主题:市区的意愿的修炼山洞7.30。今天梦境有起飞打斗被人拘禁的扳机都没知梦。猜测为经过清醒梦练习，梦中已没有恐惧感。
超长普梦1化身猪八戒躲藏被发现妖化身飞鹰山府修行女子化身骑士多次打斗
普梦2吃瓜子逛银饰店。
普梦3被两变态拘禁。看着他们对人实行变性手术。心想如何逃脱。
不动尊20次以上，从未成功过。
7.31一时三十分老婆你这是哪样你翻身就算了，你不小心碰到我也算了。可是可是，今天两次不动尊你都捏我一下，还得念叨一句，怎么不动呢。你不知道老公装睡装得想死的心都有了
7.31三点五十出体假醒再次出体。今天终于来了久违的状态。刚入睡就飞翔抓野鸡知梦。于是出体。走到屋外。远处景色是画纸样，钻进变化场景。飞空隐约看见半空中城市，飞过去一看。变成又地面城市。瞬移出地球假醒。起床听见老婆说，你怎么老是起床啊。不过一看周围，在老家的走廊，心知是小潜的把戏。继续梦境，期间画了两次井盖，第一次出现两次都没用的现象。
7.31日五时三十分妈呀我四点多做太玄，五点半醒，做清醒梦，假醒六七次，什么都玩遍了，什么吃梦神丹，什么井盖法，闻野菊香。玩游戏，上美人。如果全记要写半天。到最后居然变成看优酷郑云系列的记忆播放。这是什么状态？前辈们超长的清醒梦是怎样安排的？@宇宙之铁@梦中木屋@一念三界@小姑娘王蓬絮今天练习过程平躺保持不动练习太玄。看梦屏时让梦屏出现数字从1到30。听声音时停听空调响1至30下。然后想象双手握拳1至30。重复动作直至不由自主两次咽口水。侧身舒服睡重复以上入睡。这都是老婆逼出来的，这样就算她偶尔翻个身，碰我一下，说说梦话对我影响也很小了。
俺还没有超长过，搬小凳子在边上学习~~~小龟也来说说@这是小龟的小号
这种状态非常好啊。我一般不会提前安排什么内容，而是随心所欲。头两次遇上这种超长梦，要学会养成梦中不急躁的情绪，非常有用
回复一念三界:假醒次数太多，我在梦中都担心脑子出问题了，特别是最后视频播放时，感觉就象小潜在读我的记忆，脑子就象一张光盘。那种滋味不能言表。
回复小姑娘王蓬絮:假醒五六次之后大概心慌了。要不是多次假醒转换场景，我还真不知道做些什么，是时候看控梦任务篇克。
回复市区的意愿:到我的帖子里面，13页369楼看看，那是我第一次超长梦
回复小姑娘王蓬絮:看师兄帖子，多次假醒可能跟未完成的异步法有关联。这一周我就继续用今天的方法试试看。
回复市区的意愿:这句话对，清明梦醒来之后保持不动，续梦概率很大。我发现只要续上一两次，整个睡眠周期都变成清明梦。
这样说来，要想获得超长清明梦，续梦率就要先提上去？
感觉好认真的记录啊，祝成功，很感兴趣开头说的“期望的状态”，是要到达什么样的状态？呃…如果问到让楼主困扰的问题请54我⊙▽⊙
回复独寻秋色:每个人都会去寻找的，只是每个人都有各自的机缘啊。
8.1日自然醒后感觉状态还行。但没清醒梦。普梦走亲戚寻人河边游泳井空洞战争变成环状的机器
8.3日零点十分知梦才转换完场景即被老婆碰醒考试试卷分裂字迹不对临摹困难知梦井盖转换跳楼被老婆碰醒
8.3一时三十分梦见幽灵知梦井盖后被小潜戏弄在厕所外看见洗手盆阴影一闪，推门不开知梦。跳窗，时间速度放慢。躲追击过马路找人两次走近房子都变了用井盖转换梦中被好友打扰，告诉他画井盖，醒。
师兄每次醒来都练习俺要学习！就是如果不起身，似乎容易秒睡。。
回复一念三界:这个我是随意的。不过师兄可记录关键词几分钟清醒
已验证不动尊后太玄入睡，可过得长时间的临界状态，如果意识焦点转移能够炉火纯青，那么日日清明也不是难事，可惜啊，焦点转移我连门槛都没摸到，希望多练习能够达到吧，就象失败几十次的异步法，不是也有了很大的进步呢。体验一种过程，无论失败或者成功，清醒梦世界极大丰富了我的生活呢。
8.4二时。执念啊做完小潜给我的高考试卷都没梦题目稀奇古怪的古文释义纵横填字游戏给出多项彩票号推理题目尼玛，最后38分钟，作文还没动笔，尼玛，找不到地方写，尼玛，还附上一篇乱七八糟的文章说是我写的还评上二十的分数，尼玛，我还说我平常模拟都是45到55分之间呢，尼玛，还不知梦。这真是不是扳机知梦，而是知梦才扳机啊。不过小潜倒还有点意思，又把我心里压着的女孩给我看了，哎，原来我真正心底的人并不是我所认为的女神啊。
8.5太玄少做一组两次都秒睡
普梦1面对众多求知的目光，我颤抖着点上两只已烧剩半截的蜡烛，抑制不住的兴奋，几次烛油都滴到我手上。走到讲台上，我拿起黑板刷擦去黑板右边一小块，郑重的写下三个字：清明梦。“同学们，我来介绍下，清明梦也称清醒梦，就是梦中知道自己在做梦……”然后我祥尽说出清明梦的原理，还说到国外的流派（小潜，清明梦有流派吗，莫不是知梦流和出体流）。当讲到怎样练习清明梦时，我看见台下听众一干不以为然的样子，怒向胆边生，一拍桌子：“练习过程我不讲课”
普梦2三只熊猫利用各自技能爬墙冰山。
普梦3老家前坪被车子压上许多泥巴，我在水沟边漱口时想，有空得搞搞卫生了。
普梦4某地新开一家超市，接业务送单发现就是邻家大姐开的。父亲收藏的一种强腐蚀物件。
普梦5冰冻河边跑步，一直跑到荒山，已往应该出现什么幽灵之类的东西来追我，今次心里虽有点虚，但也没那种很怕的感觉，因此也不曾知梦。
8.6回忆音乐梦境，以好一朵茉莉花曲调获得出体信号，中间受干扰，失败。现在五点，半小时候老婆晨跑，今天不用练了，是不是有些许焦虑的因素在里头呢？
我觉得是会有类似的问题的。心态不淡定可能导致患得患失，而清明梦对心态的要求有很高。于是就会失败。俺最近也有点。
师兄说的是啊，今天信号来时，老婆捏几下我都没事，然后全身酥麻震动，自我感觉意识还太清醒，于是压迫后脑扩大感觉，谁知牵动肉体，换姿势后信号消失，急于求成才是这次真正失败的原因啊。
8.7日井盖隧道死循环，强迫假醒。
梦中跟同学说起清明梦，今次突然知梦了，立即画井盖转换场景，我定的任务为五感体验，于是摸地看手看脚，手跟平常一样，脚没穿鞋，也和平常没差异。走到水边捏鼻验梦，居然不能呼吸，看来受了贴吧某处心理暗示，踩上水中的碎石，脚上也传来痛感，走到路边，朝地上一棵绿草手掌喷射火炎，没有成功，好象看见虚影。看来只好起飞验梦，跳到空中，双手当翅膀拍几下，飞高后直线转移。一会之后觉得梦境不够稳定，于是飞下画井盖转移。跳入之后第一次看见分岔隧道口，这又是受睡前复习暗示，然后黑白点状死循环，过了好久，还是在隧道中，于是担心醒不来，于是拼命眨眼，告诉自己要醒来，小潜为了逼真还给我造出一幅我在学校宿舍床上碾转反复的景象，汗。过一会在学校床上假醒，然后真醒。
师兄，当你进入井盖后，出现的是什么场景？是不是类似黑白噪点旋转扭曲在一起的感觉？在隧道中你有天旋地转的感觉吗？
回复一念三界:大多是漆黑。第一次中间夹有直线光线，感觉美妙。还有一次后半程像母体羊水，可以呼吸。今天的准确说是渐变的黑白方格。前面白色变多形成白洞，进入之后场景没有转换，又是渐变的隧道。没有旋转头晕感，只是呆得太久心生惧感。
回复市区的意愿:师兄感觉井盖中的隧道会用延梦的作用吗？
回复一念三界:就我个人情况来看，此种方法有延梦效果，因为每次刷新后，梦境都还是很清晰的。而且每次都不知道小潜会安排些什么场景，心里还是有些期待的。师兄如果用此法，我不建议去找井盖，我都是随便画个圈，跳进去就行。
回复市区的意愿:那师兄感觉经过井盖的隧道后，和搓手相比，延梦的感觉有什么不同吗？
回复一念三界:没试过搓手，跳井盖是转换了梦境。刷新成新的场景，开始新的体验。
回复市区的意愿:这是一篇LaBerge研究如何延梦的文章。其中讨论了搓手和旋转法。这个旋转法其实我觉得很类似井盖和隧道，他所分析的延梦原理也很有意思。师兄可以看看。
回复市区的意愿:哈哈，那我有空大概翻译一下发出来吧。
回复一念三界:大概看完了，利用触觉延梦分散注意力。我们这边的摸地，掏手机。还有井盖，退后，陷地。跟这两者都不多吧差。
回复市区的意愿:是的，不过我的个人感觉是。搓手在初期很有效。但真到掉线时，往往是身体、躯干、后背的感觉先回床。而手部确实还在梦中。这是搓手延梦就比较难。要是按照他分析的原理，要么旋转可以刺激海马体从而维持REM，要么就是梦中感觉和现实躺着的感觉差异越大越好。
回复市区的意愿:这样看的话，搓手毕竟只保证了局部的不一致，也许与整个身体相关的技巧会更有用。这就是类似井盖、隧道或者他说的旋转法。也许这类方法由于间歇性的保持了两种身体感觉的不一致，所以真的有在梦中延时的作用？
回复@一念三界:师兄分析真细致，井盖隧道延梦我是这样想的，某物质增多，小潜造梦，同时消耗此种物质，井盖隧道中，小潜休息，同时松果体又分泌此物质，也就是所谓补充梦能延长梦境吧。这样看来，隧道是一种特殊的梦呢。
回复市区的意愿:嗯，确实也有可能，需要让小潜没事就歇会。总之下次清明俺也要试试，先从他的旋转法试试看吧。
8.8异步途中还来不及太玄就睡去。
普梦1又生一个娃，各种欣喜，各种状况。
普梦2梦中看时间，零点十七分，那么练异步吧。一睁眼五点多了