主题:【答疑】鬼压床出体答疑帖回复50楼：
一夜七次？我不是羡慕，是担心。你亚健康状态吧？保持健康生活习惯，多吃高蛋白高钙食物，多运动，早睡，冷暖枕高要合适。别想清明梦呢先。
回复51楼：一年前这样搞过一次，现在没这样了，但还是经常被压，我将其称为半周经
亚健康！不至于吧！我这么注意身体的人
帆姐，我又有问题了，为甚么好多梦友，我妹，还有我自己，出体后都感觉房间变大了？
话说我已经在清明梦里满世界飞已经有几年了。。最近才知道居然还有一批跟我一样的怪物。。
不过看了吧里的出体方法后自己用的时候老有点问题
第一就是出体时，就算成功下床了，但如果当时一睁眼，眼前躺在床上时天花板的场景还是会跳进来让我很蛋疼，我觉得也没吧里说的那么神乎，什么一睁眼已经在梦里了，就算在出体时我也时常告诉自己别睁眼不然直接就出来了
表示我经常鬼押床而且和lz形容的一样感觉自己喉咙被掐我梦里自我提醒自己手拿开即可
醒来一般呼吸不适或者被子和手一起押在胸口。
其实这个状态挺奇妙的是想什么就会出来什么当然我信点神神叨叨的东西所以我自我意识觉得我是无敌的嘿嘿。。。不过有时候就是梦中梦自以为自己醒了其实又在另外个梦中
ps：第一天到清明梦报到。。看到这些似曾相识啊
回复57楼：
技巧问题。你入梦不深，要先依靠触觉拓展梦境真实感。下床前摸床沿，翻滚下床，趴在地上摸地，都是在提升梦境的感觉。睁眼前要先明确梦体（梦中身体）的位置，应该看到的是什么景象。如果什么都不想，在梦体本来就模糊时直接睁眼，肯定是印象中躺在床上的视觉。
还有一种，不用睁眼，就是在地上爬着，一边感受地板冰凉，一边想象四周的光线亮起来。要忘掉自己其实是闭眼的。当你慢慢寻找光线使周围变亮时，真的会看清东西了。
玩转出体，一个是信念，一个是想象。
回复58楼：
可以试试那些技巧，多看帖。如果鬼压床不怎么出现了，可以试试梦中知梦的训练方法。
回复63楼，太紧张了。
尝试放松，忽略肉体感觉，把注意力放在梦体感觉上，想象自己在左右翻滚、翻滚、翻滚。。。
等梦体感觉越来越真实，就可以验梦了，扳指、咬指、捏鼻都行。
回复66楼：
压床最常见原因一个是脑力透支时，一个是呼吸不畅时。看看是不是枕头高（平躺适宜一拳，侧躺适宜两拳），或者是压着胸口了。
回复69楼：
如果是经常压床还找不出原因，那就是体质问题。
压床转出体可以去看鬼压床专栏，如果想主动清明梦可以从导航贴去看。
前天中午午休时间。感觉全身震动，就像...地震。然后我起身就跑。就被倒下的房梁压在墙角了。觉得呼吸困难，身体僵直，动不了。然后我突然意识到学校宿舍没有房梁，就知梦了知道是鬼压床。我试着唤醒自己。接着眼前就黑了，感觉自己又回到床上了，但还是动不了。最后被起床铃叫醒了。我只睡了不到20分钟。意识上好像出现了三次鬼压床。
以前听他们说过清明梦也尝试过但也没成功过
昨天第一次进清明梦吧看了一些帖子
然后睡觉我暗示自己我知道这是梦暗示了很多次就睡了
不知道是什么时候就意识一下清醒了但身体不能动就意识到是不是鬼压床？但也没联想到鬼什么的
什么也看不到一片漆黑的
然后一会儿我好像板了自己的手指可以无限板==
然后好像是我太兴奋了就掉了普通梦中了。。。。。。
新手求解!!!
回复73楼：
兴奋就会导致掉线，所以知梦后一定要淡定啊淡定。掉线了还可以续传，详见置顶帖里的技术帖链接。
求解：我从小就好做梦而且第二天也很多都能记住老爸就让我吃了一段时间镇神醒脑的药物后来慢慢的这样的蒙就少了但自从高中后梦又多了起来最近几个月晚上睡觉经常感觉自己不能动但脑子特别的清醒就很慌（光想动但动不了真的很吓人的）所以就想清醒来以求脱离那种状态但有时候十几秒就脱离有时候确需要好长的时间才能脱离说实话我很讨厌这种感觉因为现在是高三也快高考了这使我的睡眠很不好所以一个月前就又开始吃镇神的药了开始效果还不错但这几天有出现那种感觉时间和次数都还特别多很苦恼跟朋友说了下他就介绍来这吧看看进来发现我的情况和吧上说的“鬼压床”很像（我是第一次听到这个说法的）就进来求解希望楼主帮帮忙
求解：我从小就好做梦而且第二天也很多都能记住老爸就让我吃了一段时间镇神醒脑的药物后来慢慢的这样的蒙就少了但自从高中后梦又多了起来最近几个月晚上睡觉经常感觉自己不能动但脑子特别的清醒就很慌（光想动但动不了真的很吓人的）所以就想清醒来以求脱离那种状态但有时候十几秒就脱离有时候确需要好长的时间才能脱离说实话我很讨厌这种感觉因为现在是高三也快高考了这使我的睡眠很不好所以一个月前就又开始吃镇神的药了开始效果还不错但这几天有出现那种感觉时间和次数都还特别多很苦恼跟朋友说了下他就介绍来这吧看看进来发现我的情况和吧上说的“鬼压床”很像（我是第一次听到这个说法的）就进来求解希望楼主帮帮忙
我很久以前做的一个梦，夏天，在老家光着膀子在一张竹床上午休（图凉快，竹床上没有垫任何东西），突然感觉自己睡醒了，但是身体却不能动，自己的意识在一个纯黑色的空间里，什么都看不到，但却可以感觉到自己的身体动不了，就这样一直想试图动一下身体，却没有结果。可能这样过了几分钟，我就突然真正的醒了，但是不像平常睡醒慢慢的睁开眼睛，我的第一个动作是，从竹床上跳了下来。感觉后怕死了，对那种黑暗空间的无知。
我这是什么情况，我天用手机上网看到了这个贴吧，感觉很兴奋，真的。
回复76楼：
脑子太累，压力大，睡眠抑制机制失调，夜里容易意识觉醒，但是身体还在睡，拼命指挥身体运动是指挥不成的。要么在压床时放松，自我暗示自己在梦里睡去。要么沉入梦境，先做清明梦再放弃控制进入普通梦，不影响休息效果的。一般如果不再害怕，睡眠舒适后就可以减少压床几率了。
压床时要转清明梦，放松精神，一定要放松，然后想象自己在下沉，下沉，可能会进入黑暗隧道，放心，梦里摔不死。期待并想象隧道尽头的美景。注意不要紧张，不要有压力，你的心情影响梦中幻境的美好程度。
回复77楼：
没事，就是睡冷了引起的压床。人们对未知事物都会不由自主恐惧，如果了解它的原理和控制方法，就不会那样害怕了。可以参考置顶导航帖linusxm的经历贴链接。
我什么办法都试过…用手压胸口、垫高枕头…都没被压…每次看梦屏必睡着，貌似睡不着一看梦屏就睡着了…求指导
我昨天第一次看了，很兴奋，第一晚上没有，但做梦，天天做梦，压力大吧，今天下午睡午觉的时候，鬼压床了，那耳咛，心跳加速，全是黑都是黑的，我知道我是做梦，小时候到现在做了十几次了吧一年一次，没喊没叫，自己就醒了
回复81楼：
好像你睡眠不足啊，沾枕头就睡，还很沉。
早睡一会儿，在有机会的时候补个回笼觉。
平时忆梦记梦，心理暗示加几分钟梦屏，慢慢降低知梦点，再多看看别人的技术贴和经历贴吧。速成方法就是知梦扳机法，要想稳定还得练基本功。
话说昨天晚上做了一个恶梦吧，其实也不算恐怖我就是胆小啊，我梦到一个鬼都没看清，他一抓我，我就醒了。睡不着了，就试了试鬼压床，先是全身麻，眼里出了好多白点，然后就心跳加速。后来实再忍不住了，就睁开眼了。为什么这么不好呼吸啊？怎样才能成功呢？
回复85楼：
心跳加速那是假象，甭理它，淡定继续看梦屏，或者导航贴找“乾坤大挪移”方法，出体时保持梦体触觉很重要，尽量淡化掉肉体感觉，做动作也要用意念指挥梦体。
回复86楼：
梦中知梦了，就做清明梦。
出体是本地开始的清明梦，也是梦。
我就是每次都是直接压床然后出体，但是出体醒来后是假醒，真醒之后才想起来刚才压床出体，醒来是假醒！这个怎么解决啊老是假醒
回复90楼：
养成惯性思维，先假定每次醒来都是假醒，再看梦屏或者扳指验梦。如果是真醒几秒内就确信真的醒了，当你不确信是真醒时，那就是假醒。
我刚学习清明梦，刚可能是鬼压床，我发现自己的电瓶车在自己家里跑，吓得我动不了又喊不出，但后来好像醒了，车子又自己回到以前的位子，然后我一直认为刚在做梦现在醒了，但大概又过了5分钟才发现自己真的醒了，前面几分钟更本没醒，是怎么回事啊，求高手解答下，怕怕的
回复93楼：
是鬼压床后的假醒，刚才做的事情全在梦里。有时会假醒好几次，以为自己醒了，其实仍然在做梦。
为什么我被鬼压床时想到的东西并没有很真实的出现呢？还有我要怎么克服我在鬼压床时总会想到鬼片的镜头？
回复95楼：
鬼压床时看到的幻觉需要原料的，那些视觉形象来自于记忆中，受潜意识的引导。如果不想压床见到鬼，首先得不信鬼，而且不看鬼片。当你远离那些恐怖东西之后，第一念头就不会联想到鬼。再者，要放松，淡定。把注意力放在梦中身体上，用意念引导自己的手和身体动作，抓住触觉。等完全离体后再出门找自己想见的东西。要想离体后顺利做完任务，参见导航贴内“与潜意识共舞”和“刘备延时术”链接。
姐，我老婆经常压，压了之后能知道现在在哪，周围人说话什么都知道，但是就是不能动，怎么消除这种症状呢
你如果不想你老婆被鬼压床就让她侧身睡，平时多锻炼身体，我是身体虚弱才被鬼压床，还有就是不要太累，楼主有分析鬼压床的原因，让她避开那些就好，至于目前最好的办法是侧身睡。
因为学习，有时候晚上睡很迟，第二天吃早饭时间在教室补觉，爬在桌在睡了一会，然后就做梦了，不知道梦到什么，就想把眼挣开，头抬起来，但怎么也睁不开，抬不动，于是就意识到自己在梦中，想控制身体，但发现根本不能控制身体，过了好一会儿才突然能控制身体，然后就醒了，不知道这算压床吗？如果是压床，这样可以按贴吧说的办法出体吗？
这东西大家最好不要乱试，还有吧主竟然给个精品，你出体过吗，还默许性的鼓励人家，大家不要乱试，很费体力，别误导人家
我鬼压床的时候感觉自己的意识一点点的模糊，直到失去意识，感觉自己再也醒不过来了，然后就挣扎，请问如果不挣扎我会失去意识么？
回复99楼：
你看过导航贴没？有过一两次出体经验就以为自己什么都懂了，那经历贴摆着呢，自己看去。
为什么我都是不鬼压身出体的呢！每次都是全身一抖，一抖就掉下去了，就出去了。只不过这样的机会好少啊！不这样就没出去过了
回复103楼：
放松才行，让她看看老铁的乾坤大挪移，还有别人的技术贴和经历贴。我出体经历贴的70楼后有压床时隧道法转清明梦的例子，应该适合她。