主题:帆姐语录帆姐的一些记梦。
这次终于没有知梦后被踢出去。清明梦，飞了会儿，又弹回床出体，可惜没下床，光观察屋子细节去了。
普通梦，刚开始躺床上拿手机逛BBS，发帖回帖，后来收到条信息，是我老公的表哥（也是我同事）中奖的消息，然后就看到他抱着一电炒锅，我说中的什么奖，他说BBS的版主策划的活动，一等奖是电饭锅。我出门，（此处略去500字）。
后来梦到在一条黄土路向南走，遇到不少人，一棚子（像庙会的电影棚），穿过。忘了什么原因，又折身返回。一看，呃，怎么是白铁皮的棚子，把路几乎堵满了，这素质！从边缘用手一撑棚子，很轻松跳过，落地时还弯膝缓冲一下。然后我想，这不梦里有重力吗？而后知梦了，狂喜。。。哇咔咔，又是自然知梦！
梦境开始摇晃，液化，不行，我不回床，我要留梦里！别人说找到手感就可以了，立即蹲下双手触地。节约能量，闭眼，专心左手手感（我以前学东西就左撇子倾向，给大人打改了）。手感越来越清晰，能摸到土坷垃和沙砾的粗糙，好了，睁眼。眼前干干净净的黄沙路，梦境中来时的人和事物全被清场了。
我向北走，走了两步想起来，上次出体没来的及飞，这次赶紧试试飞吧。于是起跳，一米多高，落下。又跳，展臂挥舞，两米多高，落下。对了，要记得梦境里没有重力，再用力弹跳，飞起来了！像鸟儿一样像北飞，俯视大地，顺着路再往前有个方形沙堡，没人在（醒了再回忆，那沙堡绝对是以前游戏《完美国际》里的建筑）。想看看高处是什么感觉，一直往高处飞，只是伸着双臂保持滑翔资态，可能飞了十来秒，慢慢能量不够用了，开始下坠，干脆就坠吧。
蓝天，月夜，天际灰白。第三视角，我穿白色雪纺连衣裙，长发及腰（早剪掉了半年了），飘飘然下落（很神仙姐姐的感觉，恶一个。就我这身材，也就比芙蓉姐姐好看点儿罢了）。
坠了几秒钟，开始出现醒力，慢慢感受到床，淡出场景。完全回床了，睁着眼睛，嗯，视觉很逼真。光线比平时稍亮，屋内不同位置亮度都一样，确信是假醒。慢慢往旁边挪挪身子，左臂虽然被宝宝压着，不过能抽出来，而且清晰地感觉到了和真实胳膊分离的过程。然后要坐的时候发现被子还带着一起动，这个麻烦。那就往右边移动出去再下床。移动一点点，停了看，被子盖住的少了，好，再慢慢移动。
快下床了，忽然听到婆婆开了她屋门，趿拉着拖鞋走到厨房，然后水龙头出水的声音，我想，是不是天明了啊，婆婆要做早饭了，估计一会儿就被吵醒了。我先不出屋了，看清屋子的细节，等醒了比对一下。
而后躺着从左往右环顾四周。柜子，没问题。顶灯，没问题。顶灯下垂着的音乐转铃、转铃下的红气球，没破绽。看到对面墙上的幼儿挂图，三张，间距、高矮、大致色块分布也和印象一致。我记得中间那张右下角是番茄，看看，的确是，那右上角是什么来的？忘了。呃，看到的是芒果，等醒了检验是不是这个。再找个平时没注意的细节。门后边的挂衣架是可以左右滑动调节挂钩位置的，六个钩，上面没衣服，记一下滑钩位置。我仔细看，嗯，右脑照相记忆，记住了。
光线逐渐变暗，视野模糊，忍不住哼了一声，醒了。看看刚才记的细节对不对。OhmyGod!发现严重问题！我近视眼，看不清，可怎么刚才看那些东西跟带了隐形眼镜一个效果呢，竟然没发现这个！眯眼去看墙上的挂图，哈哈，记错了，右上角不是芒果，是两个桔子。竖着五行，芒果在中间那行。不过都是一样的橙黄色，平时没注意。潜意识还真能瞎编。还有门后，挂钩是六个，那会儿看的是五个，大致位置一样。一直都没动过它，常常看到，潜意识已经记住位置怎样了，可惜潜意识不会数数。^_^
还有个问题，看手机才三点多，刚才听到婆婆做早饭绝对是幻觉。貌似我对视觉触觉很敏感，而对声音没有判断力啊。
另外这次又是知梦回床出体，又没有出体信号。而且总是起床很无力的感觉，难道又是对自己信心不足的原因？
2011-02-04 05:31
哈哈，帆姐原来叫鹏鹏。
呵呵，我是鹏鹏，别信那个鳕淼鳕，他跟咱们练法不是一路的。
2011-02-04 06:15
帆姐近视500度
回复7楼：
你才300度就看不清啊，我500度都可以看清的，梦里集中精力凝视东西可以看的极其清晰，甚至能练出“千里眼”神通。关键是忘了自己近视，还要凝神看。
2011-02-04 10:30
帆姐出体的乐趣。
我出体的乐趣就是不断的去验证、发现、控制、创造，绝对节能减排的游戏。
2011-02-08 00:16
帆姐告诉大家一些主动制造压床的方法。
主动制造鬼压床还有使呼吸不畅的方法。枕头比平时高些，或者把手放胸口上，睡眠时呼吸不畅，身体不舒服的感觉会传给大脑，然而这种程度的刺激还不足以把你完全唤醒，只是把显意识唤醒了，这时会出现幻视、幻听、幻触等，并且不能控制身体。只要放松，凝神使一只手能动，触摸床沿加强手感，等真实度比较高了，就翻身下床。
2011-02-06 14:04
帆姐对于验梦的初期感悟。
我没有一次是咬指扳指验梦的，每次只要有一点点不对劲立即知道是做梦。现实中绝对不会怀疑自己做梦的，只要哪怕一丝怀疑存在，肯定是梦境。
2011-02-07 23:56
帆姐耐心地回答分析梦友提出的问题。
楼主厉害，初次出体就能坚持这么长时间。
梦中的很多东西是你的记忆碎片（包括现实记忆和思想活动的记忆）经过拼凑、变形、投射模拟出的。
梦中的体验也是潜意识模拟的，所以有些体验模拟的跟现实有差别，比如飞行、溺水、被杀。显意识可以去影响潜意识从而达到控制梦境的目的，这需要类似自我催眠的方法。如果你潜意识认为掉水里会下沉或者害怕沉下去，而显意识没有去纠正潜意识的这种想法，落水后必定不能飘着。
如果要在梦中得到违反常识的特殊体验，比如飞行、穿墙、瞬移、水上飘、千里眼等，一要坚信，二要想象。坚信自己能成功，不能有丝毫怀疑，一点点的担心都会使效果大打折扣。想象自己做到的效果，会使潜意识模拟这种体验时有据可依。初学者可以通过辅助动作来排除杂念，训练超能力。比如飞行可以原地用力弹跳、从高处跳下滑翔、像鸟一样拍动双臂等，在做这些动作时自然的就会想象自己飞行的感觉了。比如穿墙，可以加速助跑，闭眼低头往墙上撞，也可以用双手像撕开塑料膜一样把墙撕开。
梦中很多东西都是模糊的，当你把意识焦点移到上面去凝视的时候才会显出细节。缺少细节的清明梦会稍微久一些，越是清晰的梦境越消耗能量多，越容易醒。经常做清明梦的人，梦境会越来越清晰，时间越来越久。就像经常锻炼能增加体能一样。
楼主可以百度搜索豆瓣小组“清明梦与出体”，那里有比较系统的教程。
2011-02-09 15:36
帆姐对于某人提出“【如果每天睡着后都作梦怎么办啊？有停止的方法吗？】”的回答。
大家都做梦的，只不过有人记得，有人不记得。每晚都做好几个梦，只能回忆起醒之前的那个。如果不怎么做噩梦，而且休息效果好，就是正常情况。
如果你噩梦多，第二天精神很不好，就有问题了。应该找出症结所在。
一、全天的睡眠时间是否不足七小时？是否入睡晚于11:00？
二、睡前是否看刺激性强的电影或读物？是否想很伤脑筋的问题或者和人聊天到很晚？睡前兴奋度高，大脑会比较累，也不易入眠，即使睡眠时残留兴奋仍会刺激大脑，造成睡眠浅、多梦。
三、床是否在屋梁下方？床头附件是否悬挂怪异饰物？这些容易对潜意识造成压迫感，产生噩梦。
四、屋内空气太干或者太湿冷？床头是否对着门，或者过风的窗口？被子是否太厚或者太薄？枕头是否高于两拳？睡觉时是否喜欢把手压身上？是否经常有一部分肢体承压过大？当睡眠时部分身体过凉、压痛，或者呼吸不通畅，会把这种感觉传给大脑，由于刺激程度不够，不至于醒来，但会影响梦境，出现雨雪、缺衣服穿、被追但跑不动、鬼压床等情况。。
一些方法对失眠多梦有改善作用。
1、保持均衡营养，尤其注意水果、蔬菜、肉、蛋、奶的摄入，提高体质。
2、注意锻炼，如果条件不允许，可以在屋内做深蹲、仰卧起坐、俯卧撑等运动。
3、保证入睡时间，不要上床准备睡觉了还聊天看书想事情。睡前喝杯温牛奶，水果切开放床头闻香味，都能提高睡眠质量。
4、如果上边情况不能解决问题，可以考虑练习清明梦，把多梦从负担变为享受。
2011-02-10 10:34
帆姐曾经对出体也有困惑。
1楼
刚刚又出体了，经历贴后边。先向各位高人问几个问题：
1.从床上起来做一些事，而后突然醒悟这是在梦里。那么这个从床上起来的过程算不算出体？
2.知梦后意识到回床。当各种视觉听觉都很真的时候，不咬指怎样识别真醒假醒？
3.出体后怎样最有效识别哪些声音是真正身体听到的，哪些声音是梦境中听到的？
4.出体后看到的很多事物都是记忆中的东西拼凑出的，为什么等醒了才意识到那些东西的来历？比如我这个梦中的门，主体是我现在卧室的，上方的插销是我老家门上的，中间插销是现在有的，门上的裂缝是大学宿舍的，在醒了之后才回忆起来是这几个拼凑到一起了，而出体时仅仅觉得不对劲，根本想不起来它的出处。——————————————————————
前两天应酬亲戚比较累，晚上没有去练习就睡了，昨晚没什么事，睡前练习一遍，夜里醒了再睡又练习一遍，果然又出体了。出体时对视觉有分辨力，听觉很无奈，又被骗一次。
昨晚睡前默念几十次“我在做梦”，看了十几分钟梦屏就睡着了。半夜醒后，比较困，换了三种模式去实验主动出体：
1.找到最舒服的姿势平躺，闭眼，放松，心里不停默念“我在做梦”，同时双眼注视眉心，使眼前的亮点变成画面，其他干扰一出现立即收回注意力，继续看梦屏。练习有十几分钟，中间有几次吞咽口水、主动呼吸、意识模糊、全身过电等状况反复循环出现，没进入清明梦，也没出体。
2.而后改变方式，尝试“灵魂之声”法。心中默念着“我在做梦”，专心听耳鸣，意识主动去放大那种ViViVi~的声音，同时提高音频，过了几分钟，有很微弱震动出现，几秒就消失。
3.继续尝试把默念、梦屏、灵魂之声综合，看注意力能维持几分钟，是否会出现注意力倾斜的情况。果然，几分钟后对声音注意力消失，大约十分钟左右，梦屏注意力消失，又不知过多长时间，默念“我在做梦”也不记得了，进入普通梦。
迷糊中，听到有人放歌，张雨生的，听不清是哪个，眼前浮现两首带书名号的歌名，一个有七八个字，另一个四个字，但是看不懂那几个汉字是什么。而后纳闷，谁在放歌？哦，一个亲戚来了住在隔壁有电脑的屋子了，可能是她在放。看一下门，没关好，起身去关。门上方有个插销，插上。呃？怎么门还忽悠？推推、拽拽，光上边**销卡住的位置不动，门的下部都晃。嗯，对了，把手位置有个旋转卡锁，转一下就锁住了。找到卡锁，一转，咔嚓。锁上没，蹲下，隔着门缝看到卡锁位置的确有个不锈钢的东西卡住了。（这个卡锁前俩月我的确这么研究过，能看到门缝里被一段不锈钢卡在门框上）。
然后忽然觉得这门怎么有点脱皮？仔细看，门上还有一道裂缝。（我大学宿舍那扇门在相同位置就有个同形状的裂缝）。我用手去摸摸裂缝，有点毛刺，刮手。忽然觉得不对：“我家的门很新啊，怎么可能有裂缝，我又没踢它！”
哇噻，捂嘴，是出体！
绝对兴奋，竟然没有意识到就出体了，那我小时候很多类似情形肯定也是无意识出体！
无数次的杯具告诉我：不能高兴太早。这次又杯具了，一激动，环境极速扭曲，视野变暗。淡定啊淡定，伸手摸床边，找触觉。晚了，刚摸到床单的布，回床了。
回床后发现左眼睁着右眼闭着，映入眼中的是粉色的窗帘。醒了没？头脑很清醒，视觉呢？嗯，符合500度近视的视觉效果，窗帘的颜色、大致花纹都对。难道醒了？记得上次出体，弹回床后，视线极其清晰。看看对面墙上的三张幼儿挂图，是模糊的。呃，近视的原因？
蚂蚁说过他清明梦里看眼眶发现不对，我也看眼眶试试。发现问题了！左眼的视野竟然是边界分明的梭形，梭形有实线的黑色边框。边框，睫毛？咔咔咔，睫毛怎么会连成实线？哈哈哈...鼻子呢？哇，看到一半，太清晰了吧。睁右眼，哦，右半边的鼻子也是很清晰，就像3D动画片里的一样质感。
我咬指，呃，手呢，手在哪里？抬左手，看不到。抬右手，看不到。啊啊啊啊，我的手怎么看不到呢！算了，下床。
起身，呵呵，又卡在45度了，我就卡着，看你怎么发展。过了有大约七八秒的时间，还卡着，腹肌一点吃力的感觉都没。废话，又不是真正的身体保持这个姿势，腹肌能累吗？
躺回去。听到老公的呼吸声音很粗，没办法，慢性鼻炎，一冬天都这样。宝宝吭叽，呃，估计快醒了，抓紧时间。右翻。头被枕头挡了。（我枕头是中间低两边高的马鞍形）。宝宝推我一把，还哼哼着往我身上蹭。不对啊，平时他推我一下立即就真醒了，这次推我好几次怎么状态一点没变呢？幻觉，幻觉。
摸摸床边，找找手感。侧滚下床。触地，不痛。手和脚都感到地板砖的凉滑了，爬行。呃，视线还在床上，手脚却摸着地面，好怪异的感觉。闭眼，再睁看看能不能调整过来。这时候宝宝哇的哭了，啊啊，赶紧醒。
醒了，我立即内牛满面啊。宝宝呼吸均匀，睡得好好的。脑袋向他爸爸的方向侧歪着，刚才绝对没推我，也没哭。（老公的呼吸的确很粗，不能确定刚才出体的呼吸声是不是真听到的）。我恨不得捶床大哭。这都嘛事儿呀，姐一次次识别陷阱，结果还是被骗了！
2011-02-12 04:57
我有一次以为我妈在叫我出体了要穿衣服！！！结果醒了根本没人说
帆姐对于清明梦发展的一些看法。
然而喜欢客观地理性地思考清明梦和出体现象，用“观察→猜想→实验排除及确认→结论→验证”的方法去研究的人毕竟是少数，多数人缺乏怀疑精神，人云亦云，造成整体迷信色彩严重。还有就是越是用科学方法研究的人，在没有充分证据之前不轻易下结论，而迷信唯心的人则夸夸其谈，把猜测当真理四处宣讲，这种科学的低调和迷信的高调更造成的整体氛围更迷惑了太多新手，所以清明梦越发展越像旁门左道了。
2011-02-14 22:18
帆姐收到了老吧主旷宇风的点名表扬，哈哈，然后是一段她的一段群聊天记录。
回复8楼：
吧主点名表扬，俺美的鼻涕冒泡泡\^O^/。。。
原先在追梦一族群里有个大神，昵称是不知哪国文字，俺们叫他“乱码”，我一上线就看到他在教一个新手打坐，说什么狮子印，还发手部姿势图片出来，然后新手小白就满口感谢，下线去练了。
我看“乱码”说的有板有眼，心想这应该是个打坐出体的高人，就问他验五张牌的实验做过没。他立即说：“谁像你老是活在自己的幻觉里，我能出体到4维空间，天天和高灵对话，你能吗？”
俺被突如其来的攻击给打懵了，愣了一会儿，想可能是原先教新人入门的时候这高人潜水旁观来的，估计他认为除了打坐出体是真灵魂出体，我那些技术出体是假出体，是幻觉，上来先贬低我一下。
我没管他，说：“就是我原先说的那个扣五张牌，出体去看，回体再对比的实验，你做过没？”
高人说：“出体到物质界是不能动那里的东西的，这个都不懂。”
俺说：“那不翻牌，正着放高处，出体了飞上去看。”
他说：“我家没扑克。”
我说：“那就写字的纸，多写几张，也能代替。”
他说：“出体后看东西都是透明的，你让我怎么看？”
群里就有人说：“那怎么看东西啊？”
他说：“就像照X光，看到的都是框架。”
我说：“那总有能不透的吧，什么不透明你弄在纸上验证。”
那高人就说：“跟你这种没真正出体过的讲不明白。”
群里人就说：“算了，观点不同，谁都别吵了。”
我说：“我没吵，我只要一个实证，证明他能出体到真实世界。我承认我出体是幻觉。”
高人说：“我给你个实证，让你梦里出现一个数字，第二天咱们验证。”
群里冒出个昵称“裸沙”的小菜菜，说“给我验证吧。”
高人说：“把地址，你的照片，和你家附近的照片发上来。”
裸沙开始打地址，发图片。
我手机群聊，看不到图片。我就说：“河北定州长安客车厂北边的小区，你自己查谷歌地图。照片我空间有。”
高人说，谷歌地图我不会用。
群里有人好像说什么事了，我忘了，高人就笑话他是“农民。”我心说，你还不如农民呢，不会用谷歌地图，逻辑思维还那么差，连个扑克牌实验都不知道变通。
裸沙说：“我要你给我梦里出现7这个数字，比如七个气球也行。”
高人说：“我今晚就去。”
群里有人说，“我知道谁在说谎了。”
裸沙说，我很奇怪你怎样让我梦里出现“7”，是你来告诉我吗？
我说，裸沙你都自我暗示了，说好几遍七，梦里很可能出现。
我说，乱码你来找我，不用太大，100以内的数，让我梦里出现，两位数字。
高人说，我今晚就去，我爸是仙家弟子，派个小鬼去就行。
群里又有人说，“噗。我都笑喷了”
我说，呵呵，我梦里经常打小鬼，你不怕给我打回去啊，换个厉害的来。
然后，高人说：“我去打坐了。”就不说话了。
裸沙说，不知道怎么的，心里发毛，他要说的是真的呢？
我说，裸沙你完了，知道什么叫自我暗示不？你总想着这个，梦里就会出现。
裸沙就说，万一他真派小鬼过来呢？
我说我就不信那个，梦里看到小鬼，我都是揪过来打丫的。
这时，那个自称去打坐了的高人又冒出来，说“不要这样说小鬼，小鬼是我们的朋友。”
我说“它来我梦里捣乱，就是捣乱鬼，不打它干嘛？”
于是高人又沉默了：不聊了，我去打坐。
我们又议论一会儿，高人又上来插嘴，有人问“你不是去打坐了么？”于是高人又走了。
我说，乱码肯定没走，还潜水呢。
裸沙说，如果整夜不睡，他怎么让我梦到7？
我说，活见鬼。
而后大家聊一会儿，散了。
第二天，晚上我去群里喊：“裸沙在不？”
裸沙：“昨晚什么都没发生。连梦都没有。”
我：“我也是，去贴吧看了会儿帖就睡了，没有特别的梦。”我说乱码肯定不敢出来了。
然后我就找乱码，去群成员看，没有。
有人说：群主把他踢了。
这就是我十几天前在群里看到的高人，时间太长了，我按记忆整理的，所以乱码回的一些没有逻辑的话也给自动过滤了。
那高人说他出体看到的是透明的，只有框架，纯粹瞎掰。如果真那样，我说验牌实验，他就不会说什么翻不动牌，家里没扑克之类的借口了，直接说看东西透明，实验没法做就可以，翻不翻牌、家有没有扑克根本没用。只是不知道那家伙在群里呆了多少天，有多少小白小菜被误导了。如果不是我跟他较真，大家还是看不清如此“高人”的真面目。
所以，大家还是多较真吧，不要认为“观点不同而已”就对那些大神睁一只眼闭一只眼，让更多新手受到误导。
2011-02-15 15:23
帆姐对于清明梦中再次睡去后的分析。
即使清明梦中再睡而做梦的话，也应该是由清明梦转普通梦了。因为清明梦中你真的躺下睡着了的话，显意识放弃主导了，那就坠入普通梦了。
2011-02-16 02:45
帆姐对自己的评价。
小马同学思维独立性很强，估计练知梦出体容易，门罗或赛斯出体困难。直觉上咱俩是同类人，富怀疑精神，看人看事一针见血，喜欢宅着，厌恶条条框框的规矩。
2011-02-25 13:51
帆姐的搞笑出体经历地址。
http://tieba.baidu.com/p/982035499?pid=11420353917&cid=0#11420353917
帆姐不用闹钟闹，她有儿子闹。
我是不得不半夜起床啊，儿子闹呢。每次出体都在夜里3点多到5点多这个阶段，自己休息的差不多了，给宝宝把尿后，再睡时不断默念“我在做梦”，很容易出体。貌似我白天不忙不累的时候，夜里出体清明度高。而且我很少梦体睁眼闭眼影响到肉体。今天凌晨出体时还通过眨几次眼提高了对梦体的控制力。虽然眨眼时怀疑真的眨了，不过没醒，应该肉体眼睛没动。
2011-02-26 16:04
帆姐对于鬼压床原因的分析。
我根据亲身经历和网上看别人的经验，总结几种会压床的状况：
1.大脑缺氧。这是最多的情况。造成缺氧的因素很多，枕头太高，被子太厚，手放胸口等，都会造成呼吸不畅，血液氧气含量降低，二氧化碳含量增多，刺激大脑。只是这种刺激还不足以把人完全唤醒，身体还在沉睡，显意识已经醒了。于是我们的显意识发现很难受，咽喉被卡住、胸口被压住等等，还指挥不动身体，最后着急到大脑完全觉醒。
2.身体受凉、部分肢体压痛、缺血等。我有时候压床时仅仅是不能动，没有感觉到呼吸困难，醒后发现是睡冷了。部分人有被冻醒的经历，如果这个“冻”的程度不大，那就是“半醒”。还有人压床时发现有人掐自己腿，或者摸自己。你哪个部位有特殊感觉，就是哪个部位发痛或发麻。我有次睡着把腿伸床外头，压床了，有人抓住小腿使劲拉我，等醒了发现正好拉住的是小腿压床沿的位置，那位置咯得疼。还有次把手压髋关节，压到大腿血管了，腿麻，也压床了。
3.如果醒来找不到压床的原因，那就注意了，你的身体状况可能不太好。可能是长期处于亚健康状态，身体和精神得不到有效休息，大脑兴奋和抑制机制紊乱。压床时反复不舒服的位置可能有慢性病症。例如慢性鼻炎、咽炎等呼吸道疾病会反复出现被卡住脖子被捂住脸等感觉。。
4.还有一些脑创伤病例会出现反复压床。如果总是刚睡就压床，可能是大脑掌管运动或感觉的区域受抑制，如果是睡眠中压床，可能是大脑分管思维的区域过分活跃。
5.某些昏迷状态也会出现类似鬼压床的体验。看过不少帖子，关于濒死体验的，医护人员确定病人意识丧失甚至心脏停跳时，病人却感觉身体不受控制，被拉扯入隧道或者漂浮起来，可以看到医护人员在抢救自己。抢救成功后，病人的“灵魂”会被突然拉回体内。其实也是大脑缺氧造成的。值得一提的是，往往他们还能听到现实的声音，同时还会出现幻听、幻视、幻触等，这些幻觉受听到的现实声音和潜意识的影响。
6.练习主动出体的，在临界点会出现类似压床的特征，继续放松压床状态消失，就可以摆脱肉体限制体验新鲜刺激的出体之旅了。
还有些情况，比如床头对着门或窗，睡觉时过风，可能会压床。或者床的附近悬挂怪异的饰物，床位于房梁下等，对潜意识有压迫感，也可能压床。这类压床在改变睡眠环境时就会消失。
总之，压床是有原因的。不过有些人天生“压床体质”，也就是道门人所说的“阳气较弱”，容易招惹不干净的东西。其实不用害怕，如果你是唯物主义者，相信那些都是幻觉，挣扎起来揍它就行；如果你信神鬼，那么，虔诚地念一句“南无阿弥陀佛”，那些东西也会消失。
以上是个人意见，欢迎大家质疑和补充。
2011-02-27 20:01
帆姐就这么爪机了一年多为大家服务，心疼，感动。。。
E63，全键盘的，用百度输入法（其实就是点讯的），速度还算可以。不过的确不如电脑，这个不能盲打，词库也小，还是二指禅。^_^
2011-02-27 22:53
帆姐曾经对自己的评价。
貌似我也是那种不发脾气的人啊。
一直去换位思考，理解他们的行为，即使受到伤害也不怎么生气。
有时情绪低落，我总对自己说，你已经足够幸福了，还奢求什么。
有时真的什么都不愿意去做，就给自己放个小假，默默地吃东西。
有时看着宝宝，看着老公，会莫名心酸，心说：假如有一天失去你们的陪伴，我会心痛死的。
也许我压抑的东西太多了。
也许该释放一次。
2011-03-01 18:15
帆姐说的一个比较梦中时间和现实时间的设想。
1楼
有时清明梦或者出体时能听到现实声音，经验多的人可能碰到过。我就想，如果专门录一段报时音频，循环播放，带着耳机入睡，梦中有可能会听到。
比如录从1数到10，每秒一个数，这样梦中听到数数的话，就知道现实时间了。而后凭感觉判断数数的间隔是否是1秒，是长了还是短了。或者做几次动作，比如下蹲起立几次，看用几秒。再和现实做同样动作，看现实用几秒。
不过觉得这个实验挺难的。首先得清明梦经验多，控梦能力强，梦中思维清晰。其次耳机音量得合适，声音大了难入睡或者容易吵醒，声音小了不容易传到梦里。再次如果能听到现实声音，已经离醒不远了，需要很多能量维持状态不回体。觉得声音入梦概率不会太大，就算听到数数，做不成几个动作就会醒。
2011-03-04 10:53
原来她是女性啊我唯一记得她有次讨论克服恐惧心理还吃屎....把我吓到了
帆姐练习两个月时候的状况。
从元旦到现在练习俩多月了，最近几次出体间隔是三天四五天。现在带着宝宝工作比较累，没什么精力去练。两天左右做一下睡前暗示，夜里醒来清醒的时候才会练习，其余时候沾枕头就睡。不过贴吧是几乎每天都来的，看完所有更新帖，再回几帖。昨天睡前没有练习就睡了，知梦出体，肯定是经常泡吧的原因。
现在基本上能控梦，出体前半段时间能勉强克服醒力并能提高清明度，有时快被踢出场景能靠触觉延时。回床假醒大部分能辨别，偶尔被骗。
梦中没什么特殊能力，除了费力的穿墙，还算熟练的飞行外没什么法力。最大的特长可能算是观察力吧，状态还可以的时候，想要看清的东西会比现实还要清晰细致。
2011-03-06 01:27
3楼
有几次鬼压床出体，已经克服了小时候对压床的“鬼”的恐惧，一次是直接无视继续任务，被抓脖子恼了开打而且获胜，第二次是被“鬼”抓着，知道是幻觉，用意念令幻觉消失，也成功了。
2011-03-06 02:14
出体时有些状况还会有些小害怕，要么告诉自己我的地盘我做主，要么找个令自己感觉安全的方式继续探索。不过上次出体时跳窗出去，被强烈的坠落感吓醒了。这次向北飞时看到那边乌云密布非常阴郁，心中不安就转头飞回来了。还有想知道大花瓶里装的什么东西，不敢直接伸手到瓶子里面，就变出来一根树枝搅和，发现花瓶是空的才敢伸手。这个似乎还不能算10级水准的“无所畏惧”吧？。。。什么不当言论，什么小广告？度娘为嘛不让发？。。。。
2011-03-06 02:14
哈哈，曾经帆姐比太喜欢照镜子。
梦里对镜子比较害怕，但是还非常想去看，结果无一例外的被吓到，转为出体或清明梦。镜子里要么出现个老妖婆要么出现个男的，还会说话，吓人。照镜子就成我知梦扳机之一了。
2011-03-06 12:20
帆姐给新手的提示。
新手都这样。知梦后兴奋，立即掉线。经验多了就好。
知梦后保持淡定，往往能留在当前场景。如果感到梦境即将崩塌，立即蹲身摸地，闭眼，所有注意力集中到一只手的触感上，等感觉非常真实了，再慢慢睁眼。我用这个触觉延时法很多次成功避免回床，也可以在清明度不高的时候提高梦境质量。
2011-03-06 13:59
帆姐的一段回复。
基本上可以这样说。现实中是显意识主导，梦中是潜意识主动，通过一定手段调整潜意识和显意识的比例到临界点，就可以清明梦或出体。
常见方法有：
1.古典派。道教佛教等修行人通过打坐入定或冥想，由清醒跨越临界点进入清明梦或出体模式。这个流派很多，历史悠久，但伴随出体技术还有很多世界观的说法，很难被现代无神论者接受。
2.近代技术派。如门罗音乐、赛斯书、星体投射法等，只有几十年历史的技术传承，通过各种辅助手段，使人更容易达到出体状态，较古典修真简单。当然，这些流派也宣扬神秘论及唯心主义，如果世界观冲突，可以不选。
3.当代心理生理学派。从心理生理学角度进行的科学研究兴起较晚，也没有太多有说服力的实验，理论方面也没有一套系统严密的指导思想。受传统思维影响，大陆坚持这种观点的人数较少。国外及香港台湾比大陆接受度高。这个流派认为清明梦及出体是一种特殊梦，潜意识来刻画环境，显意识来控制梦体行为。两种方法：一、知梦法。普通梦中潜意识做主导，通过“知梦”唤醒显意识，让显意识参与到造梦过程中，就有了清明梦。可以通过心理暗示获得惯性思维，达到梦中知梦。蚂蚁的“扳机知梦”法就是这种。二、身体及意识异步入睡法。平时我们的身体和显意识为同步入睡的，可以通过一定手段使身体睡着时意识还保持清醒，这样思想就摆脱肉体束缚遨游幻境了。回笼觉法，蚂蚁的睡前梦屏法，灵_青羽的数数入梦法，都属于这种技术手段。同门网的版主沉默也是此类出体高手。
还有一类“鬼压床”起身法，不知道该归为哪一类。有些易压床的人，稍加训练即能转为出体。本吧的linusxm就是十多年鬼压床出体的神人。也有些方法能主动制造压床，只是不太舒服，不建议用。
本人试过第2派方法，非常累，见效慢，影响休息，放弃了。一直按照第3派方法去做，效果明显。详情及分析可以看我的帖子“我的搞笑出体经历”。
其实即使什么也不练，在这个吧泡两三个月，看所有新帖和有更新的帖，让清明梦和出体占据一部分思想，自然会有清明梦。有个强人“李电子用户”在百度百科看了清明梦词条，又逛悠了清明梦吧，再看了些攻略，当晚没练习就清明梦了，还持续挺长时间。
2011-03-06 16:47
帆姐曾经制定的梦中任务。。
回复10楼：
谢啦，俺要玩啊玩，已经设想了几种出体情况，等出体时就会想起套用情节了。
清明梦任务：飞行，越远越好。闭气、憋气、长短呼吸。神通训练。
梦中练习神通：隔空取物，呼风唤雨，攻击性法术如冲击波，烈炎阵，找人等等。
想象中的情节：
1。我离开床，开门，起飞，飞了一会儿，看到一个很陌生的城市。。。。
2。我离开床，开门，到了大街上，看天空，我要下雨。于是，起风了，天暗了，云彩变黑了，下大雨了，开始一点两点，后来像瓢泼一样。
3。我离开床，穿墙出屋，到了海底，四处都是蓝汪汪的水，我试着呼吸，竟然真的可以。试试不呼吸会怎样呢？
4。有人追我，意识到是梦，坏坏一笑，悬空而起，对着地上向蚂蚱似的乱蹦的人们发了一个冲击波，打得那些人都飞到很远的地方了。
5。有人追我，意识到是梦，坏坏一笑，双手腾起火苗，火苗变成火龙，围成圈子绕在自己周围，追我的人无可奈何。火龙继续扩大，变成以我为圆心的火海，周围的那些虾兵蟹将都变成了青烟。。。
先想这些，等有的情节成功了，再继续丰富。
2011-03-07 01:00
好吧，一不小心看到蚂蚁以前说过的话。
我看好咱们大陆的清明梦发展，人才储备方面比港台强太多了。
另外，港台偏西方灵修，而我们是尽量走东西方结合，科学宗教兼容，梦修与生活融合的道路，这条路我看行。
2011-03-09 03:47
7楼
目前主要问题还是知道的人太少。
我粗略估计下，国内有过梦中知梦或者压床体验的人，至少上亿，但是这些人当中知道清明梦或清醒梦或出体的，蚂蚁个人觉得不到1%。巨大的鸿沟！！也代表巨大的潜力！！
其实，要让清明梦做到家喻户晓，倒不是很难，只要找个明星代言就能解决。但是清明梦能不能流行则的确很难讲，需要我们大家的努力。
1.要拓宽清明梦的领域，从比较封闭的现状走出来，溶入大众化生活。
陈了游戏及修行外，再扩大到生活中的方方面面，比如：艺术灵感，身心治疗，智力开发，老弱病残事业，瑜伽健身，科学研究，书影碟画，我觉得都是大有作为的。
2.要深化理论，摸索出一套快速入门，快速进阶的方法。
这方面我们进展不错，从吧友的反馈看来，经常泡在咱吧，一段时间内大多数都能入门，享受到清明梦带来的乐趣和成就。套用小说凡人修仙传打个比方，天灵根的当天就能学会清明梦，杂灵根的需要2个星期到一个月，没有灵根的则要2，3个月，“清明梦，人人皆可入门”，要打破大家以为清明梦难入门的思想束缚。
进阶方面，技术上讲，第一级到第十二级的进阶之路我们已经全面打通。只要一点点恒心信心加热心，任何人都能进阶到十二级，当然，能不能一窥十三级则需要看各自的造化了。
正如梦友叶叶所说，如果可以共梦，清明梦一定会流行。共梦属于第十三级，难度极高，就目前的普及度，想找一对同床共枕一起做清明梦或出体的夫妻都是困难的，不过我想，等到清明梦拥有上千万玩家，同时在线玩家超百万，梦侠以上级别过万时，也许真能实践一些实验，尝试攻克此关。
3.清明梦是科学的，是一门实证的科学，经得起任何质疑和考验，它拥有无限的生命力，前景必然是光明的。但是在普及过程中，一定要注意正确引导，签于我国的国情，在面向大众普及宣传时，应该采取求同存异，开明包容，实事求是的方针，以大众能接受和理解的方式为主，这一点我们的孤帆mm做的很出色。
总的来说，我对国内清明梦的前途是非常看好的，基于现在信息网络的发展传播速度，蚂蚁保守认为，5-10年之内，清明梦会有一段高潮，10-20年之内，清明梦成为热点话题，为大众所熟悉，20-30年之内，清明梦遍地开花，融入大众文化。50年内，科学在知梦控梦甚至共梦方面取得突破，清明梦席卷全球。
2011-03-10 07:18
帆姐对梦吧梦友的评价。
从小画画的人一般都是彩色梦，我也是。这类人大脑的形象思维能力强，记忆模式也是照相模式，梦境比普通人的图像要逼真度高。高清梦中，只要能回忆起的细节，不只颜色，还有线条，都很接近现实。
大部分人是黑白梦，这个结论是在大范围调查的结果。不信可以去梦吧发个投票，肯定彩色梦占少数。当然，还有一部分认为自己没做过梦的，肯定不去梦吧，更不会来清明梦吧。
物以类聚，清明梦吧里面，都是等级高些的，彩色梦应该多。
2011-03-08 08:50
2011年3月8日，帆姐成了梦吧小吧主，哈哈。
我咬指。。。
疼。我扳指。。。。
扳不动。
呃，不是做梦。
赶紧开电脑，看看俺有啥特权。。。
2011-03-08 08:54
带小孩开灯睡觉、可能帆姐家境不是很富裕、某些条件不是很好
帆姐对某个梦友的解答。
睡的时间是差不多一个睡眠波动周期（详见百科词条“睡眠”）。
一个小时的午睡过程是这样的：清醒——恍惚——浅睡——深睡——浅睡——觉醒。
一般人出体是由恍惚到浅睡过渡阶段控制好时机，清醒入梦。
而鬼压床出体，发生在浅睡阶段。身体的某些感觉刺激大脑，造成显意识觉醒，但身体还在沉睡，无法回应大脑下达的运动命令。
有两种方法可以脱离这种不能动的状态。一种是强烈情绪波动，也就是吓醒或者急醒。当人在惊恐或者兴奋时，会分泌一种物质（好像是肾上腺素？），造成心跳加速，思维及反应变快。于是，大脑受到足够刺激醒来了。另一种摆脱的方法，就是放松。足够放松之后，我们的显意识降低活跃度，潜意识开始登场表演，来回应显意识给出的运动命令。比如你要抬手，在紧张时是做不到的，但是放松后就可以感到抬起来了，这是潜意识给营造的假象。我们的出体，就是强大的潜意识根据已有经验及自己的主观意愿主观想象，模拟出一种仿真场景，来与显意识互动。
如果你仔细观察和感觉，会发现，出体时只有意识焦点处的细节清晰，其余部分都只模拟一个大概样子。
由于是潜意识模拟场景与显意识互动，所以当显意识下达命令后，会有少许延迟。当显意识给出命令需要运算量大而命令又密集时，潜意识可能跳帧或者死机。这个可以观察出来，比如，先仔细看自己的手，直到看清手纹，然后，由慢到快左右晃动手掌，你会发现视觉延迟、失去细节、画面跳跃等现象，甚至黑屏死机。
另外，如果显意识下达的命令过于笼统，潜意识会不知如何去模拟，就出现无法发挥超能力的问题。所以，训练超能力，最开始，应该慢、细。先具体想象自己的超能力能达到什么效果，视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉五感，需要详细想象出来，潜意识才会给你想要的结果。发挥想象力时，要不断修正看到的效果，不断持续想象，才会逼真生动。当你的潜意识已经演练过很多次这种超能力时，再次使用，就变得信手拈来。比如找人，不要直接说“我要见到某某”，而应该想象好他的长相，再想好某间屋子里某个位置有他，然后去寻找，往往能找到。
2011-03-08 19:26
帆姐讲故事。
呵呵，我爸爸梦到过彩票号码，结果没全对，中了五十。话说他梦到过好几次，就那次有奖。
我们村一个中700万大奖的，整个一悲剧。大放血给村里小官们和混混们请吃饭还发红包，而后带钱跑石家庄去了。不过被黑帮盯着了，不断敲诈勒索，钱都光了人家还不信，不知道这会儿怎么样了。
看去吧，天上掉的馅饼没有好吃的，凡是中大奖的没谁过好了的。眼界和资本不对等，这笔钱安排不好。首先是断掉亲戚和朋友，开始挥霍，或者投资，不出几年钱就折腾完了。可由俭入奢易，由奢入俭难。失去原来的社会关系和谋生技能，再想回到中奖前的日子已经不可能了。
所以，不用梦想着一夜暴富，踏实做事，辛苦换来的钱花着才有幸福感。
2011-03-13 20:55
感觉和铁哥语录一样。楼主最后要是把wow吧告别帖找出来就好了。