主题:“鬼压床”的科学解释中国民间有种说法叫“鬼压床”：躺在床上，意识已经清醒了，身体却怎么挣扎都动不了。有人会听到由远及近的脚步声、阴森的耳边低语，还有人会感觉到黑色的影子压到身上，甚至看到披头散发的人站在床边。这是很可怕的经历。民间的说法是遇见鬼了，被鬼压身了。
其实，这是一种迷信。这个现象背后的原理已经被科学解释清楚了。根据《美国科学》(Scientific American)杂志的统计，超过60%的普通成人有过一次或多次这样的体验。这个现象叫做“睡眠麻痹”(Sleep Paralysis)。
通俗讲，睡眠麻痹是身体的一种自我保护机制。如果睡着的时候身体还在乱动，是不是很危险呢？通常情况下，我们并不意识到身体处于麻痹状态，因为我们正在做梦。但如果某种阴差阳错下我们醒来了，意识清醒了，可身体的麻痹却还未解除，我们就进入了“鬼压床”状态。明明醒了，却动不了，自然会感到恐惧，甚至引发诸多幻觉。
睡眠麻痹一般发生在两种情况下：
1、睡醒的时候。这个时候的麻痹叫做hypnopompic paralysis。
2、入睡过程中。这个状态下叫做hypnagogic paralysis，相对发生的少一些。
人的睡眠由平均90分钟长度的睡眠周期构成，在一个睡眠周期结束后都会短暂的醒一下。睡眠周期的前半部分叫做非快速动眼期（NREM），后半部分叫做快速动眼期（REM）。在NREM阶段，身体基本处于静止状态，但还是可以动，比如翻滚，甚至梦游、说梦话等等。在REM阶段，也就是我们通常做梦的阶段，身体则处于完全的麻痹状态，医学上称作"非互易性弛缓性麻痹"（nonreciprocal flaccid paralysis）。为了防止我们在做梦的时候乱动，大脑发出一种抑制肌肉收缩的神经信号，将身体大部分的肌肉群放松下来，造成身体的麻痹。如果在我们入睡或者睡醒的过程中，大脑提前发出或者不能及时终止这种神经信号的话，我们就进入睡眠麻痹的状态了。
那么那些幻觉又是怎么回事呢？颞叶(temporallobe)，是大脑听觉皮层的所在地，是处理听觉信息的中枢。1960年加拿大神经学家W.Penfield发现，当用电刺激颞叶的时候会造成人在清醒状态下的幻听。我们平时在很安静的环境里，会注意到耳内微弱的蜂鸣，这都与颞叶以及大脑的听觉皮层(auditory cortex)相关。在睡眠麻痹的初始阶段，颞叶区域的活动会骤增，这就直接导致了幻听。同样的原理，视觉皮层在这个状态下也会产生大量的活动，从而导致幻视。
身体麻痹了，眼睛也睁不开，大脑得不到外界信息的输入，怎么办？外界没有，那就从内部找呗。于是乎，我们的记忆、信仰、内心感受、潜意识等等这些都成了我们的信息来源，并被大脑加工成幻觉为我们展现出来。然而和梦境不同，这个时候我们的意识是清醒的，所以我们就会觉得一切都像是真的。即使事后回忆起来都难辨真假。为什么中国人看见女鬼，外国人则看见女巫呢？文化背景的不同造成了幻觉上的差异嘛。知道了这点，“鬼压床”，或者确切的讲，“睡眠麻痹”并不可怕的。恰恰相反，对于咱们练习清明梦的人来说还是件好事。因为在这个状态下可以很轻易的带着清醒的意识进入梦里。
下次再遇到这个情况，不要害怕了。告诉自己这些都是幻觉。告诉自己这是一个机会，心想事成的机会到了！你害怕，它就给你变个鬼出来。你不害怕，说不定反倒赏你一个绝世美女或者大帅哥呢！如果实在动不了，那就想象自己的身体在旋转。很快它就会真的转起来，不要害怕，让它转！转着转着你就可以站起来了，或者直接让它把你甩出床去，直接甩到下一个梦境里去！
抢2L一定要像虫子那么潇傻没错我就是传说中的伟大的2L简称伟2L
没被压过，期待着啥时候被压一次……还没看见过鬼咧，几好奇的。
顺便抢铁哥科普贴的沙发。
呃，下次让给你呗~铁哥的沙发那叫铁沙发，这种天坐有点冷……
铁哥，你动作好慢啊，哈哈。能不能把标题里的“鬼”字去掉。。
没考虑过这个问题，不过铁哥外国各种鸟语都能听懂，区区一个长沙话应该意会意会就理解了吧
哈哈
我略懂撮把子的意思
但对于它含义的深浅确实还不太懂
记得长沙常说的几句话是------额该咯撮把子西夏地那是滴做好事宝里宝气
撮把子大致是骗子的意思==
最内涵的词语是“哦改咯”。我那次去给自己公司发传单，被商场大妈驱赶，结果我们同事和那大妈用“哦改咯”这个词，只加一点点变化和语调，就对骂了整整三分钟……
铁哥我也觉得这篇读起来缺了点什么
不过关于睡前的练习和暗示你一定要写一篇出来啊
那样咱们藏经阁才算理论全面啦。
哈哈是啊所以这些词不能随便说滴朋友们间开开玩笑没有关系陌生人的话弄不好就要打架的事。
少了点激情，哈哈，看别的帖子都是激情洋溢干劲满满的，各种口语……这篇多数都是科普和理论
这玩意儿没法激情啊，必须严谨嘛。话说，本来指着清明梦吧负责科普和前期培训呢，现在看来只能咱们自己搞定，不能求人了。
什么睡前练习和暗示？不是说好不玩儿这个了嘛。要不你来写吧，反正你是吧里唯一在这个问题上言行不一的家伙！
其实很好找的，就在导航帖那，不看只能说明懒，不过铁哥这个更确实全面
我说的不是我练的那个直接上床清醒入梦啊
是说睡前的一些心理调节和暗示或者太玄的动作切换先热热身什么的
那我有空写一篇吧
内容太多了看得人少感觉直接忽悠一句:半梦半醒状态下正常的生理状态常出现于入梦与梦醒过程中。更方便，，要知道更多再把这个长长的丢过去→_→
那就在梦吧那样忽悠呗。铁吧我还是希望保持学术的氛围。即使不得已出于教导新人的目的要放一些普及性的文章，也要尽量做到严谨，有深度。现在吧里整体水平已经又有提高了，我打算陆续要放一些深层次探讨的东西了，比如我翻译的国外的一些专业论文，他们在这个领域研究的很深了。小蚂蚁老是说梦吧如何如何了不起，动辄”中国清明梦界”什么的，其实咱们还差得远呢。我可不希望铁吧变成坐井观天的井底之蛙。
你也用不着和蚂蚁争啦，，，从他那么多文字里可以看出他还是很爱玩的，，，就看刘备延时，，，把手臂拉长贴地==戏称刘备==，，，太爱玩啦==，，，
是啊，所以叫他小蚂蚁啊。我这个老铁只好干点枯燥的事情。
我觉得也不是。我最早知道清明梦吧，是在微博上看到蚂蚁，后来去看了他的博客，觉得特别好，然后尾随到了清明梦吧。从他以前的博客和早先在梦吧的贴子看出来，就像熊猫说的那样，他是个爱玩、好奇、性格蛮可爱的那么一个人。而且在清明梦的研究上确实有独到之处，实践上更是非常厉害。所以我到了梦吧以后，也跟着大家一起蚁大蚁大的那么叫着，挺佩服他的。慢慢的，我觉得他变了。话语中的自信逐渐演变为了权威，原本是娱乐性质的等级、灵根什么的似乎也变味了，原来那些好玩儿的、自己编造的词汇被变成像真理一样的定义来用了，虚心的好奇的态度变成无所不知了，和群众打成一片变成神龙见首不见尾了。在我看来，蚂蚁这个“人”已经不见了，已经变成“权威”了。那么既然是权威，就得接受挑战，经得起挑战。所以从那时起，我就不再客气，遇到理念上的差异，非得论清楚不可，绝不含糊了。
通过我最近的一些感受，我觉得蚂蚁所提出的“屏”的概念还是略显狭隘。这种通过视觉获得的信息不能局限于“屏”上。其实本来就是梦境，“境”比“屏”要全面，要立体，完全的自身的视角。不管是触摸屏，还是3D电影，肯定不及现实中坐过山车那种真实和刺激吧。有空再写写这方面的文章吧。
蚂蚁和酒心的理论里有太多白天暗示的内容，我觉得意义不大。至于知梦扳机，纯粹是给自己找累，经过长时间的培养，估计用上了几次，潜意识一旦审美疲劳，直接淘汰掉了。