主题:跟着铁哥有梦做——木屋的清明梦历程记录帖前晚睡眠少，昨晚运动量大，睡前喝了两听啤酒，以上三个原因，昨晚秒睡然后一觉到闹钟响。
回复一念三界:深度睡眠好少啊，不知道UP手环是依据什么来界定的
回复梦中木屋:是靠一个震动感应装置。大概是按照身体震动的幅度来判断深睡浅睡醒来的。
回复一念三界:不知道靠不靠谱，希望此类智能产品尽早问世，便于我们科学分析研究
回复一念三界:今天才认真看了市区的意愿的帖子，发现他真的很认真呀，进步也非常块，非常欣喜。三界，近期铁吧还有哪几个是比较活跃的呀？我这段时间没来，都不了解了。
回复梦中木屋:是啊，市区的意愿真的进步很快。我感觉他已经到达“夜夜清明”的境界啦。另外比较活跃的就是小龟了，他的水平也大概达到了每个月十几次，而且有很多较长的清醒梦，续梦能力也比较强。其他人我也不太了解。
回复梦中木屋:是啊，这样我们也可以记录和分析一些数据了。
回复梦中木屋:是啊，非常可惜啊。。。不过我想他说不定还能时不常的来一来。
回复一念三界:三界铁哥和我都是程序猿，可以考虑大数据分析哈哈
木屋哥，你这是啥软件？对了小米手环你试过吗？也有睡眠监测和闹钟震动
这个是UP手环官方的说法：
HowdoesUPtrackmymovementandsleep?
UPusesaprecisionmotionsensorandpowerfulalgorithmstopassivelytrackandquantifyyoursteps,distance,calories,activetime,andidletime.Itcalculatescaloriesburnedbasedonyourage,gender,heightandweight,alongwithactivityintensityandduration.UPusesActigraphytotrackyoursleep,monitoringyourmicromovementstodeterminewhetheryouareawake,inlightsleep,orindeepsleep.
.HowdoIknowit'saccurate?
YourUPbandusescutting-edgeMotionXtechnologytotrackactivity,givingitsuperioraccuracy.Whilevariationsinuser,terrain,andactivityconditionscaninfluencespecificcalculations,testinghasshownUPtoprovideindustry-leadingaccuracyintrackingactivityandsleep.Youcanalsousethebuilt-incalibrationfeaturetomakeUPevenmoreaccurateforyou.
WillitworkifIcycle,doyoga,orothernon-step-basedworkouts?
TheUPappallowsyoutologthedurationandeffortlevelofavarietyofdifferentworkouttypes,soyougetcreditandestimatedcaloricburnfornon-step-basedactivities.Additionally,theUPbandhasaStopwatchmodethatletsyoutagthestartandendofyouractivityOnceyou'vesyncedyourband,youcanenterthedetailsofyourworkout.
HowdoesUPknowmyexertionlevel?Willittrackmyheartrate?
UPusesaprecisionmotionsensortotrackyourmovementintensityandexertionlevelthroughouttheday,thatdoesnotreadorrelyonheartrate.Youcanalsoenteryoureffortlevelforspecificworkoutsyoulogintheapp.
UP如何跟踪我的运动和睡眠？
UP手环采用高精度运动传感器和强大的算法，以被动方式跟踪和量化您的步数、距离、热量消耗、活动时间和非活动时间。它会根据您的年龄、性别、身高和体重以及活动的强度和持续时间计算消耗的热量。UP手环采用活动检测仪跟踪您的睡眠状况，监测您的微幅运动以判断您是否已经醒来，或是处于轻度睡眠或深度睡眠状态。
我如何知道它是否准确？
您的UP手环使用尖端的MotionX技术来跟踪活动，具有出色的准确性。虽然用户、地形和活动条件的差异可能会影响具体的计算结果，但经过测试表明，UP在跟踪活动和睡眠时具有业界领先的准确性。您还可以使用内置校准功能让UP为您取得更准确的结果。
我在骑自行车、做瑜伽或进行其他不基于步数的锻炼时，可以使用吗？
UP应用程序让您可以记录许多种不同锻炼类型的时长和强度，从而为不基于步数的活动计算得分并估算消耗的热量。此外，UP手环还有秒表模式，使您可以“标记”活动的起止时间。同步手环后，即可输入锻炼的详细信息。
UP如何知道我的劳累程度？它会跟踪我的心率吗？
UP使用精密运动传感器全天跟踪您的运动强度和劳累程度，它不读取或依赖心率。您也可以为应用程序中记录的特定锻炼项目输入用力程度。
回复梦中木屋:感觉“通过微运动来识别睡眠深度”确实值得怀疑。而且不知道他能不能准确识别“睡着”和“没睡着”。这个对于入睡速度的测量也挺关键的。
回复梦中木屋:木屋哥要注意UP充电时一定要限制时间，冲长了电池容易坏。我看到一些用户的抱怨都是电池坏了。
回复一念三界:恩，掌柜交代这个事了，我大概都是两天充一次，一次20分钟。
昨晚提早到11点半上床，快12点关灯睡觉。临睡点没抓住，睡过去了。看这UP的记录，昨晚还真是一觉到天明啊，晚上没有醒一次。另外根据柱状图，貌似我的深度睡眠在入睡阶段占的比例比较大。
非常长的一个普通梦，记录些关键词。
厨房，取物，大船，旅行，爬船，游泳，小狗，宴席，大桌，弟弟，喝酒。
周五晚上喝了酒，很晚才睡。
周六晚上做了很长的一个普通梦，有些压抑。
昨天在外跑了一天，还踢了一场球，身体挺疲惫的，傍晚时候睡了一个小时。零点才上床睡觉，睡前从不想事的我这次却总是想东想西，入睡时长这次超过了20分钟，还做了一个小时左右的清醒梦。
这也是抓临睡点的好时候，并且不至于秒睡过去。因为昨天在铁吧回答了路田的一个问题，结果获得信号时我的身体也是无法动弹的状态。好在熟悉意识焦点，但还是很常规地蹲身摸地，爬行出门，诸如此类。这次的显意识比例倒是颇高，智商也稍微高了一点，有维持显意识的警惕心，又有与潜意识和平共处的低调态度。能感受到后被翅膀有力的扇动，却无法看到翅膀的实体，好在是可以飞翔于空中，果真是“隐形的翅膀”。当把通过触摸物体来稳定梦境和通过抚摸妹子来获得快感合二为一融为一体之时，我已感觉到自己已经渡过了一入梦就猴急地找妹子乱来的阶段，潜移默化日积月累的进步逐渐显现。只是何时才会看破梦境的虚无，而不为其中景象所带入呢？
小我在大我里面执于一梦，大我在小我里面无处不在，却又无影无踪。如此长远的道路，该要如何走好走完呢。蒙蔽自己的，唯有自己的内心。破除，继续破除。
回复冉秋_:你那恐怖小说，我看了一点，就不看了，顶不住啊嘿嘿
回复梦中木屋:是说我早日回归啦-3-虽然说我也没走过，但是好长一段时间睡眠都不规律
回复梦中木屋:嘿嘿，我那几篇不恐怖，就是矫情得慌，推荐的那个有点恐怖，就是拖沓得厉害……木屋哥难道怕鬼故事？
回复冉秋_:哈哈我发现我经常看错你说的话，惭愧惭愧。早日回归早日回归。多逛叽喳多逛叽喳。
哇！七千多楼！！额滴赖个天乃···
我决定了，等到第七千七百七十七楼我抢定了！！！
记录了两年啦。另外最开始的时候是没有楼中楼的，所以盖楼快些
前晚见了一个快十年没见的大学同学，与他喝酒聊天到凌晨两点，没有练习。
昨晚踢了一场球，累得很，十一点不到就上床睡觉了，没有练习，做了一些不痛不痒的普通梦。
嘿嘿，刚刚午休半躺凳子上又来了段清醒梦。(昨天中午)
昨晚北京下雨，没有去公园运动，看了部电影，十点多就上床了。十一点关灯睡觉，很长时间没有这么睡了，不算十分困，于是抓临睡点，目前黑息交替已经做得很随意，把侧重点放在了制造状态获取极短的梦，然后清醒刹那对刚才的意识过程加以辨别，大部分时候都已有短梦的产生，知已离状态很近了，欲擒故纵地保持些显意识继续入梦，常常会抓住信号或者直接在梦中“醒”来。这次是知梦后直接在梦中稳定了下来。
印象深刻的情节有两个：1.像蜘蛛侠那样趴在楼顶，楼层在快速增高，直插高空，我犹豫了几下，还是纵身跃了下去，克服了恐惧感，但却没有坠落感，瞬间就落到了地方，太不给力了小潜。2.找了几个妹子嘻唰唰了几下，获得终极快感。
总结：
1.初期注重招式，像做体操那样去练习；中期融会贯通，逐渐熟悉最适合自己的套路；后期大道至简，无招胜有招。
2.一段清醒梦醒来后，是保持不动续梦还是起身记梦，这是个矛盾。
回复市区的意愿:哈哈关键还是淡定，另外次数多了自然就。。。。嘿嘿。。
“然后清醒刹那对刚才的意识过程加以辨别”我感觉这个似乎是黑息的精髓啊。每次有这个动作在，即使不出体，也绝对大大增加知梦啊！
回复一念三界:恩，这个点就是入睡的起伏过程中需要把握住的