主题:关于新人那我下班前给你个最终稿，晚上群里统一下意见，然后就直接发帖丢上去吧。扛不住新人的压力了==……菜市场一样的……
...让您老压力大了...我表示压力很大...但是经过我十多分钟的看回贴与推断，发现，近一个小时以来，菜市场只有我一个人诶...
...那我现在求教不是很方便？嘿嘿！刚才看了不动尊19页回复，貌似没发现有人说这与WBTB差不多诶？都要起床...
受教...好不容易的希望又破灭了，一切需要闹钟的都与我无缘啊！！杯具，实在不知道肿么办了
我都没用过闹钟
貌似大数也没用过
方法都是变通的嘛
半夜会自然醒的嘛
时间段就自己感觉嘛
新人发帖准则（拟案）：
1、新人拜山、询问问题请走绿色通道：新手欢迎寨
http://tieba.baidu.com/p/1343768574，单独开贴询问将删帖整理至问题贴后，点名@贴主回复。欢迎过客稍坐、喝茶~
2、新人仅允许开一贴。预备长期修习清醒梦，并决定以本帖为唯一修梦贴的梦友，请复制本段文字至你修炼贴的二楼：
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我已了解清醒梦的科学性及其基本理论，对本吧藏经阁文章（含错题集）经阅读后也有了一定了解。我已了解本吧为“清醒梦进阶探讨”的本质，希望加入铁帮，与本吧梦友共同进步。
对此，我承诺：
·不为此耽误正常学习和生活。
·不依赖，不迷信，不盲从，不懈怠。遇到问题，将首先考虑自己主动从文章中寻求答案。
·若学有所得，我愿尽己所能，帮助本吧新入梦友。
·我明白本吧有爱温馨、互帮互助的气氛经营不易，我愿遵守吧规，尊重铁吧的学术性，与帮友和睦相处。
我深知清醒梦的修行非一朝一夕可以成功，为尽早掌握清醒梦技巧，特开修炼贴如下，进行为期两月（含以上）的修梦之旅。请铁帮资深梦友多加指点，共同进步！
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3、修梦贴300楼后，将被承认为正式铁匠，为铁帮正式成员，发帖不再受格式所限。
4、资深梦友经验交流帖不受此限。
不行啊，木屋哥，错题集必须编进去，新人要是不看错题集你们还是会做很多重复工作的！我下班了……明天整理个出来？
之所以不想写太系统的文章，主要是不想把大家的思路框在我一家之言上。这个分寸，很难把握。。。
写的真好。咱们把问题汇总一下倒是不错，搞个FAQ。
拉出去交给刽子手阉了，然后开始练葵花宝典！@贾晨被关小黑屋
闹钟什么的只是个建议，自己变通嘛，大活人还能被屎憋死啊。
铁哥我是学生党阿平时都没时间上只能暑假再给吧里做贡献了...
梳理了一下吧里的问题贴，复制粘贴搞了一点点问题出来…………
（喂，你搞得太纠结了）
（部分资料来自清明梦吧错题集及铁吧梦友的整理）
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【特别强调：本吧凡睡前就练并且希望立刻出体的，拉出去阉了，回炉重造！】
1、铁吧是神马地方？
有爱的好地方。
2、怎么这里不教梦屏？
相较传统知梦方法，这边经过一段时间的探索已经有了新的知梦体系。
3、出体是不是灵魂出体啊？
出体是一种主动获得清明梦的方法，是一种技术。
出体包含以下特征：
·有从本地离床起身的过程，或者感觉梦体脱离肉体等类似灵魂出窍的过程。（这也是俗称为“出体”的原因）
·有可能出现耳鸣，震动，头皮麻等出体信号。
·出体成功，就是清明梦，面对的是梦境，但是场景有可能和现实很像。
·梦而已，没有危险。
4、练习清明梦影响身体和睡眠吗？
清明梦本身不会影响睡眠，但是初学者如果急于求成，意念较重，对正常作息或睡眠多少会有一些影响。需要玩家自我调整，不要沉溺太重，保证睡眠时间和质量先。
玩家刚入门时，中途醒来的次数会增加，对睡眠有一定干扰，熟练后，调整到自己适合的作息，就没太大影响了。
好的清明梦，讲究精气神充足，做完后神清气爽，是一个身心调整的良性循环。
5、有木有师傅带我？
本吧自学为主，先看置顶帖各链接，而后多泡吧，看精品，练习中有问题可以来提问，有老手解答。等得不耐烦的可以直接@召唤。
6、我是木灵根……成功不了好烦躁！
铁吧不讲灵根体质等级之说，宗旨是“找对方法，人人都能清明梦”。清明梦心态要求：意志强烈，心态淡定。另外：你睡够9个小时了吗亲？
7、清明梦有什么用啊？
清明梦是目前为止，显意识和潜意识对话的最直接方法之一。学习清明梦不单可以玩儿，更可以挖掘潜能、以梦修心。
8、有没有不定闹钟的玩法啊？
有很多，自己看。伸手党要被拖走咔嚓的。
9、会不会把现实和梦境搞混啊？
恰恰相反，清明梦训练的正是对梦和现实的分辨能力，清明梦玩家比一般人更清楚什么是梦境，什么是现实。
10、太玄之后睡不着是怎么回事啊？
分两种情况：
·真的失眠了。恭喜你，悲剧地理解错了太玄的用意……太玄功并不是严格意义上的清醒入梦方法，不要太刻意追求在切换步骤就出体。无需数秒，时间长点短点不重要，更不求看到和听到东西。你什么都不要想，保持着一点点的意识，照猫画虎的，在那种朦胧状态里，断断续续的做完四组就行了！
·假性失眠。恭喜你，离成功清明只有一个验梦的距离了。这是潜意识给你模拟的失眠状态，所以醒来后不会感觉到困。这种状态下，建议不要用常规验梦方法，因为常规验梦方法要牵扯动作，一旦有动作会被马上踢出。所以这种（怀疑为假醒）状态下，应该采用不牵扯动作的验梦方法，如感受身体异常等。躺在床上，只要不来回翻身折腾自己，我们基本上不可能在同一个晚上，失眠超过一个小时。
11、出体的话，会不会导致梦游？
出体不会导致梦游。出体状态是在做梦，身体是处在放松休息状态的。但是由于缺少实证，不建议本身有严重梦游症的朋友练习主动出体，同时，最好养成良好的验梦习惯。
12、每天练习能更快获得清明梦吗？
练习清明梦一定要保证充足的睡眠，这是前提条件。可以适当降低练习频率，清醒入梦贵在方法正确，持续坚持，不要急于求成。
建议新人每周练习次数不能超过3次，最好只在周末休息时的前一天晚上进行，否则可能产生严重的身体报复性后果，使你必须通过一个月甚至几个月的恢复才能再次获得清明梦。
13、知梦被秒踢……
这是很正常的……淡定，新人都这样。梦是做不完的，不用心急。
14、睡前放松不成功啊！
……都说了不要睡前练，拖出去砍了！睡觉就是最好的放松，睡个四-六小时候乖乖回笼再来练吧。
15、练了几十分钟太玄怎么还不能出体？
太玄并不是严格的清醒入梦方法，它的多数效果是造成假醒和梦中知梦，不要纠结当时的感觉啊，也不要太鸡冻啊，淡定处之啊，做满四组啊，放心去睡吧，会清醒梦啊亲，会出体啊亲。。。不然就多搞几天啊亲……
16、到现在我还没认真看完，也没认真练过，怎么办！
……自己看着办。
17、有了出体信号，怎么就是不能出体？
不是有信号就可以出体的，不少人每天都能获得信号，谁能天天出体啊……努力深化那种感觉，实在不行就安心去睡吧，还有梦中知梦的机会。
18、不做梦怎么办？
从半夜关键词记梦开始，脚踏实地地来。没有人不做梦，只是做的梦都忘了。
19、能联机不！
单机版的玩好了再说吧。
20、几周了毫无进展啊！
不要把普通梦和清明梦看做简单的失败和成功，那会让你找不到方向。修梦进展可以参照这个标准：
0：无梦，一觉睡到天亮
1：有感，醒来后可以记得梦中的情感。有时候一起床还陶醉在梦中的情感里面，但是记不得梦中到底做了什么
2：破碎梦境：能记起梦境的一小部分，相互之间没有关联。
3：全暗梦：能记起梦境整体进程，但是梦中做事无逻辑可言，完全乱搞
举例：较长时间之前做的梦。我出现在公交车上，车非往山路上开，就一条羊肠小道，突然开始刮大风，我说风大把我刮走了怎么办，挖个洞把自己埋里面……整体环境与现实矛盾，做事完全错误。
4：半明梦：能记住梦境进程，梦中的我做事正常有逻辑，虽然不知道自己正在做梦，但是做出来的事如同清醒时一般。能够使用正常的思考能力，记起现实中的部分信息。
5：仿真梦：梦中的我出现在熟悉的环境中，做熟悉的事。最近我总是做这种梦，不是出现在家里，工作单位，就是在玩游戏。本人深宅，家里单位两点一线，晚上回家玩电脑，因此贴近现实的梦境总是这些场景。
6：清明梦：不用再定义了。
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此外还有个建议：
问题贴：已经解答的历史主贴问题，（保留一周OR掉到第二页）之后就可以删除了。清出版面。
修炼贴：如果没有坚持到两个月开贴的同志就不来了，人不见了也没有说明原因，那么在消失半个月之后，回帖留言，给半个月的宽限时间（共计一个月，很宽限了）。之后删贴，记梦内容归入“新人练习楼专贴”了事。
……只有常指导新人的才会知道哪里错最多哪里需要强调，新人我搞不定错题集，所以老鸟们给点有技术含量的问题吧……
@梦中木屋@宇宙之铁@我要穿越时空@p寻梦q@辉龙梦圣@o叶叶o@孤独勇敢衰小孩@龙OO魂@我打手枪来自卫@353877848
汗，有人发问我还可以想想是哪里错了，但现在你要我把问题整理出来，就感觉很难办了。。。容我仔细想想。
对了，新人练习太玄，主体重心得放到太玄第三步。
入睡困难的，就练习瞄屏或者二名之类放松的临睡点。
入睡快的，建议使用梦手旋转之类，需要专心专注点的临睡点。
表示我是半新==欲哭无泪中……秋姐你比我厉害得多了！
你们都是坏蛋
我胆战心惊地扒了多少帖子，也不知道错了没有，给补充修订一下嘛
秋秋辛苦了！总结的非常好。。。（貌似这个变我口头禅了）。我加一条：根本不做梦怎么办？
答案：记梦一周。
具体方法：
在枕边放一个本和一只笔。睡下去的时候告诉反复告诉自己晚上醒来的时候第一件事就是记梦。我们每个人在半夜都会醒那么几次的。
好，你半夜醒来了，记起来要记梦。这个时候不要马上翻身，更不要自言自语。保持那样一个姿势，闭著眼睛，在脑海里把刚才的梦从后往前一点点回放一遍。如果实在有些记不清楚了，没关系，继续。
回放完了，现在在脑子里把这个梦变成一些关键词。比如你在学校，遇见同学小明，他找你一起去踢球。那么你的关键字就是：学校、小明、球。另外，一定要着重记录细节，比如梦中物体的形状、颜色、质地、具体的文字、符号、以及你脑海中闪现的念头和感受。把这些都用关键字表述出来。
现在你的梦已经被整理成关键字了，该起身把它们记在本上了。摸着黑写就行，只要你早上起来还能辨认出自己写了些啥。记完了？睡觉！
早上起来，等你有时间的时候，根据这些关键字尽可能详细的把你的梦写下来。注意这里不需要你有多好的文笔。越是流水账越好，不要润饰！当然，可能这个时候有些细节想不起来了，没有关系，点点点略过就是了。以后你会记得越来越多的。
不管你做的梦多么无聊，你都必须保障每晚记一到两个梦。这样练习一段以后，你的梦会越来越清晰，越来越丰富的。
问：能量不足怎么办
答：无论是入梦还是控梦都和能量无关。清醒梦中的能力是你驾驭潜意识、和潜意识沟通的能力，不存在什么能量的问题。
问：梦中捏鼻子无法呼吸
答：潜意识是无法真正模拟窒息的。人不可能把自己在梦里憋死。仔细体会在现实中捏住鼻子的感觉--不但完全无法呼吸，肺部还会有压迫感。在梦中则不然。肺部不会有压迫感，而且总会有那么一点点通气的。只不过我们在梦中时不太清醒，可能会发生误判。这需要更多练习。另外，验梦的时候要果断，捏住鼻子轻轻一吸即可。
哈哈哈哈，秋秋，你太有才了！！你写的问题集中贴幽默风趣，我差点笑喷了！
我来补充一个我之前练太玄时遇到的问题，说的不对你帮我改改。
太玄还没做完就睡着了怎么办啊？
半夜醒来后，最好下床去下WC，或者用手机到吧里看看帖子。这样有助于让自己稍微清醒一些，不至于秒睡。看帖子是为了给自己清明梦的暗示。当然，也不要清醒过头了，失眠了可别哭着找我啊。