主题:海水记梦修练贴 心的呼唤回复梦中木屋:我有开始爬你楼了。感觉不错。挺适合我胃口，尤其是总喝酒，我状态可没你进入那么快。难道比你多喝几年。酒给拿的呆傻了。。。5555。话说我现在平时滴酒不沾了。连老丈人给的都推辞掉。决心了了。
回复getin88:嘿嘿，该喝的时候还是要喝点嘛。。我的楼水比较多，可别被淹了哦
木屋哥的经验。首先睡前的放松是最最重要，要心态平和，对清明梦的意愿要保持着，但也不能太强。准备入睡的时候一定要找个最舒服最惬意的姿势，这个姿势并不是一成不变的，要微调一下达到最轻松的状态。入睡前的胡思乱想要有画面感，这样容易带入梦中。临睡点的感觉最最最重要，抓到了就会轻松滑入梦中，像德芙巧克力那般丝滑。反思的有没有给神丹定义详细的功效，只是慌里慌张的去找，结果找都找不到。（铁哥，要是我在房间里吃一颗长翅膀的神丹，你说会不会把房子撞塌啊）
哈哈，这是很早之前写的一段话。你可以看看我今天写的那篇文章，是我最新的总结和感悟。
回复梦中木屋:一会放松。一会不送。小纠结。还是看刚入门写的，比较符合我现在的心态。你现在级别太高，不懂了。嘿嘿
回复梦中木屋:看看我这个月的辛苦就知道什么是弯路了。后面还不知道什么时候能出体
回复梦中木屋:木屋哥，那个睡点早了就睡过去了。晚了坚持不住，也错过去。这怎么办，怎么能合理抓到那个睡点。能稳定的让显意识代入呢？
回复getin88:这个就要你自己去多多调试和感受了呀。。
2.5日练习
12：00准时睡，练了几下wild,顺利睡去。2点左右醒，本来不想
练的。不知道怎么。不自觉就太玄+睡点扫描，悲催了。失眠了。
辗转反侧，5点闹钟响了。感觉我才刚睡过去。wbtb+太玄，向着
睡点傻傻的走去。。。7点。感觉一晚上没怎么睡，但还不困。。。神
2.6日
昨天12：00上床睡，老婆过来亲热了一下。呵呵。翻身简单比划2下睡了
一夜无梦，
早晨5：00闹钟响了。wbtb+太玄，想着木屋哥抓睡点的贴，开始
切换呼吸和黑暗，切换着就迷糊了。其实这个切换和太玄第3步区别不大。
切换着，逐渐变成了醒和睡的切换了。规律的一会醒一下，一会睡一下。
惟独跳过了我需要的太玄境，。。。比较郁闷，7点10分闹钟响了。
@宇宙之铁 铁哥给指点一下我错误的地方。这2天都是一会睡一会醒的，怎么
能更精确一些进入太玄境。
这种一会儿睡一会儿醒，其实很有可能已经在梦中了，只是那种假醒非常的真实。在第N次醒来后，一定要记着验梦了，不管你有多么确信自己不在梦中。
回复宇宙之铁:谢谢铁哥指点，这几天确实只想通过信号验证，没再捏鼻，该打，从今天开始捏鼻验梦。
摘抄木屋哥的
在铁哥的SILD中已经涉及这个问题，这种假性失眠实际上就是十分清醒地入梦，这就是清醒入梦。
这个问题涉及到我们对SILD后状态的体验的态度问题，如果你确实按照SILD的步骤执行了，那么我们的身体几乎是不可避免的会沉睡。但是这种沉睡和普通的沉睡是不同的，普通情况下，身体沉睡过程中以及沉睡以后，我们的意识不能对其进行感知体验。但是在SILD后，整个过程是完全可以感知体验的。
这种体验上的截然不同的差别，对我们的关于睡眠传统的认识是一种挑战。如果你臣服于传统的睡眠体验，那么这个过程就是一种“失眠”。如果你将这种认识奠定在客观的实践之上，这是你清醒入梦的必然过程，然后你就可以利用这种“失眠”来清醒入梦。
如果你已经抛弃了传统的偏见，那么接下来在这个“失眠”过程中应该这样做：应该很放松，不应该有失眠的焦虑情绪，因为你根本没有失眠；你要相信你的身体已经在慢慢沉睡，只是你的意识还能够感知到它而已，不用担心身体得不到休息。这样轻松下去，到一定的时间以后，你发现你已经感知不到你的身体，你的意念一动，就可以清醒入梦了。
哎，lz误会了，我是说lz时间紧迫，希望lz早点睡觉，不要搞得那么累Orz
谢谢。一练习觉得有劲呢。象追女一样，早睡有些困难。只能这样小米+步枪
偷帆姐的
其实每个周期做梦时间长短不一样，在很多书籍里都写90分钟的睡眠周期是适合绝大部分人的（这是实验室测量的结论），如果有例外，那是生理或者心理疾病引起的。从脑波测量进入睡眠态后，可以预测每个周期内做梦的开始时间和结束时间，能精确到分钟。在第四周期，做梦时间达到30分钟，第五周期做梦36分钟，这都是正常睡眠的数值。而且我很多次用类似太玄经的方法出体，都是从练习前看表到梦后醒来经过26分钟左右，而梦中时间估计是10分钟左右（因为清醒度很高，所以和现实时间相差不会太多）。
看了我去年2月份和3月份的练习贴，基本上每次都是在夜里醒来之后再练习才成功的，都是用的混合法，折腾十几分钟甚至半个多小时，每次梦屏、数数、耳鸣、观息、装死等等各种方法换着用，最后都是卡在“出体信号”环节，没法直接出体，而后再看看表，随便练两下，迷糊了睡觉。等睡着之后会突然发现自己已经能出体了，翻身下床，摸地，直接出。
帆姐这个过程，跟俺上个月很像啊。都是回笼〉太玄〉挣扎移焦失败〉睡去〉二次醒来〉出体。似乎是个典型的阶段。
2.7日
4点整，自然醒来，一看时间合适。练练吧，把闹表调整到5：30，
5组快2组慢，翻身恻卧，再来2组慢悠悠的。怎么，闹钟响了。这几组
就用了1个半小时啊。。。
不做wbtb了，开始床上翻滚，捏鼻大法用上了N次，都没成功，中间有
一次感觉身体浮动在波浪上，下面象水一样拖着我。验梦，是真醒（我都
怀疑是不是捏鼻对我有用了，小潜不会蒙我吧）。
穿插了一个打斗的精悍梦，醒来，想本尊入梦，又续了一下。几乎续上了。
早晨看了铁哥的大招，下次在太玄醒来。真醒的情况下。我也测试一下
大招。
哈哈，太玄你练了一个半小时、、其实这段时间里，你肯定是睡着过的。
回复梦中木屋:我苯死了。什么信号都抓不到。临睡点之前一片空白。忽悠一下就进去了。象钻入女人被窝的速度。
可能这就是前辈们说的“身心敏感度”吧，我最近也是不停的再睡点前睡倒，醒来的机会也把握不到，可能还是训练不足，所以抓住吧。
回复getin88:练习强度不要太大了，对成功的渴望不要太强了。。。
回复一念三界:我觉得心态也算放松，看大数哥好象是几百个梦以后开始的敏感。可能在这里欠缺。
身体浮在波浪上应该就是在状态里了，如果觉得捏鼻不通的话你可以试下多捏几次，有时第一次小潜能骗过你，但是你再一次确定的时候一般会识别的，再或者你加入其他的验梦手段比如扳指拉长手指之类的组合验梦。
回复getin88:关于信号最近多以梦鸣产生，明显的鸣声变强很多，这个只有在到达那个状态的时候自然会出现，如果你在那个状态里，你想抓住信号是很容易的。不过不要太在意那些，以前我没有信号也可以以知梦的形式清醒梦。技术是多样的，但核心思想是一样的。
回复第一次注册韩度:谢谢度哥，我当时记得验了2，3次的。都不通的感觉，下次我直接动梦手晃晃
楼主最好慢慢省掉对闹钟的依赖，自然醒的时候抓醒点听说是很牛叉的技能，虽然我还不会，哈哈，但是有闹钟就少了次机会不是，呵呵
回复第一次注册韩度:好。我再调节调节。现在就减为一次了。5点左右的。一般总能在他之前醒，下次时间差不多我就关了它
回复getin88:不通也没事，如果你验梦的时候没有把手从被子里拿出来的过程，而是直接穿过被子捏的鼻，那也是梦。就算是真醒也没事，接下来机会还多着呢，养成好习惯，必会有通气的时候，呵呵。当然不要学我，我习惯没养好，醒来总不验梦
回复第一次注册韩度:度哥是水平高了。不用验都有感觉。我们新手借用工具还有难度。所以有问题请狠狠批评。找出问题所在
回复getin88:呵呵，知梦后的感觉和真醒来是很大不同的，有时我为留于当前场景而故意不验梦，以免被小潜打回床上还得再一次下床。
度哥的精简案例-学习
昨天的练习打破常规，没有练习WBTB+太玄，而是受了木屋的第五篇系列技术帖的影响，抱着试一试的态度，睡前就练习了。因为对于睡前练习影响休息的顾虑，昨天晚上9点半就上床睡了，打算花半个小时来练，就算不成，最多也是10点钟就能睡，不会影响到晚上的休息时间。
按照木屋帖子里的方法，在每次出现杂念的时候在观黑与观息之间切换，观黑的时候眼睛还是老是不自觉地动，而且有微微张开的趋势，透进来外界的光亮。于是又切换到观息上面，相对来说观息的时候会更放松，更容易产生杂念，在切换的时候我也会偶尔加入一些对于身体的感受，扫描一下身体当时的感觉。每次的切换都在一点点的加深睡意，意识也一点点的消失，然后突然的一下意识收回清醒，就像打了个激灵那样，这种感觉在太玄的时候也会时常发生。就在我也不知道这样意识模糊又激灵收回的转换发生了多少次后，应该是意识完全消失睡着了。有没有普通梦已经不记得了，就在第一次醒来时耳边涌入了不算太强烈的梦鸣，我意念放大后，准备起身，选择了习惯的滚落床下，但是感觉到滚动的阻力好大，还没有滚落下床时意识弹回原位。这时梦鸣依旧，而且轻松变强，于是我果断捏鼻验梦起身一气呵成。
木屋哥睡前作风：昨晚十一点半上床睡觉，回味了一会儿铁哥说的话，因为已经开始困意来袭，关注了一次呼吸后就长时关注眼前黑暗了。以及木屋哥提高触觉的方法：果断要寻求触感，上前就把姑娘给抱住了
回复getin88:木屋哥的寻求触感的方法妥妥的啊，一举两得
铁哥指导三界的教诲。我给贴过来找感觉
宇宙之铁:白光出现时，应该可以验梦成功的。幻视出现时也一样。果断一点，不要在这些现象出现之后还扭扭捏捏，乱七八糟的用一堆方法。注意力集中到手上或者手指上，用意念把它抬起或者晃动起来。这个时候很容易找到那个感觉的！
2.9日
今天是年30，祝铁哥以及各位同道新年快乐，万事如意！！！
昨天和今天节前的忙碌都是1点睡觉的。4，5点的练习以后，都是稍微有
感觉，然后无梦。估计是比较疲惫的原因。过节看怎么调整调整。
2.12日
最近几天家人经常聚会。老婆打麻将，所以不得早睡。
天天1点左右晃悠，虽然练习没有停，但梦很少。
就是早晨5点以后，wbtb以后，用的木屋哥的黑息法测试了一下，
感觉反而有些失眠，可能不太适合我目前的状态。
再改回wbtb+太玄后，闷头大睡。
过节了，孩子在国外上学。很想他。想去看看他，眼圈红了。。。
如果不能11点睡还是安心早睡吧，多看看精品贴。。。
回复炙心炎:谢谢师兄，多看精品贴没问题，早睡有些不容易。尽量争取吧
2.14日练习
昨天，12点睡的时候观想了一下。有飘起来飞出窗外的赶脚。再挪移身体的
时候。有规律的移动的现象。我还纳闷，怎么这么稳定挪移，虽然幅度不大。
还摸了一下。是肉滴。。。
4点wbtb后，昨天还收获了一段比较长的梦。好象我几年都没有这么完整的梦。
用脑子记了一下，今天就只记的标题了。但有些许进步啦。最起码有点梦，看来
观想比较适合我目前的状态。
今天，3点5分自然醒了。想干脆练一下。关掉4点闹钟就开始练。估计2个回合，
就败下阵来。连灯都没关就睡过去了。看来我不能想着沾便宜早练。还是至少要
睡4小时以上再说。以后没睡够4小时，果断睡够再闹起。。。
在铁吧练习有一个月了，估计我进步是很慢的。但也是逐渐做梦，有3，4次知
梦秒踢的经历。跌跌撞撞中，逐渐总结适合我的经验和方法。希望新年进步。谢谢
加油，俺最近也没啥战果，平台期吧，度过可能就突破一层！