哈哈，昨晚太玄就乖乖睡觉嘛，你折腾的太多了吧，什么方法都出来了，心已经乱了。另外你对压床转出体的方式还不太了解啊。。。

压床出体要点：
1.坚决不要在脑子想东西很多时用力起身。在脑子里想东西多时，入梦不深。用力起身的结果，往往是把肉体肌肉牵动了，会变清醒，失掉出体机会。

2.要想起身，用意念幻想自己在动，体会梦体左右翻滚的感觉，或者体会意念指挥一只手反复抬起落下的感觉。等到忽然发现能动了，什么都不要想，翻滚下床。这时动的是梦体。

3.梦体难以离床，或者离床后很快被弹回，最好用触觉稳固梦体。翻滚下床时如果比较难，就把梦体的一只手拉着床沿或者床单，保持下落时依然有触觉存在。落地后立即摸地，仔细体会地面的颗粒感和温度。如果感觉比较虚，多爬几步，到门口时拉门出屋。离开床远些就稳定多了。

4.没有视觉不要急。不要用力睁眼去看，把周围当成光线暗。慢慢寻找光线，景物会自动浮现。
5.从一个场景进入另一个场景后，比如跳窗、穿墙、拉门出屋等，往往显意识会削减，潜意识变强，梦中景色更稳固，但是更容易迷失知梦意识掉入普通梦。所以在穿进新场景后提醒一下“这是梦”。

6.记得验梦。有时觉得自己醒了，往往是假醒。所以最好咬指、扳指、拉指、捏鼻吸气等各种方法中找自己适合的方法验证一下是否梦里。验梦时不要犹豫，果断迅速，不给潜意识欺骗自己的时间。咬指如泥，扳指贴臂，拉指变长，捏鼻能吸气，必是梦中。在梦里做各种危险动作前，一定要验梦，确信这是梦里，才更容易打消顾虑，增加成功率。  

但我当时就像现实一样，就想着起来，硬撑起来，一捏鼻，就是梦境了。如果我当时压床的时候，再去闭上眼睛用意念模拟什么动作的话，我估计要不然睡着要不然还是动肉身

回复梦中木屋:嗯嗯

然而并没有太玄，也没有记住梦  

4点五十五下床，在手机上记了下梦的关键词，又看了看贴吧，十五分钟过去了，上床先平躺放松下呼吸，之后侧躺太玄。先慢做了四组，做第一组时意识就模糊了，我心里暗示自己千万不要想多，否则平躺后必失眠。就这样艰难地做了四组终于受不了了，平躺睡觉，再次暗示自己不要乱想，好在真的不一会就睡着了。不知过了多久，突然感觉身体被强制从平躺改为侧躺，想伸手捏鼻验梦，但好像只是在脑海里模拟了那个动作。“嗯，不能呼吸了，是现实，继续睡吧”我就是这个反应。然后就一觉睡到天明了，气死。  

记个梦。今天凌晨4点半，闹铃响了，关闹铃，闭眼忆梦。在班里，今天要考试，趴在桌上，困急了，裹着被子就睡（竟然有被子！）睡了好一会，别人班同学都来我们班准备考试了，我才起来，愣了一会儿，想着被子放哪里，突然想起放桌洞里，赶紧往里塞（竟然真塞进去了！）。然后上楼找考场，遇到同学小A王同学和小B张同学了，于是就一路谈话，再找教室。找到一个可能是考场的教室，就往那里走。在教室门口外面，突然看到一台电脑，电脑显示屏上放的竟然是游戏画面，仔细看了看（忘记是什么游戏了，可能是火影吧），然后就进教室了。进去一看，教室里座位是横排的，有老师，学生也很多，发现进错教室了，就出来。出来以后继续往前走，走到头，看到考场了。这时又看到有人沿管道从楼上滑下来，才意识到我在教学楼六楼。在考场门口又看到一台电脑，上面也是游戏画面，进去以后，座位排列是C形的，考场里就两个学生，老师也在，在给他们讲什么优秀生考试。。。我从C形的口入，把包放下，就出去上厕所了。继续往前走一点就是厕所，路上又碰到小X曾同学，听到她在讲什么优秀老师。进了厕所，遇到高中同学Zys（之前几个同学都是大学同学）。他正好上完，要出来了，我就和他打招呼了：“hey，zys”他就回答：“hey”。我笑着看着他，摸了他一把脸，软软的，就说你又变胖了。他打了一下我的手，说你才胖了。然后我就说，你走吧，再见。他也说一句再见，就走了。然后我就上厕所了。突然旁边的人踩我一下脚。我转头看他，面熟，就警告他不要踩了。没想到他又踩我一下，我就把腿抬高，使劲踩了他一下，那触感，啧啧啧。然后就出去了，场景转换，到街上了，之后又好像看到了什么，没记很清楚，就醒了。  

木屋哥，问个问题哈。今天午睡前我用身心异步法，很快就能让身体睡着，然后意识保持清醒。过一会思绪就纷飞了，能保持一点清明，但然后怎么做呢。我就是一直保持这样，然后一个小时一转眼就过去了，一直处于似睡非睡的状态，后来闹钟响了就起来了。中间过程记得不是很清楚，好像睡着了，但又好像一直保持着一点清明。。。我该在身心异步后做什么呢  

我感觉你这不是真正的身心异步，如果你觉得身体睡着了而你又醒着，可以尝试一下出体嘛。

记昨夜梦。
要回上海，到处找车站，找到了，不知道什么时候来车。回去上课，女老师在教我们。我坐在下面偷偷给司机发短信，问他什么时候走。他打电话过来，我没敢接。举手示意老师。老师一开始没理我，在听别的同学回答问题。后来她走近我时我又举手示意，并叫了一声老师，她才恍然，原来有人叫她。她问我有什么事吗，我说我要接一个电话，她就很冷淡地看了我一下，说，哦，你去接吧。我就出去了，心里非常不爽，想又不是什么大事，竟然这样看我。不知怎么的心里又想起老师上课都是不接电话的。。。再一看手机，司机挂过了，我就又打过去。他接了，说两点十分、二十、四十都有车，让我自己定个时间，我就想着两点四十到车站。结果一回班，看时间，已经两点多了，就想和老师讲一声。突然有一个老师在后门找我们老师，又把她叫到对面班和一群老师商量什么事，回来时抱了一沓卷子，说是英语考试试卷改完发下来了。她一进门，我就说，老师，我得回上海，司机两点四十就要开车了，她不让我走。把考卷让人发下来，我看了看我的试卷，考的可以。又和老师讲一遍，老师坐到了我的旁边，说：“那么想走？”我嗯了一下，她就说你走吧。我看了看时间，卧槽，两点二十了，赶紧跑路。走了一半，突然想好像没带手机，摸了摸包，没有，又摸了摸口袋，嗯，有一个方方的东西。心里稳了稳，继续跑。跑到车站，看到车子了，但车里车上装了好多好多的货！我走近车子，司机看到我，回头对另一个人说，车子满了，还能让他上吗。那人说，能。我就要上车，又想起手机这茬，就把口袋里那方方块块的东西拿了出来，竟然是充电宝！！卧槽，我手机呢？手机呢？翻包找了半天，还是没找到，于是就认定放在班里了。司机看的不耐烦，说，你还上不上，我就抬起头，和他们商量，我手机掉班里了，能不能等我五分钟，我很快就回来。他们启动了发动机，嘲讽地看我一眼，谁有时间等你。就把车开走了。我愣在原地，钱还没退给我嘞（之间可能交钱那个过程被忘了）  

有点懂梦中出体的意思了。。  

元旦后一个小进步。昨天晚上睡觉想清醒出体，奈何太困，没有成功。但夜里突然醒来，我微眯着双眼，打算继续睡，突然想起可能是在梦里，就使劲睁开眼，想看看屋子，发现屋子变了，桌子等等的摆放位置也变了，心里一喜，也没顾及什么被子什么什么的就直接起来了。。。然后后面的事就忘了估计后面又跌回普通梦了。现在已经放假了，练习贴继续更新  

回复冰糖9493:嗯嗯，谢谢前辈指点

记昨晚梦。
一、在宿舍楼里，我正在四楼的寝室外阳台玩，看到三楼阳台上有人在用阳台上的晾衣服的铁棍做倒着的单手俯卧撑（可理解为单手俯卧撑改为面向天空），正寻思他不怕掉下去吗，突然发现做的人换成了我班同学小A，他面带微笑，做着毫不喘气。我心里暗骂一句装B。他做了有好几个，我就在想会不会掉下去呢。果然，做到后面，他一滑手，掉了出去，他在空中平铺着身子，两手挥来挥去，面部也没什么惊恐的表情，我正想他会不会抓到什么东西缓冲一下，他就掉到了地上，头一歪，世界清净了。我连忙回头找我妈（我妈为什么会在。。），问她要手机打A家长电话（身为一名班干部的责任感在梦里也表现出来了），一边找着电话一边冲向楼下。谁知到了楼底，发现好多人围成一圈，我挤进去一看，小A坐在那里，旁边几个类似医生的人正在帮他做什么。其中一个用手在他的胸部腹部之间来回推动，还有一个在给他做按摩。我问医生小A有事没，医生说没事，我就说我给他家长打电话咯，医生说你打呀。

二、我推门进了学校教务处的门，看到里面有一群人，便不想借用他么的电话，又推门出去。拿起手机时，小A不知怎么又变成我表哥了，我寻思给二姑电话。这时二姑家另一个小孩也来到了我的旁边（其实这时外面的场景已经更换了），我找半天电话号码都没有找到，他就把手机强过去打电话了，我一看他拨的号码，还真是，就放着他打电话了，也没管他讲些什么。我就坐在马路人行道的旁边，这时一个女人带着两条狗散步，一条狗的链子（布条做的）掉地上了，我把它捡起来，想逗这狗玩，我想把布条圈在路障上，谁知这狗是一条瑜伽犬，一直在那绕啊绕啊，我就乘着它绕，把链子全绕在了那条围杆上，它终于动不了了。谁知这时跑过来一条公狗，二话不说就骑在它身上，它动弹不得，只能被骑。我急了，这狗主人要是找我事怎么办，我就要把那公狗赶走，它主人在前面走着突然转身，向我摆了摆手，意思不要打扰。等完事后那瑜伽犬突然口吐人言，说今天还要谢谢它主人带它出来。我连忙反驳，你不该谢我把你固定在这吗？它叹了口气，不再说话。（神狗哉）。后面还有点琐事就不记了。