主题:【无所不能】Julinomber2的清明梦练习记录回复353877848:我慢慢来吧。。。些许是一些只能意会不能言传的地方我没有注意到。坚持下去，应该能够搞清楚！我有问题就请教数字兄哈
回复julinomber2:只能意会不能言传的是后期的技巧。。。前期的技巧还是很亲民，很体操化的。
回复353877848:哦，也有可能是我体质的问题？每个人体质不一样，可能同样的方法得我自己根据自己的情况来微调吧。。。。。。
回复julinomber2:或许真的是后期的意识流加技巧的练习法比较适合你。。。这种情况很坑爹的感觉
回复353877848:我再坚持现在的练习方法1-2个月吧。到时候还不行的话，只好再想其他办法了。
回复353877848:后期意识流加技巧的练习方法？数字兄，有哪些帖子涉及到这些内容呢？我先接触一下，了解了解吧
回复julinomber2:都有呀，太玄里面后半段不久涉及了吗~我们是希望创造出体操化的方法。
我想了想，J大也许你平时编程序用脑过多了，所以是不是对梦变得不敏感了？（铁哥跟三界都是程序猿，他们好像又没这问题）要不你试一下脑白金（国内品牌而已，真名不是这个），国外受众也不少，可以帮助睡眠。
回复353877848:我这段时间把你的两栋楼都爬一遍，好好学习学习，看是否能获得什么启发。你的楼好高啊，几千层，以前畏惧所以没有爬。看来还是有必要爬一爬的。
回复353877848:没想到你以前居然也是木灵根啊。。。。。。竟然能够达到如今的高度。。。真是佩服啊！！
回复julinomber2:那你真得好好爬爬了，是我小小菜鸟的血泪练习史，各种走错路各种经验教训，还有铁哥的不断指导教诲。
回复353877848:向你看齐！我木灵根的说。。。
从数字兄练习贴里找的铁大的话：
建议您老人家(凉薄生)先自己练练WBTB。闹钟上到六小时后。起床，一定要下床哦。清醒十五到二十分钟。这期间看看关于清明梦的书，或者逛逛论坛的置顶技术帖。不要看其他那些乱七八糟的水贴！然后回床接着睡觉。记着提醒自己一旦醒了第一件事就是捏鼻验梦。这个方法你坚持用一个礼拜，保证会做清明梦的，而且不止一个。
铁大：
你说的很对，其实做清明梦，出体的最关键就是掌握自己身体在不同时间所处的状态。因为每个人的体质都不同，所以这些技法不能机械的照做，要通过摸索来找到最合适自己的路径。当然，这种摸索不是乱来的，你得对这些技法背后的原理有清晰的理解。比如，我在出体篇里为什么要求醒了以后马上保持不动，立刻开始出体练习，而在给小帮主的建议中却要求尽量恢复清醒呢？出体，要求身体处于一种过渡状态，也就是身体极度放松，对意识失去束缚的状态。这种状态通过简单的放松打坐什么的很难达到。怎么办呢，我们就利用从睡梦中醒来的那一刹那。这一刹那间，其实你是有可能直接出体的，什么都不用做的。但是我们未必能捕捉到这最关键的一刻，所以只能退而求其次，保持身体不动，利用接下来身体还未完全恢复知觉，意识相对清醒的状态来尝试出体。这就是出体的原理。那么清明梦就不一样了，它不存在出体的问题，因为已经出了。它面对的困难是意识糊里糊涂，不清醒。怎么办呢？我们就利用WBTB的方法来应对。梦多发于快速动眼期REM，我们一晚上有好几次，但是最有效的通常是六小时以后这个时间段。我们在这个时间段之前起来，利用十五分钟时间恢复清醒，恢复显意识。再睡回去的时候，显意识就会在接下来的梦里抬头，大大增加清明梦的机率。
知道了上面的原理，我们还得根据自己的身体进行微调。比如，对于入睡很快的人来说，出体练习如果没抓住那关键一刹那，接下来的半睡半醒状态可能就成为巨大的挑战，搞不好一下就睡过去了。怎么办？有一种办法就是结合WBTB，下床，看书，把自己弄困，然后回床接着来。但是如果太清醒了，身体也醒了，这个方法就失去意义了。要么就是省去一醒来就保持不动这一项，而是稍微换换姿势，或者起来上个厕所什么的。这些就因人而异了。再比如WBTB清明梦，对于醒了就很难再睡着的人就是个挑战。那么这种人可能就不能清醒时间太久。总之，成功的关键是清楚的掌握自己身体在不同的时间段所处的状态，然后结合原理来进行适合自己的调整。
晚上醒来3次，每次主要黑息+数数，次要太玄。6点醒来后捕获2次震动信号，第一次强烈，可惜可能是侧身睡没搞定，第二次微弱，无果。。。
3个清晰普通梦，2个梦里我都可以动用超能力，隔空移动物体，以及超高跳跃，有个梦里要考试，郁闷。。。
黑息要好好培养培养，其催眠的功能对我来说已经很赞了，就要看如何把我的潜意识勾起来了。
清明梦一个！不过昨天情况有些特殊。。。
因为今天有个手续必须要办，办不成的话对我今后影响较大，所以很忐忑不安，所以昨晚睡得很不踏实。
因为要跨市区去办手续，所以昨晚11点就睡下了(平时12点、12点30以后都有)，但是怎么都睡不着，黑息也搞不定，太玄也搞不定，想着心事。
但是还是坚持黑息数数+太玄。不知道什么时候真正睡着了，估计至少也是12点后了吧。。。
3：20多醒来，上个厕所，直接躺下继续睡。躺下时还是很困，但是我做黑息，关注呼吸半天也还是睡不着，所以干脆太玄(快6+慢4)，完了继续黑息。
该做的做完了，睡不早，只好翻来覆去的，过了好久可能还是睡着了(其实一直打着哈欠，困但睡不着，失眠。。。)。
做了个梦，梦见我跟着一个老头做时光机回到清朝时期了，我还叹气什么时候才能够回得去。。。
然后突然感觉全身一麻，显意识瞬间有了反应，知道信号来了。开始不强烈，但是我将注意力往眼睛灌注(我也不知道为什么往眼睛灌注)，信号越来越强，然后出体！！
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出来后我是漂浮着的，在我的宿舍漂浮，我无法控制。。。然后觉得会要醒来的样子，可能是急中生智，我用力的在空中一个翻滚，梦境稳定！！我挣扎着想要着地，无果，眼看着梦境又有崩溃的趋势，我又努力一滚。
这一滚不仅仅稳定的梦境，我自己也滚出了宿舍，终于天高任鸟飞！
我在空中看到地上有光亮处，好像是一条大街，于是心思向那边聚拢过去，结果我直接从空中像一颗陨石一般砸到地上，摆出一个终结者的姿态(好酷)，并且这个过程中我居然是以第三人称的角度观察自己的。。。。。。梦里果然神奇！
落到地上后我又恢复第一人称(上帝模式)。这是在一个十字路口旁边，是晚上，路灯很亮，人不是很多，街边停着一些车。
我一边走一边仔细观察着这个地方，感觉视野不是很清楚，虽然很清晰，但是有种看什么东西都是透过一个细微的马赛克看过去的样子。
我拐到另外一条街上，有个人朝我走过来，我盯着他。被他发现后，似乎他很畏惧我，在我走近时向我卑微行礼。。。。。。
我突然想起要变人出来，但是变谁？一下子卡住了，晕死，今晚本没有准备做清明梦的。。。。。。所以梦境瞬间崩溃。
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昨晚有好几个地方与以往不同，所以无法得出什么结论，但是可能有以下几点对做清明梦有帮助：
1半夜起来WBTB后，虽然很困，但还是可以睡下，只要不是一睡就倒就好了。重要的是要把所有该做的做完才能睡着。比如我，必须黑息数数+太玄(快6+慢4)完全做完，再倒头睡觉。失眠没有问题，总会睡着的(昨晚我半夜起来估计耗了1-2个小时才堪堪睡着)。
这样的话一来刺激量够了，二来要做清明梦的决心也有了。我有一次清明也是类似情况。
2决心和意志很重要，如1中所说，还有我好几次都是不管不顾，一咬牙，就出体了。
3心里有事，导致睡眠很浅，也很有可能导致容易捕获信号从而出体。
还有昨天清明梦完后，看表，5:50。5点-7点，黄金时段，我的。。。
清明梦一个！！太玄建功！
虽然很快就被踢了，但这是我有史以来连续两天都有清明梦！！！
12点睡下，很累，所以黑息没完就睡着了。4:30醒来，上厕所，然后直接躺床上，黑息+太玄(快6+慢4)+黑息,没有完成就睡着了，然后普通梦中知梦。
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这个梦很简单，因为很快就被踢了。
我不知道什么原因(不记得了)开始疑梦，所以捏鼻子，发现可以透气，然后还不完全确定，所以拌手，最终确定了是在梦中！
出了宿舍，我发现自己走在地上，想着飞起来，然后一跳，就飘了起来，然后就不知怎的控制不住梦境，崩溃了，我去。。。。。。
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看表5:40。
今天重点说说感悟。如果说今天和以前有什么差别的话，就是鉴于昨天的情况，我加强了自己的愿望。我强烈要求自己在WBTB之后，一定要完成黑息+太玄(快6+慢4)，后面的黑息是用来防范失眠的。
虽然我太玄似乎还是没有完成就睡着了(应该只是差一点点了)，但是我的愿望好像起到了作用。
我以前的愿望是一定要做清明梦，昨天我的愿望是一定要把提高做清明梦几率的技巧完成，这个可能就是差别了吧。
清明梦是结果，太玄是过程，可以这么理解吧。比如，我要赚钱；和我要努力工作，通过努力工作赚钱。赚钱是结果，工作是过程。
回想起来，我以前一直强烈愿望自己做清明梦，好像怎么也强烈不起来，因为这个愿望不实在！做不做得了清明梦现在还确实不由我说了算。。。
但是，我强烈愿望自己把太玄做完，就不同了，这是一个很实在的愿望，我是有能力达到的，甚至说我应该是一定能够完成的。
我记得以前有个破纪录的马拉松长跑冠军，记者问他为什么跑得这么好时，他说很简单，虽然马拉松路程很长，但是我会把给自己定很小的目标，把前方1-2里内一个目标设为自己一定要跑到的地方，跑到目标后，继续下一个目标。这样一来，自己在整个过程中都是士气旺盛，所以就跑得很好咯。
鉴于此，是不是我把自己的强烈愿望定小一点，实在一定点，效果可能就会很好呢？
所以今后一段时间内我的强烈愿望就是把黑息和太玄完成！如果接下来的一段时间我的清明梦几率提高了很多，那么就说明我找到了自己太玄成功几率低的结症，不然的话还得另想办法啦。上帝啊！要给我希望啊！！
好像快找到太玄的感觉了嘛，太玄中睡去知梦是很典型的太玄成功案例啊。
五一我们有7天假，回家很多事，无法顺利记梦了，有时间就简单记一点。
火车上，卧铺，清明梦一个！！感觉到信号出体，好家伙，连续3天！
我觉得在火车上睡觉，列车一摇一摇的，似乎很容易清明。以前就在火车上普通梦中知梦1次(只是我的第一次)，出体2次，假醒n次。如今我可能对信号敏感很多，所以也容易抓住这么明显的信号啦。
所以，如果自己的床也能像火车那样不停的摇来摇去，是不是清明的几率会高很多呢？这会不会成为一个非常好的清明梦辅助方式呢？？当然，做个这玩意儿比眼罩什么的难多啦！
回复一念三界:不是连续3天直接出体。。。。。。是连续3天清明。。。不过我确实是出体多于清明，所以每月的清明梦几率低的可怜
回复julinomber2:我前几个月也是出体居多，但也确实失眠入睡困难的情况比较多。最近调整太玄的感觉后，入睡都比较流畅，也以知梦为主了。我觉得和练习的方法很有关系。
这几天都无清明梦，有可能与作息时间变化有关，更有可能我还是没有掌握好太玄。
等回去工作以后，再见分晓吧。
我也稍微总结一下，4月自恢复练习以来，清明次数达到5次，是我的最高纪录，虽然有好几次是由于意外造成的，但还是蛮高兴的。
目前为入梦初期，争取下个月踏进入梦中期(每月10个及以上清明梦)。
五月主要以黑息+太玄为主，5点左右醒来的时刻需要最为重视，这个时间醒来时肯定可以睡着的，所以一定把太玄做好，鉴定意志必需完成太玄(快6+慢4)，失眠都没有问题，加一个黑息缓和总会睡着的。
具体而言：
1.5点左右醒来；
2.若不怎么困，就黑息数数，直到数不清楚，杂念纷飞为止，转为太玄；
3.若很困，直接开始太玄；
4.太玄(快6+慢4)。一定用最大的决心全部完成；仔细感受切换的过程；在每个切换中寻找焦点，争取发现焦点就放大，转移，直接入梦；
5.完成太玄后，若失眠，就用黑息，平复心情，等待入睡；若困，直接睡。
在5月对以上方式进行验证和改进，继续努力！
昨晚回到工作的地方，恢复练习。唉，在家里怎么就搞不定呢，一个清明梦都没有？
清明梦一个！大概在7点左右吧，感觉到身体震动的信号，放大，然后起身出体，期间续梦成功一次，整个清明梦持续5-10分钟左右，对我来说很长啦。
晚上12:30睡下，黑息加太玄，没做完就睡了。3:30起来一次，随意太玄了几下就睡了。
5:30起来，上厕所，马上躺下，开始黑息+太玄，有点乱，黑息没有到杂念纷飞，就转为太玄了，太玄完了，觉得好像有失眠的感觉，所以黑息。不知道过了多久，还是睡着了，做了个很清晰的普通梦。
然后突然感觉身体一麻，信号来了，放大，起身，第一次没起成，躺下，酝酿一下，再起，好，出体成功！
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起身后跳出窗外，就进入了一个很宽敞的隧道，直径20多米。隧道由坑坑洼洼的泥土构成，很坚实，顶部隔一段就会有一盏灯，不是所有的灯都亮起，陆陆续续的灯光照在隧道里，配上隧道的深邃，使得这个隧道显得有些阴森。。。
更郁闷的是，隧道中还有穿着黑衣服的人排着长长的队(他们之间距离较长，20米左右一个人)缓慢向前行走着。。。我去，我不是在黄泉路上吧。。。。。。
好在隧道两边每隔一段距离就会开一个门，门里都是一间间教室。我进了好几间教室，而且想起找人的活儿，就找了好几个人，叫着名字(小声念的)，不停的摇，但是总是摇不出想找的人来，到后面居然看到了另一个与我想找的人关系很近的人来，我郁闷。。。。。。
后来觉得无趣，而且好像感觉身体有些不舒服(就是麻得厉害)，就让梦境塌陷了，醒了过来。
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这一次的感悟是，我觉得自己找到状态是什么了。能够将梦记得很清楚，应该就是有状态了，回家的时候每天连梦都记不住。昨晚3个普通梦记得清清楚楚，好清晰，历历在目，这个应该就是做清明梦需要的前提状态了吧。
这个状态应该是太玄获得的，睡前的太玄可能可以导致这种状态的产生。
另外，我更加确认了一点，5点左右醒来的话是一定会再睡着的。虽然开始时做太玄完了感觉好像失眠，睡不着了，但是后面还是睡着了，做了个清晰普通梦以及感受到了信号并顺利出体。
所以，5点左右的wbtb，自己规定的任务(黑息+太玄)是一定要完成的，强烈意志完成太玄(快6+慢4)，关注切换过程，关注每个焦点。事后无论睡过去了还是失眠，总有很大几率获得清明梦的。
可能原理是这样，太玄让我睡过去，但是这样的睡是浅睡，容易获得信号，或者梦中知梦；太玄让我失眠，但由于我睡眠不足，只要能够沉得住气，还是一定能够睡着，但是也是浅睡，同样容易获得信号。
事实是怎样的，让实践来说话吧。
最后，以后除了找人，还想个什么任务做呢？？给上帝打电话？去看埃及金字塔？
好吧，反正不能好不容易做了个清明梦，却觉得无趣了。。。
J兄已经找到太玄后，入睡困难，然后恍惚入睡后，再醒后信号出体的感觉了。俺前几个月大部分成功都是这个流程。从上个月开始转入太玄后流畅睡去知梦的流程。
回复一念三界:真的吗？？那太好啦，看来现在这路子是对的，呵呵
回复julinomber2:我走这个路子下来，感觉是会练得比较累。每次成功的都比较痛苦，不太适合连续作战。所以后面俺就又调整了练习的思路，往流畅睡去的路子上走。最近练习都不太会牺牲睡眠了。我个人的感觉是可以先用这个路子积累一阵，也会提升把握信号的能力。但成功一阵后可以继续优化调整。
回复一念三界:唉，是有些累，不过先稳定知梦几率再说吧，慢慢来。等知梦能力上升了，可调空间就大了，呵呵。
回复julinomber2:是啊，加油啊，一步一步稳扎稳打。
这几天还真是有些失眠了啊，与太玄无关
12点睡，4点醒就没有睡意了。。。。。。
做俯卧撑真的可以解决这个问题吗？我做不了那么多啊
还有其他办法吗？？
回复一念三界:我本身就睡得不是很踏实，所以如果有些烦恼事时，心难以平静，睡得就会很少了，前几天平均每天睡4-5个小时，完全没睡意
几天失眠导致今天倒下秒睡，4点闹铃醒来后睡下以为可以把太玄做完，居然也是秒睡，我失策啊！！！！！
不过7点后还是做了个半明梦，一点小安慰吧。。。。
做的半明梦有些郁闷，我很倒霉。简单来说，就一个主题：找厕所。。。。。。
梦里大家在讨论有鬼的事情，所以都不敢去厕所，而我又想去厕所了，怎么办呢？有人说在校园的操场上有很多设置好的公厕，露天的，可以去那里。
那敢情好啊，我就去找了，看到后就郁闷了，那些哪叫厕所，仅仅就是好多个用围栏围了一圈的小地盘。。。其他人上厕所时都是很多朋友围在围栏周围护着不让外人看里边的人。
我朋友都没有叫过来，所以很郁闷，只好找一些偏僻一点的地方。终于在一个阴暗的地方找到了一个小地盘，却发现自己没带纸。。。我吐血！
这个时候估计我有点半明了，一咬牙，就飞了起来。然后就大模大样的飞回教学大楼去拿纸。。。。。。在教室里看见了我妈，我跟她炫耀我可以飞行。。然后就醒了过来
清明梦一个！！终于又有一次了。。。
12点睡下，4点被蚊子咬醒，点上蚊香，涂上花露水，继续睡。
本来想黑息+数数到杂念纷飞再开太玄的，后来不知怎么想的，黑息到25以后，就关注呼吸4-5次，瞄一下黑屏，再关注呼吸4-5次，再瞄一下黑屏。就这样不知不觉的睡过去了。
然后就是梦中知梦了。。。醒过来时，6:30左右了
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普通梦中乱七八糟的，什么入室偷盗啊、抢劫啊、两女拦截情夫什么的(都不是我，我是第三视角)，不详述。
有意思的是让我知梦的那一部分。我在一艘船上，海面上本来一望无际，非常平整，但是我发现前面有一个洞，等船开过去时，发现那个洞是一个地下停车场一样的地方，水顺着一道斜坡进入洞中，往来有船只，所以可以被叫做海下停船场。这个可是个灵感哈，我在电影里可从来没有见过啊。
再看到一个类似的地方时，我就知梦了。所以我跳到海里，站在一个滑板上，顺着斜坡滑入了海下洞穴，里面空间很大，有不少船只停泊着，还有一个娱乐场，有个很大的水陆滑板世界，我在里面玩花样滑板玩得很high。
后来又开始找人，还是找不到人。然后就醒过来啦。。。
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不知道是规律性黑息让我知梦了呢，还是花露水呀，反正一切皆有可能。
这一次没有什么可总结的。。。。。。
回复julinomber2:不错啊，黑息后知梦！应该是反复瞄屏中睡去的效果！
回复一念三界:哦。。。具体是不是黑息的原因我还是不太清楚啊，我自己还有些糊涂，等着木屋兄解惑。希望是的吧呵呵
现在才想起来，我早晨的时候有过一次假醒，虽然没有识破，有总比没有的好，有就说明有机会。。。
清明梦一个！早上感受到信号，放大，然后出体清明，续梦一次。
晚上听音乐听到1:20左右才睡，本以为没有希望的了，居然还有清明，赚到了！
1:20睡下一会儿就睡着了，4:36醒来，前边一个普通梦。上个洗手间后复躺下，很困，直接太玄(快6+慢4)，快6完成了，慢的可能只完成了一组就跪了。。。（只能说我目前的意志太不坚定了，一定能完成的事情居然也做不到，好多次了）
6:10左右醒过来，前边一个普通梦。起来把窗帘拉下来，把眼罩戴上，继续睡。这个时候不是怎么困了，所以用规律黑息，每感受呼吸5-6次，就瞄一次黑屏，居然没弄几次又睡过去了。。。
做了一个普通梦，然后突然感受到身体震动，信号来了，尝试放大，调整了好久，期间感受到两个脚搭在一起很不舒服，想动一动，然后想到数字兄(@353877848)说的此时身体千万不能动，否则前功尽弃！
所以我忍着就没有动了，继续调整信号以及尝试起身，终于我成功起身了，接下来，入梦
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初始梦很不稳定，我稳住，稳住，终于眼前出现了一条小巷子，石沙砌成的路不是很宽，两边的房子都不高，仿佛旧时代小城镇里的街区。梦境，终于稳定下来了。
我一开始还是只能飘，脚一轻轻点地，就浮起来了，无法着地，期间鞋子和裤子陆续松动，都有要掉下去的样子，最终在我的裤子掉下去之前我顺利着地，脚板踏在了黄土地上，感受着沙石磨蹭着脚底，心里很踏实！
我仔细观察着两边的房子。有不少的店面，包括粮店、油店，以及卖菜、卖早点的店铺。天色昏暗，估计是大清早太阳还没有出来的时候，各个店铺都亮着灯。街上、店铺中人都很少，各自都忙着自己的事情。
开始我的任务，找人！我闯入一个店铺，就抓着一个人，猛摇(晕死，忘记叫名字了)，停下来后一看，唉，不对，再摇，还是不对。我郁闷啊
接着我连进几家店铺找人，梦里的人都把我当疯子看，见到我就跑，跑不掉的都用畏惧的眼神看着我，弄得我自己都不好意思了。。。
后来我自己也放弃了，所以梦境开始崩塌。突然，我不甘心起来，好不容易有个清明梦，就这么完了吗，不行！然后我仔细感受着身体的麻木，在梦境完全坍塌之前把梦给稳住了！
接下来，飞行吧！我向前一路小跑，然后一跃而起，脚踏在一个蒸包子的蒸笼上，蜻蜓点水般，再一跃，腾空而起！那感觉，刚刚的！！
飞行我早已熟悉了，普通梦也好，清明梦也好，我不知飞行过多少次了，老飞行员了^_^
但是这一次的飞行真的让我心情很愉悦！有一种“金鳞岂是池中物一入风云便化龙”的感觉。脚往下一踏，就仿佛踏在弹簧上一般把我向高空一弹；摆个超人飞行的姿势，就可以快速向前飞行。
最重要的是，我能够感觉到，不对，我坚信，如果保持这个状态，我可以让清明梦一直继续下去！！10分钟、20分钟或者更久都可以的！！我在低空自由的翱翔，借着昏暗的光线观察着地上的景物，风儿吹过我的脸庞，爽！
印象较深的是，在飞过一个有许多镂空雕花走廊的美丽花园时，我意念让其整个儿发出淡淡的蓝光来。过了花园，前面出现一幢幢琼楼玉宇，远远的天边居然出现了一轮明月！
本想着向月亮前进，但又舍不得这些琼楼玉宇。最终我停留了下来。然后又发傻似的，看个人就摇。。。。。。失败失败失败然后梦境再次崩溃，我毫无还手之力。。。
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分析一下今天的清明梦，我估计可能是因为睡得晚了，4点多还严重缺乏睡眠，所以倒下就睡着了，毫无抵抗力；而6点多睡眠也是不够的，但是就像平时12点睡下4点起来时的感觉一样的。
这么一说好像还真又是黑息立功？？
重要的一点是出体前的这一段时间。好像是在普通梦做完了，意识逐渐恢复清醒，但我没有动，然后捕捉到了信号。这么说又像是不动尊？？
我记得铁大早说过醒来不要动就可以很容易获得清明梦，但是以前都没怎么留意。但是我没有动不是有意的。。。是无意间这么做的，为什么会这样我还不太明白。说不定要的就是这种效果
今后对于如何捕捉到这些信号一定要留个心眼。信号抓到了，后面就水到渠成了！
还有，找个时间，入梦后持续飞行，我要探一探我的底会有多深，清明梦到底能持续多久！