主题:回复：百叉度用户的练功房这个问题后面铁哥做了补充。
根据我的经验，我是这么认为的：切换法，毕竟要经历3个动作，多组切换，是新手检查信号的一种有效方法。但是进入太玄镜并不一定需要这组切换，及即使什么也不做也会进入太玄镜，只是鉴别的难度比较高而已，这种难度对新手来说几乎是根本无法达到的。但是如果是老手，已经熟练到十分容易地就把握太玄镜，那么这种切换是不是有点多余呢？
对，但是这个必须建立在太玄练得十分熟悉的基础上，对太玄镜已经能够十分熟练地把握时机，并且能够正确鉴别判断。
当清醒入梦已经非常熟练的时候，实际上已经没有什么固定的技术了。
清醒梦的意义就和人生的意义是一样的，你想是想不通的，你讨论也是没有结果的。
没有特别的进展，我相信清明梦是稳步提高的过程，我通常一个星期练习4天，练习多了会有副作用。
我最近有个感觉，我觉得laberge推荐WBTB清醒60分钟可能有更深刻的含义，虽然推荐的时间只是根据实验的结果。
但是具体怎么回事我还难以下结论。
当然会结束啊，但是可以借此转化为清明梦，参考22楼。
但是此法对于我来说比较难。
laberge的那篇论文我看过，是一个实验统计结果。
我的感觉是源自一次偶然经历。因为平时一般不会清醒60分钟之久，最多也就10分钟左右，所以对60分钟没有太多认识。
我的经历是这样的：前段时间有一天，我因为吃了海鲜，半夜皮肤过敏，实在是太痒了，就穿上衣服起床坐着，也没去医院。坐了大概70~80分钟左右，实在是太困了，就上床继续睡觉，一躺到床上，我都还没有反应过来马上就睡眠瘫痪了，没有任何引导就迅速进入睡眠瘫痪状态。
这种情况只有在我读高中的时候经常发生，但是当时可能是和学习压力有关，是病态的，自从我上大学以后再也没有发生过。
当然这次的经历不排除是病态的，因为毕竟皮肤过敏了。
如果确实和60分钟这个较长时间有关的话，那么这种效率真的是很高的。（laberge说的是比10分钟高出5倍）
如果真是这样，此法虽然太浪费时间，但是帮助新人成功确实是很有效的，只是我经验不足，不敢妄下结论。
我当时的情况情况是，之前的睡眠也就3个多小时，清醒70多分钟后，实在是太困了，扛不住了，没有任何清醒倾向，不知道这个是否必然。
我决定开始更新练功房（不一定能坚持），ok，今晚试验SILD。
我决定全面开始练习DILD技术，将长时间暂停所有WILD练习。
更主要的是被laberge的exploringtheworldofluciddreams洗脑了。
我想DILD可能成功了，但是本着负责任的态度，我只能说“可能”。至少形式上更像DILD的结果。我没有运用一般意义上WILD的技术，没有WBTB，也没有观察眉心黑暗处、没有听耳鸣等等。
但是不可否认，除了日间的疑梦练习外，当我睡眠中途醒来后，发现自己没有知梦时，我的确告诉了自己“待会做梦的时候，一定要知道自己在做梦”，但是也只重复了一次或者两次。所以我认为，至少在形式上更像DILD。@宇宙之铁
从本周一正式启动DILD，到今天，一共5个晚上，有3个晚上发生梦中知梦，而且我现在练习DILD还是初级阶段，所以大致可以推测，DILD的效率应该还是不错的。
这三次DILD所引导出的清醒梦都是在至少第二个睡眠周期之后产生。这些清醒梦里，自主意识不太强，比不上清醒入梦引导出的清醒梦里的自主意识。由于没有可以注重控梦，所以每次都以坠入普通梦收场，而我在清醒入梦引导出的清醒梦里，通常以醒来作为清醒梦的收场。DILD对睡眠基本没有副作用，不会有任何失眠征兆。
总之，就目前短时间的练习结果来看，我还是很看好DILD的，而且这套技术和WILD的技术体系确实存在较大的差异，通过这两套技术体系练习中的对比，也能够加深对清醒梦的认识。
最后，我觉得laberge的一个观点比较好，laberge说我们应该尝试清醒梦的各种方法，当对其背后的原理都比较清楚之后，就可以根据自己的特定，组合出最适合自己的特有的方法。
“Youshouldtryanythatappealtoyou.Onceyouunderstandtheprinciplesandpracticeofluciddreaminduction,youmaychoosetodevelopyourownmethodbycombiningfeaturesofthetechniqueswehavedescribed.”
迄今为止，我放弃一般意义上的WILD练习刚好10个晚上，通过这次的不同寻常的实践，我想我已经突破了清醒梦的进入技术，已经形成了适合自己的方法体系，已经能够达到毫无压力的高频率清醒梦能力，已经将清醒梦完全融入了我的作息规律当中。
这里我对之前写的东西做一个澄清：
1、我认为白天的任何练习几乎是无效的。
2、我目前的方法虽然不是一般意义上的WILD技术，但是还是本质上还是属于WILD。
我目前的方法大体是这样的：
我认为对清醒梦来说，梦是根本，所以必须要建立起对梦的强烈的关注，我的方法就是建立在对梦的关注之上的。
在睡眠过程中任何时刻醒来，我尽量保持不动，动了也没有关系，然后开始尽量回忆梦境。这样做会产生以下结果：
1、能够在一个夜晚回忆起许多普通梦，对我来说至少是4、5个，这些普通梦也是很有意思的。
2、可能会导致半明梦：你在梦里梦到自己在给别人讲清醒梦、梦到自己在做清醒梦、梦到自己在练习清醒梦等等；这样已经离清醒梦很近了。
3、可能会导致清醒梦。这种方法导致的一般都是梦中知梦。
这个方法不用起床，所以几乎不会失眠，但是高质量清醒梦醒来之后，可能会稍微难以入眠。该方法对于我自己是突破性的，但是对其他人我只能说仅供参考，因为目前并没有得到别人的验证。
最后，我希望大家都能够找到最适合自己的方法。
补充一点：这个方法导致的清醒梦，一般也是睡下6小时之后。
我是在2011年3月9日第一次接触清醒梦的，由于兴奋异常，当晚就出体，可能有10秒左右，被踢。从此，开始摸索各种清醒梦梦引导技术，从新时代神棍书籍到各种科学的实用技术等等等等，在失败、成功、失败、成功地循环中慢慢找到了正确的方向，而今，一年过去，经历九九八十一难后，我总算找到了自己的清醒梦进入技术，真是感慨啊。感谢***、***、***，我不写是因为要感谢的人太多了。
注意：破坏性实验执行之前，必须至少通过三种验梦程序。
rocedures：
1、用菜刀砍掉双腿。
2、剖开腹部，挖出内脏。
3、砍下大脑。
4、砸碎大脑。
仔细体会以上各步骤中所产生的感官体验，以及情绪体验。
知梦后，捏鼻能呼吸，到厨房找了一把菜刀，捏鼻、扳指、向远处扔了一辆自行车，完全确定在做梦后，我拿起刀坐下，先切掉大腿，切断之后不能取下腿部，又切脖子，切到脊柱时卡了一下，切穿后，脑部像透明似的，刀直接穿过脑部拿出。
铁匠们，我要继续更这个帖子啦，不更帖子没有激情啊。。。。
11:30睡觉，不知何时，醒来，回忆梦境，回忆了一点，记不太清楚，努力回忆，又陷入昏迷。不知何时又醒，回忆梦境，一点也记不了，看表5:23，起床嘘嘘，回床，太玄一组半后，身体不受控制翻了一个身（潜意识的反抗），放弃太玄，又开始回忆梦境，记不住，努力回忆，陷入昏迷，做了一个普通梦，醒来，身体再次不受控制翻了一个身（潜意识的反抗），靠到老婆身上，感觉状态到了，抬起梦手捏鼻两次，滚到床边，清醒入梦成功。
开灯，灭蚊器的灯亮，再开灯，又亮了一盏，到阳台，场景清晰，跳下楼，跳到河里，砸石头，场景完全脱离现实，追赶河里的鸭子，醒。
12:00睡觉，不知何时醒，太困，起床如厕，回床，太玄半组，太困，睁眼，动一下身体，不自主又要昏睡，再睁眼，如此反复，某时刻感觉状态合适，观想站在阳台，清醒入梦成功。第二次如法炮制，再次清醒入梦成功。
其间被欺骗两次，第一次是在梦中听到麻雀叫声，以为真的听到现实中的麻雀叫声。第二次是，回床后处于睡眠瘫痪状态，睁眼看到天花板，以为真的睁眼看到了天花板。
睡午觉，醒，纹丝不动，迷迷糊糊，观想，清醒入梦成功。
普通梦，地点在老家的屋檐下，出现一条巨型的白色灵蛇。爷爷和奶奶在梦里化身为有武功之人，而我却没有武功。
爷爷和奶奶在我面前抵挡灵蛇，不让灵蛇攻击我，但是明显气势上稍逊一筹。眼见抵挡不住，爷爷就叫我就地打坐，守住灵台清明，于是爷爷和奶奶就不见了。我就地靠在屋檐下的洗衣机旁，开始打坐，保持内心宁静清明。但是灵蛇还是能攻击我，它的触角已经部分钻入我的双耳。我告诉自己，要视若无物。我仍然保持内心安宁，嘴唇作念经状，感觉心跳缓慢，内心平静，毫无恐惧之心。但是即便如此，灵蛇依然与我僵持着，触角没能进一步伸入，但也没有抽出。
忽然，我似有所感，我开始在心中忏悔我作为人的自私、自我，正当此时，灵蛇瞬间感应，触角从我的双耳放开。于是我起身伏地于院坝上，不管院坝上满地的鸡屎，我虔诚地伏于地上，朝向西方膜拜，一股大悲由心而生，其时梵音四起，金光普照。我起身，再次伏地，悲痛哭泣，因大悲而哭泣，因觉醒而哭泣，因重生而哭泣。灵蛇被我的大悲所感，缠住我的小腿，将我拉起身来。
这股大悲之心，是对自然的敬畏，对宇宙的敬畏，是大悲也是大喜，大悲就是大喜，大悲就是觉醒。
醒来之后，看时间5:11。
回复梦回澜魂:我感觉我的清醒梦都不精彩，梦里没什么NPC，就算有NPC，都是比较弱智的那种，缺少生机。应该是我的功力还不够，对清醒梦的运用能力还是不够熟练。
回复冉秋_:就是这种感觉，现实中在特定条件下也有过，但是比梦里要弱了很多。
11:30睡觉，4:12起床，4:34上床切换若干组，通过眉心黑暗处的图像以及身体感受，觉得状态够了以后，侧身睡觉，辗转反侧一小会儿，睡着，醒来已是6:02，继续睡觉，趴着，立刻进入状态，梦体往外挪了一点，出体成功，意识焦点转移得很明显，从完全清醒瞬间转入梦中。中途如法炮制若干次。
回复冉秋:秋秋，搞得我像新人似的。我今后还是要多写点东西，以活跃一下气氛。
回复冉秋:铁哥发表太玄功心得后，这种效果应该再正常不过了，从我个人的角度看，太玄已经完美，无需修改。
10:30睡觉，3:33起床，3:54上床，切换若干组，侧身睡觉，辗转反侧了好一会儿才睡着。5:41醒，状态过于清醒，侧身装睡，两三分钟后，状态到位，梦体往外挪，出体成功。