回复@亦姒清烟:其实有宝宝和年轻也不矛盾。想当年我那漂亮的语文老师虽然有宝宝了，却依然令年级男生竟折腰，随着年龄增长的不是皱纹而是风韵和气质。。。

昨晚02点40看表，就像我楼上说的，以为睡了一晚上，结果才02点多，因为中途已被宝宝吵醒数次。于是准备练习，照顾宝宝，上贴吧，喝水，吃东西，折腾完已03点40，过去一个小时了。我心想，这回不会秒睡了吧！！！！结果,清楚的记得，，梦屏和梦鸣切换完就秒睡。不想再作任何评论，直接对自己无语.....中午在朋友家午觉，睡前暗示自己：没有宝宝的打扰一定会成功（很有信心的那种），并提醒自己，切换一会要焦点转移，做梦时一定要验梦。结果切换1组左右再次睡着，焦点神马的一律忘光光。睡完进入临睡点，心里想着，该醒了，但又觉得还是困，于是就这样半醒半睡着。最后莫名其妙又掉入普通梦，朋友还在睡觉，我就看电视，电视剧情拖沓的啊！然后我又边看边和朋友聊天，中途还上了个很困难的厕所（知梦扳机？再也不相信了）。对这么可疑的场景居然没有怀疑？智商啊智商（兔基斯揉脸状）！和朋友聊了一会，自然醒了。我那个悔啊！后知后觉的捏鼻，已经晚了。话说去年也在朋友家睡午觉，也是同样经历，醒来的临睡点梦见和朋友很真实的在聊天，结果醒来是场梦（那时还不知道清明梦），所以今午我一再的提醒自己遇到这种情况要验梦，结果.....谁能告诉我，我  

来铁吧已经一个月零三天了，但真正意义上的修炼却是从7月7日于大树对话之后开始的，也就是说到明天就一个月了。坚持坚持！紧要关头不放弃，绝望就会变成希望。我最爱的电视剧上的台词。  

回复@冉秋_:介........算牛叉？？？？？我也滚去再接再厉了。

回复@jhunt:让楼上的罩你，她可是吧主

回复@jhunt:汗一个，幸亏秋秋不经常串门。话说你从哪里看见我比她厉害的，无论从技术，从人气，从地位，从来吧的时间长短还是从.....人气，她都比我强太多了。很负责的告诉你，你看走眼了

回复@jhunt:介......承蒙厚爱。看我最近的表现就知道，那时候我只是侥幸碰了几次运气而已。就像你说的，人气神马的都是浮云，其实求罩神马的也是浮云，一起努力吧！有空可以互相切磋下。

回复@jhunt:加油

焦点转移刚开始不好掌握，要达到一定的身心敏感度才行。不急。

回复@梦回澜魂:孩子他爹

意识焦点从方法上很简单，无非是放松（主要是头部），关注（另外的地方），以及一点点想象（比如想象梦手捏梦鼻、身体从轴心偏移等）。但是其关键不是这些，而是身心要达到足够的敏感，使你能够感受到另外的存在形式。太玄可以最大程度上帮我们达到最佳状态，但是最后那一步还得靠我们自己。慢慢来。

意识焦点的内容很多，我也是摸索中的初学者，都得围观铁哥的回复指导，自个儿偷学对照
这几天我最的体会是，睡不着时，强行把自己送入梦境，会出现两种情况：1.梦差不多是破烂的。2.待会醒来后就不会在失眠了。。。
所以，我用意识焦点治疗睡眠了。。。  

回复@亦姒清烟:大数哥很低调很谦虚自我要求很高的。。。

回复@jhunt:那你就把超觉练成断线的，这个练到失眠去吧。咩哈哈哈！

回复@jhunt:这就叫做苦中作乐，其乐无穷也。。。

第一次醒来01点，算算时间才睡了2个小时，于是果断睡去。普通梦：梦见已去世的奶奶，梦里知道她已去世，所以有些害怕，但又好像知道是在梦里，而且知道经常梦见她（的确经常梦见她，也经常在梦里害怕），总之说不清道不明的状态。我想找到妈妈就不怕了，可无论怎么回忆都想不起妈妈到哪去了。于是，就和奶奶说：我知道你很想念我，我们也很想你，但这都2年了，你也该投胎去了。奶奶拉着我的手（她手是热的）说：我就是舍不得你们啊，想你来看看你。我继续劝她别在出现了，该投胎去了。场景转换到我在邻居家聊天，和她们谈起奶奶又出现的事，我还猜测，黑白无常肯定在到处找她，她东躲西藏的就为经常见见我。结局好像挺圆满，她和他们走了，投胎去了，再也不会出现了。然后我在娘家的老房子里醒了（老房子早拆了），感觉身边的宝宝没动，就想起大树帖子里经常说，醒来别动，直接切换，于是照做。搞不清楚是出体还是知梦，场景大概是有人办丧事，一开始我还和那些人说着话，突然想起这是在梦里，于是开始控梦。不知道该干什么，想起有个任务是钻进太阳里看看里面到底是什么？（其实没定过这个任务，只是有次清明梦里看见太阳，想着钻进太阳会出现什么？不过，这将是我以后的目标之一。）于是起飞，因为是看着地下，背对着天空的，所以看不见天空，只看见眼前的景物离自己越来越远，感觉自己越飞越高，穿过云层，总算看见阳光了，但是只看见光，没见着太阳。继续飞，这次正面向上，蛙泳姿势（自从自夸过一次自己是仙女式飞行后，就再也没出现过仙女式）使劲向上飞啊飞，怎么飞到了一座城市，坑爹啊！这又不是天空之城！站在城市的小广场，看着天空照射的阳光，感觉太阳好遥远，于是任务失败，也不想再做其他任务了，就这样醒来。醒来一看，躺在LG家的床上，才想起来在娘家老房子醒来那次是假醒。看表04点33分。@宇宙之铁 铁哥，我梦中清明梦算不算清明梦？（这话怎么这么绕口）

于是04点多逛贴吧，清醒了十几分钟开始太玄。开始记得很清楚，目标：切换4组再睡着。结果切换了2组就睡着了，再次被宝宝吵醒看时间05点30分。  

“躺在LG家的床上”。。。老公和你平时不在一个家？

回复宇宙之铁:梦中四问？滚去看一下

回复@353877848:这也算这么久没清明的一点安慰吧！

楼上问题不用回答了，在黑铁语录里看见了  

回复亦姒清烟:藏经阁二楼《提升梦中觉知的四个问题》，自己去找吧

回复@jhunt:我来来回回，反反复复把藏经阁的帖子看了又看，就是没看到你说的这个。开始我以为是名字不是这个，就把那些帖子个个都翻了一下，结果发现还是没有。难道我穿越了吗？

回复亦姒清烟:太夸张了你。。。我顶上来，你去看吧

03,11分开始练，切换一组就迷糊了，不过很快被宝宝吵醒，时间03.33分，照顾完他之后，继续练习。这次决定每组切换时间缩短一下，于是在练了2组的情况下，再次被宝宝吵醒，时间03.50分。火大的情绪不提。再次照顾好他之后睡下，决定不强求4组了，练到哪算哪，免得失眠。于是在切换了1组的情况下睡着，一直普通梦。

今早08.11分睡回笼觉，切换大概2组睡着。普通梦后期，陷入了重复剧情的状态（没知梦）。后来场景转到和表哥表姐们一起吃饭，我在睡觉，他们来叫我。起来之后，老感觉眼睛睁不开，也看不清眼前的东西，这时竟然没疑梦。场景再次转到床上，我和他们说着话，右腿抬起来是透明的，看不见到底放在哪。我使劲的晃了几晃，还是搞不清楚右腿放在床的哪个位置，但我觉得这是理所当然的，意识里好像经常这样，见怪不怪了。持续的时间不算短。然后去世的奶奶再次出现在我床边，和我说着话。内容大概是：她的灵魂经常飞到亲戚家。她还说到我出体的事，问我出体有没有去过亲戚家。我刚想告诉她，我出体后的场景一般和现实里的不一样。突然想起来，我应该害怕她，于是使劲睁开眼醒来。醒来后眼睛很涩，不由自主的闭上，知道会再次陷入刚才的场景，到时候还会怕，于是再次强迫醒来，翻了个身。这时意识彻底清醒了。我那个悔啊！恨不得一头撞在墙上。赶紧想续上，结果懊恼的情绪充斥着大脑，再也睡不着了，想切换太玄，结果一样，一看表也快11点了，该起床了，再次想一头撞在墙上。  

昨晚的经历是一如既往的失败，只有一点值得一提。普通梦后期（前面的经历就不写了，总之情节很丰满），晚上，我与LG走在回家的路上，我抬头看向天空（现实很爱做这个动作）半空中出现好大一栋楼房，我跟LG说：快看，据称这是世界上最高的楼房。说完又自言自语道：就像摩天轮那么高。说完再次补充：不对不对，比摩天轮还高。然后看向楼顶，感觉整栋楼房在夜空之上，诡异的高大，甚至有些可怕。然后下意识的咬了个指还是捏了个鼻？只单纯的做这个动作，好像结果无关紧要，于是很自然的继续跟着剧情走。PS：现实每次看天空我都会咬指捏鼻验梦。因为天空出现异象或者海市蜃楼是我知梦扳机里的其中两项。

今早回笼觉，想说换个方法练，看了看梦仙的观想法，就开始练习这个。回忆昨晚的梦境，也不知什么时候入睡。梦中的剧情和观想的剧情有那么一丝关联。但其中有个剧情：一对姐弟被仇人追杀，于是拼命逃到父母生前告诉他们能通向皇宫的密道口(没错，他们的母亲生前是个女王，被人篡位。女王死时交代姐弟俩一定要夺回皇位，而他们要先回到皇宫才有办法找到敌人的破绽),发现密道口不见了，敌人离他们越来越近，姐姐一着急发现了另一个密道口，但只能容纳一人，于是让弟弟先进去，自己则躲在旁边草丛中，打算关键时候替弟弟打掩护。两个敌人在附近搜了一圈，快要找到这个地方时，我硬是凭自己的意志力让他们视线转移，到别处去了。于是姐弟俩顺利的逃到皇宫密道里的秘密住处，后面略去不提......

要说今早唯一的亮点就是这里，好歹稍微控了下梦，虽然我根本没知梦，虽然这种水平原来不知道清明梦时就会~~~~~~~~~