主题:把我当初使用过的一个方法发上来，不可靠，但也是我过去的摸索把我当初使用过的一个方法发上来，不可靠，但也是我过去的摸索
跟大家说一个方法，这是我当初练习清醒入梦时，没有经验又不按照铁哥教导蛮干训练，练习过量失眠时，睡不着后用的。现在看来，也可以结合听梦鸣看梦屏之类的方法，成功入境清明
最早我是怎样做的我忘了，没写下来的东西，我也懒得记忆下来，反正下楼梯法只是在我连临睡点都失效，或者还是睡不着时使用的
这是我现在的想法：开始想象自己在下楼梯，要去一个地下室。这个地下室是心灵的宁静港湾，我在这里如同我在母体里一样，宁静愉快
想象自己身临其境，脚步的动作，想象的越具体越好
每下一个楼梯数一下数字，一直下一直数，数到你忘记你数到那里。然后不要思考你数到哪里了，重新开始在数就是了（现在才意识到，这里面也有学问）
在重新开始数的同时，关注一下耳鸣（我当初是这样做的，现在看起来，还可以瞄梦屏，动梦手）
然后反复这个步骤，不是睡着，就是耳鸣放大入梦成功了（有过几次这样的经验，不可靠，但也说明了它也有成功的可能性）
我是在所有办法都失效后，又睡不着，可还想入梦时这样做的。现在想想，实在不值得，都睡不着了，还是老老实实催眠自己睡去吧，明儿再练得了（好吧(∩_∩)，训练方式一向很野蛮的我，没资格这样说。。。）
这个方法和传统的下楼梯催眠法不同，想要快速入睡的吧友，去网上找找原始版本吧