主题:市区的意愿的修炼山洞8.9第一次反手抱头睡，梦见在床上吃东西知梦，姿势问题出体困难换姿势入睡，这是假醒？
8.9超长清醒梦，井盖换场景3次，梦中经过两次日出。简单记录下。
在床上看见某同学穿着可笑的衣服和我睡一起，知梦。于是从床上爬起来，其时是夜晚，寒风呼啸，外界空调估计开低了。大喊变亮没效果。于是转化场景。找女神，找几次都不是，其中还有个容貌变成我的小伙伴男同学，吐。
大喊：北斗星。星空下我开启梦中三问，（这是啥）我是谁啊，一个男声（小潜吗）回答我，某某（我的真名）。我又问：我在哪里啊，男声回答：在清醒梦里。我又问：清醒梦的意义是什么呀，这次那个声音像出现乱码，听不清楚。看来他也不能回答这个问题。
然后是一次树林下的日出。玩悬浮火车大战。各色游戏人物轮流出场。最后让老婆躺下，把她的梦体拖出来吃巨型蛋糕，醒。奇怪哦，过长的清醒梦有些过程居然忘了。
8.9再次意念出体。迷糊醒来，老婆不知什么时候跑步去了，于是倒下继续睡，这时候心里一个强烈的念头，信不信，现在可以出体，捏鼻呼吸顺畅，试图起来爬，这时又感觉要醒来，继续酝酿情绪，捏鼻，先翻身终于爬起了，此时状态极其模糊，视物不清，而且似乎听到外界的声音。跌跌撞撞下了楼，开了灯，眼前只亮了那么一丝。于是拉门走出去，这时已经变成有强烈阳光的白天，心头压有欲火，也不去找女神了，随便在双胞胎美女中找一个……过程不多说，最后爆口醒来，无无残留物。
今天再次见识身心异步法加太玄的威力。今后相当长的时间这么练习：每次自然醒，身心异步同时十秒一组动作快速太玄。视屏出现数字1到10，听空调声音1到10，想象双手握拳十次，动作持续至呼吸顺畅期来临，再做三四组太玄入睡。好像我的异步法已经跳过窒息期了，到某时自然一抽就进入宁静期，这是几十次练习的结果吧。
整套下来要多长时间啊？那个“呼吸顺畅期”一般多长时间来临？
回复一念三界:不知道时间，几组后就迷糊了，某一时刻抽气。进了就呼吸顺畅期，按其他前辈的话这时应该大挪移，可俺死活不会，干脆练太玄了。我这样安排是为了提高效率，清醒时间长的话，两者都练习了，秒睡的话也练了几组太玄。
8.10比较特殊的普梦梦中进入太玄境
爱人受人引荐，得到两张扑克牌似的某处庙宇参观券。两人出发来到田野上的小路，她在前方引路。我居然犯困睡着了，睁眼时不见其踪迹，只得大喊，原来她到了寺庙门口。
我轻轻飞跃几座石桥，来到庙前。该庙就象普通民居，一道窄窄的阶梯上去，一位老僧盘坐地上，闭目不言。我整理好衣衫，老僧微微睁开眼：可以进去了。我走进庙堂，里面一片昏暗，也不见佛像。于是我找个地方盘腿合掌坐下，这时我感觉一种奇特的状态，头部又昏沉又兴奋。（太玄境）我起身走向堂外老僧，询问道：大师，我的脑袋怎么昏昏沉沉阿。老僧睁开眼，精光一现曰：你不是昏沉，你是被佛陀的记忆感动了。然后他吩咐小沙弥：他通过了。去把佛陀真身给他看。
我再次步入厅堂，这次其中华灯大开，我打坐右边不远处，平躺一巨型佛像，我却看不真切，隐约只看见身体上几颗象牙白的佛头。
旁边有人笑曰：此乃压床佛舍利，有缘人得以见之。我定睛看去，佛陀俨然入梦。所有体像化做一摊血水，慢慢消退。最后地上只留几个骷髅头画像印迹。
我在佛陀前，心头宁静，直至醒来。
8.11普梦进收藏品店，遭强卖，三人抢劫，逃亡（居然没知梦）。路上经过各处民居，最后在一处学校老师和同学的滑板队解脱危机。
8.12睡姿问题导致出体憋屈
第一次自然醒，发现身体旋转，立即捏鼻，真醒，看来动作快了点。
之后异步加太玄，侧身曲手睡去，普梦一段时间后，发现自己睡在床上，捏鼻呼吸顺畅，正待爬起来，身边老婆碰动我，(现在想来，多半是小潜设的局)在床上爬不起来，于是想象自己在床边，谁知醒来了，是假醒真醒我现在回想都不清楚。总之再酝酿感觉，捏鼻呼吸顺畅，起床，小潜啊，为啥总要拿老婆做文章呢？期间老婆报怨惊动她，又叫俺醒来：某某，你怎么又不动啊。不过俺是验了梦的，不理她，跟睡前一样穿着条短裤出门了，到门口居然拉门不开，费九牛二虎之力，拉开了门，几位邻居在晨练，因为梦体跟睡前一样，我又有点怀疑不是梦中，心想这要不是梦，我穿条短裤出门，脸不是丢大了？特别是那个打羽毛球的妹子怎么想？只好再次使出验梦必杀计，起飞，我都飞起来了，这肯定是梦境啊，飞到两层楼处，还想深化下梦境，准备大声喊出来，居然失语，又是费尽九牛二虎之力，喊出梦境变清晰，真醒了。
以上憋屈的梦全因为我用憋屈的动作睡眠——曲手侧身。所谓细节决定成败，今天的良好状态就此浪费了。
回复梦中木屋:是啊，不过我好多次出体都是在老家小时候的房子，这时侯干扰就很少了。
8.12六时二十五分不断出体，不断被外界闹醒
老婆出去跑步，我平时也几乎不睡了，今天赖了次床，进入频梦期，每次梦都很短。我心想不如借此机会出几次体看看。梦境图像显现出来就捏鼻，这时梦体很难从身体分离出来，只能就地打滚，好不容易站起来，外界几个大叔照例的早会的高谈阔论炒醒了。继续睡，梦出现继续出体，然后继续被大叔们吵醒，这样搞了四五次，我出体卧室门都没出，也就放弃了。起床一看，原来老婆把窗户打开了，难怪这么大的声音。
这种情况应该是练习移焦的好机会。
8.13.异步法果然难练，几十次练习已经略过呼吸窒息期，不过我还没成功一次，今天隐约到了最后一步，感觉由醒入睡了，却习惯性的没去验梦。这将是我下个月的主攻目标。
8.13二时四十分显意识过强密室画井盖秒踢
入梦跟老婆在一张缓缓移动的床上观光，路途中碰见个买西瓜的，瓜田中还立个牌子，西瓜三毛，可以赊账。那汗流浃背的小哥还热心的问西瓜要不。
一路向前，来到一处室内的斜坡，上不去了，意念挂低挡加油。上去后一个有缝隙的门挡住啦，意念变小进入其中，身体变大一看，里面是个满是杂物堆的密室。突然知梦，画井盖转移，黑屏，自己感觉清醒无睡意，起床记梦休息一下。
8.13四时五十分连续假醒超长清醒梦
梦境过长，简单记录。1丛林探险河流探险
2被狗虐狗变植物大战游戏。3日文留言研习清醒梦。4几个与外国人约定实验清醒梦，让一个女科学家与一老头做爱，然后假醒继续任务，场景转换为破碎要沉没的船舶，我必须促进两人结合。5最后实在不想玩了，招个女人泄火真醒。
看来清醒梦练习我要开始看任务帖了。
回复梦中木屋:头儿，俺的记录本来就没有亮点啊，每晚练法就是不动尊加太玄，然后状态一来就入清醒梦了，也没有独创技术，也没啥重点心得。所以啊，俺这个修梦帖是个山洞，隐没于四海蓬莱中。那啥是这个意思吧。
回复市区的意愿:哈哈，什么头儿不头儿的，什么山洞不山洞的，你这是山洞做着市区梦吗？你自己是舒服和惬意了，但是也得替围观群众考虑一下啊，写出来些有意思的情节嘛
回复梦中木屋:好嘛好嘛，下次遇见有意思的梦我会详细记录的。师兄。
8.13日新状况小结今天状态不是很好，为什么还获得超长清醒梦呢？我想主要原因还是在一点左右自然醒后的不动加太玄练习，期间我练习三次最后阶段都被老婆干扰，但同时也获得了较好状态。当然这样很辛苦并且影响睡眠，下次应该放弃。
8.15赖床赖出体飞翔看风景
因为14号练习太累，今天只随便练了一下，到老婆起床跑步为止，只记得一个短短的普梦：女神回来了，变痩了，轻轻笑着打个招乎。梦中心情还是挺愉快的。
5时半后，老婆跑步去，记继续睡，轻轻松松练了一两组太玄，做了几个短梦。一个是巨大的盘下象棋。一个是与老婆还有两个女同学玩三个词语组合游戏，随便说三个词就组合成游戏场景。这时我知梦了，画井盖转移，跳入时黑屏，又跟昨天一样，即将醒来。
不过我心有不甘，继续闭眼感受，耳边响起音乐声，捏鼻验梦出体。今次出现在小时外公家的卧室，拉开后门，来到天井，状态不是很好，场景昏暗，大声喊出变亮也没啥效果。于是搓手，感觉也不太强烈。只好摸地了，一摸，眼前地上的积水变蓝了，头顶的树枝间也出现了阳光。松开手，太阳一瞬又落下去。没办法继续摸地，想象是早晨的太阳，场景变成阳光普照的日出，一只雄鹰在天际翱翔。我也从高堤处起飞，化为一只雄鹰，在天飞翔。
青翠苍山间夹着碧玉般河流，我沿着河流飞翔着，欣赏这美轮美奂的景象，兀然出现一座气象万千的石林，气势雄伟，千姿百态。河流化成碧绿的大湖，好象一颗宝石镶嵌于大地。
这时候我醒了，女儿不知什么时候睡到我身边，外界继续传来大叔们的早会声。
我想如果抓住每次机会，我已经可以夜夜清明了。
这梦真过瘾啊。另外你的成功率很高啊。看来你已经掌握住清醒梦。坚持练习和探索哦。
8.16日二十三时过五分哈哈异步法终于第一次成功了
今天21点左右听相声，似睡非睡。22时8分听催眠音乐，同时练习不动尊，音乐过后，还不曾睡着，不过异步状态来了，直接跳过窒息期，到了呼吸顺畅期，还轻轻打着鼾。平时这种情况也多见，不过试图出体必定失败，因为此时显意识太过强烈。可是今天我有无比的信心，捏鼻，哈哈，能够呼吸，我还不相信，继续捏鼻，还是能够呼吸。
这可能么，我意识这么清醒，居然睡着了。不相信归不相信，这么好的机会，体还是要出的，不过这种情况下出体比较困难，用了滚床法才成功。此时几乎是一片漆黑，摸地不亮，开灯不亮。我摸索着走下楼梯，一边还能听到外界自己的打鼾声。
打开门以后，终于看见了，不过场景也是晚上，我就沿着街道散步，走了现实中两三百米的样子，景物开始变化跟现实不同了，我还想要把场景变得跟现实一样，一阵尿意袭来，醒来了。
练异步法不下五十次，终于成了。铁哥祝福我吧@宇宙之铁最大显意识入梦，我甚至没感到智商的下降。
谢谢师兄，这好象买彩票守号，守得云开见日出，终于中头彩的感觉。最重要的意义是，它告诉我自己走这条路是走得通的。
回复@市区的意愿:继续分析一下，22点8分睡，音乐时长28分钟，23点5分醒，清醒梦过程顶多十分钟，那么从22点36分到22点55分有20分钟空白时间，期间我做了什么呢，好象听玩音乐就验梦了，其实不是这样吧，是不是以前失败的关键点就是少了这段时间点呢？
8.16昨晚中彩票似的成功一次异步法后，第一次自然醒，异步加太玄两组秒睡。第二次清醒会儿继续象睡前一样，练异步法听玩28分钟音乐，又到了打鼾阶段，总觉得意识太清醒，去捏鼻的话肯定是真醒，过了会儿还是这种状态，又这样僵持一会儿，不甘心试着捏次鼻，果然是真醒，哎呀。还是不要太在意啊，买个彩票也不能次次都中的。
哇，楼主记得好认真啊，进步也很快，暗鹰可以考虑加精啊~@小姑娘王蓬絮
8月17日2时25分记录续梦得信号搞笑的戴纸盒出体
普梦中做着奇特的事，脚没动却在慢跑，与人用橘子作引导漂浮。醒来后想可以用飘浮作信号知梦啊，闭目不动得出体信号。
用滚床法出体，这次比较搞笑，好象一个纸盒箍住上半身（被子吧），我带着纸盒走下楼，到了楼下才掀开它。开灯稍微亮了点。楼下的落地扇扇起风，我看过去，叶片却没有动。
门也是虚掩着，拉开门，停在门口的车子由银色变成黑色。先深化梦境，喊出变清晰点吧潜兄。清晰度增加一倍有余。同时太阳也出来了，原地起飞，飞了两三层楼飞不上了，变成小鸟吧，我变，咦，怎么还是飞不高呢？低头一看阳光下的阴影，原来我变成一只鸭子在扑楞。
好不容易变成轻盈的燕子，正待朝着远处的雪山飞去，却醒来了。
8.174时40分记录群殴知梦死神授技
学下木屋师兄记录呵呵
普梦携妻游览梦中墅，误入邻家惊老翁。
邻家子女来找茬，怪我言语惊动他。
态度嚣张言词历，一个满哥要打架。
俺的同学来帮忙，一下两方齐对峙。
突然来群非主流，服装奇异发多彩。
异类动手抢钱包，此时陷入大混战。
追击异类上高崖，悬崖山顶大混战。
知梦知梦也
清醒梦画个圈圈来转移手拿平板玩游戏。
界面出现一死神，各种技能记分明。
不满平板玩游戏，骑士出现即转移。
身在床上忆技能，身体一转手一伸。
猛觉手头冲击波，平板技能现实用。
又想复杂pk技，寻思p手k是脚。
技能复杂难记起，画面转移赛尔达。
海拉平原现幽灵，可惜我想戒游戏。
画个圈圈来转移，要看隧道有无壁。
隧道粗看没有壁，身体却靠在其中。
想起身体在床上，这样形态也正常。
隧道黑暗转换中，心想可以找女神。
可惜小潜开玩笑，几张平图就打发。
若是女神还尤可，全是a片的截图。
期间出现风月所，改名遮掩头埋地。
醒也醒也呜呼无趣哉
哈哈，写的比我的好多啦。真是惭愧，到今天才看到你的记录。
8.18.身体疲倦果断修整
第一次自然醒练习异步出现呕吐感，身体疲惫，立即停止练习。
普梦第一三人称励志梦，一个腿上有残疾的青年淘宝创业和收获爱情的故事。
普梦要进行出体任务，认为翻过墙就出体了，梦中翻墙感相当平时从床上出体的感觉。翻墙后问友人能看见我不，同时把刚才的要进行的任务忘记，心想出体可以实验神通。照着前面台子一个铁桶挥掌，没火。嘴巴一吐，铁桶燃烧了。变出个母鸡，吐了一口冰，冻着了，再吐火时画面静止了一阵，火才出来，可怜的老母鸡变成了灰烬。我还尝尝想其滋味呢。
小结及计划
练习清醒梦两个月了，虽说入梦移焦还没摸着门槛。但如果身体允许我是可以做到夜夜清明的，一晚有七次可以清醒的机会。
1睡前催眠加异步机率1％
2第一自然醒立即出体或切换太玄10％
3第一自然醒出体失败后异步加强制版太玄。机率20％
4第二自然醒立即出体或切换太玄20％
5第二自然醒出体失败后异步加强制版太玄。机率30％
6醒后出体或太玄机率5％
7赖床（影响睡眠）机率30％
下月目标1自然醒后出体要深入血液。
2本尊入境。六感强烈。
3梦境细致。
@宇宙之铁召唤铁哥来看来看下。夜夜清明应该就是这样来实现的吧？
回复一念三界:我看不一定。这个强度太大了，谁能做到持之以恒呢？身心足够敏感，配合以太玄和意识焦点就基本可以做到随心所欲夜夜清明了，不用这么大的强度。
是呢，这个强化训练适合俺们这种需要练熟技术的新手，高手们成功率上去了一晚搞个一两次就行了，羡慕那种状态啊，梦中仙哈哈，什么时候可以达到呢？
回复宇宙之铁:明白了！俺要继续加油，争取早日达到铁哥所说的境界！
回复市区的意愿:不用羡慕。你现在的频率已经非常高了，远比很多所谓的高手要强了。据我所知，太玄（加意识焦点）之外的技术，达不到这样的成功率。高强度的偶一为之可能可以做到，但是长期保持并不容易。
这个总结真给力啊！师兄每天大概几点睡？全程几小时睡眠？
22至6点左右吧，俺没有回笼概念，连睡前大概一个半钟吧。