主题:(+﹏+)~一床的修炼贴。囧Rz....短暂而清晰的清醒梦
这些天修梦的意愿不是很强烈，每次都是秒睡，而且感觉老是睡不够。即便是这样的状态下，还是有了清醒梦，实属不易。
昨晚12点睡下，默念了5分钟梦屏口诀迷糊中睡着，某时刻醒来，习惯摸了下鼻子，通气了。暗喜，滚下床，摸底，一切都那么顺利。打开窗户跳下，清晨的阳光，乡间小路，似乎回到了老家的场景，落地大喊让我更清醒吧，结果声音好小声（因为害怕喊太大声会惊醒过来），可还是有些效果，画面更明亮了。
一时短路忘记要做什么了，想起找女神。。。（为啥男人都喜欢找女神┳＿┳）。进到一个农户家里，没人。打开一个房间，冲出来一条狗。一时没回应过来，倒在地上，梦境随即坍塌。捏鼻真醒。
总结了下，养成捏鼻习惯真的很有用。睡前不管接下来有没有清醒梦都要给自己设定一个任务，免得清醒梦来了无事可做。
练梦有些急燥了，是要批评下自己了。太玄急不来，保持平常心。毕竟自己不是万中无一的奇才╮(╯▽╰)╭
记两个普梦，我拉来黄老板跟他儿子找公司讨债，经理的钱讨回了，自己的没有。回到一个山坡上，挖了几个古坟，没有宝箱，在挖到下层，出了几口棺材，飞出不知道啥东西，赶忙爬上树头。
普梦二。老家盖了两层小楼房，没装修，自己跑到后院喂鸡吃豆子跟饲料，然后鼻子溜出了大条胶状物质，找几个老人问咋回事。老人说这是道行高深的现象。
现在生物钟完全稳定了。只要睡够4小时必定自然醒来一次。就这样练够一个月看看有没有进步。没有的话就改换换方法了
又梦到母亲了，近段时间频繁的梦到，也许是因为心中有太多的思念和不舍。那场意外来得是那么突然让自己一直无法释怀，心中永远的痛。
记得有人说过可以把已故亲人作为知梦扳机，要如何训练这种扳机？是训练梦到亲人就捏鼻还是直接暗示梦到亲人就是梦？@353877848@梦中木屋
帖子要重新规划下了，普梦我都记到一个小本子上了，留以后回忆用。以后就写些修炼心得跟体会吧。当然有清醒梦也会记录下来。
还有最近练太玄已经跨过失眠这个坎了，算是小进步吧。
按我说是用处不大，很难维持，具有侥幸性。差不多就是你说的方法去训练。建议睡前或者WBTB后进行多次暗示。
这两天发现练太玄有一个情况:就是有时候练太玄会分心，比如看梦屏的时候又会听到耳鸣，三种感官不能专心于一种感官，这样的练习会影响到太玄的发挥吗？@353877848@梦中木屋
当然会有影响，但不至于决定成败。太玄练习不要那么计较，混在一起练就一起练吧。
回复353877848:哈哈，初期混一起练效果估计好不到哪儿去，还是建议一床能学会“关注”。
回复梦中木屋:因为楼主刚刚跨过失眠关，估计也是这样跨过的，担心他又搞回去了。
我自己分析练太玄造成失眠的原因有两个，太过关注造成精神过度紧张，还有就是起床让自己太过清醒。
我自己解决的方法是减少关注度，比如梦屏，我放空思想，让思绪自己飘，偶尔回头喵一下梦屏。而且每一组练习不在是单一的10秒。我自己设定是30秒到1分钟之间。还有起床清醒的时间一般我都是让自己保持8分清醒以下。
通过这些改动我发现已经不会失眠了，甚至太玄没练到一两组就睡过去。但效果就如同木屋说的那样效果大大折扣，已经十多天没清醒梦了，假醒也没有。
我说的分心也就是这些改动带来的，因为某一动作时间延长了，分心到别的动作上的几率就变大了。
在者我发现练太玄是包含有意识焦点转移的某些内容，也许太玄是意识焦点的基础或者是方法？不是很确定，能确定的是练好太玄对练习意识焦点会有作用。
@353877848@梦中木屋
既然新方法没效果，自然得改回旧办法。先试着把强度弄高一点。
关于意识焦点。我觉得，是不是应该先解决清醒梦频率，失眠等问题，再去思考意识焦点比较好？空中楼阁不是我们提倡的态度，这也是为什么意识焦点放在藏经阁二楼，而不是一楼。
回复一床梦天下:其实你的思路虽然模套化一点，但并没有错误太多，只是一下子把强度弄太低了。而且状态是不固定的，学会根据不同状态，不同的练法比较好。如果你的作息很固定，问题及更小了。
回复353877848:作息还是蛮固定，基本12点以前就睡觉。半夜会自然醒两次，已经不用闹钟了。练梦的次数不少了，就是如你所说强度少了，我经常没练到4组就睡着。还有异步法我也没练了，看来还是重新练起来才行
回复一床梦天下:不要太过刻意，这是一个很自然的过程，不然你会不适应突然的强度提高。
回归以前练法，11点40睡下。半夜3点自然醒，普梦。起床洗了个脸回床太玄。3组太玄高速切换，精神有点紧张。慢速太玄走起，试着体察变化。做够5组，未有催眠的效果。但还是侧身入睡，放空思想，10分钟左右睡着。
在某个场景中忽然觉得跟梦境很像，似乎知梦了。未验梦，梦中四问，答非所问。睁开双眼发现只有左眼能睁开，而且能看到自己正在床上躺着睡觉，闭上眼睛又回到梦境，试了两次都是在梦中场景跟现实中场景来回切换，然后喊了句让我清醒些，清晰度有些变化，感叹清醒梦不过如此，放弃控梦堕入普梦中。
现在想来这个并不算是清醒梦，只是小潜模拟了一次清醒梦的普梦。5点30左右在一次醒来，没起床。练了4组太玄，秒睡。普梦。
调整了练习，似乎效果还行。失眠这关已经跨过，接下来要重点练习关注跟体察了。加油！
回复@一床梦天下:就那蠢样子也是万人迷。。。不要取笑我啦~
回复@梦中木屋:哇！(⊙o⊙)真的么！一床哥快爆！
今天中午困意不大，躺下习惯练太玄，记起木屋那篇睡前练习的帖子。看梦屏的时候，试着融入黑暗，思绪竟然会纷飞，然后走神了十几秒，不知道怎么就回过神来，顿时巨困无比。然后又让自己坐起来清醒了一会，再睡下按这方法练。结果又是秒飞。。。
这个融入黑暗好像对我很有用，催眠利器啊。@梦中木屋
回复梦中木屋:嗯嗯，每种方法都尝试一下看看。已经半个月没清醒梦了，这不科学。
回复纯真№法音:青春期的熊孩子要多睡点，要不长不高的。
回复纯真№法音:17岁也是小屁孩。乖，听一床叔叔的话，要不木屋伯伯要骂人叻。
回复@一床梦天下:叔叔。。。。伯伯。。。。这。。。这什么情况……不都是哥吗？我凌乱了≥﹏≤
回复@一床梦天下:而且木屋……哥。。超温柔的，肿么会骂人，我要告诉木屋哥，说你说他坏话@梦中木屋
7月20日下午3点记录
1点午觉，因为昨晚熬夜很晚的原因，早上起来身体还没恢复好。躺下有种秒睡的节奏，不停提醒自己别睡着。杂念来临，自己控制杂念成为幻想自己身体360度在一块雪地上旋转。等回过神来的时候发现自己的身体在床上能自由滑动，这不是乾坤大挪移嘛。捏鼻通气，敢忙下床，翻身的时候肉身扯得很死，放弃翻滚。
意念集中想象自己飘起来，然后梦体飘上来一点，我顺势换了一个坐姿，离体很成功。可头脑很晕，摸地清醒了一点从窗口跳了出去。下地来到一个超市门口，想到没尝试过在梦里吃东西是怎么样的，进超市去找到一盒饼干，拆开吃了，味道不错，跟现实无异。
走出门口，想找个女神。在门口拉了几个都是长得对不起观众。啊啊啊，放弃。顺着街道走，来到一个电影院门口看到有个队伍在排队买票，看到一对小青年，女的颇有几分姿色，故作询问的样子凑上前去，邪恶的手伸了出去，那女的惊叫一声，顿时被小潜秒踢，没反应过来已经到床上了。然后我很遗憾的回味梦境，跟旁边的朋友说我刚才做了个10分钟的清醒梦了。在后来真醒过来才发现我的屋子哪有什么朋友在，顿时醒悟过来被小潜摆了一道！假醒啊！说好的醒来捏鼻呢？？？！！！！
因为练太玄没有突破，这些天没怎么练了，先缓一缓。反倒是这些老方法，居然对我有点用。这个月底要到了，说好的10个清醒梦现在只完成3个。
要是适应抓临睡点的方法，也可以回到这个练习。你练完几组太玄后也可以这样做，就是强度大了点。
回复353877848:嗯。我打算练异步法加太玄，还有抓临睡点。我会端正太度的，不成功不罢休！
回复一床梦天下:决心很强，按照好练习顺序，异步不要跟太玄一起练习，太玄后异步，异步后太玄都可以。临睡点可以太玄后尝试，或者在醒来那一刻练习
7月21日记录
12点睡觉上床睡觉，练习起木屋的龟息法（关注黑暗跟呼吸），许久未入睡，知道失眠了。大概是因为白天睡太多的缘故，1点30上完厕所回来总算睡了过去。
普梦，梦到爷爷晚年的生活一塌糊涂，伯母对他不好。伯父又太听伯母的话。爷爷伤心的说可惜我母亲过世了（其实爷爷比母亲过世得更早）。自己想起老妈了，唉。
醒了洗了把脸回床练习太玄，但是耳鸣声音很大，甚至干扰到看梦屏了。无法专注看梦屏。勉强练了3组，放弃练习。转入异步法，忍了大概20分钟。身体已经很放松，忽然全身有种融入黑暗的感觉，电风扇的声音越来越小，我尝试用意念集中到黑暗中，但始终无法进入，风扇声从强变弱又从弱变强，尝试了几次都无法全身融入黑暗。放弃，倒头睡去了。
起床耳鸣声音很大确信是生理上的，因为自己也怀疑过是不是入梦了。但其间有验梦甚至从床上坐起来观察过。这种声音尤其是我把风扇关闭的情况下更大声，也不知道这种声音维持了多久，因为我连异步法的时候把风扇开了。还有就是那个身体要融入黑暗的感觉我觉得是要入梦的前奏，只是因为外界声音干扰太大，而我又不知道运用意识焦点转移。否则应该能清醒入梦了。@353877848
你这作息有问题，白天适当活动下，别睡太多；但想不专注，也可以体验切换的差异感，这也是妙处；融入感确实有清醒入梦的可能，但你我不太敢肯定，说不定你练到冥想那边去了；建议佩戴耳塞，如果干扰太多。
回复353877848:周末偶尔会贪睡点。其他时间还是比较规律。体验切换的差异感能靠想象吗？
回复一床梦天下:这话从何而来？差异感是切切实实发生的，除非你没练。话句话说，没吃饭，总不能想象自己吃饱了吧，画饼充饥成为成语就好了。
7月22日记录
0:30左右睡觉，秒睡。凌晨5点自然醒，未起身。开始练太玄，看梦屏，专注黑暗以至于要被黑暗吸进去的感觉，努力让自己清醒了些。切换耳鸣，声音很小，但能专注听了，风扇声音还是太大。偶尔会被干扰到，我还是要考虑买个耳塞才行。切换梦手，想象手指动的感觉，在某个点手指自己不经意弹了下，感觉像是条件反射似的！试着抬手，发现是肉手，但手有点麻。来回切换了5、6组，切换到梦手的时候还是会弹了下。检验还是肉手。练满8组，还好没有失眠的感觉。右侧身龟息法秒睡。。
不能说练太玄一点用都没有，即便是错误的练法。也会带来些许效果，比如你会做彩色的梦，再者你看到更多的细节，比如看到人的脸，某处的文字什么的，还有会做更清醒梦有关的普梦。
回复纯真№法音:加油哦，大数说我们这批学员练习强度不够大呢！
回复@一床梦天下:大数……在哪里在哪里，怎样加大强度呢
7月24日记录
睡前捣鼓了会梦手，安然睡去。半夜3点20醒来，没起床开始练太玄，一组过去眼睛开始打盹，看梦屏开始有模糊的影像，确信是杂念自己产生的图像不是靠自己想象，试着引导发现能随着自己的意识变化。不敢停留太久，切换到耳鸣，没有声音。转听心跳的声音，换梦手。练到手有点麻涨感倒头睡去。做了个很有意思的普梦。
练太玄也蛮久了，还是感觉不得其法。似乎太玄对我作用不大？能改正的都改正了，一个月快过去了。只有3次清醒梦这个成果正常么。。。
@353877848
半夜3点20醒来，“没起床”开始练太玄，“一组”过去眼睛开始“打盹”