主题:迷恋清明梦，想入帮了……记梦贴求支持。回复@菩提小主寂静卓:你爬完我的楼看吧，后面我的确也是这样的，我的进步很大……
昨晚首次试验WBTB，4：:20起床，上了个厕所，清醒了一会，然后躺床上练太玄，的确有了铁哥教导的杂念纷飞的状况，可是做到“闷头大睡”这一步的时候就郁闷了……我居然失眠了，好像一直到7:30都没有睡好，半睡半醒的，今天一天都挺疲惫。我也怀疑过时假性失眠，验了几次梦，都是现实。怎么办……
第二次WBTB加太玄，准确得睡了6小时，准确的清醒，准确的四组动作加杂念纷飞，然后如同上次一样，失眠……怎么办怎么办怎么办怎么办！！！！！！！！！！！后来也没有进入太玄境，求高人指点……
@353877848大数哥……我不是亲娘生的吗，感觉你对我关注好少……
引用@mapeicong(37楼)
第二次WBTB加太玄，准确得睡了6小时，准确的清醒，准确的四……
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不必要慌忙，睡不着的时候，心里不要想着我要迅速睡着，你只会让你更加紧张。当然呢，你心里得首先摈弃再切换过程中清醒入梦的念头，其次，你可以翻一个身后闲散随意的继续切换太玄，当你觉得身体不舒服或者心乱了，就继续翻身切换随意的切换，把紧张的念头转移到练习上。
对哦，也没说只能练习4组不能多，顿悟啊！谢大数哥指点！
回复@mapeicong:hhhhhhhh我不是前辈~~~
我忽然发现我的一个致命弱点，睡前没有充分放松……细节决定成败啊！今晚一定要从头到脚充分放松再练习。……
我偶尔翻翻其他铁匠们的记梦贴，越看我越寒心啊，铁哥大数哥他们都常常出现指点……就我这冷冷清清没人问津……我招谁惹谁了……不公平！！！
小伙子脾气好大。。。。修梦亦修心。。。淡然淡定一些吧。。
回复@梦中木屋:拜见木屋前辈，教训得甚是，年轻人不知天高地厚，心境不平。此后定当努力修心，还请前辈多多照看！
回复@mapeicong:年轻人敢作敢当自古英雄出少年啊哈哈修心是一辈子的事咱们一起努力
回复@梦中木屋:谢谢！一起努力~（加个表情会不会亲切一点……）
回复@mapeicong:其实我那里更冷清好不好………………淡定些吧……就当是修心养性哈哈…安心记梦吧…
引用@mapeicong(40楼)
我忽然发现我的一个致命弱点，睡前没有充分放松……细节决定成败……
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你最大的弱点是做出了承诺却没有遵守，也就是三楼的标签只是贴着玩的，希望你真的去吧置顶帖跟藏经阁一楼的帖子看一下。对了你说我们常回复的记梦贴，他们大都看过置顶帖跟藏经阁。
哈哈，这我倒要请教了，我哪一条承诺没有遵守？您怎么知道我没有真的去看吧置顶帖跟藏经阁一楼的帖子？所谓大道至简，原来是不分青红皂白，原来是想当然，真简，哈哈。
引用@mapeicong(42楼)
哈哈，这我倒要请教了，我哪一条承诺没有遵守？您怎么知道我没有……
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错题集：【16】睡前放松不成功啊！
……都说了不要睡前练，拖出去砍了！睡觉就是最好的放松，睡个四-六小时候乖乖回笼再来练吧。
藏经阁一楼：
http://tieba.baidu.com/p/1358576750。
不要那么怨气冲天，你的态度搞得我很恶心。
@353877848
我有说过睡前练吗？请问太玄四组做完，是不是要，放松，翻身，尽快入睡？我在这个睡前没有放松导致难以入睡，有问题吗？或者我一定要学你，引用一下？“2。翻身放松，找个最舒服的姿势迅速入睡。——宇宙之铁”大哥，不是我怨气冲天，当你费尽心思一心一意的学习一样东西，哪怕没有成果，忽然得到来自别人的近乎全盘否定的突如其来而且莫名其妙的质疑，会不会很伤心？您不妨翻一翻我的帖子，铁吧的也好，梦吧的也好，我有没有一次怨气冲天的回复？倒觉得，您是不是有点牛气冲天了？您的态度很好吗？有没有经过核实就妄加批评?是的，在技术方面，您高高在上，这也正是我们尊敬您向您学习的原因，然而一个好学生必定是一个好老师吗？一个好老师应该懂得耐心不是吗？如同您刻苦学习了一晚上，第二天老师却训你不思进取，那是怎样一种心情？
尊敬您不意味着唯你是听，也不能黑白混淆颠倒是非，我希望您的态度不要让我感到恶心，我相信您不会是一个不分是非的人，也许您正在气头上吧。
楼主淡定，退一步海阔天空，大数哥，据我了解是是非分明的人，有时候他只是一句玩笑话，可能楼主有误会。铁帮的人都知道数字哥是有爱的大哥哥。嘿嘿，还有，多看看精品，没有坏处的。加油。
楼上的都别激动。我感觉你们相互间误会了，但是都没有恶意。楼主，睡前不需要什么放松，太玄和刻意的放松没有关系，甚至还有冲突。这个问题，藏经阁里关于不要睡下就练那篇文章有些解释，推荐你去看看。
铁哥你也误会我了……莫非是我表达不清楚吗……我的意思是我在练太玄时和练完太玄后精神不够放松，没有实现“闷头大睡”，做不到“一头睡倒”……
我也引用，引用我自己
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今天中午睡前练了练太玄，因为没有WBTB所以也没想成功，只是温习一下梦屏耳鸣梦手的感觉……（16楼）
昨晚首次试验WBTB，4：:20起床，上了个厕所，清醒了一会，然后躺床上练太玄，……36楼
第二次WBTB加太玄，准确得睡了6小时，准确的清醒…………37楼
我都找不到我哪张贴里说我睡前练了？
呃，你看，连我都误解成睡前放松了，所以确实有误会。楼主有所不知，这个问题曾经印发过很大一场口水战，所以大数他们可能过于敏感了。
@353877848@宇宙之铁
那对不起大数哥了，是我表达不清楚，铁哥，我认真的看了您关于WBTB的解释，了解其中的科学含义，知道睡前练基本是无用功，我睡前从来不练出体的……这一周内几次练习出体都是睡眠6小时之后起来的。没有丝毫恶意，只是大数哥的误解让我一时感觉很冤枉，有点伤心有点气愤，所以言重了，对不起，大数哥。我对铁吧的历史不是很了解，但我很尊重铁吧的清明梦练习体系，没有不遵守过，希望大数哥明察。
回复@宇宙之铁:嗯嗯，那事这事就这样啦~楼主继续加油
顺便说一下太玄练习前和练习后的放松。WBTB后躺回床上，可以简单的放松一下，大体也就是深呼吸几下，找个舒服的姿势足矣。不要做刻意的那种放松，比如冥想前用的那种。那种只会让你更难入睡。练完几组之后，与其说是放松（虽然我原文也是那样写的），不如说是放空。放空思想，蒙头大睡，是这个意思。
感谢指点！铁哥这几句指点让这帖子又升值了……我的问题就是练完太玄以后睡不着……今晚再试试！谢谢。
回复@mapeicong:不要怕睡不着。要记住太玄本身就带有自我催眠的功能的！
放假了亲亲楼主，抱抱楼主，爱爱楼主，欢迎楼主！并祝我升七级
昨晚依旧WBTB，太玄，依旧失眠……一直到天亮还是睡不着……郁闷了我就……
昨晚想试试挪移的，设定了4秒的闹钟，决定半夜听到闹钟醒来后一动不动直接练挪移。
闹钟响了，醒了，没有睁眼，没有动，但是当时有个错觉觉得前面一直没睡着（后来回想应该是睡着了的），这个念头一闪心就静不下来了。WILD和挪移都无果，心想已经醒了，那就太玄吧。然后平躺太玄，杂念来的非常厉害，好几次隔了好几秒才回过神来继续练，4组左右，翻了个身继续睡，还是和头两天一样睡不着，听大数哥说可以继续再做几组，然后就又做了，做的迷迷糊糊的，也不知道做了几组，也不知道切换到哪里，就那样随便做的。
忽然，脑子里响起一支音乐，节奏感很强，现在记不太清楚旋律，应该不是很熟悉的歌，不知怎么的脑子里就想象着几个人B-BOX的场景，然后音乐越来越真实，越来越生动，最后感觉真的用耳朵听到了。这时候，脑袋忽然感觉往枕头里一沉，强烈的耳鸣和过电感，出体信号来了！以前已经经历过一次出体信号，慢慢让它放大，感觉差不多了，就想猛猛地起床，结果起来验梦发现是肉体起来了……我当时那个悲哀啊……浪费了一次大好的出体机会……大大们能不能推荐一种保险系数大一点的出体方式，当我这种出体信号出现的时候？
昨晚闹钟响前做的普通梦质量比以往要高，以为我记得清晰的颜色，梦到了两只黑雕，背上还有白色的斑点，似乎是在小学校园又像是高中校园，而且记得梦里的我心里这么一想：“神雕侠侣。”
最近记梦效果显著啊！能记得的情节越来越多了。
我转了另外几个铁匠的记梦贴，也很有收获。祝贺自己获得第三次出体信号。
还没总结过，总结一次。学习清明梦接近3周，知梦一次（10s),出体一次（低级出体信号，起床出体，10s左右，假醒未识破），出体信号3次（含成功出体一次）。
我的一个问题还是没有解决，每次快入睡的时候好像习惯性的瞄一眼梦屏，通常已经有了模糊的景象，比如今天中午是看到了一间卫生间（。。。），每次一看到东西心跳就变快了，好像就把睡意赶跑了，不知道该怎么办。各位师哥师姐指点指点！
出体信号来了，保持淡定，用意念放大它。到了一定幅度，捏鼻子验梦。验梦成功后起身。如果出体信号消失了，不要怕，直接捏鼻验梦，很容易成功。
回复@宇宙之铁:谢谢大大指点。有时候想捏鼻验梦感觉身体动弹不了怎么办，倒也不是睡眠麻痹的那种不能动弹，是全身麻麻的，感觉一动就会牵动肉体。
回复@mapeicong:捏鼻验梦的时候，注意力应该放在手上，而不是身体上。按照意识焦点的说法，有的时候，意识焦点还没有从物质身体完全离开。如果这个时候把注意力放在身体上，你就又把焦点完全转移回来了。注意力放在手上，则可以引导着整个意识焦点进入梦境。
来串门了，
看楼主也是练了十多二十天？？
不要心急，总会有的，
我还一个多月只有三次呢，只是最近几天突然暴发。
回想一下知梦或是出体前的方法和状态，有帮助的啦。
包括睡眠质量、半夜醒来的时间、醒后清醒时间、再后来怎么练法...等等。
我在这一个多月里都是不断的尝试、改变才突然暴发的，现在期待今晚的练习。
欢迎!嗯，我们进度差不多哦~谢谢你的珍贵建议！主要因为我是学生党，有时候睡眠时间不好保证。。。还是在继续努力。你现在回笼前睡多久?我也得调整一下时间否则容易失眠。。。欢迎常来
今晚早点睡，回笼再练太玄。
@宇宙之铁 铁哥，有个问题。太玄切换的时候，是专注于一项好，还是一起来也没事。比如看眉心的时候，是摒除别的一切只看眉心，还是配合上耳鸣也可以？
回复@宇宙之铁:借个地方问一下铁总：如果太玄时感到身体难受应怎么办？就是那种翻个身就好的那种！但一翻身之前那种太玄的状态又没了，那么...？
这个铁哥有说过，不要专注一项，也不要一起，按照步骤，视觉，听觉，感觉，三种顺序一遍遍的切换，然后蒙头大睡。