主题:练习贴，记梦以及一点感悟。秋。风筒筒我那天的梦部分准了，你看2394楼TUT内牛满面……帆姐来了铁吧，为了和铁哥和铁帮说话，叫了老铁叫了铁铁，那时候没人我是第一个……
嗯，我那时就觉得你这个梦准到可怕，可怕到不知回复什么好。。。
我只知道失眠和不失眠的分界线是数字哥的那个回帖，自己的话我觉得是心态问题……我去找找给你
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这个我教你一招。
练习时，如果觉得舒服，就可以一直装死，但是一旦觉得僵硬（僵硬就是做错，做错后异步太玄就会两头空），就想要动动手脚吞吞口水之类，不要太刻意。但是，我只要动一下，就会验下梦，你应该明白我为什么这样做。
还有练得时候，不要这么多组一个姿势，一个节奏，一个强度，一下子练完，这样子太刻意了。顺着你意识清醒的程度来，太玄强度也贴合者来滑动。
举个例子来，六组为例。头两组最清醒时，练习时关注可以自问自答之类，如，眼前是否有物，后回答无，还清醒着（这只是例子，我实际操作不会像我描写的那样刻意）。头两组是保证刺激量的。
中间两组。哎呀，怎么这里这么痒，怎么老想吞口水，心神老往那边去了，异步太玄都乱掉了，都不知道自个儿练哪个了。此时大胆动吧，因为如果这时候你是睡着的话，你的肉体自个儿会去饶，你现在硬挺着干啥？动完顺便捏下鼻子。此时练习更加放松随意，就像跟闺蜜打屁聊天似得。
最后两组，翻个身，再练吧。相信此时你已经昏昏欲睡，周公召来了。这时候的练习就像小孩子要放学啦，作业随便划两笔就交给老师了。什么走神收回来，练到哪啦，清明梦神马的都忘掉了。此时练习几乎不叫练习了，叫做凑数。
人的睡眠意识是有弧度下滑的，你练习时意识是硬生生挺着，一条直线怎么行？两条线都合不到一块，还敢说自个儿不刻意，还敢说练习太玄不难受不痛苦吗。
还有，人睡一整晚，几乎是不可能一个姿势睡到天亮的，有可能你从床头打架到床尾又回来，自个儿都不知道。所以当觉得睡不着时，不要硬挺着一个姿势，一旦觉得僵硬，动下身子舒服点更好睡呢！
有时候，甚至现在起来上个厕所，回头一躺下呼噜就起来了。
我现在会反复提醒自己几点：
·早睡，早睡不容易造成失眠焦虑，心态好会容易睡着
·告诉自己清明是成功，睡个好觉也是成功
·专注在练习上，去用一心一意的练习达成三心二意的效果，而不要专注在之后的清明梦上
·只要发现状态不对，立刻换姿势重来，而不是让自己放弃练习去睡。因为放弃练习等于专注在如何睡着上，这反而会造成“我已经练习失眠并且在强迫自己入睡”的不良暗示
·反复温习太玄曾经造成的催眠效果，反复让自己相信太玄本来就是催眠的好东西
·总之，你不怕失眠，就不容易失眠
以上==。。。不是成功清明的经验，而是成功睡着的经验。。。
说得太对了，就是心态问题，我今早儿子跑到我的被窝，我想天快亮了，又睡不着，等儿子睡着了我就起来上网记梦，然后估计儿子还没睡着呢，我就先睡死过去了，还清明了一次。
我最搞的是练太玄时有些困意，等四组完了，心想现在可以睡觉了，一下子不困了。就是心态闹的呀。
我最近总结了自己关于心态方面的看法，我觉得我会练习变得很轻松正是因为这些：
1.新手要当自己是高手，高手得当自己天下无敌。这句有点搞话不是自大才说的，我认为我们得战术上重视敌人战略上轻视敌人。保持高手的心态，不会因为成功而烧断敏感度零点一毫米的保险丝，不会因为失败而产生心理阴影好几天，不会为了一时得失熬着要清明。（其实我对高手的定义，是那种不以物喜不以己悲，很逍遥潇洒的仙侠式人物）
2.太玄其实很轻松，夸张点就十六个字：看看眼前听听耳鸣观察身体动动自己。这些其实是现实中我们生活必定要做的事，只不过我们改成闭上眼睛去看去听去想象了。当我们从心态上改变对太玄的看法，不把练习当做负担，当成跟现实一样自然必去做的事情，那我们的练习就会轻松多了。（有时候我把这个当成健脑游戏了，有事没事玩玩）
神了，秋秋不说我还忘了，就跟那次我梦见老板给我带来新胶，结果真的给我弄来一小块了（不负责任把工作丢给我们失踪好久了。。。）
秋秋总结得好好O(∩_∩)O。
尤其是自我催眠那个步骤，其实我有时候也这样，你应该看过的，我试验铁哥说的方法时那样做了。
秋秋不是说要记那个很可怕的梦吗？我从昨天等到今天了
练习结束后如果睡不着就再来两组就是从你帖子里扒来的
啊，迟钝地来记那天晚上梦的鬼故事……
围观帖子捏人捏HIGH了，记梦都忘了==。。。
（上）
故事的前半部分是几年前了，记忆都很模糊了，结果居然出了下集，不知道是不是当时因为出现了与这一次相似的情况……
那时候梦见的是我们在一个看起来很光鲜的房子里面，小潜告诉我，那些都是我毕业班的同学。一开始的时候我们在一起说说笑笑，因为都快要毕业了，非常欢快欣喜。后来有同学突然愣头愣脑地提起：这个房子是在山里面哦，很神奇的。我们哦了一声，抬头四处打量，果然是在山里面。这个时候我觉得心里开始有点不安，为什么我们要到一座建在山里的房子里来？环顾四周同学，本来很热闹的气氛突然变得安静，大家面面相觑。再认真看一看周围，那房子四周虽然还是完好的，但是角落的砖块上居然长了青苔，还有斑斑的土纹水渍，看起来很破旧。
当时所有的人心里一寒，都冒出一个念头：这里不会闹鬼吧？
虽然这么想着，大家也都没有戳穿，只是有默契地互相使眼色，一边结伴开始往外走，维持着尽可能热烈的气氛。走到门口的时候，外面是一条小土路，路前面突然奔来一个不认识的男生，大喊着XXXXXX（貌似是名字），我们互相打量了一下，被喊到名字的三个人就走了出来，奇怪地互相看了看对方，问他有什么事？那男生笑道：（大意是这样）XXXXXXX你们被录取了，别的人都没考上。我们顿时愣住了……被点名的三个人哈哈大笑，抱着在一起狂跳舞，无比开心。那男生又说：老师说了，要你们到这个房子来，因为里面有只给你们的奖励，你们去取吧，别让他们进去。那三个人就再众目睽睽之下，乐滋滋地转身进去了……而我们则愤愤不平于他们的自私。
这是故事的前半段……
这不是重点，那个被吓醒，等了好几年的恐怖故事去哪了。。。秋秋，该不会是没记下来忘了吧
（下）
一开始的情节我忘了，但是联想一下可能是大家毕业以后各自的生活情况……小潜告诉我，我的身份是个拿工具修飞机的男人，过得不怎么如意。
这段梦境，记忆的开始时我出现在高层建筑的天台上，天台上有个台阶，上去是平的个小瞭望台。上面铺了铁皮，我在上面躺着晒太阳。铁皮有点薄，被我睡弯曲了，还有点掉下去的嫌疑，修飞机的工具放在手边。过了一会儿直升机的轰鸣声响起，我也站起来。一个面目模糊的男人看起来有点紧张，招呼我上直升机。小潜告诉我那是我以前的同学，现在是出了事，我们不得不去一个地方。于是我上了直升机。
轰鸣声巨大，身体感觉滑动，此时，知梦……视野模糊，迅速摸身周扶栏，无效，半点效果都没有，摸到了木栏杆，还是那种有点粗糙的，但是仍然什么都看不清。滑动感持续五秒左右后切换下坠感、腾空感，因为视野不清晰的问题再加上我恐高，注意力集中过去了……于是在腾空四五秒后掉进普通梦。之后我们下了直升机，我怀着故地重游的心情，欢乐地一边唱歌一边轻快走过池塘边的石头，然后才发现，在那栋房子前几乎所有的同学都来了，而且个个脸色都不好看。我心里一沉，往人群里一看，独独少了那三个同学。
问他们怎么了发生了什么事情？他们神情惊慌没人回答我，只是脸色苍白着拉着我往里面，示意我进去看……我走进去，发现那房子已经彻底只剩下残砖和一些房角，而让我毛骨悚然的是，在三个房间的转角上，都有一个死人……
每个死人都有些浮肿，眼睛大大地瞪着，嘴角似乎还有一丝笑意，都以一个坐着仰望天空的方式死了，脸色铁青并且已经长了霉。那正是那次进去的三个同学。我们曾经嫉妒他们的好运，却没想到他们这一年多其实是静静地死在这个地方。我全身发冷地往后退，却发现面前的那个死人，突然笑了笑，直勾勾地看着我……
小潜在这时候在耳膜里用小老头凄厉尖叫的声音，尖声大喊了一声：这就是因为学生出山哪！
我心中一惊：学生出山？房子在山中？所以他们因为“出山”了，反而就“出不了山”了？因为他们在“贪婪”这一点上无法“出山”，所以他们当初已经走出了“房间”，最后却又被金钱的诱惑拉回“房间”去并且葬身在那里……如果那时候“出山”的是我，我能不能“出去”？现在他们是否已经想通，所以我会不会代替已经能走出“房间”的他们留在这个地方？
一瞬间完成以上所有思考，顿时满头冷汗，生生吓醒……
醒来后那种心悸的感觉还在，因为回笼有两组太玄的缘故，清晰度超高，所以好久没有被这么吓过了。不过还好，不会像以前一样会在梦里一直被吓就是醒不来==||||
秋秋最近是不是有不快乐的事情，据说幸福感爆棚的孩子一般不做噩梦。我虽然也没幸福感过剩，但我都忘了噩梦什么感觉了。。。
最近的事情你也知道啦帆姐的事情叠加我家小妹纸的事情~不过从七天我就做了一个噩梦来看，其实精神状态还是挺好的，谢谢数字哥关心，抱住！我很少做完全意义上的噩梦，要么是会转变成恐怖+搞笑风，要么就是像鬼邻人那样子些微惊悚但是还不到“噩梦”程度的梦……吓醒来的次数十年无一这次爆了表哇……
最近确实很乱，乱到我都觉得无聊了，幸好最重要的问题都逐步平息了，现在只剩下一出闹剧。
咱们这么熟，有问题当然得关心啦木屋兄我也很在意酒还是离不开，这样子要孩子可不行。噩梦，我以前倒是常做，根据帆姐的解梦案例推测，是因为感情缺失和觉得寂寞了。但是后来学习清醒梦，认识你们后，现在从没做过（要有也是我追着打）。至于吓醒，从记得会做梦一来都没有过。。。
秋秋，问个问题，我们的神兽怎么不见了？难道每次都得重新申请吗？那么WOW吧怎么过日子？
原来一起修梦有这个好处~嘻嘻，不知道为什么就想得瑟一下
话说我觉得铁哥那餐饭……人家指不定心里还嘀咕着
窝吧的应该是常驻的，人家大贴吧多少万人，管理业扛不住一天到晚的戳管理要刷神兽啊
那兔子他们怎么都说，要随时准备着开神兽？还是他们的也是永驻的？或者，有过通过先例后，只要申请就秒速过了？
使劲得瑟吧，我们这些在五湖四海的梦友，或许某天都将聚会在一起呢。
心里已经不是嘀咕了。。。。。是穿越千年的闺怨了
诶对哦，要不要问问兔子……@00191梦吧的神兽是不是常驻的啊？
是啊，我看到死熊猫跟帆姐吐糟，手机党上神兽容易不？
不是，梦吧的也得1个月跑去申请一次，还得是被爆过之后
清明梦一个，4、5分钟的样子，不过清明度略嫌低了点玩得不甚痛快…作息恢复之后好像清明梦也跟着恢复鸟~
我还在泡一下贴吧写一句梦记呢，铁哥，我昨晚观想入梦法利用杂念有突破了，成功引导出很像梦的场景，不过当我以为已经入梦时，梦中的我动了动，现实的身体也同时一震醒来了，不知道哪里出了错。
不过铁哥，你貌似醒来的太早了吧，蚂蚁还没来呢，现在倒是出现了对信号定义特别广的仁兄。
我现在才看到新河中学四个字。。。也对，他跟蚂蚁的帖子都没有新意了，现在又没有自以为是的神棍登场，我还是去记梦好了。
嗯，今天窗外放炮把我吵醒了。那位仁兄和蚂蚁有的一拼了，一个是一切皆梦屏，一个是一切皆信号。厉害。
你说的那种情况我也遇到过，我好像听帆姐说过这种情况，她说这其实不是梦境，只是睡前心象。
我还在想铁哥精神怎么这么好，昨晚貌似睡得很晚呢。铁哥甭提了，那位仁兄的观点我现在还想笑呢要早知道是这回事，就不去手痒撩拨他了。
跟帆姐说的那个不一样，我这个是观想入梦法塑造出的场景，她说的那个是潜意识活动的杂乱意识碎片，待会我更了你就知道了。
嗯，可能她说的对我更适合，我没抓到过一次，我马上可能要下去，儿子随时有过来抢机的可能。
记梦：
练习流程：晚22：30睡，两组太玄温习下过程，睡着。半夜醒来，懒得看时间，稍微清醒了一下，眼睛都不想睁，随便想了点事情，开始练习。本来想要练减法太玄的，结果发现四周黑咕隆咚想不看眼前的黑暗还真不容易……想到“山坡羊”的故事，立刻放弃，开始三步骤切换。有杂念的缘故，练习不够专注，四组后还醒着，练习期间无明显和特殊的感觉。调整心态和姿势，再来两组，果断入睡。
梦境过程：普通梦一段→梦中练习→出现清晰幻视→知梦→第三者视角→切换本尊入梦→梦中梦→假醒→假醒→真醒。
记梦：一开始是普通梦，我在一个像是大雄宝殿的地方，里面有佛像和少少路过的僧侣，但是那里是个观光景点，并不森严。我似乎是要去上课，推开木门进去了，然后开始趴倒课桌上睡觉。睡觉自然是要习惯性来个一两组太玄的……于是清晰的幻视迅速出现，此时已经知梦，但是清明度略低，很多东西都没想得起来。幻视有点像一张2D平面图，很精致的园内山水荷塘，夏季景象，大概只有两平方米大，是个远景。就那么一张老大的图，里面一些NPC在活动，奈何我第三者视角进不去……小潜告诉我这是圣香少爷住的院子。我当时想：这不就是最典型的“梦屏”么……然后我、我、我很不厚道地傲娇了，心想，什么梦屏不就是梦境么，偏不抓屏，死不抓屏，我就不信没有办法进去==||||于是命令眼睛变成照相机，连拍四张照片，用意念重叠拼接起来，心想：如果我能把它拼接成一个完整画面，并且把画面和景物在脑内调焦放大至比例差不多大，我就能产生身临其境感，也就能进去了。
过程中画面渐渐清晰，重合，叠加，最后加以想象，果然本尊入境了……进去的时候是站在荷花夹道的吊桥中间，成功~撒花~差点内牛满面~~我抓住一个黄衣服雪纺轻纱，看起来文文弱弱的女孩子，正要让她带我去见圣香少爷，结果背后几十米处，突然一把东洋武士刀杀过来……吾受到了严重的惊吓：咱们远日无仇近日无怨，莫非你和少爷在搞基？就算在梦里我也不想被人一刀劈中哇，于是捏住该女孩子衣角，心里立刻“相信”她是有轻功的，一边催促：快点飞起来，快点飞起来。那女孩子磨磨唧唧不情愿地飞起来了，但是看起来技术不咋地，是因为对我的毫不怜香惜玉不太满意或者是身体本来就不太好反正我不知道……一边飞一边老是往树上撞，搞得我树枝树叶灰头土脸==|||
心里无奈，眼看着又要撞树，好吧，反正是做梦，干脆松开手我自己飞（这个时候的清明度比之前要高了很多）……一松手她就飞跑了。我默默地看上面往上面飞，越过很多盛开鲜花的围墙和空中花圃，学鸽子拍打了两下手臂，感觉不错，于是郁闷一扫而空……一边愉快享受飞翔的快乐一边心想，早知道我飞得比她快就不捏她了。
飞了一会觉得该停下来找个地方落脚了，任务都还没做呢先被NPC追得满地跑这也太丢人，于是瞅个空荡扎下去，跳到了一个乒乓球台上。正在心想“会不会砸得咚的一声”，小潜果然就让我咚的一声撞球台上了，还一屁股坐得严实实地，摔个四脚朝天好不尴尬==|||无言以对地爬起来，却觉得梦境有点不稳定，于是又蹲下来摸球台，一边掏出手机给梦神打电话。拨通刚“喂”了一声，说了句“梦神你在吗”，等了两秒没回答，就掉线了。
掉线之后掉回第一层梦境的场景，也算是假醒，我在趴着的课桌上醒来，然后出去铁吧记梦（铁吧3D版又来了）。看见衰小孩在泥地上蹲着，用树枝划着在记梦，凑过去看了看内容，大概内容是说：观想入梦成功了，好开心好高兴。木屋哥在旁边围观，一边恭喜，我也过去祝贺，开心地和小孩说我本尊入梦成功啦。然后就和木屋哥聊天聊着回来，两个人说着之前梦里面那个举着刀的，木屋哥说会不会是大数？我想了想觉得不像。木屋哥又继续说：确实不对，大数是拿小刀的（小潜给了我一堆的铅笔刀和小水果刀的画面），我在黑兔子吧看见他了。我想想总觉得有哪里不对劲……00191不是白的吗，而且数字哥什么时候“喜欢的贴吧”里有黑兔子这个吧了？
想着想着又走回大殿来，正要推门却走错了路，反身回来的时候顿悟：真笨啊，一开始知梦看见2D画面的时候，就不该想着怎么进去，而应该捏捏鼻子走人，自然会有路的。这个时候疑梦，小潜迅速给我切换到第二次假醒。第二次假醒后，又迅速疑梦：恐怕是假醒。但是到这里迅速就真醒了╮(╯_╰)╭。
唔，这个梦也基本可以验证睡眠周期的正确性，整个一显意识复苏的过程。
哈哈，好搞笑！看你傲娇的，还偏不抓屏，存心气死蚂蚁！
我都不知道当时脑袋怎么就抽了，牛脾气一犯死不肯抓屏……其实醒了一想，真没必要为了拗这个损失掉一个清醒梦嘛==。。