主题:木屋的技术贴系列（三）——关于练习清醒梦的各种睡不着问题此贴原创成分少，大都是高人们的经验总结，以及指导新人获得的一些感想。
不管是新手或者是接触清醒梦一段时间的所谓老鸟，想必存在一部分这样的情况——在一些方法练习后，翻来覆去睡不着了。
先分析一下被誉为天灵根的一些人。初次听说清醒梦的概念，随便看一些方法，睡前随便一暗示，我去，当晚成功获得清醒梦。那么他们成功的关键是什么呢？我觉得就是淡定的心态，他们只是抱着试一试的态度，方法结束立即倒头大睡，从而往往有极高的成功率。
再来分析一下被昵称为木灵根的一些人。早就获知清醒梦的概念，看了许多种方法，睡前练，半夜醒了练，早上赖床继续练，中午练，不想放过任何一个睡觉的机会，可往往却难求一次成功经历。那么他们失败的原因是什么呢？我觉得就是失衡的心态，把清醒梦当成了一种欲望，有了太多的执念，导致身心过于紧张，难以体会到清醒梦的那种特殊状态。
正所谓无心插柳柳成荫（前者），踏破铁鞋无觅处（后者）。
我们为什么要做清醒梦？清醒梦的意义是什么？想必每个人都有属于每个人的答案。
清醒梦的概念是什么呢？做梦的时候知道自己在做梦？其实无非就是身心存在的一个特殊状态。
心要静，不要东想西想。心静时你才能体会到各种入梦的细微之处，你才可以观察到你的睡眠过程。
貌似跑题了，继续说睡不着的问题。
这里说的睡不着指的是没有练习清醒梦之前可以睡得着而练习之后睡不着的情况。
分两种情况：
1.睡前练习后睡不着。
2.半夜醒来后练习后睡不着。
睡前练习导致睡不着的，大都是以为通过练习可以直接成功的，殊不知睡前练习最主要的作用是暗示和热身。所以抱着试试看的心态，再给自己计划好练习的时间比如二十分钟（最多也只能二十分钟），练习后不管成功与否，果断放空身心快去睡觉，等待着睡着后的惊喜吧。当然在练习的时候还是要认真一点的，不然效果是甚微的。
主攻梦屏的，就按照蚂蚁大大的要求，随意地瞄上五分钟吧，不管看到了什么或者是单纯的黑屏。主攻太玄经的，睡前就随便切换几组太玄动作热热身吧，找找感觉。把这些动作当成一种放松和催眠，如果练着练着就睡着了这是好事，如果练够规定时间没感觉，就果断放弃然后去睡吧。
主要说说半夜醒来后练习睡不着的情况。
半夜醒有两种情况，一种是闹钟闹醒，一种是自然醒。
若是闹钟闹，尽量就在睡眠四个小时以上的时间后吧，这样可以首先保证了睡眠，即便后来练习后睡不踏实，也不会影响整体的休息质量。另外充足的睡眠也是做高清清醒梦的保障。
若是自然醒。可能会在第一个睡眠周期即一个半小时后醒来，这个时候休息还不充分，不建议立即开始练习，嘿嘿，不过这个时候练习很容易没练完就秒睡啦。最好是在三四个睡眠周期后即四到六个小时后的自然醒时开始练习。
练习完成后，放空身心，倒头大睡，等待入睡后的惊喜。
什么？翻来覆去睡不着了？什么情况？失眠啦？
果断引用@百度叉用户的文章里的内容来回答这个问题。他的解答太好了，希望能有更多人看到。
---------------------------------------
这种失眠是一种假性失眠，是一种潜意识欺骗。潜意识的欺骗，因为这个时候很有可能是在较浅的清醒幻觉态，你自以为清醒，实际上已经是幻觉态。转辗反侧的原因是，当意识到自己是清醒的时候，潜意识为了不让你发现你处在清醒的幻觉态（因为幻觉态是潜意识的领域），就会向意识发送身体难受信号，然后你就翻身，造成直接清醒，而被欺骗，以为刚才也是清醒。这个欺骗的过程很巧妙。
那么，在这种假性失眠状态下，应该怎么做呢？
保持放松的心态，尽量不要翻身，等待一定的时间，用漂浮法、旋转法、观想法、或者直接任由潜意识弥散，你会发现，你已经出体了，或者已经进入梦境了。
记住，这种假性失眠就是成功的标志，千万不要把它认为是你出体途中的障碍！
我在之前的某个帖子里讨论过这种失眠，我说是假性失眠，但是没有人重视，包括那个帖子的楼主也没有理解我说的话，还纠结于怎么摆脱失眠，这是方向性错误，因为如果你没有失眠，你何必去摆脱失眠呢?
为了引起注意，我提出一个观点：“失眠”的童鞋，你更有清醒梦之天赋。
我现在常常“失眠”，不只是太玄之后，只要我开始任何清醒入梦方法，我都会“失眠”。这种“失眠”太真实了，以至于最开始的几次“失眠”我以为真的失眠了，但是白天，这种“失眠”并不会产生生理上的疲劳。后来我就开始怀疑这种“失眠”是假的，是假性失眠。果不出其然，当我再次“失眠”的时候，我相当不自信地抬起我的手，居然是梦手！后来的几乎每次“失眠”都证实了我已经处于太玄境，无论“失眠”感觉起来有多真实。
所以，当你“失眠”的时候，如果你和我一样的话，你已经是在太玄镜了。只是你的太玄镜就处于和你周围的真实环境完全重合的地方，在这个太玄镜中，你的梦体和你的身体一样处于同样的位置，完全重合。
如果这时你还以为自己在“失眠”，那你就会这样继续重合下去，直到起床开始新的一天，如果心里素质不太好的话，还会处于“失眠”造成的暗示中，一天都会因为“失眠”而疲惫不堪。
如果这时你能够加上一些技巧，要么抬起你的梦手，要么捏一下你的鼻子，要么翻身下床，那么你的清明梦之旅就已经开始，你将因为这样一次美妙的清明之梦而快乐一天。
这种假性失眠实际上就是十分清醒地入梦，这就是清醒入梦。
这个问题涉及到我们对太玄经后状态的体验的态度问题，如果你确实按照太玄经的步骤执行了，那么我们的身体几乎是不可避免的会沉睡。但是这种沉睡和普通的沉睡是不同的，普通情况下，身体沉睡过程中以及沉睡以后，我们的意识不能对其进行感知体验。但是在太玄经后，整个过程是完全可以感知体验的。
这种体验上的截然不同的差别，对我们的关于睡眠传统的认识是一种挑战。如果你臣服于传统的睡眠体验，那么这个过程就是一种“失眠”。如果你将这种认识奠定在客观的实践之上，这是你清醒入梦的必然过程，然后你就可以利用这种“失眠”来清醒入梦。
如果你已经抛弃了传统的偏见，那么接下来在这个“失眠”过程中应该这样做：应该很放松，不应该有失眠的焦虑情绪，因为你根本没有失眠；你要相信你的身体已经在慢慢沉睡，只是你的意识还能够感知到它而已，不用担心身体得不到休息。这样轻松下去，到一定的时间以后，你发现你已经感知不到你的身体，你的意念一动，就可以清醒入梦了。
---------------------------------------
所以说，在清醒梦练习后睡不着的童鞋一定要放松心态啊，不要浑身焦躁了，果断验梦识别“失眠”这种假醒吧。捏鼻验梦，善莫大焉！
嘿嘿，最后放出一个最新版太玄经里的大招一个！来自有爱的老帅哥宇宙之铁。
此大招送给热爱清醒梦不怕苦不怕累不怕睡不着的有缘人。
-------------------------
最后一招：如果练完太玄后忽然又醒来了，而且验梦后是真醒，不要沮丧，还有机会！这个时候应该在心里产生强烈的要出体的意愿，然后充分放松头部，让它陷入枕头里。出体信号很快会随之出现，放大后就可以在完全清醒状态下出体了。如果掌握好这个技术，利用太玄就可以达到接近百分之百的成功率。
-----------------------------
不确定我插楼没有……
替萌物哥补上一句：不要把对清醒梦的追求，变成一种贪念。
对了，是@百叉度用户，可不是百度叉用户啊萌物哥……
感觉和铁哥那篇科普一样，写得不得劲。不知道铁哥那个藏经阁导读写得怎么样？
虽然我不失眠.但我现在心态不对...人不能自傲,就是因为上周出体几次之后...就有点狐狸尾巴翘起来了,结果这周果断悲剧...而且人一定要有坚持的信念...不能因为自己有了一些经验就觉得不练习也能成功...我骄傲了...至少内心骄傲了...小潜又给我上了一课
不是不想练呀,这是一种惰性...所谓春眠不觉晓,一觉睡到饱啊
说得太对了，曾经失眠现在基本上不失眠的人飘过。心态很重要！
今天没时间了，明天再说吧，感觉你说得已经很好了，没什么要补充的，要不发动大家补充下如何正确地用技术不失眠吧！
我去清明梦吧看了那个清明小梦发的技术贴了，他不是呛过铁哥吗？结果我去一看，又是个导航帖没看完的孩子。。。
当初呛铁哥的时候怎么这么自信？看他的回复也没练过太玄，就可以对太玄做出点评了。
想着不用和我一样拿着只有2000的工资时你就淡定了
哎。。。数字兄，要淡定，习惯就好~~借你说的“山下凡人太多懒得去历练，全意识出体还没有大成，岂敢学他们坐井观天夜郎自大”，不是每个人都有你那样的见识的，世上自以为是的人太多了呗
风气确实不好。清醒梦没做过几个就来写教程了，看过几本玄幻小说就来发表对修炼、生命和宇宙真相的见解了！好在铁吧没有受到这种风气的影响。
铁吧有你们几位大神把关，不会出现这种帖子的，我表示很放心啊！
我现在倒是可以坚持一会，就是出不了屋呀！上次学了一招后退一步瞬移，谁知只移到客厅，小潜这不是玩人嘛！还有，我开灯从来不亮的。
觉得不爽就主动回体，再次出体。
看来都要好好看看铁哥的大师系列一了。。。
我还真不想再从床上下来一次，儿子醒来什么都没戏了，话说我也不知道怎么回体呢。
呵呵，已在梦中，不要担心这个。
话说确实不能有担心，不然真的没办法心静。。。。
貌似是我和铁哥粉丝数第一次相同时，铁哥打趣我，说我可以下山去开宗立派了，现在回忆当时铁哥和我亦师亦友的场面感觉蛮温馨的。
不，现在铁哥是木屋兄和秋秋的了，三人的世界里没有我的位置。
……我是默默围观大家搞基的那个，数字哥你搞错了吧？