主题:身心异步法详解睡前不要做激烈运动（你懂的)温水淋浴过后乃是最好的身心异步法练习前提之一一种很舒服带着微微的疲劳的感觉（其实我们要的是这种感觉如果伱觉得不困不累精神饱满请谨慎尝试因为伱会经历1个甚至几小时的痛苦“不睡”体验当然大神是可以在任何清醒状态练习异步法的）这时候建议再认真的看看《身心异步法》同时対自己述说一些暗示之后可以舒服的躺在床上建议平躺在这种状态中一般几十秒甚至几秒就会杂念丛生非常容易睡去所以伱不能任由杂念一直延续伱可以在太玄的3大步骤中找到适合自己的一个耳鸣看屏或是幻动。只需要做一种即可(这代替了闹钟）主要作用是让显意识处于微清醒状态口水问题一定要克服这是最基本的一段时间后或长或短伱会感觉“身体极其的难受却又不痛不痒非常想动一下换个姿势这和口水问题不一样这也是一种信号却不是出体信号而是身体验证显意识是清醒还是沉睡的一种信号这种信号也是多种的因人而异（姑且叫做“审判信号”）
当审判信号发出的时候就要靠伱自己坚强的意志坚持下去若是当时没能坚持下去没关系伱还有机会动一下身体（记住捏鼻）再次舒服的睡下审判信号很快就会来临因为身体都快要想**了但他不敢他会继续发出审判信号这真的只能靠坚强的意志了没有方法只有靠伱自己因为这种信号因人而异所以有的人很轻松度过
成功骗过身体之后身体才会安心的沉睡过去这时伱会清晰的感觉到出体信号甚至能听到现实的声音这时的出体信号很不稳定扫有不慎就会彻底清醒过来导致传说中的瞬T（也就是最短的出体清明梦）强度很高的出体信号却不稳定解决方法就是要有蛋定的心理素质以及坚信的态度
就像铁哥一样信号一出现立马起身出体这个老鸟级别的都很难办到
出体后先强化梦境然后改干嘛干嘛
异步法过程中伱要察觉以及体验身体从清醒到入睡的过程却不进行干扰于控制有过几次经验后伱会神奇的发现伱更了解伱的身体了虽然比不上传说中的内视呵呵但这种了解会帮伱更好的练习清明梦AND
回复已如梦一场:心休身怡抱神以静20秒内即可入梦。
回复已如梦一场:当思绪漫散，精神迷离这段特殊的阶段，应把暗示入心，当能执之本心，不管之后如何混沌，你都能记住自己接下来可是要入梦的。而不是随着恍惚入睡
@冉秋@梦中木屋内容TXT文本被我不小心删了那个3L能恢复吗
差点给你笑死…小强啊小强，应要求拆了34楼，吃饭回来就看到这个~能恢复啊，最迟明早给你恢复，今晚就看木屋在不在吧。至于那个什么史蒂文的大吧，是我和木屋和铁哥的公共号，不是啥不认识的人~
就在我复制到3L的之后就被我删了原文件然后看到3l看起来很乱就想重新排下让大家看的更清楚诶.....好郁闷啊............
已经写好了却被我删了下载了好几种文件恢复软件都没用明早会恢复的在3l
其实这个要克服不难只要真正的懂得“装死”的涵义一切将迎刃而解不过在装死的过程中最要的就是不能沉睡过去（意识）这种“审批信号”过后将是“梦寐以求”的的出体信号
这里的捏鼻很重要这是在“动了”的前提下他的作用大家也清楚第一验梦第二个就是加强暗示通过捏鼻从新灌入自己以往泡吧的清明梦知识于潜意识（或许伱当时感觉不到效果但当伱成功入梦的时候伱会感叹一句：捏鼻乃神技啊。。。咳咳）因为既然动了身体与显意识的活跃度都相应的有所提高了所以这时候的而一个小动作相对来说不会影响到伱的良好入梦状态
~化身无而自然在有为无之间化心无不动而虚空在无为与无不为之间
化掉我念烦心是全然静非不动全然一定无为无不为静于一瞬间
定一时觉乃出觉乎清明空灵
感觉的感就是因为我有念有身心~上面一段应该可以理解吧简单来说想要清醒入梦必须要有足够的暗示其次就是惯性思维因为就算是清醒入梦你的智商也低的可怜（少许强人做到高智商）而暗示的方法就是你躺下来后所要做的（白天进行的暗示效果非常之小，除非你把清明梦当成你的一天的课程那就另当别算）具体方法有：躺下放松后身体与意识空明时告诉自己我的身体马上就要睡去....我要看着他我要体验身体渐渐入睡的神奇感觉然后比如左腿随着渐入睡眠而麻痹了你就意识里想：哦左腿已经麻痹了吗？那好我希望右腿也麻痹然后是全身....或者听到什么声音你需要去倾听它你会觉得它很美妙就算在白天状态时你可能觉得是噪音但在那种状态中你的确能找到它的旋律重要的就是相信自己随之可能会出现一系列的反应之后就是临近太玄境进入太玄静就不用我再说什么了吧有趣的是我通常在清醒入梦进入太玄静的时候甚至梦体坐起一半的时候时常能听到现实世界的声音而却证实非幻觉这让我对破虚充满幻想....
上文说的静于一瞬间有一层意思是指太玄静也可瞬间达到本人一次的最短应该是20秒之内
身体非常放松的时候，口水相对来说分泌较少，躺下的时候就要做好相应的准备（相信你应该已经在贴吧有所了解了），如果你咽下了口水，你的显意识会偏好你的身体，会同步沉睡。这个几率是非常高的，
所以这个时候你应该破碎掉你脑袋此时想的东西（观想宇宙爆炸，由一个点渐渐膨胀而破碎，然后碎片四射，经过你眼前，有正方体，圆球，三角体，一直继续到更复杂，甚至最后出现生命体.）。。那么在这个过程中，可能会出现出体信号，那么你就要抓住机会。稳住情绪。=
也有可能好像是什么都没发生，那么你就要把思绪暂时收回，感觉一下自己现在是不是已经在梦里了，可以捏鼻验证一下。
咽口水是人的本能，人在熟睡的时候也会自然而然的咽口水，但在那个点你克制一下，其后，你咽口水，你也根本感觉不到，因为你的显意识现在的任务不是控制你的身体了。知道吗。
其实就是个转移注意力，然后其他的都是让你更好的入梦。
和我很像我以前也是这样进入清明梦很容易达成但是也容易秒进秒出后来在梦中做以下事项便逐渐可以将梦境稳定下来刚进入的时候若是一片黑暗没有身体那么可以静候一段时间直到有触感然后触摸自认为粗糙的东西这时你会发现逐渐有了视觉与听觉穿墙和做一些非人类的事要保持心