主题:最近摸索的睡眠时间短时的清醒入梦经验。短时间睡眠时的清醒入梦战术指导~~当然，左边所言的玩意是没有滴，每个人的状况都是不一样的。
最近一直在摸索，在睡眠时间缩短时，身体疲劳时的清醒入梦。因为最近有点迷动画，所以大都晚睡。
我所指的晚睡，是指睡眠时间六到八个小时，相比起十个小时，确实时间少了点。。。
虽然不敢说，我已经找到了一套行之有效的模式，但起码能让我在，短时间睡眠时的知梦率和清醒入梦率提高。
得先讲讲，睡眠少时也得注意几件事（个人看法，期待大家添补指导）：1.规律。就算只睡六七个小时，最好也养成固定的作息习惯。
2.饮食。健康的饮食，牛奶苹果等等，不仅能缓和熬夜带来的不良影响，也能帮助梦境稳定深沉清晰。
3.和谐。我所指的和谐指的是身体和心灵的统一，不要让身体太过疲劳（想运动的话，做些简易的瑜伽、吐纳、气功就行了，可以缓解身体疲劳），不要睡前阅读刺激性的娱乐作品。
我说不出什么大道理，所以就把个人见解，参合在我的练习过程中和大家聊聊。
我不喜欢闹钟，而我的练习过程中也不使用任何工具。喜欢借用每个睡眠周期结束后，每个醒来的空挡练习。
其实我们每晚都会醒来数次的，这是生理上的睡眠周期轮回，每个人都如此。只是大多时间很短，朦朦胧胧就又睡着了，就自以为自个儿是一觉到天亮的。所以首先得让这空挡的时间延长，让我们可以体察到，从而利用它来入梦。
要做到这点，就得把练习的暗示植入潜意识。我会在睡前小小练习，练下异步法或者大挪移。注：是不抱着任何期待成功的意愿去练习的，自然而然的，就像是温习功课一样。
我要是这样练习的话，就会反复出现朦胧突然清醒的过程，每次有点清醒时，我就在心中自言自语，待会醒来时，就立刻快速切换一两个回合，体察身心异样。反复几次后就睡着了，因为我的本意就不是想成功，而是接着这个机会，给潜意识植入暗示。
因为暗示效果最好时，是睡前和醒来后的短短几分钟，很多吧友都说怎么样都学不会，一睡醒就验梦或者立刻切换。那是你们暗示的方法错了，一天到晚不停地意念暗示，效果不比你睡前一两分钟提点潜意识好。
当然，有时候运气好点睡前会出现出体信号，或者直接成功。但是不要抱太大希望，睡前练习的话，抱着速睡暗示预热的目的最好啦~~
不过我在睡前的异步法练习预热跟暗示，经常会出现，第一次醒前做的梦梦中知梦的效果。应是睡前暗示预热做得好，是个让人欢喜的彩蛋了。我今早也是这样，梦中倚在老家的木椅上看电视，突然间觉得我有件事要做，于是就开始切换，就这样知梦了。不过忘了做深化工作，没多久后假醒就被骗了。
因为睡前做的暗示跟预热，应该能让大家觉察到睡眠周期结束后醒来的空挡。这时一感到醒来，立刻快速切换一两个回合（全神贯注果断的切换，哪怕让自己清醒也没关系），后就不管不顾立即转为瞄屏（梦手亦可）体察临睡点。如果忘了错过时机也没关系，接着暗示自己下次醒来后会记得就好了（醒来不久后的暗示效果也很棒的哦）。
大约第二次或第三次醒来后，时间约四到五个小时，这时我也会想要上厕所了。因为我的作息要么不改，一改就会持续好久，所以很有规律。注：上厕所就相当WBTB了，睡眠时间少时，我是不会清醒十五分钟的。
回床后，放松一下（别太久，太久就睡着了），后立即开始快速切换四个回合，此时练习方式改为不走神不让自己恍惚（因为睡得玩，你自以为清醒，其实已经随时会睡着了，所以去掉走神恍惚步骤）。切换完后，立即转为瞄屏（梦手亦可）临睡点。不要怕速睡，暗示练习的效果，是步步叠增的。这次失败了，还有梦中知梦，知梦失败了，前面的练习亦有可能让下次醒来时，体验到强烈的太玄境异样。只要开始觉察，并利用到睡眠周期结束后的空挡，清明梦机会多得是。
大家有没有在起床时间前，提早半小时或一小时醒来的经验呢？我经常会这样，因为我只睡六到七个小时就睡够了（因为最近看动画，不激烈运动了，改为调息吐纳），有些人可能再也睡不着了。但这个时机对我来讲，却是成功率最高也最可靠的时机。因为身体休息完毕，如果再次睡着往往直接开始有梦睡眠了。
讲讲我在这个机会的心得吧，这个心得也可以套在别的练习时候呢。害羞~~其实就是把铁哥和我以前的交流，换个新瓶子装装。
如果梦比作黑暗的房间，知梦就是灯亮了，清醒入梦就是开着灯睡。太着意了，灯太亮了，可睡不着啊。不在意了，灯太暗了，又起不到照明的作用。。。纠结。。。
我在这个时机的练习，往往都不是抱着成功的意愿的，当做温习一样。很放松很自然。心里都在在想，再切换一次玩玩，最后再切换一次耍耍（是的，我把切换法当成健脑法了，有事没事都闭眼耍耍。。。）。练习的念头，就跟脑海里自然出现的杂念一样，不分你我，就像是我在胡思乱想，可想的都是切换。
大家都有过，明明不累也不困，躺在床上胡斯乱想，莫名其妙就睡着的事吧？我在这个时机的练习，道理和它是一样的。
例如今早我大概是五点五十左右睡醒（忘记几点了），六点三十的起床闹钟。看了看时间后，很清醒，但是不想起床，就躺在床上懒懒散散练习，突然飞出一个念头是梦手，又倏然跳出个念头是身体挪移。缓缓的，莫名其妙的出现幻觉（其实已入梦了，场景换位老家的硬板床上了），发现我四体朝天，就像是个被人翻过身子的乌龟。。。
意念陀螺式旋转，立刻转起来，当即知梦。后下床，深化，越窗而出。这个梦状态很好，场景很棒，是中国式水彩画风格，漂亮的很。窗外就是颗不知名的树，挂满紫色的果子。出去游玩嬉戏，后期自然落入普通梦，后期又再次知梦，抓一把鸡饲料尝尝后，玩了没多久，闹钟把我闹醒了。
心得就这样，潜意识其实是个傲娇娘，强烈的意愿固然重要，进攻的手段太激烈了，她可是不依的哦！
说实话，醒来有点累，毕竟睡眠少，再加上清明梦，其实并没有睡多久。我在睡眠八小时时，成功率只有七十到八十，六小时左右就是靠运气了。我只是为了摸索不同的经验，才不停的练习的。所以建议各位吧友，要是上班太累学习伤神，睡得又少，最好还是安心休息，清明大业留在往后吧？清明梦亦是浮云，重要的是快乐的心态，健康和谐的身体！
对，当对潜意识比较熟悉以后，不抱期望的期望，才是重要的，和潜意识的合作才会更加愉快。
这也许是一种道法自然的境界吧。
深有同感呢，感觉在清明梦上的路子，我又迈出了一步呢。不同方式的尝试，不同时间的尝试，不断尝试，亦让我对潜意识变得熟悉起来。感觉比起以往，更加自然更加随心了。
好帖~10小时睡眠，叶子想都不敢想！叶子想换种方式睡觉……呵呵~数字，叶子真是一觉天亮的~有次广州打雷，当时睡在宿舍，全宿舍的人都听到了，第二天全公司的人都在讨论！我舍友还说：“当时打雷，看你还睡，叫你都叫不醒，你是猪啊！”叶子想数字在生活中也是很有规律的人吧，从你的练习帖中就觉得还是蛮清醒的人，该做什么，怎么做都不会迷惘的人~嚯嚯^^叶子的感觉，说错了别打我~
O(∩_∩)O~一觉天亮可是件好事情啊，我也可以的哦~~只要睡前调息吐纳，外加睡功入睡，我可以睡死到天亮（暗示加生理配合嘛，潜意识是好孩子）。
我一开始也做不到捏鼻验梦，醒来切换等等的，慢慢的花时间才学会和潜意识相处的（控梦依旧差劲）
我在工作时对自己是很严谨苛刻追求完美的，甚至老板可以放心把所有的活丢给我，让我安排。但是生活上嘛。。。喜爱享乐，喜爱轻松懒散，活脱脱就是男版的叶子。
那你得快点说了哦，我随时会倒在后面的床上了。。。好困
最好先别说，你先整理下思路，弄个成熟版的出来，别一句句发，那你发的痛苦我等的心碎。
我最后一步还没踏出，大体就是想象的东西刷上梦屏，应该可以叫自主梦屏成像，但是我还没用来入梦过，太快了……
唉，我要试试啊，每天都睡不饱，半个多月没做清明梦了
你的意思是你运用这个，虽然可以看到梦屏，在之后立马就失去意识睡去了？
想象的细节往往会扰乱我们对梦屏的判断，所以梦仙你的方法实施难度也许不低，唔，等你摸索出完整地方法，一定要发出来大家交流下。
睡不饱的话还是安心休息的好，虽然我是没资格说着句话啦~~~但我是为了尝试新的可能。
大数的好贴啊，我最近一直在纠结于睡眠时间少，每晚闹醒自己后没几下就速睡了，好闹心，一直没什么进展，今天开始我要试你这个方法了。
我不是有个夺舍入梦法吗，拿梦屏成像当临界点，梦屏成像就能瞬间入梦，原来应该是潜意识成像，这个方法应该是自主意识成像，
我的意识是，原来我用夺舍入梦都是放松身体等自然成像后入梦的，那时候身体已经有点麻木了，成功率大一些。
这个方法梦屏成像太快，身体还在活跃期，我现在还在练习这个方法，等熟练运用后再用夺舍切入。
前天晚上无意间抓到关键点，实验几次后发现可用，昨晚依然可用，
这几天应该会实验用来清醒入梦，
清醒入梦那种感觉你知道吧，应该会是身体越活跃感觉越强烈。这个方法只要环境达到，躺下闭眼不出3分钟就可以调节到临界点。
我在意的也是这一点，潜意识成像时，我们往往已经进入梦境，身体属于睡眠麻痹状态。
自主成像，我总感觉是显意识干涉了潜意识的发挥，或许还可以转换为潜意识梦境，就如同你所言，成像后再想办法夺舍或触屏入梦。
总觉得是你的夺舍法上再加了一个步骤，如果这个步骤没有起到神来之笔的效果，那就是添足了哦。
期待你详细的实验报告发表，我想看看你的练习过程。我在梦屏上的造诣不高，看看你的方法，也可以让我再进一步。单用梦屏，我做不到你的效率。
触屏，夺舍，都是一个目的，我已经把夺去掉啦，直接舍了就入梦啦
嗯，我就觉得睡前暗示确实可以增加醒来的几率……
数字，我午休第一次醒来之后感觉身体里有神马东西会随着呼吸胀大和缩小，这是神马情况？ms以前问过铁哥，好像说可以直接入梦，不过没懂……
叶子以前是怕起夜，就变成了一觉天亮~现在是睡眠不够~男版的叶子，呵呵……女版的叶子都消失了，不经意还是很回顾以前~工作上顺心顺意，生活上也自得其乐，虽然那是外在的~它变了我也变了……那叶子还是学习男版的数字吧^^
醒来时的身体异象，若是可以放大，是可以直接入梦的。
我有多很多次这种方式入梦梦记啊。。。全都看完的你，还不明白铁哥再说神马吗。
注：参考下３７楼吧。。。
把这感觉放大，放大到现实绝不可能出现的程度，即可果断验梦了。
不过有时候异象是不明显的，举例，我已经做到醒来的时候不动立刻开始练习，但我一醒来就发现小拇指在动？此时一捏鼻，保管能呼吸。
ｐｓ：你那次涨啊涨验梦没？
木有……手动不了……而且觉得午休出体的可能性太小了，就木有管
哈，昨晚睡后早上被弟弟鬼吼鬼叫吵醒了，回笼觉居然清明梦了，我根本就还没照著你的方法做，而且也是睡不到七小时，难道是潜意识受了影响。
更开心的是开井盖时照著之前的设想，是滑水道式的滑下去。我之前试过开井盖不是失败就是黑暗中下降害怕而堕入普通梦中，所以就自己想了个方法，若是开井盖后出现的是如滑水道那样的就不会怕了，果然出现了，而且还有透光的感觉，就像真的在玩封闭式滑水道，往下滑了好长一段时间后果然换了一个场景，而且更清明，连唐诗都能背，若不是考虑到不要思考太久可能还要尝试解数学题。
O(∩_∩)O哈哈~回笼觉本身就是加成功率的好方法之一。嗯嗯，这贴其实只是个摸索贴，我期待的是更多不同的交流。
数字，昨晚你的方法成功了……
顺便……给指导一下吧
http://tieba.baidu.com/p/1247152905
对了，铁哥上次说的方法我明白了……他说是WILD里的方法，却其实是在乾坤大挪移里提到的……
而且那种状态貌似和气功有点关系……数字你有经历过么？
咳咳～别说是我的方法，都是别人早就发现了的技巧。最多只是经验交流，所以我才说是换个新瓶子。
我看梦记了，没看到哪里成功了？而且我的建议睡前练习暗示速睡为主，然后WBTB去掉或缩短为上个厕所就可以。接着的切换快速做完后，带着朦胧的睡意，做下临睡点就可以了。
怎么看都觉得和我的做法完全不像。。。
你太死板了，大挪移可以单用也可以加入切换法的。
气功我有学，清醒入梦的状态确实和气功态有点像，但你要是吧两者混在一起的话，就会走歪路了。要按我个人看法的话，催眠比气功更容易引发清醒入梦状态，下楼梯观想法我也常用。
我又要出新产品啦……
目前为止，入梦不完全，身体感知没有完全舍弃，有待改进