主题:回复：百叉度用户的练功房一个睡眠周期是90分钟，先是无梦的深度睡眠，后是有梦的浅度睡眠即快速动眼期。虽然随着睡眠时间的增长快速动眼期的时间会渐渐增长，但我想肯定也不会超过一半时间即四十五分钟的。（这个应该有科学的统计数据吧，具体是多少我也不知）
WBTB是六个小时后，即4个睡眠周期。接下来进入的是深度睡眠时间，所以能坚持五十分钟或六十分钟不睡然后再入睡的话，是直接进入了快速动眼期，入梦会很容易的。而我们大部分人半夜起床后不会坚持这么久不睡的。
不知可否把六个小时调整为六个小时零四十分钟，也许这样会更好吧。真要清醒一个小时的话，估计再次入睡的时候有点难度的。
还有太玄经里面铁哥所说的是四个小时后，我觉得这个时间也是很好，清醒几分钟再入睡，也是直接进入快速动眼期的。
昨晚我大概9点40睡着，1点20醒来后上了个厕所，很快就进入了状态。
呼叫铁哥，也来看一下@宇宙之铁
是啊多多尝试才能找到最合理的时间点和最合适的方式。。。
有作用，就有反作用。有压力，亦会有动力。主动与被动也只是相对而言。错综复杂的环境，瞬息万变的心态，谁又能说世界空空我心空空呢？
对于要早起的童鞋来说这个方法，包括全部的WILD一类的方法都会有这个问题的。建议以DILD类型的方法为主攻，WILD为辅助，用来加强梦中知梦的意识。2011-05-0510:02宇宙之铁
回复冉秋:表激动表激动。用户作为资深潜水党，理应有这样的手法呀