念，训练超能力。比如飞行可以原地用力弹跳、从高处跳下滑翔、像鸟一样拍动双臂等，在做这些动作时自然的就会想象自己飞行的感觉了。比如穿墙，可以加速助跑，闭眼低头往墙上撞，也可以用双手像撕开塑料膜一样把墙撕开。
梦中很多东西都是模糊的，当你把意识焦点移到上面去凝视的时候才会显出细节。缺少细节的清明梦会稍微久一些，越是清晰的梦境越消耗能量多，越容易醒。经常做清明梦的人，梦境会越来越清晰，时间越来越久。就像经常锻炼能增加体能一样。
楼主可以百度搜索豆瓣小组“清明梦与出体”，那里有比较系统的教程。
2011-02-09 15:36
帆姐对于某人提出“【如果每天睡着后都作梦怎么办啊？有停止的方法吗？】”的回答。
大家都做梦的，只不过有人记得，有人不记得。每晚都做好几个梦，只能回忆起醒之前的那个。如果不怎么做噩梦，而且休息效果好，就是正常情况。
如果你噩梦多，第二天精神很不好，就有问题了。应该找出症结所在。
一、全天的睡眠时间是否不足七小时？是否入睡晚于11:00？
二、睡前是否看刺激性强的电影或读物？是否想很伤脑筋的问题或者和人聊天到很晚？睡前兴奋度高，大脑会比较累，也不易入眠，即使睡眠时残留兴奋仍会刺激大脑，造成睡眠浅、多梦。
三、床是否在屋梁下方？床头附件是否悬挂怪异饰物？这些容易对潜意识造成压迫感，产生噩梦。
四、屋内空气太干或者太湿冷？床头是否对着门，或者过风的窗口？被子是否太厚或者太薄？枕头是否高于两拳？睡觉时是否喜欢把手压身上？是否经常有一部分肢体承压过大？当睡眠时部分身体过凉、压痛，或者呼吸不通畅，会把这种感觉传给大脑，由于刺激程度不够，不至于醒来，但会影响梦境，出现雨雪、缺衣服穿、被追但跑不动、鬼压床等情况。。
一些方法对失眠多梦有改善作用。
1、保持均衡营养，尤其注意水果、蔬菜、肉、蛋、奶的摄入，提高体质。
2、注意锻炼，如果条件不允许，可以在屋内做深蹲、仰卧起坐、俯卧撑等运动。
3、保证入睡时间，不要上床准备睡觉了还聊天看书想事情。睡前喝杯温牛奶，水果切开放床头闻香味，都能提高睡眠质量。
4、如果上边情况不能解决问题，可以考虑练习清明梦，把多梦从负担变为享受。
2011-02-10 10:34
帆姐曾经对出体也有困惑。
1楼
刚刚又出体了，经历贴后边。先向各位高人问几个问题：
1.从床上起来做一些事，而后突然醒悟这是在梦里。那么这个从床上起来的过程算不算出体？
2.知梦后意识到回床。当各种视觉听觉都很真的时候，不咬指怎样识别真醒假醒？
3.出体后怎样最有效识别哪些声音是真正身体听到的，哪些声音是梦境中听到的？
4.出体后看到的很多事物都是记忆中的东西拼凑出的，为什么等醒了才意识到那些东西的来历？比如我这个梦中的门，主体是我现在卧室的，上方的插销是我老家门上的，中间插销是现在有的，门上的裂缝是大学宿舍的，在醒了之后才回忆起来是这几个拼凑到一起了，而出体时仅仅觉得不对劲，根本想不起来它的出处。——————————————————————
前两天应酬亲戚比较累，晚上没有去练习就睡了，昨晚没什么事，睡前练习一遍，夜里醒了再睡又练习一遍，果然又出体了。出体时对视觉有分辨力，听觉很无奈，又被骗一次。
昨晚睡前默念几十次“我在做梦”，看了十几分钟梦屏就睡着了。半夜醒后，比较困，换了三种模式去实验主动出体：
1.找到最舒服的姿势平躺，闭眼，放松，心里不停默念“我在做梦”，同时双眼注视眉心，使眼前的亮点变成画面，其他干扰一出现立即收回注意力，继续看梦屏。练习有十几分钟，中间有几次吞咽口水、主动呼吸、意识模糊、全身过电等状况反复循环出现，没进入清明梦，也没出体。
2.而后改变方式，尝试“灵魂之声”法。心中默念着“我在做梦”，专心听耳鸣，意识主动去放大那种ViViVi~的声音，同时提高音频，过了几分钟，有很微弱震动出现，几秒就消失。
3.继续尝试把默念、梦屏、灵魂之声综合，看注意力能维持几分钟，是否会出现注意力倾斜的情况。果然，几分钟后对声音注意力消失，大约十分钟左右，梦屏注意力消失，又不知过多长时间，默念“我在做梦”也不记得了，进入普通梦。
迷糊中，听到有人放歌，张雨生的，听不清是哪个，眼前浮现两首带书名号的歌名，一个有七八个字，另一个四个字，但是看不懂那几个汉字是什么。而后纳闷，谁在放歌？哦，一个亲戚来了住在隔壁有电脑的屋子了，可能是她在放。看一下门，没关好，起身去关。门上方有个插销，插上。呃？怎么门还忽悠？推推、拽拽，光上边**销卡住的位置不动，门的下部都晃。嗯，对了，把手位置有个旋转卡锁，转一下就锁住了。找到卡锁，一转，咔嚓。锁上没，蹲下，隔着门缝看到卡锁位置的确有个不锈钢的东西卡住了。（这个卡锁前俩月我的确这么研究过，能看到门缝里被一段不锈钢卡在门框上）。
然后忽然觉得这门怎么有点脱皮？仔细看，门上还有一道裂缝。（我大学宿舍那扇门在相同位置就有个同形状的裂缝）。我用手去摸摸裂缝，有点毛刺，刮手。忽然觉得不对：“我家的门很新啊，怎么可能有裂缝，我又没踢它！”
哇噻，捂嘴，是出体！
绝对兴奋，竟然没有意识到就出体了，那我小时候很多类似情形肯定也是无意识出体！
无数次的杯具告诉我：不能高兴太早。这次又杯具了，一激动，环境极速扭曲，视野变暗。淡定啊淡定，伸手摸床边，找触觉。晚了，刚摸到床单的布，回床了。
回床后发现左眼睁着右眼闭着，映入眼中的是粉色的窗帘。醒了没？头脑很清醒，视觉呢？嗯，符合500度近视的视觉效果，窗帘的颜色、大致花纹都对。难道醒了？记得上次出体，弹回床后，视线极其清晰。看看对面墙上的三张幼儿挂图，是模糊的。呃，近视的原因？
蚂蚁说过他清明梦里看眼眶发现不对，我也看眼眶试试。发现问题了！左眼的视野竟然是边界分明的梭形，梭形有实线的黑色边框。边框，睫毛？咔咔咔，睫毛怎么会连成实线？哈哈哈...鼻子呢？哇，看到一半，太清晰了吧。睁右眼，哦，右半边的鼻子也是很清晰，就像3D动画片里的一样质感。
我咬指，呃，手呢，手在哪里？抬左手，看不到。抬右手，看不到。啊啊啊啊，我的手怎么看不到呢！算了，下床。
起身，呵呵，又卡在45度了，我就卡着，看你怎么发展。过了有大约七八秒的时间，还卡着，腹肌一点吃力的感觉都没。废话，又不是真正的身体保持这个姿势，腹肌能累吗？
躺回去。听到老公的呼吸声音很粗，没办法，慢性鼻炎，一冬天都这样。宝宝吭叽，呃，估计快醒了，抓紧时间。右翻。头被枕头挡了。（我枕头是中间低两边高的马鞍形）。宝宝推我一把，还哼哼着往我身上蹭。不对啊，平时他推我一下立即就真醒了，这次推我好几次怎么状态一点没变呢？幻觉，幻觉。
摸摸床边，找找手感。侧滚下床。触地，不痛。手和脚都感到地板砖的凉滑了，爬行。呃，视线还在床上，手脚却摸着地面，好怪异的感觉。闭眼，再睁看看能不能调整过来。这时候宝宝哇的哭了，啊啊，赶紧醒。
醒了，我立即内牛满面啊。宝宝呼吸均匀，睡得好好的。脑袋向他爸爸的方向侧歪着，刚才绝对没推我，也没哭。（老公的呼吸的确很粗，不能确定刚才出体的呼吸声是不是真听到的）。我恨不得捶床大哭。这都嘛事儿呀，姐一次次识别陷阱，结果还是被骗了！
2011-02-12 04:57
帆姐对于清明梦发展的一些看法。
然而喜欢客观地理性地思考清明梦和出体现象，用“观察→猜想→实验排除及确认→结论→验证”的方法去研究的人毕竟是少数，多数人缺乏怀疑精神，人云亦云，造成整体迷信色彩严重。还有就是越是用科学方法研究的人，在没有充分证据之前不轻易下结论，而迷信唯心的人则夸夸其谈，把猜测当真理四处宣讲，这种科学的低调和迷信的高调更造成的整体氛围更迷惑了太多新手，所以清明梦越发展越像旁门左道了。
2011-02-14 22:18
帆姐收到了老吧主旷宇风的点名表扬，哈哈，然后是一段她的一段群聊天记录。
回复8楼：
吧主点名表扬，俺美的鼻涕冒泡泡\^O^/。。。
原先在追梦一族群里有个大神，昵称是不知哪国文字，俺们叫他“乱码”，我一上线就看到他在教一个新手打坐，说什么狮子印，还发手部姿势图片出来，然后新手小白就满口感谢，下线去练了。
我看“乱码”说的有板有眼，心想这应该是个打坐出体的高人，就问他验五张牌的实验做过没。他立即说：“谁像你老是活在自己的幻觉里，我能出体到4维空间，天天和高灵对话，你能吗？”
俺被突如其来的攻击给打懵了，愣了一会儿，想可能是原先教新人入门的时候这高人潜水旁观来的，估计他认为除了打坐出体是真灵魂出体，我那些技术出体是假出体，是幻觉，上来先贬低我一下。
我没管他，说：“就是我原先说的那个扣五张牌，出体去看，回体再对比的实验，你做过没？”
高人说：“出体到物质界是不能动那里的东西的，这个都不懂。”
俺说：“那不翻牌，正着放高处，出体了飞上去看。”
他说：“我家没扑克。”
我说：“那就写字的纸，多写几张，也能代替。”
他说：“出体后看东西都是透明的，你让我怎么看？”
群里就有人说：“那怎么看东西啊？”
他说：“就像照X光，看到的都是框架。”
我说：“那总有能不透的吧，什么不透明你弄在纸上验证。”
那高人就说：“跟你这种没真正出体过的讲不明白。”
群里人就说：“算了，观点不同，谁都别吵了。”
我说：“我没吵，我只要一个实证，证明他能出体到真实世界。我承认我出体是幻觉。”
高人说：“我给你个实证，让你梦里出现一个数字，第二天咱们验证。”
群里冒出个昵称“裸沙”的小菜菜，说“给我验证吧。”
高人说：“把地址，你的照片，和你家附近的照片发上来。”
裸沙开始打地址，发图片。
我手机群聊，看不到图片。我就说：“河北定州长安客车厂北边的小区，你自己查谷歌地图。照片我空间有。”
高人说，谷歌地图我不会用。
群里有人好像说什么事了，我忘了，高人就笑话他是“农民。”我心说，你还不如农民呢，不会用谷歌地图，逻辑思维还那么差，连个扑克牌实验都不知道变通。
裸沙说：“我要你给我梦里出现7这个数字，比如七个气球也行。”
高人说：“我今晚就去。”
群里有人说，“我知道谁在说谎了。”
裸沙说，我很奇怪你怎样让我梦里出现“7”，是你来告诉我吗？
我说，裸沙你都自我暗示了，说好几遍七，梦里很可能出现。
我说，乱码你来找我，不用太大，100以内的数，让我梦里出现，两位数字。
高人说，我今晚就去，我爸是仙家弟子，派个小鬼去就行。
群里又有人说，“噗。我都笑喷了”
我说，呵呵，我梦里经常打小鬼，你不怕给我打回去啊，换个厉害的来。
然后，高人说：“我去打坐了。”就不说话了。
裸沙说，不知道怎么的，心里发毛，他要说的是真的呢？
我说，裸沙你完了，知道什么叫自我暗示不？你总想着这个，梦里就会出现。
裸沙就说，万一他真派小鬼过来呢？
我说我就不信那个，梦里看到小鬼，我都是揪过来打丫的。
这时，那个自称去打坐了的高人又冒出来，说“不要这样说小鬼，小鬼是我们的朋友。”
我说“它来我梦里捣乱，就是捣乱鬼，不打它干嘛？”
于是高人又沉默了：不聊了，我去打坐。
我们又议论一会儿，高人又上来插嘴，有人问“你不是去打坐了么？”于是高人又走了。
我说，乱码肯定没走，还潜水呢。
裸沙说，如果整夜不睡，他怎么让我梦到7？
我说，活见鬼。
而后大家聊一会儿，散了。
第二天，晚上我去群里喊：“裸沙在不？”
裸沙：“昨晚什么都没发生。连梦都没有。”
我：“我也是，去贴吧看了会儿帖就睡了，没有特别的梦。”我说乱码肯定不敢出来了。
然后我就找乱码，去群成员看，没有。
有人说：群主把他踢了。
这就是我十几天前在群里看到的高人，时间太长了，我按记忆整理的，所以乱码回的一些没有逻辑的话也给自动过滤了。
那高人说他出体看到的是透明的，只有框架，纯粹瞎掰。如果真那样，我说验牌实验，他就不会说什么翻不动牌，家里没扑克之类的借口了，直接说看东西透明，实验没法做就可以，翻不翻牌、家有没有扑克根本没用。只是不知道那家伙在群里呆了多少天，有多少小白小菜被误导了。如果不是我跟他较真，大家还是看不清如此“高人”的真面目。
所以，大家还是多较真吧，不要认为“观点不同而已”就对那些大神睁一只眼闭一只眼，让更多新手受到误导。
2011-02-15 15:23
帆姐对于清明梦中再次睡去后的分析。
即使清明梦中再睡而做梦的话，也应该是由清明梦转普通梦了。因为清明梦中你真的躺下睡着了的话，显意识放弃主导了，那就坠入普通梦了。
2011-02-16 02:45
帆姐对自己的评价。
小马同学思维独立性很强，估计练知梦出体容易，门罗或赛斯出体困难。直觉上咱俩是同类人，富怀疑精神，看人看事一针见血，喜欢宅着，厌恶条条框框的规矩。
2011-02-25 13:51
帆姐的搞笑出体经历地址。
http://tieba.baidu.com/p/982035499?pid=11420353917&cid=0#11420353917
帆姐不用闹钟闹，她有儿子闹。
我是不得不半夜起床啊，儿子闹呢。每次出体都在夜里3点多到5点多这个阶段，自己休息的差不多了，给宝宝把尿后，再睡时不断默念“我在做梦”，很容易出体。貌似我白天不忙不累的时候，夜里出体清明度高。而且我很少梦体睁眼闭眼影响到肉体。今天凌晨出体时还通过眨几次眼提高了对梦体的控制力。虽然眨眼时怀疑真的眨了，不过没醒，应该肉体眼睛没动。
2011-02-26 16:04
帆姐对于鬼压床原因的分析。
我根据亲身经历和网上看别人的经验，总结几种会压床的状况：
1.大脑缺氧。这是最多的情况。造成缺氧的因素很多，枕头太高，被子太厚，手放胸口等，都会造成呼吸不畅，血液氧气含量降低，二氧化碳含量增多，刺激大脑。只是这种刺激还不足以把人完全唤醒，身体还在沉睡，显意识已经醒了。于是我们的显意识发现很难受，咽喉被卡住、胸口被压住等等，还指挥不动身体，最后着急到大脑完全觉醒。
2.身体受凉、部分肢体压痛、缺血等。我有时候压床时仅仅是不能动，没有感觉到呼吸困难，醒后发现是睡冷了。部分人有被冻醒的经历，如果这个“冻”的程度不大，那就是“半醒”。还有人压床时发现有人掐自己腿，或者摸自己。你哪个部位有特殊感觉，就是哪个部位发痛或发麻。我有次睡着把腿伸床外头，压床了，有人抓住小腿使劲拉我，等醒了发现正好拉住的是小腿压床沿的位置，那位置咯得疼。还有次把手压髋关节，压到大腿血管了，腿麻，也压床了。
3.如果醒来找不到压床的原因，那就注意了，你的身体状况可能不太好。可能是长期处于亚健康状态，身体和精神得不到有效休息，大脑兴奋和抑制机制紊乱。压床时反复不舒服的位置可能有慢性病症。例如慢性鼻炎、咽炎等呼吸道疾病会反复出现被卡住脖子被捂住脸等感觉。。
4.还有一些脑创伤病例会出现反复压床。如果总是刚睡就压床，可能是大脑掌管运动或感觉的区域受抑制，如果是睡眠中压床，可能是大脑分管思维的区域过分活跃。
5.某些昏迷状态也会出现类似鬼压床的体验。看过不少帖子，关于濒死体验的，医护人员确定病人意识丧失甚至心脏停跳时，病人却感觉身体不受控制，被拉扯入隧道或者漂浮起来，可以看到医护人员在抢救自己。抢救成功后，病人的“灵魂”会被突然拉回体内。其实也是大脑缺氧造成的。值得一提的是，往往他们还能听到现实的声音，同时还会出现幻听、幻视、幻触等，这些幻觉受听到的现实声音和潜意识的影响。
6.练习主动出体的，在临界点会出现类似压床的特征，继续放松压床状态消失，就可以摆脱肉体限制体验新鲜刺激的出体之旅了。
还有些情况，比如床头对着门或窗，睡觉时过风，可能会压床。或者床的附近悬挂怪异的饰物，床位于房梁下等，对潜意识有压迫感，也可能压床。这类压床在改变睡眠环境时就会消失。
总之，压床是有原因的。不过有些人天生“压床体质”，也就是道门人所说的“阳气较弱”，容易招惹不干净的东西。其实不用害怕，如果你是唯物主义者，相信那些都是幻觉，挣扎起来揍它就行；如果你信神鬼，那么，虔诚地念一句“南无阿弥陀佛”，那些东西也会消失。
以上是个人意见，欢迎大家质疑和补充。
2011-02-27 20:01
帆姐就这么爪机了一年多为大家服务，心疼，感动。。。
E63，全键盘的，用百度输入法（其实就是点讯的），速度还算可以。不过的确不如电脑，这个不能盲打，词库也小，还是二指禅。^_^
2011-02-27 22:53
帆姐曾经对自己的评价。
貌似我也是那种不发脾气的人啊。
一直去换位思考，理解他们的行为，即使受到伤害也不怎么生气。
有时情绪低落，我总对自己说，你已经足够幸福了，还奢求什么。
有时真的什么都不愿意去做，就给自己放个小假，默默地吃东西。
有时看着宝宝，看着老公，会莫名心酸，心说：假如有一天失去你们的陪伴，我会心痛死的。
也许我压抑的东西太多了。
也许该释放一次。
2011-03-01 18:15
帆姐说的一个比较梦中时间和现实时间的设想。
1楼
有时清明梦或者出体时能听到现实声音，经验多的人可能碰到过。我就想，如果专门录一段报时音频，循环播放，带着耳机入睡，梦中有可能会听到。
比如录从1数到10，每秒一个数，这样梦中听到数数的话，就知道现实时间了。而后凭感觉判断数数的间隔是否是1秒，是长了还是短了。或者做几次动作，比如下蹲起立几次，看用几秒。再和现实做同样动作，看现实用几秒。
不过觉得这个实验挺难的。首先得清明梦经验多，控梦能力强，梦中思维清晰。其次耳机音量得合适，声音大了难入睡或者容易吵醒，声音小了不容易传到梦里。再次如果能听到现实声音，已经离醒不远了，需要很多能量维持状态不回体。觉得声音入梦概率不会太大，就算听到数数，做不成几个动作就会醒。
2011-03-04 10:53
帆姐练习两个月时候的状况。
从元旦到现在练习俩多月了，最近几次出体间隔是三天四五天。现在带着宝宝工作比较累，没什么精力去练。两天左右做一下睡前暗示，夜里醒来清醒的时候才会练习，其余时候沾枕头就睡。不过贴吧是几乎每天都来的，看完所有更新帖，再回几帖。昨天睡前没有练习就睡了，知梦出体，肯定是经常泡吧的原因。
现在基本上能控梦，出体前半段时间能勉强克服醒力并能提高清明度，有时快被踢出场景能靠触觉延时。回床假醒大部分能辨别，偶尔被骗。
梦中没什么特殊能力，除了费力的穿墙，还算熟练的飞行外没什么法力。最大的特长可能算是观察力吧，状态还可以的时候，想要看清的东西会比现实还要清晰细致。
2011-03-06 01:27
3楼
有几次鬼压床出体，已经克服了小时候对压床的“鬼”的恐惧，一次是直接无视继续任务，被抓脖子恼了开打而且获胜，第二次是被“鬼”抓着，知道是幻觉，用意念令幻觉消失，也成功了。
2011-03-06 02:14
出体时有些状况还会有些小害怕，要么告诉自己我的地盘我做主，要么找个令自己感觉安全的方式继续探索。不过上次出体时跳窗出去，被强烈的坠落感吓醒了。这次向北飞时看到那边乌云密布非常阴郁，心中不安就转头飞回来了。还有想知道大花瓶里装的什么东西，不敢直接伸手到瓶子里面，就变出来一根树枝搅和，发现花瓶是空的才敢伸手。这个似乎还不能算10级水准的“无所畏惧”吧？。。。什么不当言论，什么小广告？度娘为嘛不让发？。。。。
2011-03-06 02:14
哈哈，曾经帆姐比太喜欢照镜子。
梦里对镜子比较害怕，但是还非常想去看，结果无一例外的被吓到，转为出体或清明梦。镜子里要么出现个老妖婆要么出现个男的，还会说话，吓人。照镜子就成我知梦扳机之一了。
2011-03-06 12:20
帆姐给新手的提示。
新手都这样。知梦后兴奋，立即掉线。经验多了就好。
知梦后保持淡定，往往能留在当前场景。如果感到梦境即将崩塌，立即蹲身摸地，闭眼，所有注意力集中到一只手的触感上，等感觉非常真实了，再慢慢睁眼。我用这个触觉延时法很多次成功避免回床，也可以在清明度不高的时候提高梦境质量。
2011-03-06 13:59
帆姐的一段回复。
基本上可以这样说。现实中是显意识主导，梦中是潜意识主动，通过一定手段调整潜意识和显意识的比例到临界点，就可以清明梦或出体。
常见方法有：
1.古典派。道教佛教等修行人通过打坐入定或冥想，由清醒跨越临界点进入清明梦或出体模式。这个流派很多，历史悠久，但伴随出体技术还有很多世界观的说法，很难被现代无神论者接受。
2.近代技术派。如门罗音乐、赛斯书、星体投射法等，只有几十年历史的技术传承，通过各种辅助手段，使人更容易达到出体状态，较古典修真简单。当然，这些流派也宣扬神秘论及唯心主义，如果世界观冲突，可以不选。
3.当代心理生理学派。从心理生理学角度进行的科学研究兴起较晚，也没有太多有说服力的实验，理论方面也没有一套系统严密的指导思想。受传统思维影响，大陆坚持这种观点的人数较少。国外及香港台湾比大陆接受度高。这个流派认为清明梦及出体是一种特殊梦，潜意识来刻画环境，显意识来控制梦体行为。两种方法：一、知梦法。普通梦中潜意识做主导，通过“知梦”唤醒显意识，让显意识参与到造梦过程中，就有了清明梦。可以通过心理暗示获得惯性思维，达到梦中知梦。蚂蚁的“扳机知梦”法就是这种。二、身体及意识异步入睡法。平时我们的身体和显意识为同步入睡的，可以通过一定手段使身体睡着时意识还保持清醒，这样思想就摆脱肉体束缚遨游幻境了。回笼觉法，蚂蚁的睡前梦屏法，灵_青羽的数数入梦法，都属于这种技术手段。同门网的版主沉默也是此类出体高手。
还有一类“鬼压床”起身法，不知道该归为哪一类。有些易压床的人，稍加训练即能转为出体。本吧的linusxm就是十多年鬼压床出体的神人。也有些方法能主动制造压床，只是不太舒服，不建议用。
本人试过第2派方法，非常累，见效慢，影响休息，放弃了。一直按照第3派方法去做，效果明显。详情及分析可以看我的帖子“我的搞笑出体经历”。
其实即使什么也不练，在这个吧泡两三个月，看所有新帖和有更新的帖，让清明梦和出体占据一部分思想，自然会有清明梦。有个强人“李电子用户”在百度百科看了清明梦词条，又逛悠了清明梦吧，再看了些攻略，当晚没练习就清明梦了，还持续挺长时间。
2011-03-06 16:47