主题:关于新人午睡练习太玄的建议这是给新人们的一点小建议，他们可能还在门外晕头转向。已经步入门内的老铁匠们请别见笑。
藏经阁内应该没有相关的秘籍，嗯，希望没记错。所以有了这些小小的心得。
异步法，大挪移这类简单的方法都适用于午睡练习，观想也可以，但是门褴有点高。但我基本上已经不使用其他的办法，太玄为主，偶尔玩玩观想，所以就不给出其他方法的建议，但道理都是相通的，朋友们可以借鉴下。
过去我很少双休日午睡，所以相关的尝试并不是很多，偶有尝试，也是昏睡或者睡不着居多。最近睡得多了些，因为寒冬来临，膝盖又有点小伤，我开始习惯小睡一觉再开始简单的运动。
练习前的准备：
1.你应该需要一个眼罩和耳塞，没有也无所谓。我喜欢最少都要加个耳塞。
2.新人最好不要饱腹，可能会给你练习的困扰。最好练习前上个厕所，别到半途尿急影响练习。
3.把闹钟时间定为一小时左右，我通常是这样，避免失败睡着后睡得过久，这对身体不好，你难以保持良好的精神状态。也可以订在九十分钟内。
4.戴上眼罩耳塞，开始你的练习。建议你练习四到六组太玄，这个数据有点搞笑，但从反馈中，一两组就可以清醒梦的毕竟是少数，四组到六组是大家都觉的很合理的次数。
5.通常太玄的练习，是通过感受切换过程，以及各个步骤所带来的感受，从练习过程中我们得到的经验是，感受得越是深刻，之后的清醒梦几率就越高。
但这并不是绝对的，我经常看到有些人会秒睡过去，而有些人却会因为练习导致待会无法睡着。午睡跟WBTB不太一样，身体的睡眠并不是必须的，至少对我而言是这样，所以练习的火候更要注意。
练习的火候对我而言，就是身体状态、练习时间、以及意念强度，更细微的差别就不详述，太复杂的要素会让你们头晕，也有违太玄的出发点。
6.关于练习的火候。
如果当天你躺倒床上时，就放松不已，身体舒服的像是在天堂。别犹豫，立刻开始高强度的练习，每组的切换衔接不要留下太多空白时间，每组的切换感受你的意念需要更加关注，当然不需要你搞到血管爆掉，这是错误的练习，太玄的感受是意念，不要搞得要打架那样肉体发功。
同时我建议练习期间的验梦，采用肉手验梦，这样的刺激可以防止你过早昏睡去，而练习的刺激又不足够。
高强度的练习两到三组就可以结束了，接下来请放松点练习。再次声明，高强度指得是意念，不要搞到眼球凸出，身体紧张的想去大号。
讲述另外的状态。
如果当天你躺倒床上时，身体僵硬，全身难受又清醒，身体的冲劲只想爆跑一万米。这时候，你需要放松一下，给自己十几秒的时间，摆动下身体或是深呼吸，消除将要练习带来的紧张感。
这时候的练习，每组的切换衔接可以留下多点空白时间，你可以放松思想，也可以杂念纷飞，只要随意自然一切都可以。每组的切换感受不需要太全神贯注，好比你悄悄的撇一眼心中的女神男神，又害羞的转头回来小鹿乱撞胡思乱想。
同时我建议练习期间的验梦，采用梦手验梦，刺激小，预防假醒。也有助于把惯性刺激带入梦中。
这时候大家要注意一点的是，练习的状态是会转变的，火候也需要改变。放松式的练习可能两三组就让你昏昏欲睡，别让意识放空太久彻底进入梦乡，要保持练习欲望，更要注意你此时是否已经是假醒状态。
7.练习结束。
在练习四道六组左右自然睡着，这是很好的状态；练习四道六组后已经睡意沉沉，这也不错，验梦，然后饱睡一觉吧。
如果练习失败，别气馁，第二天接着尝试，不要想着继续午睡，这是得不偿失的举动，影会响晚上的练习。
总之，闹钟一旦响起，就要放弃一切练习。哦，注意会否是小潜的调皮的玩笑哦，这时候也要验梦。
规律和健康是清醒梦的好朋友，养成长时间固定午睡练习的习惯，你才会更容易制造出清醒梦。晚上同理。
只能说是建议~不过应该很适合你，你对太玄的练习也有了初步的了解，完全一头雾水的看了就更是一头雾水了。
回复纯真№法音:这故事越说越是激动人心啊好了不逗你了，别担心。
只是太玄的建议而已，观想的建议以前记梦贴里已经给了。
你应该先做深化工作稳定梦境，十问不应该在梦境不稳定的时候去做。九级了应该知道怎么去做深化工作吧。。。
回复已如梦一场:吧里前辈们的记梦贴一个都没看过吗，这次就不打出来给你了，让你自己找
回复已如梦一场:规律的运动也挺好的，晚上不容易失眠。
回复已如梦一场:潜意识的小小运用，用同样的道理想别的招数也可以的。
回复已如梦一场:太玄本来就不规定必须要看到什么，看到也可以不看到也行。你没看仔细，还是你准备用太玄来清醒入梦？太玄境你都没掌握熟练啊。
回复已如梦一场:最起码把太玄背熟，既然玩了，投入点更加愉快。
回复神马尊者:抱歉脸盲症很严重，一换了头像就发蒙秋秋这么忙才不会理你呢。那就麻烦你发去梦吧吧~
难道是新鲜氧气不足容易昏睡？好比有时候睡醒，被子老是罩在头上。
回复神马尊者:感觉好像动物性本能残留，闻到自己熟悉的味道更容易放松。
回复m4456l:不过我不这么做，也不影响清醒梦。。。
我看到几个亮点。一个是午睡时间不可过长，否则就进入NREM了，身体难受不说，清醒梦更是没戏。另一个是不求一定要睡着的心态。这个可以作为午休练梦的心法。再一个就是抓住那种如坠天堂的感觉狠练。午休时确实比较容易进入那种状态，不要轻易放过。好贴！
铁哥早~因为很容易睡过头，影响到晚上的练习，所以干脆订立闹钟起来锻炼，让晚上练习不受影响。从我的实践来看，进入如坠天堂感觉的次数比较多，太玄的刺激很容易清醒入梦。
手不动，意念感受你的手在动，如果真的动了，就是梦境，道理跟大挪移差不多。
严谨而专业的太玄专家大数回来了，文章写得也越来越生动有趣啦。哈哈！
有那么有趣吗我看铁哥的记梦都会会心一乐，对自己的全无感觉。
回复353877848:跟铁哥的境界咱们肯定还是差许多的，不过确实非常生动有趣啦。
对我会有影响，但每个人的学习工作生活状况都不一样，如果你是以午睡为主，就不必担心。
直接清醒入梦不多，大都是醒来太玄境，零星知梦，一个假醒。
回复jhunt:我不懂足球还有篮球。。。我喜欢的运动都很简单，单车跑步游泳等等。
闭上眼睛后，就不知道手在哪脚在哪了吗？如果能知道，那就是那感觉了。如果不知道手脚何处，这真的帮不了你。
回复狼魂梦舞:有个大概就好了，不需要费力得去还原，感觉变成现实就是梦了。
回复狼魂梦舞:先从作息饮食等生活规律寻找问题，把根源解决掉，如果你是还没进入社会的学生的话，应该不至于失眠。规律作息，健康饮食，合理运动，可以解决几乎所有亚健康疾病。至于练习，太过简陋无法分析。
回复狼魂梦舞:1.早点睡。专心睡。2.减少WBTB时间，看点书籍就可以，别让睡意全无。3.下午做点运动。4.你这记录还是特别简陋，你可以看一下吧内别人怎么记录，别让让我猜你是怎么练习的。
回复jhunt:她名气大，制作方希望够火吧~说实话，看到巫师3龙腾3的效果和成人因素。。。对国产是真的没心了嘿，我最近发现一部国产动画挺好看，萌上了里面的女主角了。片面：纳米核心。
回复jhunt:巫师3宣传片特丽丝黑发超美丽，可惜明年出。指的是龙腾世界3。我从不玩网游，网速不好，费时费钱。
巫师3已经标榜了，这是一款给成人玩的游戏，所以理所当然什么都有
回复jhunt:可是本来要今年出的！然后他们觉得晚点出能做的更好，干脆就明年出。。。
其实只要四十五分钟左右就好，一个睡眠周期的时间，半小时内完成也是可能的。