主题:市区的意愿的修炼山洞大部分人在临走时都会是不舍的心态吧？而修行人则认为是死亡是一次考试，会不会还有些许的激动和兴奋呢？
回复市区的意愿:嘿嘿，不敢不敢，俺也是凡夫一个啊，前一阵掉级太多，最近还在恢复中。咱们一起进步啊~~
回复市区的意愿:我理解铁哥所说的“状态”是：身体已经睡着，但意识还得以保留的状态。只要到了那个状态，其实就已经是入梦了，那是基本应该是心想事成的。所以那时也能变出个尾巴来甩。但甩尾巴其实只是用来检验入梦的手段而已。
回复市区的意愿:真的没有笑，确实很厉害，俺练了7个月了，也没有达到这个状态。归根结底我想技术不是根本问题，还是态度不够认真吧。在这方面确实需要多向师兄学习！师兄说练习清明梦是“逆水行舟”确实是深有同感，说的好啊，俺不能得少为足，还要更加努力的进取！
恩，俺也是相同的看法，如果能画井盖应该就已经入梦了。这时井盖只是验梦的手段，和捏鼻是一个作用，就是确认自己已经入梦的手段。
俺还没有超长过，搬小凳子在边上学习~~~小龟也来说说@这是小龟的小号
这样说来，要想获得超长清明梦，续梦率就要先提上去？
师兄每次醒来都练习俺要学习！就是如果不起身，似乎容易秒睡。。
我觉得是会有类似的问题的。心态不淡定可能导致患得患失，而清明梦对心态的要求有很高。于是就会失败。俺最近也有点。
师兄，当你进入井盖后，出现的是什么场景？是不是类似黑白噪点旋转扭曲在一起的感觉？在隧道中你有天旋地转的感觉吗？
回复市区的意愿:师兄感觉井盖中的隧道会用延梦的作用吗？
回复市区的意愿:那师兄感觉经过井盖的隧道后，和搓手相比，延梦的感觉有什么不同吗？
回复市区的意愿:这是一篇LaBerge研究如何延梦的文章。其中讨论了搓手和旋转法。这个旋转法其实我觉得很类似井盖和隧道，他所分析的延梦原理也很有意思。师兄可以看看。
回复市区的意愿:哈哈，那我有空大概翻译一下发出来吧。
回复市区的意愿:是的，不过我的个人感觉是。搓手在初期很有效。但真到掉线时，往往是身体、躯干、后背的感觉先回床。而手部确实还在梦中。这是搓手延梦就比较难。要是按照他分析的原理，要么旋转可以刺激海马体从而维持REM，要么就是梦中感觉和现实躺着的感觉差异越大越好。
回复市区的意愿:这样看的话，搓手毕竟只保证了局部的不一致，也许与整个身体相关的技巧会更有用。这就是类似井盖、隧道或者他说的旋转法。也许这类方法由于间歇性的保持了两种身体感觉的不一致，所以真的有在梦中延时的作用？
回复市区的意愿:嗯，确实也有可能，需要让小潜没事就歇会。总之下次清明俺也要试试，先从他的旋转法试试看吧。
整套下来要多长时间啊？那个“呼吸顺畅期”一般多长时间来临？
@宇宙之铁召唤铁哥来看来看下。夜夜清明应该就是这样来实现的吧？
回复宇宙之铁:明白了！俺要继续加油，争取早日达到铁哥所说的境界！
这个总结真给力啊！师兄每天大概几点睡？全程几小时睡眠？
回复市区的意愿:8+1.5大概也是9个小时左右啦。
回复市区的意愿:哦哦哦~~~1.5是练习时间，看来师兄练得确实很认真。似乎很少见到师兄说练习会失眠？
回复市区的意愿:嗯，不回笼确实是能保住睡意。不过不回笼直接异步练习半小时，能保证自己不睡着，说明师兄的练习意志很强烈啊。
回复市区的意愿:哈哈，说的好~~~有一天师兄也会成为大神，给大家贡献方法的！
入秋后似乎睡意大增，一个想法是练习的感觉还要适应天时。
也许可以不断提醒自己正在做梦？用这个信念来放下心中的恐惧？
回复市区的意愿:这可能就是用“空性”来“度一些苦厄”的过程吧。
回复市区的意愿:就是比较感兴趣啦。我感觉师兄也对佛教有了解，我们多多交流啊。
解决醒后不动和捏鼻验假醒之间的矛盾。这个可以醒后尝试入梦，如果决定放弃睡去前再捏鼻验梦。
回复市区的意愿:我感觉知梦多出体少的原因和练习强度有关。赖床时，处在一种半睡半醒的状态，所以比较容易出体。而夜间练习，如果不是较有强度的练习，放松练习就会以知梦为主，出体基本也是醒来后连贯出体。
回复市区的意愿:哈哈，“梦境”和“现实”是不是都是小潜和小显得一场游戏啊。。。
回复市区的意愿:师兄大概每次“异步加太玄到临界状态”需要多长时间？
回复市区的意愿:我也感觉太玄后虚守睡点还是有意义的。
回复市区的意愿:哇塞，拖师兄的福，俺也沾光了！这段观想捏鼻的详细过程又点了俺一下。俺总是观想梦手从肉手的位置开始移动，这样确实是很难成功。直接观想鼻子已经被捏住的状态，梦手和肉手的差异很大，这是成功的窍门了。
果然是“高端、大气、上档次”！哈哈，恭喜师兄！让俺也找到了练习的欲望！