主题:【超新手教程】到底应该怎么做，详细描述具体步骤的教程。教程写得很概括了，如果按这个过程来做，中间遇到什么问题可以回贴题问，我尽量解答
楼主，昨晚我尝试出体，全身麻痹的时候，我想象身体在翻滚，想象了脑袋重，往下掉（不知道是不是想象力不够），还尝试在心中大喊我要出体，但是最后还是出体失败，求解
哥们，我和你有一样的问题。想着自己下沉，的确有感觉，但是在最后的那一刻，瞬间回神。你现在练成功了吗？？如果上线的话麻烦告诉下我
回复@凋谢的逝言:可能是身体机能在保护你应该为出题相当于深层梦境可能会有假死现象所以身体本身提示你醒来
有时候有信号还是出不了，尝试两个解决方法
一是，可能出体时机不是很成熟，先不急着出体，把注意力集中到出体信号上，比如你说到的全身麻痹，专注在信号上，把信号放大增强，然后再尝试。
二是，如果出体不是很顺利就不要急于求成，先从简单的来，比如不要急于整个出来，先出部份身体，手是比较容易出来的，先出手脚，再带动全身
需要注意的是，大部分没有出体经验的人不容易把握住临界状态，很多人总是卡在“出体信号”环节，反复跳出再进入这个状态，最后弄得失眠，或者醒来后精神很差。
所以，建议新手每次练习不要超过20分钟，每周不要超过3次。
孤帆的建议不错，新手要注意
卡在有信号但出不来的环节，这时一定不要急于求成，返回【第四步：出体信号】把意识放在出体信号上，让它加强，足够强才开始尝试第五步出体
回复大大的横线:啊，我经常这样被吓醒，每次有这种感觉我立马就醒了
回复大大的横线:呃，我从来不知道清醒梦是什么，今天才知道，可是我以前总自己感觉到猛地下降和浮起什么的，然后我就直接醒了......现在知道了，求解怎么不惊醒什么的。。
别刷，谢谢，试着把情况描述清楚点才能得到最合适的答案
正常的人每晚都会花大量时间来做梦的，这是实验证明了的，但是很多人觉得自己很久都没做过梦，这是因为他们做了梦不记得。
所以你的情况应该先练习记梦
这个实验我自己还没做过，因为我自认还没到那个层次，验牌如果能成功的话那就是传说中的出体到达物质界，或者叫出阳神什么的，太高端了，我只觉得好玩所以一直记着这件事，不过好玩的太多，我还没玩到这个层次来
以前有朋友试过，没成功，看到的牌变来变去，都是幻象
以前看过《神游》小说里说的很清楚。出体的是阴神瞬间移动和穿墙都是有损耗的，话说阴神出游也有危险，要是被抓住了···清明梦以前做过是在梦里突然醒悟过来自己在做梦，但是想要改变周围环境的时候却又会感觉失败。一年也就做过一次
竟然突然回到了初中交学费的那天，醒悟过来的我，满学校拉着老师们问，我现在是在做梦，你们知道吗？然后出学校到大街上胡吃海塞··完事儿后把心爱的人想出来，抱了她
是不是清明梦主要看梦中自主意识是不是清醒，清明梦也有清明程度之分，有时候很清明，有时候只有一点模糊的自主意识。飞翔梦很多时候都有一点清明的。
普通梦也有可能自动续梦，所以续梦不作为清明梦的判断标准，不过也挺好玩的
你确定这是做梦而不是想象？或是即将睡着前的想象，因为大部分时候我都是这样想象着而入睡的，但快睡着前我所想象的境象就不受我意志所控制了，然后我就睡着了，开始另外一个梦。我梦太多了，一睡着就做梦，不管睡着几分钟和在哪里睡
我倒是经常续梦，做梦时被吵醒或冷醒后，睡意朦胧的就顺着梦中的内容想下去，一会睡着后梦的内容就又是之前那个梦了
出体以前的所有努力都是通过“想象”这种手段来进行，出体（或清明）以后，其实看到的也大多数是梦境，与普通梦的区别只是你可以自己控制。不受意志控制的都是普通梦，普通梦的感觉跟清明梦还是很不同的，如果你有一次清明梦你就会有深刻体会了。梦多是练习清明梦的先天优势，好好利用哦
我睡觉前，可以看到你们说的梦屏。有白花花的东西，但是就是梦里清晰度不行，
还是很模糊，也不能完全知梦，
记得有一次做梦是，从山崖跳下水中，我知道我是在做梦，就是你们所说的知梦了
但是就是不能亲身进去梦里，意识被档在外面，然后梦里的我又从山崖往水里跳
就是清晰度不够，有点郁闷！这是什么情况，有什么技术让梦的影像清晰点不？
自从第一次知梦并出体以来已超过一星期了
期间一直做梦但都不再知梦
高三的无形压力影响？
对新手来说间隔一星期没知梦太正常了，经常隔了一两个月才遇到第二次的都有，关键是意愿够不够强，高三的话还是顺其自然吧，不必太强求，以后有时间慢慢来
知梦时如果还在普通梦的场景里，而且场景不受控制或不稳定，可以考虑马上换场景，或者转出体，设想一个自己喜欢的场景，最好是熟悉的场景，然后闭眼意念换景，换成功了的话场景会稳定可控一点。转出体，可以意念大喊我要出体，然后可能被隧道或洞口吸走，然后就在别的场景里了。控制场景的亮度清晰度等等都是用意念就好了，要有强大的意念，和强大的自信心，相信自己能控制，就能控制
对，本贴主要是针对出体的，知梦没有这样的步骤可循，主要的工作都在平常的积累，记梦啊，训练知梦板机啊，验梦的习惯性思维培养啊等等都靠积累的，关键梦中能不能知梦还是有很大的机遇性，所以不太可能象出体这样写出可操作的步骤来，平常如何积累训练的步骤在贴吧里还是有不少的，自己找吧
我知道这里以后研究了一天，第二天晚上试验失败，什么都没发生，
总结了经验以后，采用了蚂蚁的梦屏法+意念法，成功出体了。是睡醒以后成功出体的。
但是接下来半个月直到现在再也没成功出体过了，
状态最好的几次时，（睡前），梦屏出现出体信号，当时我的意识就开始模糊，然后我本能的一惊，结果就失败，然后再尝试，当有信号时，又是一惊，再次失败，周而复始好几次，最终就是直接放任意识模糊就睡过去了。
出体信号描述一下：
梦屏有光点，突然间光点放大刹那间眼前亮的刺眼，导致惊醒。
感觉意识被带走，条件反射的一惊，然后就清醒了。
大概归纳一下，就是意识模糊-惊醒-再次尝试-模糊-再次被惊醒-再尝试-迷糊过去睡着了。
我该怎么办？？？
恐怖源自未知，很多时候人会产生恐怖的原因都是因为对事物不了解，从而感觉无法掌控它，所以恐惧。你对这件我们津津乐道的事还有恐惧，说明你还不是很了解，分析一下恐惧的源头，找到不了解的部份，然后有针对性的去看贴了解，就能消除恐怖了。
我刚开始接触的时候也是这样的，每次出体信号来的瞬间马上惊醒，当时我也没能很好的解决这个问题，导致很长时间没出过体，甚至放弃了几个月，后来自然又好了，我分析了一下原因，应该是当时想出体愿望太过急切，所以一有信号立即兴奋过度，导致惊醒，所以考虑解决办法应该控制一下急切的心情，如果白天或睡前还在做晚上要出体的心理暗示可以暂时停下来，或者转为暗示不要对信号太敏感，暗示信号来了的时候首先马上平定心情而不是马上去抓信号。也许这样做也有可能导致对信号敏感度太低的情况，所以成功的关键就是找到中间的平衡点，因为我现在已经不出现这种状态了，所以没办法试验方法是不是有效，如果你成功了一定告诉我哦，等待你的后续消息。