文摘提要：他的确是每天晚上都能够出体的，因为他说自己成功后「感到很奇怪以前自己不能观察到自己入睡」。  

（转摘）唐望的出体练习是较有系统的方法，但的确是需要长久的坚持才会出现效果。像卡斯搭罗本人，他似乎练习了十多年。唐望的出体练习是分为七个关口的，而卡斯搭罗似乎每个关口都要花超过一年的时间才能成功做到要求……

　　唐望练习的第一步是「在梦中拿起自己的手来看」，这种指示是有其他用意的，所以暂且不去理会这个。唐望除了给这个指示之外，另一个指示是「在睡觉时能一直观察著自己入睡」，这不需要任何技巧，也不要尝试干预或尝试控制自己入睡，只需要像平时一样睡觉便可以了，而睡觉时要像个旁观者一样去观察自己的身体入睡便可以了。而非常方便的是，你只需要每天正常入睡时进行这种练习便可以了。

　　但是一开始不会有任何效果的(甚至也有可能会太紧张而睡不著，习惯后就不会了。)。应该大多数人在开始的时候都会「睡著了而自己不知道」吧！但只要一直坚持下去，其实只要每晚睡觉时都有这个「观察自己入睡」的想法便可以了。应该每个人都可以时常「观察到自己入睡」，从而「保持著清醒的意识入睡」。这样的话，即是可以每天晚上都能够出体了。  

唉～沙发被偷～  

睡着睡着就睡着了~这个方法，如果不用早起的可以试，早起的就有点纠结，很容易失眠，也会假性失眠，刚开始的睡眠状态不是很好~可能时间久了，身体适应后就会好！叶子试了一周，睡不塌实，就没试了，有点产生心理排斥~  

这个哪是一天就可以成功的！  

呵呵，不动尊。