主题:[一梦游三界记梦贴]取取经。我发现自己抓不住周期性醒来，估计是我贪恋前4-6小时的睡眠时间去了
抓不住周期性醒来那就好好休息够6个小时，然后再练。
昨天陪儿子去看了大圣归来，不明白为什么给其评分那么高，难道是随大流的心态？还是我根本就不会欣赏？
回来后近12点，上贴吧看了会然后睡觉，不知不觉又到2点了，再加上店里又出事，心里莫名的烦躁，所以没有进行任何练习就睡了，一晚上居然没有抓到任何周期性醒来，而且做的梦是长篇大梦，节奏紧俏，情节合理。最后在类似探秘的情节中，由于避开障碍物前进嫌麻烦，我心想在梦里何必那么繁琐，直接穿越障碍物走过去，然后飞起俯视场景，接着继续跟随梦境情节做梦。
这应该算是半明梦了吧？早上起来没有再练。
总结，晚上睡觉前没有进行平常练习的梦手等，睡得太迟，心里有事，这都是导致不能完全清明的原因。
加油，我这里都是自己练习的一些过程，如果对你能有帮助，那实在是再好不过了。
回复夜晚打坐数星星:非常有帮助，尤其是关于意识焦点转移的东西特别棒。
回复夜晚打坐数星星:大数木屋等前辈的贴我都有看，但这次看完你的贴算是彻底明白了，剩下的就是运用。
晚上睡觉练习梦手一分钟不到就睡着了，这两天睡觉时几乎秒睡，可能是身体疲乏的原因，因为没有好好作息再加上睡眠环境的改变，这里有点吵。早上起来没有回笼，中午睡觉时戴好耳塞和眼罩，在周期性醒来后身体不动，快速切换梦屏梦鸣，意念加大耳鸣，捏鼻出体。
视线不是很清晰，触底搓手摸墙强化梦境，穿墙后视线再次模糊，继续稳定后穿墙飞起来，掉线，画面定格在我在空中，醒来。
再次身体不动，感受临睡点快速切换，放大耳鸣，出体，状态渣，放弃回体。
继续切换，捏鼻，出体，回体。
总结：身体疲乏是睡眠不足或者睡眠质量的问题，老婆放假从她单位回到家里，小区外很吵，几乎24小时没声的时候非常少，第二就是孩子非要和我们睡，挤在中间，我时常在梦中感受着来自孩子的“无影脚”和“太极掌”。
第三，最近不知道怎么回事，我回笼时遇到的几乎都是真醒。用太玄快速切换调整到临睡点才能清醒入梦。而不像以前回笼就算真醒后临睡点很清晰，直接大招就可以出体。
昨晚玩游戏到深夜，睡觉时练习了一会梦手。早晨起来上完厕所后回笼。练习太玄3快4慢，再次醒来后真醒，而是是很清醒的那种，最近这几天都是这样，回笼醒来都是真醒且没有临睡点的感觉。估计又是身心在自我调节。这个调节的过程好似由粗到细一般，最初的时候临睡点很清楚而且假醒也多，只要稍微注意就可以感知到出体信号。而现在临睡点越来越轻，假醒几乎没有，按照最初练习时的身心敏感度，是断然不可能出体的。
我在回笼醒来后发现是清醒醒来，而不像以前是模糊醒来，更不是假醒，想起昨天早上没有成功出体就是因为醒来太清醒了，今天早上就坚持再躺一会。
闭目后，我尽量放松身体，切换梦屏梦鸣，逐渐感觉到身体一沉瞬间清醒，就好似人在刚睡着时突然惊醒的感觉。我发现那就是临睡点，可是临睡点已经不像以前般粗重好认，现在几乎让人无法抓住。再次切换，又出现临睡点，一闪即逝。第三次切换出现的一刹那，我试着开启大招，将后脑放松，挤脑子，耳听脑鸣，清楚的感觉到我已经从清醒强行进入了梦境。这就是清醒入梦了。可是状态奇渣无比，掉线后依旧是真醒。
再次切换，在临睡点瞬间抓住开启大招，又是意识完全清醒的滑入梦境，捏鼻验梦后翻身下床，没有视野，有点着急断线回体。
第三次也是切换时大招，捏鼻验梦，还是无视野，作业无法完成，那就试试梦瑜伽其它的东西。我最近肩周炎痛的厉害，就试着感觉肩痛处变成火焰燃烧，火焰是没变成了，但是却感觉到肩膀处温热，想来是我功力不高，没有起到什么作用，最后一直到掉线醒来，没有再练。
ps：我这两天的情况是自我身心往深往细的调整吗？为何让我更难抓住临睡点了？
@宇宙之铁还请铁哥指教啊。
，一个字“牛b”，这段描写抓临睡点清醒入梦的文字我看得叹为观止，希望我也早日学会清明入梦神技
此处留一个记号，下次再看。呼唤铁哥成功，抢楼下次接着看
司机发现我有一个奇怪的本事：我会告诉他我要在车上睡一觉，然后我就会在瞬间睡着，而且睡的很香。更奇怪的是，不管我要去的是什么地方，不管我是否熟悉那里，不管那里的远近，我都会准时在快要到达的时候自己醒来。他觉得这真是很奇怪的事！其实也没那么奇怪。因为我即使在沉睡中，我的身心依然保持着对外界环境的感知，外界很多微妙的变化都会被感知到。当我们的身心变得越来越敏锐的时候，我们会更能体察醒、梦之间微妙的状态。我们的感知不再是粗线条的，而是更加微观的，覆盖面更大。在这样的情况下，如果用意识焦点模型来形容，你从梦中醒来的时候，会同时感知包括清醒和梦境的很大一片意识的区域。这就是为什么你会觉得非常清醒，不是糊里糊涂的。同时这个时候又可以很容易的将焦点倾斜到梦里去。我不是说嘛，即使这个时候你动了身体了，都很有可能再次移动焦点到梦里去的。不要去抓什么临睡点，那个是线性的，和意识焦点不在一个层次上。把意识焦点运用好了，你就具备瞬间清醒入梦的本事了。
@宇宙之铁也就是说，在我们睡着的时候，意识焦点覆盖了梦的大部分范围，同时也覆盖了现实的一小部分（留有对现实的基本觉知）；而在我们清醒的时候，意识焦点覆盖了现实的大部分，同时也覆盖了梦境的一小部分，所以我们在平静的时候可以感觉到梦体。而在半梦半醒的时候，意识焦点平衡覆盖两者，我们通过技巧转移意识焦点，便可达到清醒入梦，是这个道理吗，铁哥？
回复宇宙之铁:努力进军清醒入梦，铁哥晚安，祝清明大梦
昨天丈母娘突然眩晕，陪输液，回到家睡觉时已近凌晨三点，早上又要去开车陪同输液，没有练习，没有清明，有的只是瞌睡Zzzzzzzz~~~~
回复BJ泥：今天回来到下午4点了。晚上睡了明天再说。
回复BJ泥：试试中间醒来直接太玄，不要起床不要清醒意识，太玄各动作之间的切换10秒左右。
回复夜晚打坐数星星:中间醒来往往翻身了，再太玄管用么？
回复BJ泥：你看看我的那篇“星版太玄”文章，或许有用。
昨天晚上睡觉又到3点多快4点了，今天早上10点起来发觉才够6个小时，于是起床撒尿后戴起耳塞和眼罩继续回笼。
回笼前，快3，慢四做了7组太玄，一个周气后醒来，完全清醒。再次练习太玄调整，快速太玄后，好像又睡着了。接着出现半睡半醒的状态，我直接开启大招，意识焦点转移至梦境，捏鼻可以呼吸，成功入梦。眼前黑暗，想起铁哥说继续意识焦点延展就会出现视野和梦境。于是继续聚焦至梦境，场景为我中学时的家，潜意识模拟出来的父亲正蹲在地上给花换土，我一脚将父亲和花踢起来，父亲和花变成足球飞向窗外（实在是知道那是幻境）。然后自己也从2楼的窗户走出，凌空如踩楼梯般一步一步从空中走到地面。小潜模拟的外界和当时的一般无二，真是难为小潜这般用心迷惑我。胡做非为的我看着还算清晰的场景大唱祝酒词，没想到场景反倒模糊起来，进入一房间，在别人惊骇的眼神中，我又飞出，不断的告诉自己，这一切都是幻象，我要看真实的东西。眼前模糊掉线，假醒。
我能感觉到麻痹的肉体和僵硬的潜意识模拟出来的梦体，手指似乎依然插在鼻孔中，可以呼吸。继续太玄快速切换，意识焦点再次聚焦到醒梦之间，我清楚的听见自己肉身睡觉打鼾的声音，此时感觉自己就像一个被关在一个肉身躯壳之中，与我独立的各自运转。再次聚焦到梦境，我看到地球外有许多星球，用意念变小宇宙，看到天外有天，这个银河变小出现一个大的星球宇宙，再变小又在旁边出现无数星球，宇宙再次变小，依然出现一个大的星球，如此往复，无有边际。想起佛经上说的三千小世界成一中世界，三千中世界成一大世界……
意念放大，一层一层，宇宙快速放大，反方向的又出现一个一个星球，直至最后放大看到类似细胞一样的东西。尼玛，我还是受佛教佛经的概念灌输太多了。心中知道这些看到的也是假象，潜意识却依旧按照这个来变化。
再次醒来后一看时间快中午1点，不想再练，起床。
在没有完全达到控制自己精神之前，充足的睡眠是保障清明梦修行的必要条件。
一脚将父亲踢飞，凌空如踩楼梯般一步一步从空中走到地面.....向你梦中的自在学习，我在清明梦中也没放开，还担心吵醒梦中室友，我的心性有待提高
回复BJ泥：束缚来自于观念和习惯，我们也是受制于此才无法获得更深的体验。铁哥在铁吧其实对让大家抛开束缚下了极大的功夫，用心良苦！
回复夜晚打坐数星星:是的，突破束缚才能进入清明梦的自由王国。这需要慢慢的实践啊，路还很长
回复宇宙之铁：嘿嘿，我觉得踢的时候满心欢喜呢！谁教他小时候揍我
回复夜晚打坐数星星:明显可见意识焦点的技能有了提升，在维持自己梦境的同时，意识的触角已经伸到了外界。
回复a951142905：额，其实我没觉得有多大进步。